每一個(gè)情緒背后都有負(fù)面的念頭，不斷覺察。...

每一個(gè)情緒背后都有負(fù)面的念頭，不斷覺察。。。

我坐在沙發(fā)上，婆婆在客廳旁邊的沙發(fā)上剝柚子吃，我立馬覺得自己有一些情緒，我立即警覺起來，找尋情緒的源頭，頭腦里有她憑什么吃，現(xiàn)在在這吃這吃那的，生活條件不錯(cuò)，她在家老家能吃上什么，還不是吃我們的，我看到了這個(gè)念頭，其實(shí)是內(nèi)在的價(jià)值感，覺得婆婆沒有賺錢，我的信念是沒有賺錢就是沒有價(jià)值的。信念的來源：小時(shí)候媽媽經(jīng)常給我說爸爸之前總說吃他的喝他的，傳遞的價(jià)格觀就是不賺錢等于沒價(jià)值。我一直覺得自己沒有這樣的想法和信念，意識(shí)上的覺得，實(shí)際上潛意識(shí)里面只有的。其實(shí)婆婆每天都在幫我們看孩子，做飯也幫了我們很多的忙，也是有價(jià)值的。

信念的改寫：人的價(jià)值不是靠賺多少錢來決定，每個(gè)人的存在就是有價(jià)值的。