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我心里有話說(shuō)，但是我不知道怎么說(shuō)

我不在快樂(lè)了  

我心里有話說(shuō)，但是我不知道怎么說(shuō)，這一切都是我父母害的，別人無(wú)論怎么關(guān)心我，我都感覺(jué)他們是在看我的笑話……

回答
3個(gè)回答
張麗麗心理咨詢師

慢慢說(shuō)，我沒(méi)有看你笑話的意思哦，有需要可以和我聊聊哦！

曹霞心理咨詢師

看了你的留言，感到好心疼你，似乎看到一個(gè)無(wú)奈的孤獨(dú)的娃兒！

張旖心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者張旖，很高興能回答你的問(wèn)題。

渴望被愛(ài)，卻一直不相信自己值得被愛(ài)，能夠感受到你內(nèi)心的自卑和對(duì)他人的不信任。其實(shí)這樣的人，從來(lái)都不在少數(shù)。

但現(xiàn)實(shí)是殘酷的，一旦把救贖的權(quán)利交予他人的時(shí)候，我們是被動(dòng)的。只有自我救贖人生才能更精彩。

思考：
—面對(duì)他人的關(guān)心，你有什么想法和感受呢？
—出現(xiàn)這種想法的核心根源是什么？
—你是如何看待自己的呢？
—你覺(jué)得自己值得被愛(ài)嗎？

其實(shí)大道理都知道，可怎么才能從道理中領(lǐng)悟出屬于自己的道呢？

1、強(qiáng)化內(nèi)心
童年，父母給的正面回應(yīng)已經(jīng)過(guò)去。時(shí)間無(wú)法倒退。只能強(qiáng)化內(nèi)心，去撫平內(nèi)心的傷。

審視自我，建立自信，找一張紙羅列出自己的優(yōu)、缺點(diǎn)（要詳細(xì)哦）。先不看缺點(diǎn)，放大自己的優(yōu)點(diǎn)，抓住哪怕一點(diǎn)的可愛(ài)。

2、擁有自愛(ài)的能力，才能感受被愛(ài)
一個(gè)人渴望被愛(ài)，內(nèi)心中卻不相信自己值得被愛(ài)，就會(huì)出現(xiàn)“假我”來(lái)面對(duì)他人，因?yàn)閮?nèi)心不覺(jué)得真實(shí)的自我是值得被愛(ài)的。在這種偽裝下，一直會(huì)有他會(huì)不會(huì)喜歡真正的我這樣的焦慮感。即使得到稱贊和 喜 愛(ài)，也不會(huì)真的開(kāi)心，反而會(huì)感到壓力。這種虛假的自我，只會(huì)建立虛假的親密關(guān)系。

請(qǐng)問(wèn)能偽裝一輩子嗎？有一天是要卸下偽裝，你接受不了真實(shí)的“我”最終所擁有的會(huì)離你而去，時(shí)間越長(zhǎng)消耗越大，傷害會(huì)加劇。

現(xiàn)在要做的就是自愛(ài)，如何自愛(ài)？

不管別人愛(ài)不愛(ài)我，我都愛(ài)自己，我是獨(dú)一無(wú)二的存在。展示真正的自我，讓自己獨(dú)特的美散發(fā)出去，自然就會(huì)有人被吸引?？赡軙?huì)遲到，但一定不會(huì)缺席。

要相信人無(wú)完人，接納不完美的“我”，也是一種修行。

感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助。

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