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生病請(qǐng)假了幾天，跟不上，在學(xué)校焦慮病又復(fù)...

如意的秀辰  

生病請(qǐng)假了幾天，跟不上，在學(xué)校焦慮病又復(fù)發(fā)了，我是全縣前幾進(jìn)的高中，我不知道該怎么辦了，我現(xiàn)在在家一拿起書來(lái)就害怕，緊張的學(xué)不下去，課程又緊我不敢面對(duì)，身體原因我又不能回學(xué)校，不敢一個(gè)人，我該怎么辦啊[大哭]

回答
2個(gè)回答
暖暖普通用戶

這確實(shí)是個(gè)棘手的問(wèn)題，身體和學(xué)業(yè)的雙重壓力確實(shí)讓人頭疼。不過(guò)，別擔(dān)心，我們一起來(lái)想想辦法。

首先，身體是革命的本錢，你一定得先把身體養(yǎng)好，這樣才能有足夠的精力去應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)上的挑戰(zhàn)。在家休息的時(shí)候，除了必要的休息和調(diào)養(yǎng)，也可以嘗試一些放松的活動(dòng)，比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電影，或者做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，讓心情先放松下來(lái)。

關(guān)于學(xué)業(yè)，跟不上進(jìn)度確實(shí)會(huì)讓人焦慮，但記住，學(xué)習(xí)是一場(chǎng)長(zhǎng)跑，不是短跑。你現(xiàn)在暫時(shí)的落后并不代表你會(huì)一直落后。你可以嘗試和老師或同學(xué)溝通，讓他們幫你把落下的課程補(bǔ)回來(lái)?，F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)這么發(fā)達(dá)，即使在家，你也可以通過(guò)在線課程或者視頻教程來(lái)學(xué)習(xí)。

另外，不要害怕面對(duì)困難。困難是成長(zhǎng)的墊腳石，每一次的挑戰(zhàn)都是一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。你可以把這次經(jīng)歷當(dāng)作一個(gè)挑戰(zhàn)，相信自己有能力克服它。當(dāng)你覺(jué)得自己無(wú)法面對(duì)的時(shí)候，試著深呼吸，告訴自己：“我可以，我能做到。”

最后，你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。你的家人、朋友、老師和同學(xué)都是你的后盾。他們會(huì)支持你、幫助你。所以，不要害怕，勇敢地面對(duì)，相信自己，你一定能度過(guò)這個(gè)難關(guān)。

韓宏清心理咨詢師

你好！
有很多的緊張、擔(dān)憂、害怕，這是焦慮的一些反應(yīng)。
非常理解你此刻的心情，也懂你似乎出不來(lái)的狀態(tài)。
但這些確實(shí)存在一些癥狀，如果可以的話，開(kāi)始心理療愈吧。
祝你健康，快樂(lè)！

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