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每次和一個室友相處都很難受,感覺對方是那種非常自信家里條件好又很自我很強勢e人+t人,我本人相對沒那么自信是i人f人,相對比較敏感和共情,家庭相對普通。
每次她會向我傾倒負面情緒,但每次我提到自己一些困惑或困難的時候,她總是打斷和反駁,就說你這都根本不是問題啊,說我心太小放不下事之類的。
其實我確實是比較容易焦慮+高敏,但感覺對方?jīng)]有什么共情能力,交流起來有點難受,(她自己說的,不屑于共情別人,覺得會影響她效率),或者我偶爾提到最近一些找工作面試時候,她就會打斷說我覺得你不適合,然后和我說她在這個領(lǐng)域多么厲害。但是其實我們?nèi)粘]有接觸很多,她也不知道我的很多苦衷或是我的很多想法,我感覺被這樣高高在上以己度人和隨便judge很煩,每天都要面對這個人很痛苦,她還喜歡找我聊。
可能在她看來不是問題,但對于我來說就是確實是一個問題(比如家庭經(jīng)濟問題、以及要照顧家人等等這些)。
一方面我覺得對方這樣高高在上評判和打壓很煩,也知道應(yīng)該屏蔽。但另一方面對方確實家境優(yōu)越見過的事業(yè)和從小條件好家庭人脈都很多,我會很自卑,覺得一直被打壓,自己也確實問題很多,可能很多方面都不如她,陷入一直比較抑郁的情緒。
您好,我是壹點靈的咨詢師楊橙橙。首先,你沒必要那么自卑。這個人通過貶低你,抬高她自己,獲得優(yōu)越感,其實她內(nèi)心也是自卑的。自信一點,你的敏感和上進也是你自信的資本。其次,你要懂得拒絕。如果你覺得和她相處,你感到很煩惱,你可以和她保持距離,拒絕她。把和她的關(guān)系維持在你覺得舒適的狀態(tài)。一定要懂得拒絕別人,不然別人就會不斷的侵犯你的邊界。?
你好,我是壹點零的公益解答師,有緣遇見。
感謝您對平臺的信任,分享您的生活狀態(tài)。從您的表達中您清晰的認識情緒,具有的自我覺察的能力。一方面對于打壓絕得很煩想到了屏蔽和隔斷,這是一個非常明智的應(yīng)對策略呢。從心理學(xué)角度看,屏蔽和隔斷負面的情緒與打壓,就像是給自己的內(nèi)心設(shè)置了一道保護屏障。比如,當(dāng)我們聽到那些打壓的話語,大腦會產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng),如果我們及時阻斷這種刺激,不讓它深入影響我們的思維和情緒,就能更好地保護自己的心理健康,這只是第一步。第二步,就是我們怎么面對它,就是您的情緒。了解情緒背后的人想法是什么。您說因為自身性格較為敏感和共情,容易受到她言語的影響。這種情況下產(chǎn)生的自卑和抑郁情緒,其實是一種“社會比較”帶來的負面效應(yīng)。您要嘗試多看到自己的閃光點,增強自信心,表達自己的感受,家庭經(jīng)濟條件等外在因素并不能完全決定您的未來和能力。相信自己,成為真正的自己。讓我們攜手同行,創(chuàng)造美好!
你好,我是壹點靈服務(wù)師席貽瑩,很高興回復(fù)你的問題。
室友不太能站在你的角度看問題、感受你的情緒,讓你感到不舒服,并且因為她優(yōu)越的家境讓你有自卑感。
一方面,室友喜歡和你分享心情,說明你是個情緒比較穩(wěn)定的傾聽者。另一方面,她分享的內(nèi)容很多時候會觸及到你內(nèi)心脆弱的部分,你想屏蔽她,但是又受到她影響。
當(dāng)你感覺與對方相處有不舒服的地方,我們可以從下面幾個角度來嘗試:
1.物理隔離和情感隔離。你們白天可以做不同的活動,減少在一起的頻率,減少室友抱怨的機會。晚上,在寢室你可以通過情感隔離的防御機制,即你說你的,我可以選擇不太走心,或者做其他事。
2.重新解讀室友對他人的批判。室友在懟別人的時候,說明她的內(nèi)心是不夠強大的,她對自己有一些不滿的情緒,投射到身邊的人身上,她說你找的工作不合適,實際上是她覺得自己不能勝任,她對自己沒有信心,把這個想法強加在你身上。
3.情緒放松練習(xí)。當(dāng)你被室友消極情緒影響時,及時提醒自己,這是她局限的認知帶來的情緒,我可以不接收,同時,做一些放松訓(xùn)練,調(diào)節(jié)呼吸,或者其他喜歡的事情,轉(zhuǎn)移注意力。
很高興為你解讀,如有疑問歡迎私信!
我是壹點靈的傾聽師李琨,很愿意和你討論你的話題。
如你描述,你的室友無所顧忌的給你傾倒負面情緒,也曾打斷你談?wù)摴ぷ髅嬖嚕氵€經(jīng)常被她評判、打壓。
你和她相處那么難受,引起了你煩躁、抑郁的情緒。
所以面對這樣的室友,你該怎么辦呢?
您好,我是壹點靈心理服務(wù)者陳英,很榮幸可以回復(fù)您的問題!
看了您的表述,深刻的感受到這種相處真的挺讓人難受的,她這樣雄獅打斷您,反駁您,還高高在上地評判,完全不顧及您的感受,確實很過分呢。
不過您可千萬別因為她的家境優(yōu)越,見識多這些就覺得自己不如她,每個人都有自己的生活軌跡和要面對的難題,您那些家庭經(jīng)濟,照顧家人之類的事都是實實在在的壓力,她沒有經(jīng)歷過根本沒資格說三道四。
或許您可以試著適當(dāng)和她拉開點距離,減少交流,別讓她那些負面的態(tài)度影響到您。而且您要多看到自己的有點和長處,您有自己獨特的經(jīng)歷和閃光點,可不能陷入那種自卑又抑郁的情緒里啦,要是實在難受,也可以找其他更能理解您,共情您的朋友傾訴傾訴。
感受到了你也不太喜歡和她相處,但她找你的次數(shù)比較多,看起來她更需要你呢?所以你好像有些矛盾沖突,家庭條件好只是評價一個人的一部分,除了這方面最重要還是你的內(nèi)在性格特質(zhì)才是關(guān)鍵呢。所以自信可以有很多方面的。
你描述了一個與室友相處的困境。這位室友自信、家庭條件好,同時表現(xiàn)出非常自我和強勢的性格特點。相比之下,你覺得自己相對沒那么自信,更敏感和共情,家庭背景也相對普通。室友經(jīng)常向你傾倒負面情緒,但在你分享自己的困惑或困難時,她常常打斷和反駁,表現(xiàn)出缺乏共情能力的態(tài)度。這讓你感到交流起來很難受,尤其是她以自己的經(jīng)歷和觀點來評判和打壓你,讓你感到自卑和抑郁。
我能感受到你內(nèi)心的矛盾和困擾。一方面,你對室友的評判和打壓感到憤怒和不滿;另一方面,你又因為她的家境優(yōu)越和豐富經(jīng)歷而感到自卑和沮喪。這種情緒上的沖突讓你很痛苦,也影響了你與室友的相處和日常生活。
以下建議供參考:
1. 建立健康的邊界:
與室友明確溝通,告訴她你的感受和困擾,讓她知道她的行為對你造成了負面影響。
設(shè)定一些交流規(guī)則,比如避免在特定時間或情境下討論敏感話題。
如果她不愿意改變,考慮減少與她的交流頻率,保護自己的情感和心理健康。
2. 增強自我認知:
認識到自己的價值并不取決于家庭背景或經(jīng)濟條件,而是基于你的個人品質(zhì)和能力。
嘗試尋找自己的優(yōu)點和長處,并努力發(fā)展它們,提高自己的自信心。
不要過于在意他人的評價和看法,學(xué)會接納和愛護自己。
3. 培養(yǎng)情緒管理能力:
學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧,比如深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等,以應(yīng)對室友的負面情緒和評判。
當(dāng)感到焦慮或沮喪時,嘗試通過運動、聽音樂、閱讀等方式來轉(zhuǎn)移注意力,緩解負面情緒。
與朋友或家人分享你的感受,讓他們給你提供支持和建議。
4. 尋求專業(yè)幫助:
如果與室友的相處問題持續(xù)存在,且對你的心理健康造成了嚴重影響,考慮尋求心理咨詢師的幫助。
心理咨詢師可以為你提供專業(yè)的指導(dǎo)和支持,幫助你更好地應(yīng)對這個困境。
希望以上建議能對你有所啟發(fā)
與一個自信且強勢的室友相處,尤其是當(dāng)她缺乏共情能力時,確實會讓人感到壓力和不適。你提到的焦慮和自卑情緒,都是在這樣的環(huán)境中很自然產(chǎn)生的反應(yīng)。
在交流中,聽到對方對你困惑的打斷和評判,可能讓你覺得自己的問題被輕視,甚至被否定。這種感覺是非常痛苦的,尤其當(dāng)你在努力表達自己的感受和經(jīng)歷時。每個人的經(jīng)歷和挑戰(zhàn)都是獨特的,不能簡單地用“你這根本不是問題”來評判。你的家庭背景、經(jīng)濟壓力和對家人的責(zé)任感,都是你生活中重要的一部分,值得被理解和尊重。
面對這樣的室友,首先要保護好自己的情緒。你可以嘗試設(shè)定一些界限,比如在她傾訴負面情緒時,適當(dāng)?shù)乇磉_你希望的交流方式,或者在她打斷你時,溫和地提醒她你也有需要分享的內(nèi)容。這樣可以幫助你逐漸建立一種更平等的交流模式。
同時,尋找其他的支持系統(tǒng)也很重要。和朋友、家人或其他室友交流,分享你的感受,能夠幫助你減輕壓力,增強自信。記住,你的感受是有效的,值得被重視。無論他人的背景如何,你都有自己的價值和獨特之處。給自己一些空間去成長和理解,慢慢地,你會找到更適合自己的生活方式和人際關(guān)系。
您好我是壹點靈的心理服務(wù)者靳怡。作為室友抬頭不見低頭見,如果相處中出現(xiàn)問題,確實很容易引起不舒適??梢愿惺艿侥闶欠浅V匾曔@段關(guān)系的。你能夠向她傾訴困難或者困惑,證明你是非常的信任她的,并且希望她能向你對她一樣耐心的傾聽,幫你疏導(dǎo)。當(dāng)她打斷和反駁,或者高高在上的評價你,讓你感受到了失落和不被尊重,不被理解。沒有被信任的人同等對待,會感到郁悶,這是很正常的反應(yīng)。
可以想一想,下一次當(dāng)她再次出現(xiàn)這樣的情況時,該如何反應(yīng),能讓她感受到你的不開心。
有些時候?qū)Ψ揭欢?,再而三的冒犯到我們,有可能是我們給對方傳達了一些信號,讓她覺得這樣說,我們不會不開心。如果我們準確的傳達情緒信號,對方依然不在乎你的心情,那可以重新考慮這段關(guān)系處于哪種層面。希望以上回答能夠幫助到你。
您好,我是壹點靈心理服務(wù)者崔夢麒,很高興回答您的問題。
通過您的描述非常理解您與室友相處時的這些感受,真的挺讓人心疼的。在人際關(guān)系中,特別是與性格、背景差異較大的人相處時,我們難免會遇到一些挑戰(zhàn)和不適。你的敏感和共情能力是你的寶貴財富,它們讓你能更深入地理解他人和世界,但同時也可能讓你在面對某些情境時感到更加脆弱。
首先,我想請你明白,你的感受和需求同樣重要。無論對方家境如何、性格怎樣,你都有權(quán)利表達自己的困惑、痛苦和需要。你的經(jīng)歷、感受和想法是獨一無二的,它們構(gòu)成了你這個人的獨特性和價值。
關(guān)于室友的評判和打壓,我想請你試著從一個更客觀的角度來看待。她的行為可能源于她的成長環(huán)境和個人經(jīng)歷,但這并不意味著她的觀點就是正確的,也不代表你必須接受她的評判。你可以試著保持一定的距離,不要讓她的言論過度影響你的情緒和自我價值感。
同時,我也想請你認識到,自卑感是很多人都會有的情緒,但它并不是你的全部。你擁有很多優(yōu)點和潛力,這些是你無法用金錢或物質(zhì)衡量的。試著多關(guān)注自己的優(yōu)點和成就,給自己一些鼓勵和肯定。當(dāng)你感到自己不夠好時,試著用更寬容和理解的態(tài)度來對待自己。
在這個過程中,你可能會發(fā)現(xiàn),與室友相處變得更加困難。但請記住,你有權(quán)利選擇如何與他人相處,也有權(quán)利保護自己的情感和邊界。如果你覺得與室友的交流讓你感到不適或痛苦,你可以試著減少與她的交流頻率,或者尋找其他方式來應(yīng)對她的行為。
最后,我想說的是,無論你的家庭背景如何、性格怎樣,你都是一個獨特而寶貴的個體。你有權(quán)利追求自己的幸福和滿足,也有能力克服生活中的困難和挑戰(zhàn)。請相信自己的價值和潛力,勇敢地走出困惑和抑郁的情緒。
面對與室友的相處困擾,我有以下幾點建議:
1. 明確邊界:告訴她你的感受,請求她尊重你,避免打壓和評判。
2. 保護自己:別讓她的言語影響你的自我價值,學(xué)會欣賞自己的獨特。
3. 尋求支持:與朋友、家人分享,或?qū)で髮I(yè)心理咨詢,獲得情感支持。
4. 保持自信:相信自己的能力和潛力,勇敢追求夢想,不受她人定義。
愿你找到與室友和諧相處之道,同時保持自信和快樂。祝好!