歡迎來到壹點靈心理咨詢服務平臺專業(yè)的心理服務·放心的隱私保障
你好，通過你的簡單描述，就能夠感受到你的自我覺察能力很強，改變會從覺察的那一刻就開始了，所以，加油。
哪里有生來就成熟的人那？每個人的成長經歷，家庭環(huán)境，教育背景等都不同，隨著年齡的增長，歲月的洗禮，不刻意干預也會慢慢變得成熟。當然，想要通過積極訓練，刻意練習去改變自己，溝通能力，共情能力，變通能力都是可以學習和提高的。
當然，無論哪種學習都要回歸于生活中實踐，單純，直接，不會變通，就要說話辦事先動腦思考，然后慢慢去表達，去體會。
希望我的回答對您有所幫助，加油，祝好。
你好，我是壹點靈心理服務者席貽瑩，很高興回復你的提問。
如你所說，你覺得自己與他人溝通時，習慣把內心所想的直接說出來，語言上容易讓他人感覺不舒服，為此你感到困惑，也覺得自己被誤會了。
我想了解你在心直口快說出話的時候，你自己的內心感受是什么樣的？你接納直抒己見的狀態(tài)嗎？
如果你擔心這樣給別人帶來困擾，這表明你是有同理心的。
能真實的說出自己的觀點是一種說話風格，本身沒有太大的問題，你若想不給他人帶來困擾，從兩個方面著手：
1.行為療法?？梢栽谙胝f話的時候，給自己暫停三秒鐘，讓觀點在內心重述一次，然后再表達，并且表達的時候不添加太多情緒的輸出。
2.增加自我邊界感。你急于輸出你的觀點，可能自己大腦中的表述還沒有很完整但是已經脫口而出，容易被別人點燃，情緒易被牽動。所以增強自我內核，提升情緒穩(wěn)定性。
很高興回復你的問題，如有疑問歡迎私信！
你好，很高興為你解答！
首先，我能夠理解你的困擾。說話時直來直去，雖然是一種坦率的表現(xiàn)，但有時確實可能讓人誤解或感到不適，甚至導致無意中得罪人。這種情況讓你感到困惑和自責是可以理解的，但它并不意味著你缺乏能力，而是需要一些方法去調整和完善自己的溝通方式。
我們可以從幾個角度來分析“說話不夠成熟”的可能原因：
1. 表達方式的習慣性：直來直去可能源于你從小形成的表達習慣，傾向于以直接和明確的方式傳遞信息，而沒有過多考慮話語對他人情緒的影響。
2. 共情能力的欠缺：說話過于單純或不懂得變通，可能是因為在表達時更多關注自己的感受，而較少注意對方的立場或情緒。
3. 溝通經驗的不足：在人際交往中，缺乏對不同場合、對象和語境的把握，可能導致你不自覺地選擇了不合適的表達方式。
4. 對人際關系的焦慮：如果你在交流時感到緊張，可能會更加傾向于直言直語，以迅速表達清楚自己的觀點，但這可能導致忽略他人的感受。
針對上述原因，可以通過以下方法提升說話的成熟度和靈活性：
1. 提升共情能力
? 觀察對方反應：在表達時，注意傾聽對方的語氣和表情，判斷對方是否能夠接受你的語氣或內容。
? 例如：當對方表情突然變得不自然時，可以停下來詢問：“我剛才的話是不是有些直接了？”
? 換位思考：在表達前，嘗試從對方的角度思考：“如果別人這樣對我說，我會有什么感受？”
? 例如：在提出批評前，可以先肯定對方的優(yōu)點，再提出建議。
2. 學習委婉表達
? 使用緩沖語句：在表達自己的意見或不滿時，可以增加緩和語句，讓對方感到被尊重。
? 直接表達：你這次的方案太不行了！
? 委婉表達：這個方案有些地方很有創(chuàng)意，不過我覺得還有一些細節(jié)可以再優(yōu)化一下。
? 多用提問代替陳述：提問能減少強硬感，也能讓對方更愿意參與對話。
? 直接表達：你這件事做得不對。
? 委婉表達：你覺得這件事如果換種方式會不會更好？
3. 增強溝通的靈活性
? 根據場合調整表達：在正式場合，更多關注專業(yè)性和禮貌；在輕松場合，可以加入一些幽默或放松的語氣。
? 學習觀察語境：在發(fā)言前，注意觀察場合的氣氛和參與者的狀態(tài)。例如，當氣氛嚴肅時，避免直接表達負面評價。
4. 練習社交技巧
? 模擬練習：與信任的朋友或家人練習說話方式，聽取他們的反饋，逐步調整表達習慣。
? 學習經典表達案例：閱讀書籍或觀看視頻，學習他人在不同場合中如何巧妙表達。例如，一些領導者的講話方式通常兼具誠懇與委婉。
5. 關注情緒管理
? 保持冷靜：在情緒激動或緊張時，先深呼吸，給自己幾秒鐘思考如何更平和地表達。
? 避免“話趕話”：如果對方語氣不友好，不要立刻以直白的方式回應，嘗試用中性語氣化解沖突。
6. 通過練習觀察自己的言語模式和他人的反饋，逐步提升溝通的成熟度：
? 反思言語：每次對話后，反思是否有說得不妥的地方，以及下次如何改進。
? 記錄成長：記錄下自己在一次成功交流中如何調整了說話方式，并鼓勵自己繼續(xù)練習。
“坦率和單純是你的優(yōu)點，稍加調整就能讓它們在溝通中更具吸引力。通過多一點耐心和練習，你完全可以讓自己的表達更成熟、更得體，同時依然保持你的真實和坦率。”
希望以上回答對你有所幫助。
專業(yè)的心理服務
平臺承諾 免費退改
放心的隱私保障
全方位的隱私保障制度 放心咨詢
服務時間：早8:00-凌晨2:00
關注公眾號
下載APP咨詢
熱線
公眾號
說話直來直去，不懂拐彎抹角，一方面說明您是一個沒有心眼，心直口快的人，很單純很善良，懂你，熟悉你的人會知道你的性子，不會和您計較
但不會說話很多時候往往會得罪人，影響人際關系，也是情商低，智慧不足的表現(xiàn)，目前您已經受到了這方面的困擾，非常理解您
如何去改變現(xiàn)狀呢？可以參考
一、少說，盡量不說。沉默是金。一句話在沒有說出去之前，你是它的主人，說出去以后，你就是它的奴隸。不要把“我這個人說話比較直接”，作為自己的免死金牌。也別指望別人會用“刀子嘴豆腐心”來理解你，因為別人可能壓根不需要你的指點。你通過語言讓別人不舒服了，這就是人際交往的障礙，需要調整。不然的話，時間長了容易沒朋友。
二、隨時自省。每當感覺自己每說錯一次話，就立刻記錄下來，有空就翻一翻。另外，也可以記錄別人表達很棒的說法，作為正面學習清單。不論是你從朋友身上學到的，還是從書籍中看到的，都可以為自己所用。
三、掌握說話技巧。好的溝通方法大概是以“糖衣炮彈”的形式出現(xiàn)，外表柔軟，容易讓人聽進去。特別是當你想給別人提意見，甚至是批評別人的時候，一定不要不顧他人感受，像竹筒倒豆子一樣一股腦地說完自己的想法。
四、多讀書，提升修養(yǎng)與格局，自己的很多毛病就會被自動修正。比如《非暴力溝通》《溝通的方法》《關鍵對話》等，或者看一些口才情商課也會有所改善
愿你不斷完善自己，成為更受歡迎的人。