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因為自己做錯事和女朋友分手，怎么做才能恢...
和女朋友異地戀一年多，感情基礎不是很堅實，今年二月份分手，之后一直情緒化，指責對方，并且吵架，不顧對方的感受，現(xiàn)在很后悔，因為這并不是自己內(nèi)心的真正目的，對對方也很愧疚，做了很多糾纏的事，對方把我全部拉黑了，并且有了新的男朋友，自己每天很內(nèi)疚，做不好事，走不出去，很想和她恢復溝通，卻又不想在糾纏，不想她在受傷，可是我自己又走不出來該怎么辦，覺得自己像個渣男。糾纏很招人煩。
8個回答
加油哦
哎。。。
十天，十個月，十年。分階段思考一下以后。希望我的建議對你有用。
朋友，您好，我是壹點靈的心理咨詢師黃美玲。
文中您說跟女友分手后一直因為自身原因使得分手后兩人的關系更加惡化，而自己陷在自責中，對嗎？可以感受到您失去了親密關系后卻始終走不出這段感情陰影的痛苦，希望您盡快化解這份痛苦，繼續(xù)往前走尋覓您的人生伴侶。
首先，你跟女友之前的是一份親密關系，彼此互相依戀。當大家分手后，這份依戀被打破了。你和你的女友都需要適應這份失衡的感情，需要大家慢慢去調(diào)試，因此你在這幾個月中產(chǎn)生了負性的情緒和行為，女友何嘗是好受呢，對嗎？因此，你需要先接納自己這份不開心，不好受。
其次，當負性情緒和行為產(chǎn)生的時候，容許自己停頓一下，自己是否有更好的替代方案來執(zhí)行，例如跟女友用語言中性地表達自己的情緒，寫出自己的看法“我覺得，我認為”等等，而不是情緒化地表達自己“你總是，你一直都是”等等，或者換位思考，如果自己是女友，聽到男友的指責和糾纏，自己怎么想。等等。
最后，過去已經(jīng)過去，也已經(jīng)發(fā)生了，很慶幸你也清楚地意識到自己過去不好的一面，更重要的是你有勇氣走好接下來的路，你準備需要多久接受這份已經(jīng)逝去的關系？另外對怎么建立新的親密關系有了更多的認識，做更好的自己，對嗎？
感謝您對我的信任，希望我的回答能幫助到您。如果還有疑問，歡迎私信我和我交流，謝謝。
您好！我是壹點靈心理咨詢師平雯雯！
看到您描述的這些情況，非常能理解您此刻的感受。人們在面對分手的時候，會表現(xiàn)出來一些一些過激的行為，例如說糾纏對方，逼迫對方。這些做法只能夠讓對方離你越來越遠，因為每個人都不希望被別人脅迫和逼迫，都希望過自己享受和快樂的日子。
人總喜歡追求快樂而逃避痛苦，所以讓對方覺得快樂和開心，才能夠有和你在一起的這種愿望。
她現(xiàn)在有了新的男朋友，你做任何事意義都不大，調(diào)整好心態(tài)，分散自己的注意力，也許未來還是有機會的呢
1、從你的文字中，老師看到了后悔，看到了不舍。
2、二月份分手到現(xiàn)在，春華秋實，就快一年了。這種感覺一定不好過，慶幸的是，時間不會因為我們的難過而停留，我們走到了今天。
3、分手后的情緒化，其實是“二級情緒”，因為你不想用“脆弱/不舍、依戀”展示自己，你害怕自己被拒絕，所以用了這種錯誤的情緒方式。直到現(xiàn)在“對方把我全部拉黑了，并且有了新的男朋友”。
我們終究要通過一段關系成長自己，或許，這一段的意義和價值，正是如此。
放下糾纏吧， 一起對抗思念，一起成就更好的自己。我是李勇老師，歡迎關注老師并探討。
祝好。
真實的表達自己內(nèi)心的感受，因為真實最能打動人。