怎么改變自己的思維模式呢 匿名 2020年05月17日 16:03 IP屬地: 山東 遇到事情總會往悲觀,壞的方向去想,并且常常在某件事沒發(fā)生的時(shí)候就去想發(fā)生了怎么辦怎么辦然后把這件事帶來的壞影響無限放大 被瀏覽1074次 回答
你好!這屬于不合理信念。如果你愿意信任我,我可以幫到你。
你好,我是壹點(diǎn)靈平臺心理咨詢師姜武
做事情考慮后果不是壞事
但是每件事都有它積極的一面
你只能看到它消極的一面,是不是自信心不足?我可以和你一起探討一下原因
您好,我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師李芯羿。遇到事情總是會往積極的另一面去想,那我們的心理都會有強(qiáng)烈的挫敗感和痛苦感,如果一味的沉浸在這種感受里,我們走向積極情緒就要多費(fèi)一些時(shí)間。平常在日常生活中我們可以嘗試關(guān)注事情的過程,這個(gè)過程中去接納自己真實(shí)的感受,以前也遇到過類似的事情嗎?當(dāng)時(shí)我的情緒是怎樣的?是怎么處理的?現(xiàn)在我換一種方式試試會怎樣呢?通過這些感受,分析這些感受來幫助自己成長。
人的大部分行為都是由潛意識控制,比如一個(gè)拖延的人明明知道自己應(yīng)該馬上工作或者學(xué)習(xí),但控制不住的總是拖延,建議你產(chǎn)生悲觀的想法時(shí),把這個(gè)想法寫出來,然后辯解這個(gè)事情會不會發(fā)生,發(fā)生的概率有多大,寫出來,把潛意識顯化,長期堅(jiān)持,就可以慢慢糾正一些自己的不合理思維!
負(fù)性的自動(dòng)思維是你應(yīng)對外部世界的一種方式,大多與你的特質(zhì)和環(huán)境,小時(shí)候的成長經(jīng)歷有關(guān)。需要在體驗(yàn)中領(lǐng)悟。
你好,我是平臺的咨詢師劉文。很愿意和你一起探討,澄清。
其實(shí)想法并不等于現(xiàn)實(shí)啊,當(dāng)想法和現(xiàn)實(shí)混淆的時(shí)候,人就會很痛苦,很焦慮。
發(fā)生這種情況的時(shí)候,可以一次一次的去復(fù)盤,去看自己擔(dān)心的事情有沒有發(fā)生,你就會發(fā)現(xiàn),你以為的那個(gè)萬一其實(shí)沒有發(fā)生。