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內(nèi)心嚴重缺乏安全感
內(nèi)心嚴重缺乏安全感該怎么辦才能治愈，看哪些書，做哪些事能增強安全感，不那么不自信？
最佳答案
12個回答
谷文靜心理咨詢師
你好，內(nèi)心嚴重缺乏安感，讓你產(chǎn)生了困擾。
自己內(nèi)心的不安全感， 首先你要承認自己的內(nèi)心存在著需要人關(guān)心，需要人陪伴的需求，只有先承認了它的存在，才有辦法弄清楚它的原因，也才能有辦法對它進行處理，緩解這種不安全感。
當(dāng)人在成長的過程中，因為遇到某些創(chuàng)傷性的事件，或者與重要的他人有不良互動，比如，如果孩子遭到父母的忽視、虐打，被老師或者朋友長期排擠、嘲笑等，就有可能產(chǎn)生不安全感。
這就像是一棵小樹苗在生長時，其枝干遭到了外力的扭曲。在這外力的牽引之下，樹干會漸漸地彎折畸曲，就像人因為不安全感而變得敏感多疑的內(nèi)心一樣。
在一棵樹已經(jīng)開始長歪的情況下，如果我們撤去讓它變得畸形的外力，用繩子牽引，甚至用夾板矯正，是有可能讓它重新恢復(fù)向上生長的態(tài)勢的。
人和植物一樣，也具有頑強旺盛的生命力。
如果我們在人生中遇到良善、正面的力量，讓我們感受到生活中并不是只有曾經(jīng)傷害我們的那些人那些事，這世界確確實實有著美好、積極、安全的一面，我們內(nèi)心的正向力量也就會被激發(fā)，漸漸恢復(fù)對他人和生活的信心，重新建立起安全感。
但如果一棵樹從小被摧折得太厲害，哪怕恢復(fù)自由后，它過去長成的枝干也已經(jīng)是彎折畸曲，再無法扭正了，那么這棵樹就只能帶著這扭曲的樹干繼續(xù)向上生長。
這就像有些人，童年時他們遭受的折磨程度太劇烈，成年后，哪怕有了良好的境遇，自己也主動積極地進行心理治療，但內(nèi)心的不安全感仍舊無法完全消除，對他人的戒備、對生活的驚疑成了他生命揮之不去的底色。
這時，我們就不得不將其稱之為命運。
這里的“命運”似乎給人一種消極感，是的，不安全感固然會剝奪我們生命的一些可能，但它也可以成為我們獨特的經(jīng)歷和深入理解這世界的一條渠道。
有很多優(yōu)秀的人都是心靈有創(chuàng)傷的人，甚至可以說，創(chuàng)傷在某種程度上促發(fā)了他們，造就了他們。而在這其中起重要作用的，是他們的努力改變了痛苦的性質(zhì)，使痛苦成為了財富能，但它也可以成為我們獨特的經(jīng)歷和深入理解這世界的一條渠道。
如果一味地盯著自己的“不足”，那就相當(dāng)于讓痛苦永遠停留在痛苦的狀態(tài)下，而不會隨著自己的努力而變廢為寶。
所以，能不能成就自己，關(guān)鍵不在于我們內(nèi)心是不是有安全感，能不能被治愈，關(guān)鍵在于，我們對待生活的態(tài)度是不是接納、堅持、努力，這才是一切的前提。
希望分析和回復(fù)能幫助到你
楊晶淼心理咨詢師
內(nèi)心缺乏安全感是一個常見的問題，但每個人的情況和原因可能有所不同。下面是一些建議來幫助改善內(nèi)心的安全感：
1. 自我探索：了解自己的弱點和需求，探索內(nèi)心的根源并尋找解決方法。這可能需要自省和思考，可以通過寫日記、冥想或與朋友、家人交流來加深了解自己。
2. 注意力轉(zhuǎn)移：專注于發(fā)展個人興趣愛好或追求新的挑戰(zhàn)，如學(xué)習(xí)新的技能、參加社交活動或加入團隊。這樣可以讓自己感到有價值，并增加對未來的期待感。
3. 建立支持系統(tǒng)：與親朋好友建立良好的關(guān)系，尋求他們的支持和理解。分享內(nèi)心的困擾和擔(dān)憂，聽取他們的建議和觀點。
4. 健康生活方式：注重身體健康對于內(nèi)心安全感也至關(guān)重要。確保擁有良好的飲食、充足的睡眠和適度的鍛煉，這將有助于提高身體和精神的健康狀況。
5. 尋求專業(yè)幫助：如果缺乏安全感的問題持續(xù)存在或影響日常生活，考慮尋求專業(yè)心理咨詢師或治療師的幫助。他們可以提供適合個人情況的定制建議和支持。
至于什么書可以幫助改善內(nèi)心的安全感，以下是一些建議：
- 《自我的價值》- 馬克·威廉姆斯（Mark Williams）
- 《情緒智力 - 為何它比智商更重要》- 丹尼爾·戈爾曼（Daniel Goleman）
- 《自我接納的力量》- 布倫·布朗（Brené Brown）
- 《自我陷入：如何克服焦慮、恐慌、抑郁及孤獨》- 克里斯·懷特（Chris White）
司瀟心理咨詢師
你好，很榮幸能在這里與你相遇。
內(nèi)心沒有安全感確實是一件讓人煩惱的事，你能在這里提出問題，就說明你已經(jīng)在想辦法改變現(xiàn)狀了，這就是一個很好的開始。
首先，你可以試著探索一下自己缺乏安全感的原因。大多情況下都和童年時候的養(yǎng)育模式有關(guān)。童年時候沒有得到充分的愛的滋養(yǎng)，容易導(dǎo)致后期一直缺乏安全感。當(dāng)然，我們也不要去責(zé)怪父母，因為他們也不懂得會這樣，也許在他們的童年也是這樣被養(yǎng)大的。我們要做的就是去看到，去理解，然后去彌補。我們可以在專業(yè)人士那里去找到一種途徑，好好的重新愛自己，為自己找回安全感。
其次，我們還可以在現(xiàn)實生活中不斷去提升自己。一個成年人的安全感往往都是來自于自己。依靠別人都是不長久的，也是不可把控的。只有讓自己變得更加強大，更加自信，經(jīng)濟獨立，思想獨立，才可以有穩(wěn)穩(wěn)的幸福感，安全感。
最后，祝你在尋找幸福的路上一路綠燈！
您好，我是壹點靈的心理傾聽師李琳。
通過你的敘述，我能感受到你內(nèi)心的不自信，無安全感。這是一種讓人很不安的感受，所以你正在想辦法擺脫它的困擾。為了幫助你治愈內(nèi)心缺乏安全感的困擾，我們可以一起探討一些問題。以下是一些可能會有所幫助的問題：
你能描述一下你感受到的不安全感的來源嗎？
不安全感的程度和頻率是多少？
你是否嘗試過尋求安慰或支持來緩解這種不安全感？
有沒有一些具體的情境或事件會引發(fā)你的不安全感？
你認為不安全感對你的日常生活有何影響？
你是否認為不安全感是一個可以改變的問題？
你是否有意愿采取措施來緩解這種不安全感？
你認為與他人建立更緊密的關(guān)系會對你的不安全感有所緩解嗎？
你是否嘗試過尋求專業(yè)的心理咨詢幫助？
你認為治愈內(nèi)心缺乏安全感需要多長時間？
希望這些問題能夠幫助你更深入地了解自己的不安全感受，并提供一些有益的思路和方向。如果你還有其他問題或需要進一步的幫助，隨時可以告訴我。
你問到，看哪些書，做哪些事可以增強安全感，我可以分享一些書給你：
1、閱讀《我心安穩(wěn)》可以幫助你理解女性的不安全感來源，同時也能提供解決這個問題的方法和建議，讓你感到內(nèi)心的平靜和自信。
2、閱讀《拆掉思維里的墻》可以幫助你快速提升安全感，其中的6點方法包括小范圍地冒一冒險、遠離那些太容易獲得的安全感、珍愛生命、遠離恐懼、做一個恐懼保險箱、做成功日志，你就是一個牛人、面對恐懼，觸底反彈。
3、除了閱讀，你還可以嘗試一些放松的活動，如冥想、瑜伽、跑步、跳舞、畫畫等，這些活動可以幫助你釋放壓力，減輕不安全感。
4、與親密的朋友或家人分享你的感受，他們可以提供支持和安慰，幫助你感到更加安全和放松。
當(dāng)然每個人的情況不同，你需要找到最適合自己的方法來增強安全感。如果你感到內(nèi)心的不安全感過于強烈，持續(xù)時間較長，或者對日常生活造成了嚴重影響，建議你尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。
積極聆聽你，完全接納你，陪伴你探索，我就在這里，陪著你，相信你！我是壹點靈的傾聽師李琳。