專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費退改
我和我前對象談完之后 暴力傾向爆發(fā)了 ...
我的暴力傾向爆發(fā)了 我想砸東西 想打人
3個回答
歡迎來到壹點靈心理咨詢服務(wù)平臺專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障
我的暴力傾向爆發(fā)了 我想砸東西 想打人
專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費退改
放心的隱私保障
全方位的隱私保障制度 放心咨詢
服務(wù)時間：早8:00-凌晨2:00
關(guān)注公眾號
下載APP咨詢
客服
熱線
公眾號
通過你的留言我得知：你和前對象談完之后，你的暴力傾向爆發(fā)了，你想砸東西想打人。
首先，你和你前對象，談了多長時間的戀愛呀？在這么長時間的親密關(guān)系里，你覺得自己受到的滋養(yǎng)和支持是什么？自己獲得的成長有哪些？又有哪些部分給你帶來了不好的感受呢？在這樣的關(guān)系里，你覺得自己像什么，你可以用一個意象來表達(dá)。你說是前對象，那就是這段親密關(guān)系結(jié)束了，是這樣吧。這一段歷程假如是一部電視劇的話，你愿意給他取一個什么樣的題目呢？在這一部劇當(dāng)中可以分為幾個章節(jié)，每一個章節(jié)給都給他取一個名字。如果讓你為這一部劇配上主題曲，那你愿意選擇哪一首歌呢？
其次，你說你現(xiàn)在的暴力傾向爆發(fā)了，想砸東西想打人。當(dāng)你想砸東西想打人的時候，你是什么樣的感受呀？我猜其中有憤怒有委屈?？赡苤饕某煞质怯袘嵟?。這個憤怒給你帶來的影響有哪些呢？比如說對你的生活，對你的人際關(guān)系，對你的工作，對你的情緒，讓你怎么看待你自己，那你怎么看待你的未來。這些影響是你可以接受的嗎？無論是可以接受或者不可以接受或者介于二者之間，都沒關(guān)系，但是請你靜下心來問你自己，為什么。因為在這個為什么的回答里，藏著你對生活對生命至關(guān)重要的價值觀和信念，藏著你重視和在乎的東西。
第三，在這一段親密關(guān)系的歷程中，你學(xué)到了什么？你對親密關(guān)系的經(jīng)驗有哪些？當(dāng)你帶著這些學(xué)習(xí)和經(jīng)驗去經(jīng)歷下一次的親密關(guān)系或者以后的婚姻關(guān)系，會帶來哪些幫助？
以上的思考和問題，希望對你能夠有一些啟發(fā)和幫助，特別是對于理解你自己有幫助。
很高興回答你的問題。
有暴力傾向的人可以通過學(xué)習(xí)控制情緒或者適度宣泄情緒來改善，如果暴力傾向嚴(yán)重需及時看醫(yī)生，配合心理治療或服用藥物治療來改善。
1、控制情緒：首先如果是由于情緒控制比較差或缺乏挫折教育所引起，需要積極地自我調(diào)整，尤其是學(xué)會控制情緒。當(dāng)遇到挫折或者當(dāng)要發(fā)脾氣的時候，可以通過在心里默數(shù)10個數(shù)等方式讓自己變得冷靜；
2、適度宣泄情緒：例如多參加運(yùn)動、參加競賽，包括下象棋、踢足球、打籃球等體育活動，讓自己的不良情緒通過合理的方式宣泄出去；
3、心理治療：如果是由于過度焦慮、內(nèi)心沖突較大，或者由于童年早期有負(fù)性事件所引發(fā)的，可以考慮前往醫(yī)院進(jìn)行心理治療，常用的心理治療方法包括精神分析療法、人本主義療法、敘事療法等；
4、藥物治療：如果暴力傾向是由于精神分裂癥、躁狂發(fā)作或內(nèi)分泌紊亂誘發(fā)，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療。
你好，非常感謝你真誠地敞開心扉。
暴力傾向其實每個人心里或多或少都會有一些，有些人天生膽汁質(zhì)體質(zhì)，情緒波動就是會比別人激烈一些，還有一些人從小生活在暴力環(huán)境里，養(yǎng)成了以暴制暴的思維習(xí)慣，甚至長期看暴力影視劇，都會使人暴力傾向增多，所以，當(dāng)遭受到巨大的打擊的時候，生出暴力傾向是很自然的事情，并不是自己哪里出了問題。但是暴力傾向不但會傷害周圍的人和事，更加會傷害自己。砸東西會使自己受到金錢上的損失，毆打別人可能會讓自己遭受牢獄之災(zāi)，最后只會使自己受到更嚴(yán)重的傷害，所以如果我們?nèi)绻泻芏嗲榫w無處釋放，最好還是選擇更穩(wěn)妥的發(fā)泄方式，避免一而再再而三地被不好的事情纏繞。
這里給你幾個小建議：
1、把自己在意的人的照片放在手邊，當(dāng)情緒快要爆發(fā)的時候，想想自己沖動的后果，能及時止住自己內(nèi)心的沖動。
2、采用一味地壓制怒火，并不能很好地解決這個問題，所以最好的辦法是把情緒發(fā)泄出來?？梢赃x擇跑步、打球、游泳等方式消耗體力，也可以選擇看一些影視劇來釋放自己的情緒，很多人喜歡看恐怖片、驚悚劇，就是因為這些電影中他們能讓他們身臨其境般釋放內(nèi)心無處安放的怒火。
希望我的回答對你有所幫助，祝你能找到自己的方向。