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我現(xiàn)在經(jīng)?？?點(diǎn)了，還沒什么睡意。第2天...

小m  

我現(xiàn)在經(jīng)?？?點(diǎn)了，還沒什么睡意。第2天鬧鐘響了之后，要差不多半小時(shí)才能起床。睡眠時(shí)間也不算長(zhǎng)，大概5個(gè)半小時(shí)這樣子。請(qǐng)問為什么晚上會(huì)沒有睡意？

回答
5個(gè)回答
包璐璐心理咨詢師

嗯……好的，知道了，早上難以入睡，每天睡眠時(shí)間短讓你感到擔(dān)心，有些焦慮。

龔曉容心理咨詢師

這種情況多久了呢？看起來可能有一些情緒，需要釋放可能才會(huì)改善睡眠

那瑛珺心理咨詢師

您好。
最近是發(fā)生了什么事情影響你的心情了嗎？還是擔(dān)心即將發(fā)生什么事呢？歡迎私聊我，讓我們找到你睡不著的原因。

沙彩虹心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師沙彩虹。
可以從以下三個(gè)方面來自查：
1.每天晚上幾點(diǎn)上床睡覺，睡前通常干什么。如果大腦平層處于興奮狀態(tài)，尤其是過了最佳睡眠時(shí)間，會(huì)引起入睡困難。
2.最近的壓力源是哪些，就是哪些事情有壓力，如果100分是最高壓力，你的壓力是多少分，初步的看一下自己壓力指數(shù)。如果最近壓力過大，睡前可能通過看手機(jī)緩解壓力，但是壓力并沒有真正轉(zhuǎn)移，明天還要繼續(xù)面對(duì)，還要早起，身體處在一個(gè)緊張的狀態(tài)里。
3.當(dāng)沒有睡意的時(shí)候在想什么，從這些想法里可以知道自己的心理在經(jīng)歷什么。關(guān)注自己的情緒和壓力。
期待早日緩解。
非常感謝您的信任，希望我的回答能幫到你，
如果還有疑問，歡迎您私聊和我交流。

馬莉心理咨詢師

您好，看您的描述，給到的信息不太多，比如這樣多久了，白天睡覺嗎，您平時(shí)有沒有作息規(guī)律，最近有沒有發(fā)生什么事情對(duì)您有影響等等許多詳細(xì)的情況，所以不好給您做出回答。您也可以試著自己找一下原因。

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