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生活在這個圈子里,我是個讓人無法忽視的存在。我和meimei這一路走來,都在一起,ta和身邊的人在一起聊天開開心心??(ˊωˋ*)??,我內(nèi)心想,我在旁邊就不要說一些會讓氣氛尷尬的話了,自找不開心。跟朋友在一起,我會沉浸在自己的想法里。我超在意ta們說的話,又不知道到底是什么。要說很焦慮,煩惱。我不直接抱怨今天心里的負面情緒,而是通過煩躁的情緒來表達。我的meimei,我覺得ta是個聽話的小孩,我想拿東西,自己不動,讓ta拿來。在一起聊天,我特別怕ta不說話。朋友說話,我等meime和開始嘮嗑,meimei說話了,我焦躁不安,我看到ta們,也是焦躁一臉,心中不愉快的回憶涌上心頭。在一段多人聊天中,我經(jīng)常不看ta們臉,心里老是想負面的事。我有時會碎碎念,不經(jīng)意說出傷人的話。我聊天也不集中在此時的話題,看看周圍,胡思亂想。在屋里ta們聊天,我從來沒有敢轉(zhuǎn)過頭去,看ta們聊天。
我近視,不戴眼鏡,看不到ta們,說話不對上眼神,來回躲開視線。與朋友聊天,總?cè)タ磁赃叺娜?。在一起,ta們叫我,我當(dāng)沒聽見,我等meimei說,我轉(zhuǎn)頭都是一幅生氣臉,怒氣臉。
感覺ta們現(xiàn)在對我評價是負面的吧。
我能理解你現(xiàn)在的感受,平時你都是一個很細心的人吧,很注意別人的感受,但是似乎容易沉浸在自己的世界里,而且容易被焦慮煩躁的情緒控制,是嗎?
是的
似乎你很容易被身邊的環(huán)境或者人所影響,然后產(chǎn)生一些負面的情緒,但是這些情緒又沒有一個合理的表達方式,所以就會讓你顯得有些焦躁,甚至在別人看來你有點莫名其妙,是嗎?
嗯,我總想一些憂愁的
能感覺到,你內(nèi)心似乎承受了很多東西,有些沉重,有些憂愁。這些負面情緒,有沒有嘗試過去找人傾訴,或者找一些方式去釋放呢?
有找過,大多數(shù)都找家里人傾訴
找家里人傾訴是一個很好的方式,他們能給你提供支持和理解。但有時候,家人可能因為對我們的關(guān)心和擔(dān)憂,而給出一些建議或者解決方案,這可能會讓我們覺得有些壓力。你有沒有試過找專業(yè)人士,比如心理咨詢師聊聊呢?他們能提供更加客觀和中立的觀點,也能更好地幫助你理清思路。
聊過了
很棒,你已經(jīng)邁出了非常重要的一步。和心理咨詢師的溝通,應(yīng)該能幫你從不同的角度看待問題,也可能提供一些實用的方法來處理你的負面情緒。有時候,面對內(nèi)心的困擾,我們需要的不僅僅是傾訴,更需要學(xué)會如何與自己的情緒共處,學(xué)會如何處理和釋放這些情緒。你有嘗試過用什么方法來幫助自己放松和調(diào)整情緒嗎?
嗯,有時會散步
散步是一種很好的放松方式,可以讓你的思緒隨風(fēng)飄散,放松心情。同時,它也是一種健康的生活方式,對身心健康都有好處。你在散步的時候,有沒有覺得某些特定的環(huán)境或景色對你情緒的影響特別大呢?