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13個回答
孫美星心理咨詢師
你好，很榮幸回復(fù)你的問題。
十八歲還在青春期 這個時間段的特點就是對自我關(guān)注度比較高，很在意別人對自己的看法。
你感覺容易累，是在社交的時候累，還是平常都很累？
你覺得很焦慮于別人怎么看自己，那你現(xiàn)在的人際關(guān)系怎么樣，是主動溝通交流還是回避居多。
一般人際困擾的內(nèi)核會有不自信，所以容易擔心別人的目光。
建議可以學(xué)習(xí)一下社交的知識，另外看看自己容易害怕別人會不認可你的什么地方，可以的話做一些補足行動，提升自信心。
同時學(xué)會認可自己，愛自己，以此為基礎(chǔ)發(fā)展自己的人際關(guān)系。
最后祝好。
苗英鈺心理咨詢師
您好，我是心理咨詢師苗英鈺，希望我能為您解答疑惑
面對焦慮，首先要知道這是正常的情緒反應(yīng)。你可以嘗試以下方法來緩解焦慮：
1.?自我接納：接受自己的情緒，認識到每個人都有自己的獨特性，不必過分在意他人的看法。
2.?專注當下：將注意力集中在當下的活動上，比如學(xué)習(xí)、興趣愛好，這樣可以減少對他人看法的過度關(guān)注。
3.?正念冥想：通過冥想來放松身心，幫助自己更好地面對和處理焦慮情緒。
4.?積極交流：與信任的朋友或家人交流你的感受，他們的支持和理解可以給你力量。
5.?專業(yè)幫助：如果焦慮感持續(xù)影響你的生活，不妨尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。
記住，你的感受很重要，學(xué)會照顧自己是成長的一部分。
希望我的回答能幫助到您，如果您想更詳細解答問題，歡迎您私信我
溫麗紅心理咨詢師
你好：看到你特別在意別人的看法，心里感覺焦慮，其實每個人是社會性群居的形式，生活在這個環(huán)境中，完全不去在意外界的聲音也不太容易做到，很多人會有被這種用外在人和聲音評價左右的焦慮，首先不要太緊張。要知道這是一個過程，我們可以想辦法去解決去征服它
我們可以想想內(nèi)耗的根源，你在乎別人的眼光和評價，其實是想讓別人你的看法和評介好一點。想給別人留好印象，想讓別人都盡可能去喜歡你
這樣就會作繭自縛，那如何破局呢，正向來說做真實的自己，反向來說就是不要再討好別人，還要想想自己總是在意別人的想法，是一種“怕”你怕的究竟是什么呢
原生家庭過往經(jīng)歷沒有給我們安全感，會讓我們有怕的成分，但我們自己怕的真正是什么呢：怕失敗、怕被嘲笑，怕不被理解，還是怕自己不夠好呢，可以試著停止完美主義，讓自己自由生長，停止自我PUA,敢于發(fā)瘋，敢于丟臉，停止設(shè)限，擁有鈍感力。學(xué)會討好自己
其實很多時候，精神內(nèi)耗就是自己心里的戲太多了，言未出，結(jié)局已演千百遍，身未動，心中已過萬重山，壞事還沒發(fā)生就提前擔心焦慮，相當于你遭遇了二次壞事，事后還一直想的話，就相當于遭遇了三次，所以讓我們自己先學(xué)會愛自己，對自己好，才能真正放下一些眼光和其它，慢慢成長起來
希望我的回答對你有所幫助！
樊晶晶心理咨詢師
你好我是壹點靈咨詢師樊晶晶
很高興為您解答
我理解你現(xiàn)在的感受，知道很多道理，但還是會很難受，焦慮和疲勞往往與社交壓力有關(guān)。要緩解這種情況，可以嘗試以下方法：
首先接受自己的感受：不要對自己的感受過于苛責(zé)或否認，而是接受自己的焦慮和疲勞。給自己一些時間和空間去感受和理解這些情緒。
也可以分析自己焦慮的原因：思考一下為什么你會對別人的看法感到焦慮。是因為擔心別人的評價、害怕被拒絕或不被接受，還是其他原因?了解原因有助于找到解決問題的方法。
另外關(guān)注自己的需求：將注意力集中在自己的需求和感受上，而不是過分關(guān)注別人的看法。了解自己的價值和優(yōu)點，相信自己的能力和價值。
與可信賴的人分享一下他們可以提供支持和理解。也可以考慮尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助，他們可以提供更具體的建議和支持。
建立積極的社交習(xí)慣：嘗試建立一些積極的社交習(xí)慣，例如與他人保持開放和誠實的溝通，參與一些喜歡的社交活動或興趣小組，與志同道合的人建立聯(lián)系。
關(guān)注自己的身心健康：保持適當?shù)男菹⒑退?，進行適量的運動和放松活動，如散步、冥想或深呼吸練習(xí)。這些活動有助于緩解疲勞和焦慮，提高身心健康水平。
其實，每個人都有自己獨特的價值和特點，別人的看法不應(yīng)該定義你的價值和能力。關(guān)注自己的需求和感受，建立積極的社交習(xí)慣，同時關(guān)注身心健康，你可以逐漸緩解焦慮和疲勞，建立更加健康和自信的社交關(guān)系。
曹群心理咨詢師
同學(xué)，你好！
首先恭喜你成功提取了成長路上升級之禮——青春期的煩惱。
當你擁有這些煩惱時，說明你的大腦在飛速的發(fā)展中。你已經(jīng)不再滿足于簡單的分辨事物，對同樣的事物會有著比之前更多更深入的思考。大量的、深入的思考也許會給你帶來一些煩惱，這也正說明了你的自我意識正在飛速發(fā)展，這正是成長的標志，是大家成長中都會遇到的情況。
人生活在社會當中，不可否認他人的評價有時確實會影響到我們的心情和行為。那么如果別人如你所愿地去評價你，你認為那會是些什么樣的評價，具體又會是哪些方面的評價呢？不妨在空閑的時候嘗試回答一下吧，也許善于思考的你會有一些新發(fā)現(xiàn)哦。
希望我的回答對你有所幫助，如有需要歡迎私聊，我是壹點靈心理咨詢師曹群，我就在這等你。
你好，我是壹點零心理傾聽師劉贏憶，很感謝您能夠有勇氣把自己焦慮和困擾傾訴在平臺上。
在社交中，你擔心別人對你的看法、擔心別人對你的評價，并且對你造成了的困擾，會讓你覺得在人際交往中有很多擔心和不自在。你有這樣的情緒反應(yīng)和思考方式，我猜測是曾經(jīng)經(jīng)歷過類似的且有不好體驗的事情，你方便和我多說說這些么？