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如何原諒自己

慢慢的牡蠣  

我總是覺得我自己之前有很多事情沒有做好，總是自責(zé)自己，比如高中沒選擇好，學(xué)文學(xué)理沒選擇對，上大學(xué)不應(yīng)該談對象等等。

回答
最佳答案
丁雪心理咨詢師

你好，我是心理傾聽師丁雪。剛剛看到你發(fā)的消息。

讀到你對自責(zé)的描述，我感受到你內(nèi)心的一種挫敗感。

看到你發(fā)文的題目時(shí)，很佩服！因?yàn)榭吹侥銓ψ约旱拇鞌「幸呀?jīng)有了覺察。能意識到挫敗的感覺來自于自己內(nèi)在的聲音，這是難能可貴的。

而且你也已經(jīng)在尋找“原諒”自己的辦法，已經(jīng)走在探索自我的道路上，并且在需要幫助和支持的時(shí)候，可以來到這里。

從我的角度看，自責(zé)其實(shí)也是一種自我攻擊。自我攻擊的背后，往往隱藏著對自己的高標(biāo)準(zhǔn)和高要求。這些“苛求”的慣性往往與過去的經(jīng)歷相關(guān)。

與自責(zé)同時(shí)發(fā)生的往往有另外一個(gè)模式——反芻。與反思不同，反芻是在不斷的回味挫折感，一遍又一遍地在頭腦里重復(fù)自己記憶中的所謂失敗。更糟糕的是，每一次回憶，頭腦里那個(gè)“審判官”就出來，對自己無情的打壓。

現(xiàn)在你已經(jīng)看到了“審判官”，也許可以和Ta心平氣和的說，我已經(jīng)盡力了，我愛這個(gè)身體力行的真實(shí)的自己，你也可以休息了。

23個(gè)回答
李艷利心理咨詢師

很榮幸能回答你的問題。
從你的描述上能看到你有后悔的情緒，后悔當(dāng)時(shí)文理科的選擇后悔大學(xué)談了朋友。
在你今天，此時(shí)此刻往后看的同時(shí)，你的今天也就成了過去，你是否會后悔今天沒有做自己想做的事呢？
其實(shí)你也是做了當(dāng)時(shí)最恰當(dāng)?shù)倪x擇，沒有一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，一個(gè)體驗(yàn)是白白浪費(fèi)的都是我們的人生財(cái)富。
不知道你這種后悔的情緒，在你的生活中占的比重是多大，如果一直沉浸在其中無法自拔，就需要找專業(yè)的老師和你一起梳理一下，讓自己更好的前行。

張小芳心理咨詢師

從你的表達(dá)中感覺到你對過往很多事情都有了不同的認(rèn)知，也許換個(gè)思維，換種角度會有不同的感受，歡迎私聊。

文曉鳳心理咨詢師

你好！

你覺得之前很多事情沒做好，后悔之前的很多做法。那我大膽地推測一下，大概是你現(xiàn)在的狀況出了問題。不知道我的推測對不對？

這里有兩個(gè)小建議。

1.現(xiàn)在情況不好。有可能是因?yàn)槟氵^去的做法，也有可能是在外部的其他原因。你可以客觀的分析，但不要一味的責(zé)怪自己。有很多事情，我們可以努力去做，但結(jié)果并不受我們的控制。不要因?yàn)槲覀儾荒芸刂频囊蛩貋砜霖?zé)自己。

2.立足當(dāng)下。不管是外因還是內(nèi)因，過去已經(jīng)過去了。各種過去的原因帶來了當(dāng)下不是太好的結(jié)果。而當(dāng)下是未來的過去。我們想要未來變好，就在當(dāng)下調(diào)整就行了。當(dāng)然，也是一樣，我們當(dāng)下的努力不一定會帶來未來一定好的結(jié)果。但生命就是如此。我們接受它，享受它就已經(jīng)很好了。

建議可以去看一些斯多葛學(xué)派的哲學(xué)和阿德勒的心理學(xué)。

祝好！如果還有需要，可以繼續(xù)溝通。

齊榮榮心理咨詢師

你好，感恩遇見。

看到你說的，沒事總是會自責(zé)，比如高中沒選好，文理科沒選對，大學(xué)談戀愛等等……很理解你，《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》里面有一句話我記憶猶新——“沒有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛?！?br />
是啊，人們對自己的責(zé)備，是不需要特定的時(shí)間和條件的，如果想，隨時(shí)都可能出現(xiàn)，這樣無形中讓自己很難過，陷入痛苦，又改變不了已經(jīng)發(fā)生的事。

當(dāng)你意識到來這里尋找答案的時(shí)候，你已經(jīng)成功了一半了。說明你也意識到這樣是很不好的，而不是沉浸在譴責(zé)里。

你可以從以下幾個(gè)方面來嘗試改變。

1，接納自己，所有存在的就是合理的，當(dāng)你做一個(gè)決定的時(shí)候，那一刻，一定是認(rèn)為這個(gè)決定是更好的，所以，你其實(shí)不需要譴責(zé)曾經(jīng)的自己，沒有人會故意去做自認(rèn)為不好的決定，只是站在當(dāng)時(shí)，沒有辦法去預(yù)料未知的未來罷了。

2，當(dāng)你譴責(zé)自己的時(shí)候，要給自己做一些積極的心理暗示。沒有人可以改變過去，也沒有人能預(yù)見未來，我們能做的只是過好當(dāng)下。在你內(nèi)心又在后悔某個(gè)決定的時(shí)候，你可以嘗試在心里跟自己對話“已經(jīng)過去了，誰的人生都會犯錯(cuò)，我要珍惜當(dāng)下，我要看向未來”。

3，換一種思維方式，換一個(gè)角度看待問題。曾經(jīng)選擇的錯(cuò)誤雖然無法改變，但是它卻教會了我們在做決定的時(shí)候，我們應(yīng)該考慮得更全面一些，如果可以教會我們一些東西，那它本身也未必全是壞事。

4，多關(guān)愛自己。往往是對自己要求非常高的人，才會希望自己做的每個(gè)決定都是對的，但事實(shí)上，人活一輩子，不可能總是成功，也不可能做的每個(gè)決定都是最正確的，本身正確也沒有標(biāo)準(zhǔn)。你要多認(rèn)可自己，接納自己，允許自己犯錯(cuò)，允許自己有不完美。

不知道你現(xiàn)在多大了，畢業(yè)了嗎？最近是遇到什么不開心的事讓你陷入對自己的譴責(zé)了嗎？接納自己也包括接納自己的負(fù)面情緒，可以通過傾訴讓自己釋放壓力哦。

希望我的回答對你有所幫助，如有疑問歡迎私聊。???

朱杰心理咨詢師

你好，我是心理咨詢師朱杰。

看到你的文字，你似乎一直處于后悔之中，深陷這種后悔與自責(zé)的沼澤無法自拔。

我想了解后悔這個(gè)行為給你帶來什么好處？可以成為自己不再前行的理由？可以為自己目前沒有如預(yù)期的理想化生存方式而找到原因？有做什么改變這樣的現(xiàn)狀嗎？

經(jīng)常因?yàn)橄嗨平?jīng)歷而后悔的人，常常停留在膚淺層次的情緒水平上，沒能夠?yàn)樽约鹤鰳有袨樽龈畹姆治?，在同一類型問題上反復(fù)出現(xiàn)錯(cuò)誤的決策。有可能認(rèn)知水平需要提高，有可能決策能力需要提高，不過最需要調(diào)整的是自己面對問題的自動(dòng)化反應(yīng)。

希望我的回應(yīng)能帶給你點(diǎn)什么。祝福你！

唐敏心理咨詢師

首先，過去的事情的事實(shí)無法改變。所以，糾結(jié)于過去對事情本身沒有任何用。
其次，對過去事情的看法，會對你產(chǎn)生影響。如果積極看，就會產(chǎn)生積極的影響；消極的看，就會產(chǎn)生消極的影響。比如說，上大學(xué)談戀愛這件事，除了影響你的學(xué)業(yè)外，肯定也給你帶來了某種好處，比如人生的更多體驗(yàn)，讓你更加懂得如何處理親密關(guān)系。
所以，過去的事，無論好事，還是壞事，出現(xiàn)在我們的生命中都有一定意義，我們可以把它稱之為“成長”。

劉偉心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)師劉偉。我理解您的感受，并且愿意傾聽您的心聲。以下是針對您提到的情況的一些建議：
1. 接受過去：每個(gè)人都會在生活中做出選擇，而每個(gè)選擇都有其后果。重要的是學(xué)會接受這些后果，并從中吸取教訓(xùn)。自責(zé)并不能改變過去，但可以影響現(xiàn)在和未來。嘗試原諒自己，認(rèn)識到每個(gè)人都有成長的過程。
2. 自我反思：花時(shí)間思考您過去的選擇，了解為什么當(dāng)時(shí)會做出那樣的決定。這有助于您更好地了解自己的需求和價(jià)值觀，從而在未來做出更符合自己的選擇。
3. 設(shè)定目標(biāo)：專注于您可以控制的事情，比如設(shè)定短期和長期目標(biāo)。這些目標(biāo)可以是職業(yè)上的，也可以是個(gè)人成長或關(guān)系的改善。通過實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，您可以增強(qiáng)自信并減少對過去的自責(zé)。
4. 尋求支持：與信任的朋友、家人或心理健康專業(yè)人士分享您的感受。他們可以提供不同的視角，幫助您看到自己可能忽略的積極方面。
5.練習(xí)正念：正念冥想可以幫助您集中注意力在當(dāng)前時(shí)刻，而不是沉浸在過去的錯(cuò)誤中。通過練習(xí)正念，您可以學(xué)會觀察自己的思維模式，并在必要時(shí)進(jìn)行調(diào)整。
6. 自我肯定：每天對自己說一些積極的肯定語，比如“我值得愛”、“我可以從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)”等。這些肯定語可以幫助您建立更積極的自我形象。
7. 專業(yè)咨詢：如果您發(fā)現(xiàn)自己無法擺脫自責(zé)的情緒，可能需要尋求專業(yè)的心理健康幫助。心理治療、認(rèn)知行為療法或其他治療方法可能會對您有所幫助。
請記住，每個(gè)人都有自己的節(jié)奏和道路，比較自己與他人只會增加不必要的壓力。專注于自己的成長和幸福是最重要的。如果您需要更多幫助或者想要深入探討，隨時(shí)歡迎與我聯(lián)系。

林忠群心理咨詢師

接納事實(shí)，發(fā)現(xiàn)亮點(diǎn)，肯定自我，關(guān)愛自己，有目標(biāo)，歸納負(fù)面清單。

何麗仙心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者何麗仙，很高興能回復(fù)您的問題。感恩遇見！你很自責(zé)。因?yàn)楦咧袑W(xué)文學(xué)理沒有選對，大學(xué)談戀愛違背了自己的意愿。已經(jīng)發(fā)生的事情有什么辦法補(bǔ)救，還是允許它發(fā)生呢？改變能改變的，接受不能改變的繼續(xù)前行，路還很長，不要因?yàn)檫^去的錯(cuò)誤選擇影響當(dāng)下和未來，過去如燈滅，當(dāng)下最可貴。希望你從過去的事情中盡快成長起來。希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私聊。

馬云霞心理咨詢師

告訴自己，重來一遍又一遍，也沒辦法改變在方式的自己的認(rèn)知，從而改變自己的選擇。
選擇成就了今天的自己，也才能認(rèn)識到那個(gè)時(shí)候的兩個(gè)選擇意味著什么。
即便過去的選擇在現(xiàn)在的你看來，利益上、成長上、關(guān)系情感上都是輸家，但那又如何，輸?shù)氖沁^去，輸過去了，才有可能迎接贏。

孫美星心理咨詢師

您好，很高興與您相遇，回復(fù)您的困擾。

您以因?yàn)檫^去沒有做好一些選擇而非常自責(zé)，甚至不原諒自己。

現(xiàn)在的情況是怎么樣的呢，讓您如此的自責(zé)。

過去的已經(jīng)過去，想一想最壞的情況可以怎么樣，最好的情況可以怎么樣，最可能的情況會是什么樣？

接納過去已經(jīng)發(fā)生的，因?yàn)檫^去無法重來，而且那個(gè)時(shí)候相信你做了當(dāng)時(shí)能做的選擇了。

未來你希望達(dá)成什么目標(biāo)，以現(xiàn)在為坐標(biāo)，制定計(jì)劃階梯，一步步走向自己的目標(biāo)。

最后祝好，希望我的回復(fù)對您有所幫助。

李艷心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者李艷。對于以前的事情，你對自己有自責(zé)，發(fā)生過的我們現(xiàn)在無法改變的，可以做的是接受，從中歸納總結(jié)，避免以后再出現(xiàn)，你認(rèn)為呢。另外，似乎之前事情的處理，多數(shù)不是遵循自己內(nèi)心，這個(gè)可以探討一下，為何做選擇的時(shí)候不能堅(jiān)持自己的內(nèi)心，是什么因素阻礙自己堅(jiān)持自己的。希望我的答復(fù)對你有所幫助，有問題歡迎私聊

舒超男心理咨詢師

你好，很高興與你相遇在這里。

從你的描述中可以感受到您的困惑和無奈。每個(gè)人都有自己獨(dú)特的個(gè)性和特色，有時(shí)候的不滿或者后悔曾經(jīng)的選擇，其實(shí)不過是當(dāng)下某些時(shí)候在遇到困難或者情緒不佳時(shí)的一種正常反應(yīng)。每個(gè)人或多或少都有這種類似的經(jīng)歷和情況。

針對這種情況，首先，我們要正視自己，相信自己，對自己充滿信心，不一樣的經(jīng)歷會有不一樣的思想，每個(gè)階段也都會面臨著不同的選擇。

其次，有個(gè)好心態(tài)，對于發(fā)生的事不過多的去后悔，與自己和解，接納不一樣的自己。我們要往前走，把握好當(dāng)下。

最后，可以適當(dāng)?shù)胤潘梢幌?，比如出去走走，看看不一樣的風(fēng)景，聽聽歌，做做運(yùn)動(dòng)，讓自己沉下心來。

希望我的回答能對您有所幫助。

席彬彬心理咨詢師

你好，你覺得自己以前的一些決定沒有決定好，有些后悔！包括學(xué)文學(xué)理，大學(xué)談戀愛等！

其實(shí)，每個(gè)人做選擇時(shí)都是不知道對錯(cuò)的，因?yàn)槲覀儧]法預(yù)測未來。而且，即使現(xiàn)在發(fā)展不順利，也并不代表將來永遠(yuǎn)都會不順利，所以，過去的對錯(cuò)不能一概而論！也許，將來在某一天，你還會感激你曾經(jīng)做的決定。

我們做的每一個(gè)決定，可能會受到當(dāng)時(shí)很多外在環(huán)境的影響，比如經(jīng)濟(jì)條件，家人的支持，或者自身?xiàng)l件等多種因素的影響，所以決定不是你自己的，而是環(huán)境的產(chǎn)物！不要把責(zé)任全部算在自己身上！

你現(xiàn)在的情緒可能有些消極，也許目前的生活你并不滿意，解決矛盾的方法有兩種，要么把期望值降低，要么努力提升自己，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。所以，放下過去，活在當(dāng)下！

于濤心理咨詢師

朋友你好，很多人都會在某個(gè)時(shí)刻對過去的選擇感到懊悔和自責(zé)，這很正常的。

高中的選擇、學(xué)文學(xué)理以及大學(xué)是否談戀愛，這些在當(dāng)時(shí)都是基于你那時(shí)的認(rèn)知和情況所做出的決定。

高中的選擇無論怎樣，都已經(jīng)是過去式，它不能決定你的未來。學(xué)文學(xué)理也各有其優(yōu)勢和發(fā)展方向，沒有絕對的對錯(cuò)之分。而大學(xué)談戀愛更是一種人生經(jīng)歷，它可能讓你成長、讓你學(xué)會關(guān)心他人和處理感情問題。

與其一直自責(zé)過去，不如把目光放在當(dāng)下和未來。從現(xiàn)在開始，努力提升自己，為未來的選擇做好充分的準(zhǔn)備。過去的已經(jīng)無法改變，但你可以把握現(xiàn)在，創(chuàng)造一個(gè)更好的未來。

苗英鈺心理咨詢師

您好，我是心理咨詢師苗英鈺，希望我能為您解答疑惑
面對過去的選擇，感到后悔和自責(zé)是很常見的。但重要的是要認(rèn)識到，每一個(gè)選擇都塑造了今天的你。沒有所謂的“錯(cuò)誤”選擇，只有不同的經(jīng)歷和學(xué)習(xí)。試著從每個(gè)經(jīng)歷中尋找積極的一面，無論是成功還是失敗。記住，每個(gè)人都有自己的成長節(jié)奏和路徑。原諒自己，接受過去，然后向前看。專注于你可以控制的事情——現(xiàn)在和未來。設(shè)定新的目標(biāo)，采取行動(dòng)，用積極的態(tài)度去追求它們。當(dāng)你開始用成長的眼光看待過去，你會發(fā)現(xiàn)自己更容易原諒自己，并為未來打開新的可能性。
希望我的回答能幫助到您，如果您想更詳細(xì)解答問題，歡迎您私信我

景炎平心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈平臺心理服務(wù)者景炎平。關(guān)于您提到的問題，其實(shí)是我們絕大部分人都會碰到的問題。對于曾經(jīng)的選擇，做過的事情，甚至冒出過的念頭，在過后會感到后悔，進(jìn)而變成對自我的指責(zé)和否定 ，這是一個(gè)人成長過程中很真實(shí)的經(jīng)歷與體驗(yàn)。
我們受限于成長過程中的不同階段的經(jīng)歷及認(rèn)知，同時(shí)世界本身又是復(fù)雜多變的，也就是我們能掌控的其實(shí)是比較有限的。所以即便是一個(gè)被公認(rèn)為“成功”的人，他也會在40歲的時(shí)候?qū)?0歲的自己曾做過的選擇表示后悔。我們?nèi)松拿恳徊降倪x擇都是基于當(dāng)下自己的經(jīng)驗(yàn)與認(rèn)知所做的最為恰當(dāng)?shù)臎Q定，它也會成為后續(xù)成長路上的基礎(chǔ)。這種回看有必要，它可以幫助我們更好的認(rèn)識自己，推動(dòng)自己往前邁進(jìn)。但是如果回看時(shí)過度的陷入到自責(zé)，甚至自我否定，持續(xù)的向內(nèi)攻擊自己就不好了。
所謂，活在當(dāng)下，為所當(dāng)為。只要把你的每一個(gè)當(dāng)下都積極面對，認(rèn)真把握，相信有一天你會發(fā)現(xiàn)自己是多么的智慧。

韓宏清心理咨詢師

你好！
最近總覺得自己很多事沒做好，會自責(zé)。
那有沒有想過你說的那些事，是你可以決定的嗎？比如選高中文理問題，你那個(gè)時(shí)候如何得知你現(xiàn)在的想法呢？
當(dāng)你說上大學(xué)不應(yīng)該談對象的時(shí)候，你可能不知道有多少人羨慕你呢，因?yàn)樗麄兡莻€(gè)時(shí)候荒廢了。
不知道是否這個(gè)對象給你帶來不好的影響或傷害了，但你談對象本身是一種人生體驗(yàn)，特別大學(xué)不能談一場沒有利益的對象是多么難得呀。
還可以想想，最近是否發(fā)生什么事影響了你現(xiàn)在的情緒狀態(tài)，可以想一下？
另外，過去也總是這樣自責(zé)嗎？

王寶萱心理咨詢師

我總是覺得我自己之前有很多事情沒有做好，總是自責(zé)自己，自責(zé)的原因主要是追求完美，總覺得自己還能再好一點(diǎn)再完美些就好了，這和你的原生家庭過去的經(jīng)歷有關(guān)系，也許你有個(gè)嚴(yán)格要求你的養(yǎng)育者，你做什么他都會覺得你還能在好些，所以你現(xiàn)在形成了這樣的模式，苛責(zé)自己，自責(zé)內(nèi)疚是非常有毒的情緒，會讓你能量比較低，覺得自己不夠好，自我攻擊，消耗自己，如果想調(diào)整可以找我聊聊

朱小麗心理咨詢師

總是覺得自己之前很多事沒做好，很是自責(zé)。聽上去你其實(shí)很想做好某件事，但往往做了事無愿違的決定，因此導(dǎo)致了目前不太理想的現(xiàn)狀。

不知道我的感覺對不對？ 似乎你對自己當(dāng)前的生活處境 比如工作、感情方面，不是很滿意，但又不知道怎么突破現(xiàn)狀，對么？

我很好奇的是:
那什么樣的狀態(tài)，才是你比較期望的狀態(tài)呢？
如果要達(dá)到自己期望的狀態(tài)，自己可以嘗試做些什么努力呢？或者已經(jīng)做過哪些努力呢？
你目前是怎么看待你自己的呢？

月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。凡事都有兩面性，有白天就有黑夜，有難過就有開心。
決定我們最終情緒和心情的，往往不是發(fā)生了什么事情，而是我們怎么看待這件事的認(rèn)知。

我相信你只是暫時(shí)沒找到光亮的出口，但不代表說你會一直被黑暗包裹著。
也許你需要給自己一些時(shí)間，稍稍給自己放個(gè)小假。你覺得呢？

樊晶晶心理咨詢師

你好我是壹點(diǎn)靈咨詢師樊晶晶 很高興為您解答

總是在自責(zé)，后悔很多事情，是不是最近過的不順利啊，后悔自責(zé)是對你于以前做的事情耿耿于懷，總是覺得自己不夠好，還能夠做的更好，對自己要求比較高，也會要求完美，有句老話，過去不能再重來，你能反思到說明你的上進(jìn)心很強(qiáng)，總是覺得不夠好，原因很多，有原生家庭的原因，也有自己對自己的要求比較高，也有社會競爭的原因，你也可以把焦點(diǎn)放到自我成長的方向，降低一下對自己的要求和期待，接納當(dāng)下的自己，人無完人有什么不足的去學(xué)習(xí)和彌補(bǔ)，人生當(dāng)下就是最好的開始，也可以找人傾訴一下， 如果還是不能化解，也可以尋求專業(yè)咨詢師的幫助，這是一個(gè)需要耐心和接納的過程，希望你能克服困難，勇往直前！

劉偉心理咨詢師

您好我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)師劉偉。面對過去的事情感到后悔和自責(zé)是很常見的，但重要的是要認(rèn)識到每個(gè)人都會做出一些他們后來覺得不是最佳選擇的決定。這些選擇構(gòu)成了我們的經(jīng)歷，讓我們成長和學(xué)習(xí)。以下是一些建議，可以幫助你處理這些感受：
1.?接受過去：認(rèn)識到過去無法改變，但你可以控制現(xiàn)在和未來。接受過去是成長的一部分。
2.?反思而非自責(zé)：試著從過去的經(jīng)歷中學(xué)習(xí)，而不是沉浸在自責(zé)中。思考那些經(jīng)歷教會了你什么，以及你如何可以利用這些教訓(xùn)來改善未來。
3.?設(shè)定目標(biāo)：制定清晰的短期和長期目標(biāo)，這可以幫助你專注于未來，而不是過去。
4.?自我同情：對自己寬容一些。每個(gè)人都會犯錯(cuò)，重要的是從錯(cuò)誤中恢復(fù)并繼續(xù)前進(jìn)。
5.?尋求支持：和朋友、家人或?qū)I(yè)人士談?wù)勀愕母惺堋Ｓ袝r(shí)候，僅僅是有人傾聽你的故事，就能帶來很大的安慰。
6.?積極行動(dòng)：采取積極的行動(dòng)來改善你的生活。無論是學(xué)習(xí)新技能、改變生活習(xí)慣，還是追求新的興趣，行動(dòng)可以帶來積極的變化。
7.?練習(xí)感恩：每天花點(diǎn)時(shí)間思考你感激的事情。這可以幫助你從更積極的角度看待生活。
8.?專業(yè)幫助：如果你發(fā)現(xiàn)自己無法擺脫這些負(fù)面情緒，可能需要尋求心理健康專業(yè)人士的幫助。
記住，每個(gè)人都有自己的成長路徑，而且每個(gè)人的路徑都是獨(dú)一無二的。你的經(jīng)歷塑造了今天的你，而你可以決定如何利用這些經(jīng)歷來塑造你的未來。

毛秀麗心理咨詢師

當(dāng)感覺不能原諒自己時(shí)，第一個(gè)念頭就是要先愛自己，好好的愛自己、接納自己，每個(gè)人生來都是完美的，我們選擇自己最滿意、最完美的模樣誕生在地球這個(gè)時(shí)空。

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