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職場(chǎng)壓力,快要窒息

青丘☆筱仙  

去年年初人事調(diào)整后,我們部門只剩下了我和另一個(gè)老員工,其他人都是從下級(jí)部門調(diào)上來(lái)的人,然后工作氛圍急轉(zhuǎn)直下。很多本來(lái)不歸我管的事情,因?yàn)樗麄兌际菢I(yè)務(wù)生手,我都在一邊學(xué)習(xí)一邊教他們,甚至幫他們分擔(dān)了很多工作,有領(lǐng)導(dǎo)的意思,也有我自己的好意。但故事走向越來(lái)越偏,他們開(kāi)始不停往我身上推業(yè)務(wù),推責(zé)任,我培訓(xùn)或者休假,他們居然以我不在為由,讓客戶等了我一個(gè)多月,尋常的業(yè)務(wù)也是,每天把“她不在我們辦不了這個(gè)業(yè)務(wù)”掛在嘴上,完全不考慮我有沒(méi)有時(shí)間。這一年多,一直都是我加班最多最晚,也沒(méi)人幫忙,她們加班就必須各種理由把我留下來(lái)。前段時(shí)間又打小報(bào)告說(shuō)我不給他們分計(jì)價(jià),沒(méi)有做過(guò)的業(yè)務(wù)也想拿計(jì)價(jià)。新來(lái)的主管更是過(guò)分,用舉報(bào)信拉下來(lái)了兩個(gè)領(lǐng)導(dǎo),然后現(xiàn)在開(kāi)始組織其他人一起針對(duì)我,一起冷暴力。上周去找領(lǐng)導(dǎo)調(diào)整崗位,領(lǐng)導(dǎo)不同意,可能是因?yàn)楦苫畹娜耸冀K只有我,他們也需要我。但是我現(xiàn)在很崩潰,我想辭職,家里人又不同意,也不理解我。考了其他社會(huì)招聘考試,也沒(méi)有考上。我真的每天都感覺(jué)喘不過(guò)氣來(lái),整夜整夜的睡不著覺(jué)

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李海燕心理咨詢師

拒絕別人的時(shí)候態(tài)度溫和堅(jiān)定,讓人看到你的堅(jiān)持并且沒(méi)有敵意。起初可能會(huì)不舒服,但是別人知道你的原則底線了以后就不會(huì)再觸碰。慢慢就習(xí)慣了。一切超出身體負(fù)荷帶來(lái)極大困擾的工作要么硬抗下來(lái),自己抗壓能力變強(qiáng)大,要么被擊垮。
從你的提問(wèn)中看到你不會(huì)拒絕別人的過(guò)分要求,幫別人分擔(dān)很多還出力不討好。工作中勾心斗角爾虞我詐,你備受委屈真的很心疼。
一個(gè)職場(chǎng)一個(gè)江湖,人走江湖,難免身不由已,青丘的小仙女現(xiàn)在還沒(méi)有修成上仙,升級(jí)打怪路上需要陪伴和支持,賜你靈丹妙藥,錦囊妙計(jì),助你渡劫飛升。歡迎小仙女來(lái)騷擾我,我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師李海燕。

9個(gè)回答
趙莉心理咨詢師

自己份內(nèi)的工作領(lǐng)導(dǎo)分配的工作做好,其余的隨自己的心情!面對(duì)一些人和事,可以說(shuō):不!當(dāng)然,要清楚利弊得失之后的選擇!

青丘☆筱仙普通用戶

我上周才去說(shuō)明我的情況 這周領(lǐng)導(dǎo)又給我增加了新工作,能不能教我怎么才能拒絕成功呢

張艷萍心理咨詢師

你好!我是壹點(diǎn)靈的咨詢師張艷萍。很理解你的處境,目前這種情況,你應(yīng)該好好整理一下自己的思路。不知道你現(xiàn)在的具體工作是什么,你應(yīng)該考慮的是這份工作是不是未來(lái)有提升的空間,大家對(duì)你的壓榨,你的心理承受能力怎么樣,未來(lái)的目標(biāo)是改善關(guān)系還是重新找其它的工作,這些都應(yīng)該問(wèn)問(wèn)自己。

青丘☆筱仙普通用戶

這份工作發(fā)展空間不大,晉升主要靠關(guān)系,但我又沒(méi)有什么更好的選擇

張艷萍心理咨詢師

那就改善關(guān)系,把自己的工作做好,對(duì)不合理的要求學(xué)會(huì)說(shuō)不

青丘☆筱仙普通用戶

應(yīng)該怎么拒絕呢 能教教我嗎

趙莉心理咨詢師

我這樣認(rèn)為:年輕人,只要沒(méi)影響到身心健康,能多干,沒(méi)壞處!量變積累會(huì)引起質(zhì)變!時(shí)間問(wèn)題。領(lǐng)導(dǎo)或許是考驗(yàn)?zāi)隳兀?br /> 當(dāng)然,要想拒絕成功,只有是身體狀況不允許超負(fù)荷工作量。拒絕領(lǐng)導(dǎo),要清楚后果。

青丘☆筱仙普通用戶

嗯嗯 明白

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