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又是不學(xué)習(xí)的一天。
又是不學(xué)習(xí)的一天。我都對自己無語死了，明明知道無法承受不學(xué)習(xí)的后果，還不學(xué)習(xí)。
8個回答
歡迎來到壹點靈心理咨詢服務(wù)平臺專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障
又是不學(xué)習(xí)的一天。我都對自己無語死了，明明知道無法承受不學(xué)習(xí)的后果，還不學(xué)習(xí)。
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您好，我是壹點靈心理咨詢師王麗，很高興認(rèn)識你！感覺你是一個對自己有很高要求的人，希望自己能夠抓緊時間學(xué)習(xí)?？捎械臅r候總是時間利用的不好，當(dāng)你覺察到這個問題的時候，我想下一秒鐘你可能就會把精力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上，因為你說了無法承受不學(xué)習(xí)的后果。加油！
無法承受也不學(xué)習(xí)是咋回事
你覺得哪些情況影響你學(xué)習(xí)了呢
您好！我是壹點靈平臺的心理服務(wù)者林雪，感謝您對平臺的信任?？吹侥f您對自己很不滿意，因為今天又沒有學(xué)習(xí)，雖然心中明明知道不學(xué)習(xí)帶來的后果是您無法承受的，但是就是學(xué)不進去。很理解您現(xiàn)在的這種苦惱的心情，您是一個對自己有要求，有目標(biāo)的人，但是在為理想行動的道路上，明顯感覺動力不足。
對于很多人來說，學(xué)習(xí)是一個枯燥的過程，所以很難靜下心來學(xué)進去。您覺得有哪些情況會影響到您學(xué)習(xí)呢？您有沒有自己很感興趣的事情呢？這些事情給您帶來了什么樣的感受和影響呢？您心中最想要的結(jié)果又是什么呢？您準(zhǔn)備為您想要的結(jié)果付出什么樣的行動呢？給自己制定一個學(xué)習(xí)計劃，可以勞逸結(jié)合，每天看到自己進步一點點，每天都過得有意義。
謝謝您的信任！希望我的回復(fù)能對您有所幫助。
你好，我是壹點靈心理服務(wù)者王曉燕，很高興回答您的問題。最近發(fā)生了什么嗎？
給你幾個小建議:
1.根據(jù)學(xué)校的進度，再結(jié)合你個人的情況，制作一個適合自己的學(xué)習(xí)規(guī)劃，可以訂目計劃，周計劃，日計劃，不浪費接下來的每一天，再訂一個小小的目標(biāo)，自己稍微努力就可以完成的。這樣也可以給自己帶來信心。腳踏實地，一步一個腳印，如果覺得自己基礎(chǔ)比較薄弱，可以從基礎(chǔ)開始，每天進步一點也是可以的。
2.尋求身邊的資源，可以和父母溝通學(xué)業(yè)上的困難，必要時找家教老師對你一對一進行輔導(dǎo)，可能會事半功倍。也可以和身邊同學(xué)一起pk學(xué)習(xí)，這樣也能交到朋友，相互鼓勵學(xué)習(xí)，共同奮斗。
3.勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)累了可以去散步運動，或者聽聽歌，看看電影。學(xué)習(xí)累了不要強迫自己學(xué)習(xí)，停下來放松，但也不要去玩游戲，容易讓你的心情變得浮躁，也停不下來?？梢越o自己設(shè)置獎懲制度，比如周考成績不錯，給予自己獎勵，同樣的對應(yīng)也有懲罰，比如今天任務(wù)沒完成，明天就多學(xué)一會，或者罰自己額外多背二十個單詞，或者多做一套題。
心理學(xué)【飛輪效應(yīng)】指做一件事一開始很難，一日我們挺過去這個難關(guān)后，后面學(xué)習(xí)找到適合白己的方法，就會輕松很多。上天不會虧待每一個努力奔跑的孩子。每天學(xué)習(xí)一點都是在進步。不管最終的成績怎么樣，每一分成績都是自己努力的結(jié)果，是你用智慧的汗水換來的，所以，不用再去計較今年的高考分?jǐn)?shù)，而是多關(guān)注當(dāng)下，展望未來。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私信。
你好，我是壹點靈的心理服務(wù)者陳湘玉，很高興能回復(fù)您的問題。
明明知道無法承受不學(xué)習(xí)的后果還去擺爛不學(xué)習(xí)，聽起來，你現(xiàn)在是一種矛盾、沮喪和低落的感覺。非常能理解學(xué)習(xí)上的困難，讓你覺得不安，也對未來感到迷茫。其實在學(xué)習(xí)停滯不前的時候，很多人也一樣。迷茫和焦慮，所以出現(xiàn)這種情緒是很正常的。
我能感覺到你自責(zé)的情緒，看一下是什么讓你有這種對自己“無語死了”的感覺呢？
能感受到你的沮喪，可是這一階段的學(xué)習(xí)狀態(tài)只能代表你可能是這段的知識上遇到了問題，或者是在學(xué)習(xí)時的狀態(tài)沒發(fā)揮好，但它并不影響你下次下一階段學(xué)習(xí)的成績。至于你自己，還明明知道無法承受不學(xué)習(xí)的后果還不學(xué)習(xí)的矛盾，可以說一說你內(nèi)心拒絕學(xué)習(xí)是基于怎樣的思考呢？
能理解到你的難處，一方面理智上告訴自己應(yīng)該去學(xué)習(xí)，不學(xué)習(xí)沒有價值了會承擔(dān)一定的自己可能無法面對的后果，另一方面，又覺得內(nèi)心里面十分的抗拒，自己處在這樣的矛盾之中。其實不必急于下定論，建議你可以在這里想象一下，如果繼續(xù)學(xué)習(xí)或者是學(xué)習(xí)上暫時滯，你會有什么不同的感受？之后的學(xué)習(xí)生活會有怎樣的變化呢？
你現(xiàn)在的狀態(tài)是：“達(dá)到期待的好自己”VS“不達(dá)標(biāo)的不好自己”的“非好即壞”模式中，不允許自己處在中間狀態(tài)的卡頓阻滯狀態(tài)?，F(xiàn)在的表現(xiàn)一方面是“好自己VS不好自己”；“理智VS內(nèi)心”的對抗?fàn)顟B(tài)，同時在沒有思考到更適合的處理方法之前自己困在這里不會了的狀態(tài)，表現(xiàn)在現(xiàn)在不學(xué)習(xí)的狀態(tài)。我們在這里看一下發(fā)生了什么讓你會有這樣的狀態(tài)呢？
嘗試做如下思考，你可以問問你自己，
第一，你從這種矛盾中獲得的好處是什么呢？獲得的滿足感是什么？獲益是什么呢？
第二，如果你變成另外一個樣子，如果你變成了學(xué)習(xí)順利、健康、快樂、成功的，你可以再問問你自己，這對你來說會有什么不舒服的感覺呢？會有什么糟糕的事情呢？
你可以觀察一下你的聯(lián)想，你就會明白你的潛意識里寫的那個信念：順利等于怎么樣不好？不順利等于怎樣的好來進一步去修復(fù)你這個信念，去修通你的這部分情緒就會變得順利。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私信。
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者李紅梅，感謝你對壹點靈的信任，讓我們有緣在這里相遇。
從您的描述中我看到您對自己“又沒有學(xué)習(xí)”感到無語，沮喪，你非常知道自己想要什么，也比較清晰未來的方向，只是暫時沒有心力為之付出切實的努力，是這樣嗎？
感覺在你的面前不遠(yuǎn)處就有一只猛獸，你使勁盯著它看，想了無數(shù)種方案要如何與之作斗爭，無數(shù)次想著想著……耗盡了戰(zhàn)斗的能量，想逃又發(fā)現(xiàn)后面還有更大的一只，所以你選擇了對目前的自己更安全的方式，原地不動。所以，我想把這份沒有學(xué)習(xí)的狀態(tài)理解為對自己的保護，你覺得呢？
去看看自己內(nèi)在的那個小孩，他可能非常害怕需要你一個溫暖的抱抱；他可能非常恐怖未來依然困難重重……他可能在對你說，慢慢來也很快，何必那么慌張緊繃呢？
去追求張弛有度的人生吧。允許接納你自己，100%喜歡你自己，無論什么樣的你都很好。
希望我的回答可以幫到你，如有疑問歡迎私聊。
又是不學(xué)習(xí)的一天。我都對自己無語死了，你不想學(xué)習(xí)的情緒，其實全部來源于你自己。使你不想學(xué)習(xí)的人，不是別人，是你自己。你所有的情緒，其實都掌控在你自己手上。
連自己的情緒都無法控制的人，縱使給他整個世界又如何？最后，也會因為他的負(fù)面情緒而垮掉。所以改變認(rèn)知，控制情緒，是讓你重新開始享受學(xué)習(xí)的第一步。
你覺得快樂，那么你就會快樂。你覺得焦慮，你就會焦慮。
既然知道了認(rèn)知可以調(diào)節(jié)我們的情緒，那么現(xiàn)在我們來想一想。你為什么不想學(xué)習(xí)？你學(xué)習(xí)的目的是什么？你覺得自己不學(xué)習(xí)的話會怎么樣？
找到負(fù)面情緒的來源，也就是你不想學(xué)習(xí)的原因。轉(zhuǎn)變你對學(xué)習(xí)的認(rèn)知，改變你對學(xué)習(xí)的態(tài)度，改善你的消極情緒。
同樣，人生也是如此，你的情緒、你的壓力、你的懈怠都是來源于你的認(rèn)知，所以改變你的看法，是讓你從這些負(fù)面狀態(tài)中解脫出來的最好方法。