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沉迷網(wǎng)絡(luò)怎么辦

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沉迷虛擬網(wǎng)絡(luò)世界，享受“于聊的來(lái)的快感和被關(guān)注的感覺(jué)”，并“感覺(jué)自己是缺愛(ài)的人”，如何從網(wǎng)絡(luò)世界走出來(lái)

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1個(gè)回答
澈普通用戶

在網(wǎng)絡(luò)上更容易敞開(kāi)心扉，其實(shí)也是一種對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境缺少安全感的體現(xiàn)。你可以嘗試畫一條生命線，在生命線上標(biāo)注上自己的每個(gè)階段，在相應(yīng)的線段上端記錄你記憶里開(kāi)心、美好的瞬間，在線段下端記錄無(wú)法忘懷的負(fù)面事件，先比較一下自己的過(guò)往究竟是正面的事情更多，還是負(fù)面的事情更多，哪件事或哪個(gè)人對(duì)你的影響更大。試著尋找一下自己現(xiàn)在感覺(jué)缺愛(ài)、缺安全感的心境是源于哪個(gè)事件或者哪段時(shí)期。 你可以從自己最擅長(zhǎng)的領(lǐng)域出發(fā)，不斷地實(shí)現(xiàn)一些小的成就，來(lái)讓自己慢慢取得獲得感。日常生活作息，也可以適當(dāng)進(jìn)行一些調(diào)整，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、閱讀、郊游等一些健康的方式，調(diào)整自己的呼吸節(jié)奏和視野眼界。從自己有成就感的區(qū)域出發(fā)，去尋找新的安全感和人際關(guān)系，自己對(duì)自己的不斷肯定，比在虛擬環(huán)境中尋求安慰更加有力量。

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