很多觀點表明：行為是由目標(biāo)監(jiān)督的，運動圖式（motor schemas）中具有產(chǎn)生特殊身體活動的目標(biāo)。意向的形成意味著創(chuàng)建一個能夠達到的活動目標(biāo)，執(zhí)行意向的形成就是為了要建立分目標(biāo)。然后，才是做計劃。

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目標(biāo)激活人的行動，然后監(jiān)督行動，甚至提供生活的意義。有觀點表明，自我是由許多的目標(biāo)和結(jié)構(gòu)組成的。還有人認(rèn)為：特質(zhì)來源于與之相關(guān)聯(lián)的目標(biāo)含義。

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一個特殊目標(biāo)的設(shè)置會影響人做事情的程度嗎？

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有證據(jù)表明，設(shè)置的目標(biāo)水平高會產(chǎn)生好的活動結(jié)果。高目標(biāo)與低目標(biāo)相比，前者產(chǎn)生的結(jié)果會好些；與“盡力而為”相比，高目標(biāo)產(chǎn)生的結(jié)果也會好些?！氨M力而為”不是盡全力，它只表示做得差不多就可以了。這比創(chuàng)設(shè)一個具體、有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)結(jié)果要差一些。

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為什么較高目標(biāo)會產(chǎn)生較好的活動表現(xiàn)呢？有三個原因：第一，較高目標(biāo)使人更盡力。如：你知道你在10分鐘內(nèi)無法完成50個問題，除非你激勵自己。因此，你就開始自我激勵。第二，讓人更加堅持不懈。一時的努力是不夠的，需要一直激勵自己。第三，高的目標(biāo)使人更集中注意，使人更少懷疑自己，更少轉(zhuǎn)移注意力。從這些方面講，低目標(biāo)容易讓人后退。

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設(shè)置高目標(biāo)的優(yōu)點是很明顯的，但也有局限性，特別是如果你的目標(biāo)不現(xiàn)實，你就無法采用，你也無法嘗試。如果你不能采用目標(biāo)，那就等于目標(biāo)不存在。因此，關(guān)鍵是要設(shè)置一個足夠高的目標(biāo)盡最大努力去完成。但不要太高，否則也無法完成。

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在人格心理學(xué)中有一個部分專門講到了“自我調(diào)節(jié)”。這是從心理學(xué)的角度來論述如何制定目標(biāo)或者計劃，以及如何將目標(biāo)或者計劃轉(zhuǎn)化為行動。

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手段-目的分析法（means-end analysis）是一種很有用的方法。你可以用這個方法來分析你的當(dāng)前狀態(tài)與你預(yù)期的狀態(tài)（“目的”）之間的差別，從而作出決定。然后，考慮一個活動（“手段”），讓這個活動盡量減少二者之間的差別（這個叫做“爬樓梯效應(yīng)”），將這些活動疊加，就成了計劃。首先，印入腦海中的事情一般都很抽象，都是一些比較虛的大的目標(biāo)。然后，你需要仔細審視每個大目標(biāo)，將其分解成為一系列更小的分目標(biāo)。分目標(biāo)越細，手段-目的的路徑就越容易完成，你從開始到結(jié)束的過程就更具體。（有點類似于心理咨詢中行為干預(yù)里面的“系統(tǒng)脫敏法”）

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一般來說，人們的做法都是將大目標(biāo)細化為具體的小目標(biāo)，但是，如果目標(biāo)被分得太細、太特殊而建立太嚴(yán)格的時間表會使人失去動機。當(dāng)計劃具有一定的彈性時，人們更能夠完成既定的計劃，如果人在往前推進計劃時有比較多一些的選擇，就算在過程中，沒有完成計劃，或者得到的結(jié)果達不到自己的預(yù)期，人們也能從失敗中總結(jié)經(jīng)驗，從而改進之后的行為。當(dāng)然，如果彈性太大，人們也許會變成“機會主義者”，抱著碰運氣的態(tài)度，或者對結(jié)果無所謂的態(tài)度，這個就需要自己的意志力了，從另外一個角度來說，如果在執(zhí)行計劃的過程中，出現(xiàn)了意想不到的結(jié)果，這個時候就需要調(diào)整大的目標(biāo)了，也有可能有“意外”的收獲。很多公司初創(chuàng)的時候，核心業(yè)務(wù)都跟現(xiàn)在的核心業(yè)務(wù)千差萬別，這就是在執(zhí)行計劃的過程中，隨時調(diào)整的結(jié)果。

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最后，對你的行為產(chǎn)生的效果尋找精確的反饋是很重要的，如果你能隨時獲得精確的反饋，就可以降低彈性而不必去設(shè)計許多選擇。如果你不斷地根據(jù)反饋來調(diào)節(jié)行動，你就會一直向正確的方向發(fā)展。這個原則是自我調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)，它會從一開始就靈活地指向正確的發(fā)展方向。這個反饋部分非常重要，很多人就知道埋頭苦干，從來不去反思和總結(jié)，因此，很多時候往往都是事倍功半。我記得上BiMBA的時候，讓我印象特別深刻的一個部分就是關(guān)于fine-tuning的論述。我把fine-tuning翻譯為微調(diào)，后來，fine-tuning成了我最喜歡的一個詞。俗話說：“江山易改，本性難移”。人很難做出重大的改變，因此，對重大改變的期望都是不現(xiàn)實的，人生就需要不斷的fine-tuning，微調(diào)自己的思想和行為，使得自己的思想和行為一直沿著正確的軌道駛向自己的人生目標(biāo)。

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做事情的方式有幾種：做do、盡力做try to do、做到極致try best。這三種方式都是把事情完成了，但是，完成后得到的結(jié)果是截然不同的。因此，做事情的要求就是做到極致，這也是我一直信奉的。

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嚴(yán)于律己，寬以待人。

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一個人追求的目標(biāo)越高，他的才力就發(fā)展得越快，對社會就越有益。我確信這也是一個真理。

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