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找個(gè)這樣的咨詢師:幫我研究思考我的各種疑問(我是焦慮癥),注意是研究問題本身,而不是越俎代庖的刨問“你的經(jīng)歷啊”、“你的情感啊”、“你的感受啊”等各種無關(guān)的問題,不是找那種自以為是、套路滿滿的咨詢師,而是耐心的、肯幫我仔細(xì)分析問題本身、 有一定抽象思考能力的、不會(huì)被我的問題嚇到的有膽量的咨詢師
您好,我是壹點(diǎn)零認(rèn)證的專職心理咨詢師,心理咨詢中有技術(shù)是可以只討論問題或行為本身,但是僅僅只能隔靴搔癢,能夠短時(shí)間讓你有所改善,這些技術(shù)是為了及時(shí)緩解求助者的不舒適的軀體狀況而進(jìn)行的技術(shù),并不能根本解決的問題,甚至于因?yàn)椴恢绬栴}的根源,導(dǎo)致壓抑自己的感受,就算解決的當(dāng)下的情緒反應(yīng)或行為,沒有疏解的內(nèi)心情結(jié)又會(huì)在其他的情緒和行為中反應(yīng)出來,您就會(huì)在這個(gè)循環(huán)中不停的繞圈子,甚至這個(gè)圈子會(huì)越繞越大。當(dāng)下,您可以能經(jīng)過10次左右的咨詢會(huì)有所改善,但發(fā)生復(fù)發(fā)后,就有需要20次,甚至可能你終生就會(huì)被這個(gè)情結(jié)所困擾,沉溺其中不能自拔。然而您不愿面對(duì)的那些問題,就是引起您癥狀的心理動(dòng)機(jī),若當(dāng)下還沒有面對(duì)的心理準(zhǔn)備,可以不用強(qiáng)行的去探討,但是您想有根本的改善,這一階段是必然會(huì)面對(duì)的。只能說,現(xiàn)階段,您通過與咨詢師溝通行為上的問題,建立起了信任感之后,你感到了咨詢師對(duì)你的支持,給了你承受的力量時(shí),再去看看那些創(chuàng)傷。那是的自己,也就成長(zhǎng)了。
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你的感受就是你的一部分,如果你不愿意為你的感受承擔(dān)責(zé)任,避而不談,那你討論其他的問題不就是因?yàn)槟莻€(gè)問題讓你焦慮嗎?
換一句話說,現(xiàn)在不就是你的感受讓你來到這里的嗎?
是因?yàn)槭裁醋屇銓?duì)自己的感受避而不談呢?