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喜歡上一個(gè)人不可能的人，斷聯(lián)后失眠焦慮，...

匿名  

要如何忘掉對(duì)一個(gè)人的想念呢

回答
最佳答案
趙艷心理咨詢師

喜歡一個(gè)人，但不得不選擇分開(kāi)，思念還在，但人卻是不可聯(lián)系，從你的文字里，我看到了不舍，看到了傷痛，但也看到了分開(kāi)的堅(jiān)持。

好象你正在用各種方法努力讓自己忘記一個(gè)人，但到目前為止這些方法還沒(méi)有達(dá)到令你滿意的效果。心理學(xué)中有一個(gè)經(jīng)典的“白熊實(shí)驗(yàn)”，揭示一個(gè)非常有趣的心理現(xiàn)象，即人們往往難以抑制自己不想要的思維或想法，當(dāng)你越是壓抑一種想法的時(shí)候，這種想法越是扎根在你的心里。

也許你可以嘗試，當(dāng)腦海里出現(xiàn)他的影子時(shí)，先不要急于壓抑自己的想法，而是想一想這個(gè)人讓你喜歡的是什么地方，你們有過(guò)什么樣的美好時(shí)光，又是什么讓你選擇不得不斷聯(lián)。也可以嘗試寫(xiě)下來(lái)這些你們的美好和遺憾。當(dāng)一段關(guān)系不得不結(jié)束時(shí)，好好地做一次告別，是開(kāi)啟下一段關(guān)系的最好的開(kāi)端。

20個(gè)回答
陳玲心理咨詢師

能理解你的心情，愛(ài)而不得，不得不斷卻又很痛苦無(wú)法忘懷，突在太難受可以找咨詢師傾訴和陪伴走過(guò)這段難熬的時(shí)刻，時(shí)間是最好的良藥。
同時(shí)也自我覺(jué)察一下，喜歡對(duì)方什么？看看自己內(nèi)心渴望的是什么，去成長(zhǎng)自己，自我滿足，好好地愛(ài)自己。

匿名普通用戶

感覺(jué)要走不出像得了病，影響到生活，就像小時(shí)候失去了逝世的親人一樣感受。

陳玲心理咨詢師

理解你的心情，曾經(jīng)你失去過(guò)親人，因此會(huì)無(wú)法面對(duì)再次失去的恐懼，一旦失去，會(huì)激起你曾經(jīng)的傷痛。
可以找咨詢師療愈曾經(jīng)失去親人的傷痛，當(dāng)你療愈的時(shí)候便不會(huì)再害怕失去了。
你是很理智的，知道不可能，便當(dāng)機(jī)立斷，祝你早日走出來(lái)，開(kāi)心的活在當(dāng)下。

鄒艷心理咨詢師

您說(shuō)，自己喜歡上一個(gè)不可能的人，我看到您在情感中理性的一面；在這種情況下的斷聯(lián)是需要勇氣的。面對(duì)改變時(shí)給自己時(shí)間調(diào)整狀態(tài)哈，相信你，慢慢來(lái)。

王茂芳心理咨詢師

1接受情感。自己的情感是正常的，不要因此而自責(zé)或感到羞愧。時(shí)間會(huì)治愈一切。

2保持忙碌。忙碌可以分散你的注意。

3建立新的聯(lián)系。嘗試與新的朋友建立聯(lián)系，或者加強(qiáng)與現(xiàn)有朋友的互動(dòng)。

4關(guān)注自我成長(zhǎng)：當(dāng)你專(zhuān)注于自己的成長(zhǎng)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的世界變得更加寬廣和有趣。

5尋求專(zhuān)業(yè)幫助：如果你發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法獨(dú)自應(yīng)對(duì)這種情感困擾，不妨考慮尋求心理咨詢或治療師的幫助。

孟月嬌心理咨詢師

曾經(jīng)喜歡上了一個(gè)不可能的人，但是這段感情卻是非常的真實(shí)。斷聯(lián)后，又覺(jué)得失眠焦慮，每天腦子里都是他的影子。事情可以瞬息變化。而感覺(jué)卻要經(jīng)過(guò)一個(gè)過(guò)程，才能夠接受并消化變化。每個(gè)人都要經(jīng)過(guò)這樣的一個(gè)歷程。

面對(duì)目前這樣的情境。首先呢，是要接受這段感情。雖有遺憾。但也不乏美麗。接受這段感情真實(shí)的樣貌。接受意味著允許他來(lái)，也允許他自然的散去。而不是深陷其中。

其次當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己陷入其中的時(shí)候。提醒自己這只是一時(shí)的情感反映，它終將過(guò)去。然后去做自己當(dāng)下的事情，專(zhuān)注于當(dāng)下的事情。

想一想，還有些什么人？什么朋友？是你可以發(fā)展的關(guān)系。有哪些事情是你喜歡的事情，或者是曾經(jīng)想要去做，而沒(méi)有時(shí)間去做的？去試著做做?？赡軙?huì)有些難度。至少這是另外的一條可以嘗試的賽道。

感恩你的信任。如有疑問(wèn)，歡迎私信。

張狄麗心理咨詢師

你多大了？這是你的初戀嗎？聽(tīng)起來(lái)好像是失戀了？我們強(qiáng)迫去結(jié)束一段一直非常親密的關(guān)系都是容易出現(xiàn)你描述的現(xiàn)象。何況是我們付出了很多，有著非常美好的期待有著深刻的依戀關(guān)系。所以這需要個(gè)漫長(zhǎng)的哀傷處理過(guò)程，有時(shí)候有必要進(jìn)行心理咨詢介入的。聽(tīng)起來(lái)斷聯(lián)，喜歡不可能，這里面有未完成的事件，有一些未澄清的問(wèn)題等等。也感受到他帶給你的意義，我們都可以更好的看待這些經(jīng)歷，并且去更好的獲得成長(zhǎng)。您覺(jué)得呢？

李芹心理咨詢師

先想想喜歡他什么呢，看看這種需求能不能自己給自己呢，試著讓自己忙碌起來(lái)，當(dāng)你忙碌的時(shí)候，或許對(duì)他的思念能減輕呢，時(shí)間是最好的良藥，加油哈

程雅楠心理咨詢師

你好

一個(gè)自己很喜歡的人以后卻不能再聯(lián)系，這讓自己很難受，每天都會(huì)想到他，跟他的斷連已經(jīng)影響到了自己的生活了。

我特別理解你的心情，面對(duì)著跟自己喜歡的人的分離，會(huì)舍不得，會(huì)難過(guò)，會(huì)思念，這是人之常情。從一個(gè)角度來(lái)講你是一個(gè)重情義的人。

而如何面對(duì)分離的確是我們?nèi)松枰獙W(xué)習(xí)的課題。我曾經(jīng)聽(tīng)到過(guò)一句話：我們喜歡的不是一個(gè)人，而是一類(lèi)人，而我們現(xiàn)在喜歡的正好是我們喜歡的那類(lèi)人中的一個(gè)。我挺認(rèn)同這句話的，你覺(jué)得呢？也許未來(lái)你還會(huì)遇到這類(lèi)人中的一個(gè)人，最終找到自己喜歡的那一個(gè)。

可對(duì)于現(xiàn)在的你來(lái)講要如何面對(duì)這份分離，焦慮和思念呢？看看下面的這些做法能不能夠幫到你。
?當(dāng)這些情緒來(lái)臨時(shí)，去深深的體會(huì)這些情緒，（不要害怕他們，情緒是一種能量，我們給到充分的允許，他們會(huì)來(lái)也會(huì)走），我們可以在感受情緒的時(shí)候給情緒進(jìn)行命名，這能幫助你很好的釋放這份情緒。
?可以對(duì)著命名的情緒說(shuō)：我看到你了。并且真正的看到他，就想看到一位朋友那樣，去理解他，接納他，允許他。
?也可以去做著自己喜歡的事情，你都喜歡哪些事情呢？哪些事情能夠給你帶來(lái)快樂(lè)？試著去做一做。

希望我的回復(fù)對(duì)你有幫助，感恩遇見(jiàn)。

蘇萌心理咨詢師

如果你喜歡的是一個(gè)可能的人，你會(huì)對(duì)他做什么呢？

江嘉穎心理咨詢師

您好，希望能夠能幫到你。

這種情況確實(shí)很影響心情，單相思的感覺(jué)很不好，你對(duì)他傾注心力，他是被愛(ài)的那一方，他無(wú)所失去。你有跟他表達(dá)過(guò)你的心意嗎？

時(shí)間會(huì)沖淡很多，現(xiàn)在可能你的失落情緒出在最高峰，你無(wú)法自拔，深陷其中，試著把自己當(dāng)成第三方，從側(cè)面觀察自己的情緒，感受，接納它，承認(rèn)它的存在，感受著自己的感受，痛苦，思念。

試試轉(zhuǎn)移視線，遇到了無(wú)法在一起的人，說(shuō)明你們沒(méi)有緣份，也許是在錯(cuò)的時(shí)間遇到了錯(cuò)的人，但你不會(huì)喪失愛(ài)別人的能力，未來(lái)還會(huì)有人讓你心動(dòng)，只有雙方都互相吸引這段感情才是健康的，試想一下，要是他答應(yīng)和你在一起了，你這么在意他，他不一定有同等級(jí)別的感受，最后可能受傷的還是你。

往前看，時(shí)間是良藥，有的坎是必經(jīng)之路，是你成長(zhǎng)的墊腳石。

張蒙蒙心理咨詢師

您好！我是壹點(diǎn)靈心理師張蒙蒙，感恩在這里相遇。

喜歡一個(gè)不可能的人，還確實(shí)是挺痛苦的，腦海里總有他的影子，也是印象深刻，不知道這是怎么影響到您的生活呢，比如影響工作效率，學(xué)習(xí)效率，日常生活技能效率等，既然有影響最好找一位專(zhuān)業(yè)的老師聊一聊。

希望可以幫助到您，有問(wèn)題可以私聊。

白瑪玉珠心理咨詢師

你好，很高興認(rèn)識(shí)你。

喜歡上一個(gè)“不可能”的人，斷開(kāi)聯(lián)系后因?yàn)檫^(guò)于想念，似乎影響到自己的生活，能看的出，你是真的非常非常在意這個(gè)人，是一個(gè)很重感情的人。是啊，單相思感覺(jué)確實(shí)會(huì)非常辛苦，那種想要而又不得的心情，非常理解你。

你現(xiàn)在因?yàn)閿嗦?lián)在產(chǎn)生了失眠、焦慮的情緒，還情緒不穩(wěn)定，已經(jīng)影響到了自己的生活，想要忘記對(duì)方，如果真的是不可能的，這是一個(gè)很正確的選擇，但是現(xiàn)在一下子忘記不可能，除非是失憶，或許可以用訴說(shuō)的方式＋時(shí)間的沖淡，來(lái)慢慢的放下，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候這種情緒在大腦里面來(lái)來(lái)回回思考，反而可能會(huì)起到了更加鞏固的作用，可以試著輸出一下，你喜歡的她，是個(gè)什么樣的人？為什么會(huì)喜歡她呢？當(dāng)自己感到焦慮睡不著的時(shí)候，會(huì)想什么呢？

可以試著跟他人多說(shuō)一些，真正的去接受才可以更好的走出來(lái)，加油！

羅篤蓮心理咨詢師

您好！
忘記一個(gè)人并不是一件容易的事情，試試有效的方法，可以重新開(kāi)始新的生活。
1.保持忙碌：讓自己忙碌起來(lái)，無(wú)論是工作、學(xué)習(xí)還是其他活動(dòng)。
2.接受現(xiàn)實(shí)：接受這個(gè)人已經(jīng)不再是你生活的一部分，承認(rèn)失去他的痛苦是正常的。允許自己悲傷，而不是逃避或壓抑這些情緒。這樣做有助于情感的真實(shí)表達(dá)與釋放。
3.旅游散心：去一個(gè)全新的地方旅游，可以讓你暫時(shí)忘記煩惱，享受新的環(huán)境和體驗(yàn)。外面的世界可以給你帶來(lái)新的視角和心情，幫助你治愈內(nèi)心的傷。
4.給自己時(shí)間：忘記一個(gè)人需要時(shí)間，不要期望自己能立即做到。每個(gè)人的情況都是獨(dú)特的，可能需要不同的方法來(lái)忘記一個(gè)人。
如果覺(jué)得好難，而不去行動(dòng)，那么只能帶來(lái)痛苦！希望能幫助到您！

于濤心理咨詢師

很正常的，不用刻意逼自己忘掉，這些體驗(yàn)其實(shí)也是逐漸接納，必須要經(jīng)歷的過(guò)程。

很多朋友都有暗戀的經(jīng)歷，特別是在中學(xué)階段，可能一開(kāi)始我們會(huì)日思夜想，但是多年過(guò)去以后，這些感覺(jué)都會(huì)淡去。

如果兩人都是單身，不妨勇敢一些，表白一下。

愛(ài)情最讓人內(nèi)心泛起秋波的時(shí)候，永遠(yuǎn)是沒(méi)有在一起前。

真的在一起后，幻想會(huì)隨著時(shí)間破滅，甚至有的連朋友都做不了。

一位朋友分享，初中很喜歡的一個(gè)女孩，自己大學(xué)后再次見(jiàn)到，見(jiàn)了幾次面后，發(fā)現(xiàn)自己的心動(dòng)都是自己的幻想，后面就沒(méi)有繼續(xù)聯(lián)系了。

也許有時(shí)候，未完成事件之所以讓人癡迷，正是因?yàn)橛泻芏嗫梢宰杂傻幕孟搿?br />
一旦進(jìn)入真實(shí)關(guān)系，很多時(shí)候都需要重新面對(duì)自我的成長(zhǎng)。

黃詩(shī)怡心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)工作者黃詩(shī)怡，很高興為你解答。看了你的描述感覺(jué)你現(xiàn)在很矛盾，說(shuō)“喜歡上一個(gè)不可能的人”，試問(wèn)這個(gè)不可能的是你定的還是他定的，為什么不可能，現(xiàn)在不可能還是永遠(yuǎn)不可能？如果他分手了可能和你在一起嗎？如果你變得很優(yōu)秀了可能讓不可能變成可能呢！人的感情是會(huì)變化的，試想讓自己改變以后可能就可能了。但是你也要細(xì)思你喜歡他的什么點(diǎn)，這些點(diǎn)是匹配你的嗎？任何感情憑到最后都是憑的人品，他的人品配得上你這么喜歡他嗎？他以前是給你說(shuō)了什么做了什么才讓你這么喜歡他，如果對(duì)很多朋友都是這樣，如果你們真在一起了你也會(huì)有很多情敵，很難受的。
你說(shuō)現(xiàn)在你們斷聯(lián)影響到了你的情緒，還每天腦海里有他的影子，已經(jīng)影響到你的生活，這樣的一個(gè)人，相信你和他的曾經(jīng)是有很多故事，也帶給你很多快樂(lè)吧！這些事情可以過(guò)去但是在腦海里的回憶不可能抹掉所以你很焦慮是吧。很好你對(duì)自己當(dāng)下的覺(jué)察很清晰，也很想改變自己的狀態(tài)，證明你想讓自己變得越來(lái)越好，可能是想忘記曾經(jīng)開(kāi)始新的一段感情。
現(xiàn)在你需要專(zhuān)注當(dāng)下做好工作和生活中事情，多讓自己接觸一些正能量的感受，多鼓勵(lì)自己的成績(jī)，我是值得被更優(yōu)秀的人愛(ài)護(hù)，我相信自己越來(lái)越好。
由于你提供的信息有限，如果愿意可以和你多談?wù)?，可能我?huì)幫助到你，希望你早日走出霧霾！

趙記玲心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)師玲瓏。很高興為你解答。
你提到自己和喜歡的人斷掉聯(lián)系了，然后自己目前生活受到了影響，感覺(jué)很痛苦，非常能夠理解你，愛(ài)而不得是人生非常痛苦的一件事，通常會(huì)需要很長(zhǎng)的時(shí)間慢慢恢復(fù)，這都是常見(jiàn)的表現(xiàn)。建議你不妨多給自己安排一些喜歡的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，比如運(yùn)動(dòng)瑜伽、閱讀等等，都可能會(huì)對(duì)問(wèn)題的解決有所幫助。另外把一切交給時(shí)間吧，時(shí)間會(huì)沖淡所有傷害，也希望你可以多去大自然中走走，大自然有神奇的療愈能力，比如為自己安排一次旅行，到美麗的山河湖海走一走，幫助自己走出這段感情。
如果你覺(jué)得這樣的狀態(tài)已經(jīng)嚴(yán)重影響了自己，那么不妨找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢師尋求幫助，陪伴你一起面對(duì)和處理。
祝你早日恢復(fù)能量，變回快樂(lè)的自己。

喬慧卿心理咨詢師

你好 我是咨詢師喬慧卿
知道你提到的這個(gè)不可能的人，他是不是有自己的家庭或者有自己的伴侶！是有怎樣的現(xiàn)實(shí)阻撓的一種條件！

嗯 你認(rèn)識(shí)他有多長(zhǎng)時(shí)間！當(dāng)我們很喜歡一個(gè)人的時(shí)候，我覺(jué)得不需要去壓抑這種情感，但是我們一定要向內(nèi)去看，我們究竟喜歡的是對(duì)方身上的哪些點(diǎn)！對(duì)方身上的哪些點(diǎn)讓我感覺(jué)難以自拔 難以放下！

被迫中斷關(guān)系是一種很痛苦的體驗(yàn)！這里面有一些求而不得 愛(ài)而不得的一種感覺(jué)！

去自己思念對(duì)方，允許自己，去有對(duì)方的身影在自己的腦海里！不去壓抑自己，不去對(duì)抗自己的時(shí)候，反而這種力量會(huì)越來(lái)越小。隨著時(shí)間的推移，我們漸漸會(huì)跟我們的現(xiàn)實(shí)，跟我們自己的現(xiàn)實(shí)會(huì)有很多的連接！

同時(shí)，得不到的人、得不到的東西總是更多地停留在幻想里面，沒(méi)有跟真實(shí)的關(guān)系去接觸。所以這個(gè)時(shí)候，我們思考的思念的已經(jīng)是腦海的對(duì)方，跟真實(shí)的這個(gè)人這個(gè)關(guān)系已經(jīng)沒(méi)有太多關(guān)系了！

陳苗苗心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者，很高興與您相遇。

我理解你現(xiàn)在正經(jīng)歷著一段艱難的情感過(guò)程，喜歡上了一個(gè)不可能的人，并且斷聯(lián)后出現(xiàn)了失眠、焦慮等情緒問(wèn)題。

不要過(guò)于壓抑或否認(rèn)自己的情感，而是允許自己感受它們。同時(shí)，也要意識(shí)到這些情緒是暫時(shí)的，它們會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸減弱。

盡量讓自己的生活充實(shí)起來(lái)，可以參加一些興趣小組、運(yùn)動(dòng)或者學(xué)習(xí)新的技能。忙碌會(huì)讓你沒(méi)有太多時(shí)間去想他，也能讓你在成就感中找到新的自我價(jià)值。

和親朋好友分享你的感受，他們的理解和支持會(huì)讓你感到不那么孤單。同時(shí)，也可以考慮尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢幫助，專(zhuān)業(yè)的心理咨詢師會(huì)為你提供更具體和個(gè)性化的建議。

如果可能的話，嘗試改變一下自己的生活環(huán)境或者工作環(huán)境。新的環(huán)境會(huì)讓你接觸到新的人和事，從而減少對(duì)那個(gè)人的思念。

找到一些自己感興趣的事情去做，比如閱讀、繪畫(huà)、旅行等。這些愛(ài)好不僅可以讓你在忙碌中忘記煩惱，還能讓你發(fā)現(xiàn)生活的美好和多樣性。

把這段經(jīng)歷當(dāng)作一個(gè)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，專(zhuān)注于自我提升和成長(zhǎng)。通過(guò)學(xué)習(xí)、閱讀或者參加培訓(xùn)課程來(lái)豐富自己的知識(shí)和技能，讓自己變得更加優(yōu)秀和自信。

忘記一個(gè)人并不是一件容易的事情，但也不是不可能。關(guān)鍵是你要有決心和耐心去面對(duì)這個(gè)過(guò)程，并且相信自己能夠走出困境。隨著時(shí)間的推移，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些曾經(jīng)困擾你的情緒已經(jīng)逐漸淡去，而你也變得更加堅(jiān)強(qiáng)和成熟。

謝謝您的信任，希望我的回答對(duì)您有所幫助。

韓宏清心理咨詢師

去干點(diǎn)別的事吧，盡管機(jī)械的，例如打掃衛(wèi)生等。

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