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? ?? 張晗

? ? 我們要做我們想做的事情，我們要為我們的選擇負(fù)責(zé)，為我們選擇的那個生命中愛人負(fù)責(zé)。我們能夠幫助我們的親密愛人，與他/她一起分享我們的時間、能力和金錢。

　　這些善良和愛的行為必然會讓我們感覺良好，對于我們所作的事情，對我們正在施予愛的人都感覺良好。

　　我們都希望得到愛，希望找到一個特別的人共度余生，希望生命中的那個人能夠愛自己、贊賞自己。這些健康自然的人際關(guān)系需要都會存在一定程度的情緒依賴。

　　但是很多人不止是需要他人，而是過度需要他人。他們不斷追求他人贊許，來滿足自身的不安全感，他們堅信別人有好的感受，自己沒有。他們覺得自己一無是處，覺得別人無所不能，自己卻一無所有。他們覺得自己的存在毫無價值，被別人拋棄和忽略得如此貧乏，以至于我們開始拋棄和忽略自己。

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? ? 很多人如此需要他人，以至于他們會退而求其次，會依賴那些問題人物，比如酗酒者、暴力者、藥物依賴者、賭博者和其它存在問題的人。他們的需要如此迫切，以至于期望開始低于正常水平，低于原本的預(yù)期。

　　這種人與人之間的關(guān)系開始變形，開始扭曲，他們會因為對方?jīng)]有揍我，對方?jīng)]有出軌，對方?jīng)]有失業(yè)等原因而不愿意離開對方。即使真的發(fā)生了家暴、出軌和失業(yè)的現(xiàn)實，他依然會說：但我愛他/她?。∪绻銌査?，他/她哪里可愛，但他又答不出來。這種情緒上被困的感覺遠比思索答案要難受的多。

　　不是所有的親密關(guān)系都基于不安全感和依賴。愛情有時候是沒有道理可講的，發(fā)生愛情的理由也是千奇百怪的。如果愛上一個人，哪怕他是浪子、罪犯，也該繼續(xù)愛這個人吧。

　　但是不安全感的情緒有可能會猛于愛情，那種不關(guān)注自我、不安全的感受會把我們困住，我們會害怕終止任何人際關(guān)系，哪怕是一段破壞性的惡劣關(guān)系。我們會容忍別人傷害并虐待我們，我們無法逃脫深陷其中。最后，許多人會考慮自殺，結(jié)束生命似乎是逃離可怕和痛苦情境的唯一途徑。

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? ? 情緒上的依賴和感受上的被困也會使正常的人際關(guān)系出現(xiàn)問題。一個人如果擁有過多的依賴性，那么他和別人之間的愛將被抹殺。基于需求和不安全感（而不是愛）的親密關(guān)系具有自毀性。

　　這種親密關(guān)系，承載著太多的需求，會讓人遠離，會嚇跑別人，會吸引錯誤的人，并會抑制愛的滋生。錯誤的人無法滿足我們真實需要，然而我們的需要越壓抑越強，隨著我們不能被滿足，我們的絕望也越來越深。

　　但我們又不得不圍繞著這個錯誤的人，維系這段關(guān)系，期望更多的安全感和幸福感。時間長了，除了憤怒和絕望還有怨恨，我們一無所得，反而被控制和依賴于那個人。

　　在親密關(guān)系中，需要得不到滿足，愛意漸漸流逝，但是對愛的需求卻越來越強烈，對親密關(guān)系的自我懷疑也隨之增長。

小雨就是一個很好的例子。她從上大學(xué)就和老公在一起，一起生活了20年，現(xiàn)在38歲，他們有一個15歲處于青春期的女兒，一個酗酒的老公，一個破碎的家庭。???

??小雨認(rèn)為自己有責(zé)任照顧他人，照顧酗酒的老公責(zé)任更重要，他老公消極、優(yōu)柔寡斷、不思進取。家庭的重任都落在小雨的肩上，小雨是名護士，不僅要工作，還要照顧家里，照顧老公、照顧女兒，做家務(wù)，每天忙的疲憊不堪。但是在小雨眼里，好像都是她應(yīng)該做的，她看不到有什么不對的地方，直到后來，老公出軌，（你一定會想她老公真是個渣男），她來需求心理幫助，才逐漸找回自己，才看清她生活的真相。最后，她從將近20年的婚姻里擺脫出來，正視謊言被拆穿的生活。???

? ? 從大學(xué)開始到現(xiàn)在，人到中年，這段青春歲月本來是美好的，成長的，收獲的，喜悅的，卻用來徘徊，假裝生活的很好，假裝老公很快就能找到人生方向，假裝自己能過上寧靜祥和的生活，而自我欺騙，她從來沒有為自己活過。?

??她害怕面對真正的生活，選擇了回避真相。???

? ? 小雨在心里上存在著依賴性典型特點。你會好奇地想知道她為什么會這樣對待自己，面對掌控自己的生活，為什么會不確定？為什么會忍受痛苦，并照顧周圍每一個人？她到底怎么了？?

其實，在她小的時候，她的父母無法給予她所需要的愛、支持和安全感，所以才會去努力找尋小時候缺失的東西，一直絕望又專注地尋找強烈需要，卻又得不到的東西。?

? ? 有些人會不撞南墻不回頭的精神，去嘗試從那個類似我們父母的人身上獲取愛，但這個人往往無法滿足我們。?

? ? 這就像惡性循環(huán)一樣，將自己的生命力和另一個人的生命力不斷重復(fù)，就像未完成的事件，如果沒有人干預(yù)或制止，這些人的親密關(guān)系總是重復(fù)過去的故事，周而復(fù)始，反反復(fù)復(fù)。?

? ? 每個人的內(nèi)心深處都害怕孤獨，害怕獨自照顧自己，這是人性，無人幸免。但是地球沒有誰，依舊會轉(zhuǎn)動，太陽依然會照常升起，所以這世界離了誰，我們都能活下去，我們只有解放自己，才能以有效的方式去生活、去愛！?

☆我是張晗

國家二級心理咨詢師、我在北京

☆我擅長以下領(lǐng)域

親密關(guān)系、個人成長、職業(yè)生涯規(guī)劃

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