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心理咨詢專家周盈江的公益解答案例
[咨詢] 林秋玲老師真的是個(gè)很細(xì)心的老師呢，幫我解決了很...
答復(fù)：一生中遇到一個(gè)懂自己，能幫助到自己的好老師真的很難，感恩相遇，且行且珍惜！??！
[咨詢] 我是怎么了？當(dāng)眾講話我會(huì)很緊張，感覺呼吸都困難...
答復(fù)：第一，在上臺(tái)前開始講話前要做幾個(gè)深呼吸，讓自己的身體放松下來。第二，對(duì)這次講話做充分的準(zhǔn)備，當(dāng)你準(zhǔn)備充分的話，可能內(nèi)心會(huì)焦慮小一些。第三，我曾經(jīng)講話也非常緊張，就是這樣慢慢的走過來的。如果你有需要的話...
[咨詢] 我有時(shí)候感覺可累了心累...快要崩潰了。
答復(fù)：我感覺心累有兩個(gè)方面的原因，一個(gè)是我們?cè)谏町?dāng)中要得太多，有些東西不知道如何去放下，面對(duì)和解決。二是我們處理問題的方式有待進(jìn)步改善，當(dāng)我們做事方向錯(cuò)了的時(shí)候只能會(huì)越做越累。如果你有需要可以私聊我。
[咨詢] 有親戚介紹了個(gè)對(duì)象，后來還知道以前我倆是同學(xué)，...
答復(fù)：第一，看得出你對(duì)這件事情很糾結(jié)，在是否告訴他這個(gè)方面在猶豫不決。第二，看得出你對(duì)這份感情還是比較滿意的，害怕告訴對(duì)方會(huì)發(fā)生一些什么樣的事情。第三，如果想改變這份自卑感，我們會(huì)怎么做呢？如果你有需要的話...
[咨詢] 不知道自己到底是怎么了？自從生了寶寶以后動(dòng)不動(dòng)...
答復(fù)：第一，首先可以值得肯定的是，你現(xiàn)在有一個(gè)好的地覺察，現(xiàn)在你們的吵架大部分都是你拉著他，自己想控制卻又控制不了。第二就是產(chǎn)后有些抑郁的情緒也是正常的，需要我們做的就是覺察到這份情緒。第三，產(chǎn)后可能更需要...
[咨詢] 如何去提高自尊水平
答復(fù)：自尊的前提是自信。首先去覺察一下自己是一個(gè)自信的人嗎？如果你有需要可以私聊我。
[咨詢] 男朋友得了郁抑癥怎么辦? 怎么才能讓他開心呢
答復(fù)：第一，抑郁癥，焦慮癥都是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，我不知道這種癥狀對(duì)他造成了什么樣的困擾。第二，作為抑郁癥，最多的表現(xiàn)就是自我否定，向內(nèi)攻擊自己。引領(lǐng)他看到自己的一些優(yōu)點(diǎn)，是一個(gè)方向。第三，作為女朋友多陪伴，鼓勵(lì)他也...
[咨詢] 我總是隔三差五的難過，情緒的源頭總來源于男朋友...
答復(fù)：第一，去想一件在你的成長(zhǎng)過程當(dāng)中，讓你感覺到非常自信和開心的事情，這時(shí)候體會(huì)內(nèi)心的那份感覺。第二，每個(gè)人都照顧自己的人生，不能假手于他的。第三，如果想擺脫這份痛苦，自己會(huì)怎么做？如果你有需要可以私聊我...
[咨詢] 感覺自己的生活很壓抑，性格內(nèi)向消極，什么事都在...
答復(fù)：第一，事情從不給人壓力，壓力來自于一個(gè)人對(duì)事情的反應(yīng)。第二，所有的情緒來自于對(duì)事情的認(rèn)知，外面的人事物我們無法改變，但可以改變我們對(duì)這些人事物的看法。第三，當(dāng)情緒來臨的時(shí)候，需要我們?nèi)プ鲆恍┕ぷ?，而?..
[咨詢] 高三文靜女生，學(xué)繪畫還有28天校考了，繪畫成績(jī)中...
答復(fù)：第一，事情從不給人壓力，壓力來自于一個(gè)人對(duì)事情的反應(yīng)。第二，適當(dāng)?shù)膲毫徒箲]的情緒對(duì)我們每個(gè)人來說都是有好處的，要么是給我們行動(dòng)的動(dòng)力，要么是給我們提供努力的方向。但如果壓力和焦慮對(duì)我們?cè)斐缮钤斐衫?..
[咨詢] 我前幾天給我老公洗了一雙鞋子，他今天早上怪我沒...
答復(fù)：第一，我感覺到你的老公還沒有長(zhǎng)大，雖然已經(jīng)結(jié)婚了，但實(shí)際上他的心靈年齡成熟的比較晚，還是一個(gè)孩子，還需要一個(gè)人像媽媽一樣的去照顧他。第二，他可能更需要?jiǎng)e人的照顧，依賴別人，而很少能考慮到對(duì)方的一些感受...
[咨詢] 姥姥在病床上躺著，希望看到的朋友們?yōu)槔牙哑矶\，...
答復(fù)：祝老人早日健康順順利利