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如何從自我感動(dòng)式的愛的模式，轉(zhuǎn)變成建立在...

大佑歌迷  

如何從自我感動(dòng)式的愛的模式，轉(zhuǎn)變成建立在相互理解和尊重上真正的親密關(guān)系？

回答
最佳答案
費(fèi)麗麗心理咨詢師

如果能在親密關(guān)系中做到相互理解和相互尊重，那自然很好，但也要承認(rèn)這對(duì)雙方來說都是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)。

如果有意向朝這個(gè)方向努力，我想，首要的是有能力愛自己、安撫自己，“讓安全感和快樂源于自己，這樣才有源源不斷的安全感和快樂”。同時(shí)，放低對(duì)關(guān)系中另外一方的期待，不提過多要求，給對(duì)方獨(dú)處的空間。

4個(gè)回答
劉昌越心理咨詢師

首先，讓自己的內(nèi)心、生活快樂，讓自己的每一天都覺得開心，充滿信心和勇氣，保持健康樂觀的思想。
其次，接納、尊重、理解對(duì)方，通過互相理解，相互包容，相互幫助，來建立友好相處的關(guān)系。隨著時(shí)間的推移，感情慢慢加深。

李芹心理咨詢師

多愛自己一些，先從理解、尊重自己開始哈，當(dāng)你能很好的理解，接納自己了，也就能更好的給到別人理解和尊重啦，加油哈

曾華妹心理咨詢師

當(dāng)一個(gè)人在關(guān)系里，以自己覺得，而不是對(duì)方真正需要或接受的方式來愛對(duì)方，并陷入了自我感動(dòng)。這是自我感動(dòng)式的愛。這種模式的愛，付出的感情投注對(duì)象是自己，沉迷于自己的付出和努力，而不是伴侶。
想要轉(zhuǎn)變成建立在相互理解和尊重上的親密關(guān)系，需要花費(fèi)時(shí)間，坦誠(chéng)溝通。用心深入了解，理解對(duì)方。知道對(duì)方需要什么樣的關(guān)系，喜歡什么方式，在感情中，對(duì)他人有怎樣的期待。在關(guān)系里，彼此要讓對(duì)方看到，感覺到自己是好的，自己的重要性和存在性的價(jià)值。

沈越心理咨詢師

非常理解您想要從一種單方面付出、自我感動(dòng)的情感模式，轉(zhuǎn)變?yōu)榛谙嗷ダ斫馀c尊重的健康親密關(guān)系的渴望。這表明您已經(jīng)意識(shí)到，真正的親密關(guān)系需要雙方的共同努力和深層次的情感交流。

你說到“只有不斷付出才能證明愛的存在。”這種想法忽視了愛是雙向的交流，單方面的過度付出可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)系失衡，忽略了自己的需求與界限。

依戀理論指出，安全型依戀是建立健康親密關(guān)系的基礎(chǔ)。這需要雙方都能在關(guān)系中感到被理解、被尊重和支持。有效的溝通，特別是積極傾聽和表達(dá)感受的能力，是建立理解與尊重的關(guān)鍵。建議您可以嘗試以下方式。

自我反思：明確自己的需求和界限，了解自己在關(guān)系中的真實(shí)感受和期望，這是建立相互理解的前提。

開放溝通：與伴侶分享您的感受和觀察，使用“I”語(yǔ)言表達(dá)，例如，“我感到... 當(dāng)...”，避免指責(zé)，促進(jìn)對(duì)方理解您的內(nèi)心世界。

建立界限：學(xué)會(huì)說“不”，在必要時(shí)保護(hù)自己的利益和情感，健康的界限有助于建立相互尊重的氛圍。

共同成長(zhǎng)：鼓勵(lì)雙方共同參與關(guān)系成長(zhǎng)的活動(dòng)，如情感工作坊、共同閱讀相關(guān)書籍，增強(qiáng)相互理解和情感聯(lián)結(jié)。

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