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快高考了，心里很緊張，加上最近的幾次考試...

ydl202005251311441  

快高考了，心里很緊張，加上最近的幾次考試都沒考好，心情不好，中午睡不著覺，有時(shí)無法幾種注意了，怎么辦

回答
最佳答案
于冬梅心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師于冬梅。

緊張?jiān)从趯?duì)未知的不確定，是吧？

最近幾次沒考好，容易使人受打擊，而問題的呈現(xiàn)，正是促使您裨補(bǔ)缺漏的良機(jī)，試一試，感謝它在高考之前來臨，會(huì)如何？

確信自己的實(shí)力，沉穩(wěn)地一招一式一時(shí)一日地加以夯實(shí)提升，停止焦慮對(duì)能量的無端消耗。

高考考的不止是對(duì)知識(shí)掌握運(yùn)用的能力，也是考驗(yàn)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的心理能力，但愿通過高考的錘煉，您不僅達(dá)成所愿，更收獲受用終身的堅(jiān)韌的意志品質(zhì)。

盡快調(diào)整狀態(tài)，及時(shí)止損，相信自己，祝福自己！

3個(gè)回答
馬忠軍心理咨詢師

你好。我覺得你想表達(dá)的是“有時(shí)無法集中注意力”?？吹贸瞿愫芫o張。請(qǐng)和父母說說，考前做心理輔導(dǎo)，這很重要。

馬艷華心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師馬艷華
馬上高考了了，心里緊張，壓力大，近期幾次考試沒有看好，心情不好，注意力無法集中，中午想睡覺都睡不著，理解你現(xiàn)在的心情，你是對(duì)自己要求嚴(yán)格的人，越想越睡不著，影響到你了，考前焦慮，學(xué)會(huì)放松訓(xùn)練，讓自己平靜下來，穩(wěn)住。順其之然。
希望我的回答能夠幫助到你，如有疑問可以私聊我哈。

尹鳳心理咨詢師

你好，如果你和周圍的同學(xué)溝通一下 你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的心里緊張可能同學(xué)們都有，這很正常。最近的考試雖然沒有考好，可能你會(huì)擔(dān)心高考也會(huì)出現(xiàn)類似的情況，但實(shí)際是你又發(fā)現(xiàn)了自己不會(huì)的題目，是不是意味著你發(fā)現(xiàn)了自己的盲區(qū)，并有能力去解答這個(gè)方面的題目了呢？當(dāng)我們看到現(xiàn)狀中的積極因素和資源，你的是怎樣的感受呢?為助力高考，心理咨詢在本月有特惠，歡迎私聊！

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