專(zhuān)業(yè)的心理服務(wù)
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考研無(wú)法投入學(xué)習(xí)
還有兩個(gè)月就要考研了，但是一直無(wú)法投入學(xué)習(xí)的狀態(tài)中去，總覺(jué)得自己考不上。在看書(shū)復(fù)習(xí)，或者背書(shū)，做題的時(shí)候，總是無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間地集中注意力，無(wú)法全身心地投入到學(xué)習(xí)中去。哪怕是看綜藝，也無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間投入，很容易失去動(dòng)力?？创龁?wèn)題也一直很消極，難以入睡。一邊覺(jué)得沒(méi)有認(rèn)真學(xué)習(xí)一天就荒廢掉了，一邊又實(shí)在不想去學(xué)。很焦慮，不知道該怎么去調(diào)整這樣的狀態(tài)。同時(shí)對(duì)生活也無(wú)法有很大的熱情，感覺(jué)很疲憊。
覺(jué)得自己考不上，為什么還要消耗時(shí)間和精力去考呢？既然選擇了去考，其實(shí)還是希望自己考上的對(duì)不對(duì)？那就要對(duì)這個(gè)選擇負(fù)責(zé)，如果覺(jué)得自己確實(shí)考不上，那就干脆放棄。你又不愿意放棄，所以是誰(shuí)（什么）在影響你，讓你做不愿意做的事情呢？當(dāng)下做的每件事都應(yīng)該是你現(xiàn)在想做的事，而不是在糾結(jié)這樣做對(duì)不對(duì)。
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者冷老師，很有緣我們可以一起探討你目前的狀態(tài)。
通過(guò)你的敘述，我們來(lái)整理一下。再有兩個(gè)月就要考研了，但一直無(wú)法投入的學(xué)習(xí)?？傆X(jué)得自己考不上。看待問(wèn)題消極，對(duì)生活沒(méi)有太大熱情，容易焦慮。特別想好好復(fù)習(xí)，然后考上研究生。
我們來(lái)想一下，對(duì)于考研，最好的結(jié)果就是考上，最不好的結(jié)果就是考不上。考不上你是接著考，還是打算找工作呢！如果接著考，那現(xiàn)在只要學(xué)就好了，考上最好，考不上也算為下一次準(zhǔn)備。下一次不想考了就當(dāng)這次是一種經(jīng)歷了。
無(wú)法集中注意力投入到學(xué)習(xí)中，可以嘗試在學(xué)習(xí)之余進(jìn)行體育鍛煉，一定要堅(jiān)持。
學(xué)習(xí)要制定計(jì)劃，每天完成多少，這樣的好處是你的關(guān)注點(diǎn)在我今天還有哪些沒(méi)有做，而不是去關(guān)注總感覺(jué)自己考不上。
感謝你的信任，希望對(duì)你有幫助，如有需要?dú)g迎私信。
你相信自己考不上，還在強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)，這是什么原因呢？身體在學(xué)心卻不在，你焦慮的時(shí)候會(huì)想些什么呢？
你好！我是1.0心理咨詢(xún)師馬為群，感謝你的分享，給我們提供了溝通的機(jī)會(huì)。你一邊是想考研，但是另一邊無(wú)法全身心的投入去考，說(shuō)明你的意識(shí)和潛意識(shí)發(fā)生沖突。老師能夠理解你內(nèi)心沖突影響到你的心情，更是不能把精力放在考研中。怎么辦呢？目前那怎么調(diào)整，首先要抽一個(gè)時(shí)間靜下來(lái)問(wèn)問(wèn)自己的內(nèi)心，問(wèn)以下幾個(gè)問(wèn)題。
1我是不是真正的想考研？如果是真的想考研，是什么原因造成我無(wú)法安心，問(wèn)題出在哪里？
2我選的這個(gè)專(zhuān)業(yè)是我喜歡的嗎？如果我喜歡的，我為啥還沒(méi)有激情？
3 我考研是給家長(zhǎng)考的還是自己想考？
4考研還需要充實(shí)那些知識(shí)？如果無(wú)法理清找到答案。
建議你約心理咨詢(xún)師一起來(lái)探討。在心理咨詢(xún)師的幫助下找到的自己真正想要什么。不是和其他人一樣是從眾心理去考研。大家都在考所以也要備考。如果從眾心理自然就無(wú)法全身心投入！關(guān)于消極心理和睡眠質(zhì)量不好也可以在心理咨詢(xún)師的陪伴下調(diào)整。希望老師的回復(fù)對(duì)你有幫助！
屬于考前焦慮。先要讓自己大腦和身體放松下來(lái)，合理制定這兩個(gè)月的學(xué)習(xí)計(jì)劃?？梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)，冥想，自我暗示等方式讓自己放松。
到底為啥要考研？
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者馬潔，很高興為你服務(wù)。
快要考研了狀態(tài)不好，沒(méi)辦法集中注意力擔(dān)心影響考試，越來(lái)越焦慮是嗎？考試前出現(xiàn)緊張焦慮的狀態(tài)非常正常，很多人都有這方面的困擾，不要過(guò)度擔(dān)心。
考前這段時(shí)間，你有沒(méi)有好好休息過(guò)呢？是不是注意力都放在考試上沒(méi)辦法放松呢？過(guò)度的擔(dān)心緊張會(huì)影響注意力，降低學(xué)習(xí)效率。
可以轉(zhuǎn)移下注意，暫且放下學(xué)習(xí)的壓力，離開(kāi)復(fù)習(xí)環(huán)境出去好好放松放松，隨便做什么事情都可以，運(yùn)動(dòng)、逛街、聚會(huì)等等都可以。
放松之后，在合理的安排復(fù)習(xí)時(shí)間，關(guān)注現(xiàn)在不要過(guò)于擔(dān)心未來(lái)。