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作者：劉劍 2017-12-26 3998次閱讀 2個(gè)贊
在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)里，壓力到處都在，讓人無(wú)處躲藏。適度的壓力能給人帶來(lái)挑戰(zhàn)困難的勇氣和信心，而過(guò)度的壓力則會(huì)引發(fā)身體和心理嚴(yán)重的健康問(wèn)題。如：影響人們的飲食、睡眠、思想專注力和行為反應(yīng)力，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)心臟病、高血壓、胃潰瘍、性冷淡等。壓力還會(huì)對(duì)人體免疫系統(tǒng)造成破壞，讓人產(chǎn)生低自尊、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題，甚至?xí)T發(fā)精神疾病。
工作壓力是常見(jiàn)的壓力來(lái)源。其主要成因有：一是繁重或機(jī)械性的工作任務(wù)；二是不科學(xué)的組織管理模式；三是復(fù)雜糟糕的人際關(guān)系；四是不明確的責(zé)權(quán)分工；五是危險(xiǎn)的工作環(huán)境等。
工作壓力會(huì)讓你變得焦慮和情緒化，同事和家人也會(huì)注意到你情緒和態(tài)度的變化，從而可能會(huì)影響到你在工作中的人際關(guān)系和與家人的親密關(guān)系。因?yàn)闆](méi)有人愿意總是和一個(gè)暴躁或萎靡不振的人相處。
以下幾個(gè)小方法可以讓你從壓力狀態(tài)中解脫出來(lái)：
一是良好的睡眠和健康的飲食。
二是適度的運(yùn)動(dòng)和愉悅的休閑。
三是對(duì)積極情緒的激發(fā)和消極情緒的轉(zhuǎn)化。
四是合理的時(shí)間安排和對(duì)事物的取舍。
五是為需要幫助的人做點(diǎn)力所能及的事情。
我們每個(gè)人都會(huì)面對(duì)壓力。如果壓力過(guò)大傷害到你，出于對(duì)自己負(fù)責(zé)，你是可以對(duì)壓力進(jìn)行制止的。
關(guān)愛(ài)自己，任何時(shí)候都不晚！
☆我是劉劍
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、我在上海
☆我擅長(zhǎng)以下領(lǐng)域
家庭治療、兒童青少年成長(zhǎng)教育、婚姻關(guān)系
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