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有沒有什么辦法可以控制得住自己一生氣就喜...
有沒有什么辦法可以控制得住自己一生氣就喜歡摔東西的性格啊，有時(shí)候自己也不知道為什么生氣，就是突然很煩躁，想摔東西
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控制不住自己摔東西的性格確實(shí)很讓人煩惱。以下是一些可能有助于控制情緒的建議：
1. 意識(shí)到自己的情緒：在生氣或煩躁時(shí)，要意識(shí)到自己的情緒變化，嘗試觀察自己的感受并理解其原因。這有助于讓自己平靜下來并理智地應(yīng)對問題。
2. 找到釋放情緒的途徑：找到一種適合自己的方式來釋放情緒，例如深呼吸、數(shù)數(shù)或者找一個(gè)安靜的地方放松一下。盡量避免摔東西來釋放情緒，因?yàn)檫@只會(huì)加劇緊張局勢。
3. 與自己溝通：嘗試與自己進(jìn)行深入的對話，找到煩躁的原因并探討解決問題的途徑。有時(shí)候，給自己一些時(shí)間和空間去思考，可以找到更好的應(yīng)對方法。
4. 學(xué)會(huì)容忍自己：不要對自己過于苛刻，每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)和不足。學(xué)會(huì)容忍自己的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，并從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。
5. 尋求幫助：如果無法控制自己的情緒，可以尋求專業(yè)的幫助。心理咨詢師或心理醫(yī)生可以幫助你找到更有效的應(yīng)對方法，從而改善情緒控制能力。
最后，盡量避免因?yàn)樾∈露鵁┰?，保持積極的心態(tài)并學(xué)會(huì)放松自己。
我也不知道，煩躁的時(shí)候一點(diǎn)也冷靜不下來，就是想摔東西，很奇怪。
是的，有時(shí)候我們會(huì)因?yàn)橐恍┠涿畹脑蚨鵁┰旰蜕鷼狻２贿^，如果你一直想摔東西來發(fā)泄，這可能表明你的情緒控制能力還有待提高。
在煩躁的時(shí)候，盡量讓自己平靜下來?？梢試L試深呼吸、放松身體、想一想別的事情來轉(zhuǎn)移注意力。有時(shí)候，把注意力放在別的事情上可以讓自己冷靜下來。
此外，也可以嘗試一些放松自己的方法，比如聽音樂、做運(yùn)動(dòng)、寫日記等等。這些方法可以幫助你釋放壓力，減輕煩躁的感覺。
如果你發(fā)現(xiàn)自己在煩躁的時(shí)候無法控制自己，那么可以考慮尋求專業(yè)的幫助。心理咨詢師或心理醫(yī)生可以幫助你找到更有效的應(yīng)對方法，從而改善情緒控制能力。
最后，盡量避免因?yàn)樾∈露鵁┰辏３址e極的心態(tài)并學(xué)會(huì)放松自己。記住，我們的情緒是可貴的，要用它來創(chuàng)造幸福和美好。
一般在什么情景下感到暴躁，想發(fā)泄呢？
自己待著的時(shí)候和別人待著的時(shí)候都會(huì)莫名其妙的就暴躁，有時(shí)候一點(diǎn)小事都會(huì)暴躁，我也不知道為什么。
可以嘗試著在手腕處套上根橡皮筋，當(dāng)失控想摔東西的時(shí)候就用皮筋彈幾下轉(zhuǎn)移一下注意力?？纯从袥]有效果。
我家沒有皮筋。