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太難受了 本人是江蘇高二的學(xué)生 學(xué)校假期特別少 暑假放了14天 平常一星期3個小時 我特別害怕去學(xué)校 早上早早就醒了 一睜眼看到快要到上學(xué)時間我就特別害怕 我在重點班 可是我不想在這里 我跟爸媽鬧過調(diào)班 可惜最后也沒調(diào)成 我一看見班主任我就害怕 在學(xué)校只能以淚洗面 我也不知道我怎么了 心里總是特別悶 特別緊張 跟家人朋友傾訴也只能管一時 沒多久又開始難受 我該怎么辦啊 求求老師幫幫我
為什么害怕班主任
我也不清楚 就是她和高一的班主任完全不一樣 要求很多 我心里總有說不出的難受緊張
你好，我是壹點靈的咨詢師?？吹侥愕拿枋觯愫ε氯W(xué)校，害怕班主任，你很無奈也很痛苦對嗎，但是你提到，和家長等親近的人傾訴過會好一段，過一陣就又不行了，那說明傾訴還是有效果的對嗎？我想問一下，這種情況持續(xù)多久了，是有什么事情發(fā)生導(dǎo)致了現(xiàn)狀嗎，平時睡眠怎么樣，在學(xué)校和同學(xué)老師的關(guān)系如何？如果已經(jīng)影響到你的學(xué)習(xí)和生活，建議尋找專業(yè)人士幫忙。
傾訴頂多管幾個小時 自己一人的時候還是非常難過
是因為不適應(yīng)新班級，新班主任嗎
有點
您好，我是壹點靈的心理咨詢師王驪穎。
首先從您的文字中了解到您是一位高二的學(xué)生，您似乎遇到了一些關(guān)于上學(xué)的困擾，想到要去學(xué)校就覺得害怕，并且自己在重點班也很想調(diào)班。自己有時候也會將這種心情和身邊的人訴說，但是過不了多久您又開始感到了焦慮難過的心情。
我很理解您現(xiàn)在的心情，要開學(xué)了要去學(xué)校很害怕見到學(xué)校里的老師和同學(xué)，但另一方面作為一個高二學(xué)生又不得不學(xué)習(xí)，但爸媽和身邊的人似乎都沒法理解我們，以及給予我們幫助。
能跟我聊聊是從什么時候開始產(chǎn)生害怕去學(xué)校的這種情緒反應(yīng)嗎？是有什么特別的事件發(fā)生嗎？爸媽和老師對您的狀況是否有一個了解呢？這是我特別想了解您的一方面。另外我也看到了您焦慮背后希望自己能夠盡快適應(yīng)學(xué)習(xí)生活有一個好狀態(tài)的訴求。
感謝您對我的信任，希望我的回答能夠幫助到您，如還有疑問，歡迎私信和我交流，謝謝。
您好！我是壹點靈的咨詢師周欣姝！
從你的描述中，看到你在學(xué)校的緊張害怕，真是苦了你了。相信你一定是希望可以輕松愉快的學(xué)習(xí)！
第一、你這樣的狀態(tài)應(yīng)該有一段時間了，但是你也清楚求學(xué)之苦幾乎是每個人的必經(jīng)之路。我也看到了你的積極進(jìn)取，而且你也試圖在解決這樣的情緒困擾。
第二、你也知道學(xué)習(xí)是必須要繼續(xù)的事，靠別人也是只能解決一時的煩惱，還是要靠自己的意志品質(zhì)克服這些問題和困擾。
第三、學(xué)會適應(yīng)當(dāng)下的學(xué)習(xí)環(huán)境，不能改變的因素試著去接受。調(diào)整好自己的情緒，事情沒有你想的那樣糟糕你在重點班，說明你挺優(yōu)秀！
所以先從自己的作息時間規(guī)律開始調(diào)整，按時睡按時起，保證自己先有足夠的精力，適應(yīng)學(xué)校的安排。
綜上所述，你也知道自己希望可以輕松的學(xué)習(xí)生活，先養(yǎng)足精神，不要把事情想的那么差，學(xué)會適應(yīng)，先保證自己休息好，然后才有精力和心思去學(xué)習(xí)！
感謝您對我的信任，希望我的解答能夠幫助到您。如果還有疑問，歡迎私信和我交流！
你已經(jīng)高二了，馬上就畢業(yè)了，如果這學(xué)校令你煎熬，那也不過一年時間了，轉(zhuǎn)移注意力多學(xué)習(xí)，為以后畢業(yè)的出路鋪好方向。與別人傾訴管一時也說明有效，最起碼你的問題暫時解決了，只要有好朋友愿意聽你嘮叨，那你就繼續(xù)嘮叨，估計你這是學(xué)習(xí)壓力造成的現(xiàn)實煩惱，由于家人不理解造成了心理因素的多疑，而你又不知什么原因就發(fā)生這種害怕現(xiàn)象，說明你的緊張過于引發(fā)現(xiàn)實的不適了。類似于心理障礙的自我焦慮，若是不影響你的學(xué)習(xí)，那你就繼續(xù)保持傾訴，并好好想一下你傾訴的概念，屬于哪方面的存在。你的老師兇神惡煞？還是你的態(tài)度停頓質(zhì)疑？換班換不成導(dǎo)致的循環(huán)狀態(tài)，成為你沒有進(jìn)取心的小心翼翼。多與別人了解一下別人的你們班，多參加好朋友之間的互動，多明了自己的思想認(rèn)知，多放棄多余的心靈障礙，多掌握自己的心理現(xiàn)象，多信任你學(xué)習(xí)的現(xiàn)實世界。你可以大膽講述這位老師的可怕，你可以大膽解讀自己厭惡的老師。沒有一個老師會因為學(xué)生討厭就懲罰學(xué)生的，而是學(xué)生為自己的學(xué)業(yè)負(fù)責(zé)，你可以智慧的利用另外的方式解除這種害怕心理，大膽說出自己的討厭世界。抱怨完了，才能好好學(xué)習(xí)，這若是不稱心的學(xué)業(yè)生涯，只剩下一年而已。一年，你的態(tài)度決定你的大學(xué)。（想成為心理咨詢師的解答）
學(xué)校里面有什么讓你畏懼的東西吧。
你一直在強(qiáng)調(diào)自己的害怕，可能是老師，可能是同學(xué)，或者是繁重的課業(yè)壓力，或者是其他的事情，無論是什么問題，都對你造成了深刻的影響，這個時候在學(xué)校堅持意義已經(jīng)不大了，一定要知道這個根源在哪里，否則只會浪費時間。
你好，我是壹點靈平臺的心理咨詢師陸艷。
看了你的文字，了解到你是一名高二的學(xué)生，而且是重點班的學(xué)生，現(xiàn)在學(xué)習(xí)生活遇到了困難，害怕去學(xué)校，害怕見到班主任，經(jīng)常以淚洗面。 老師非常心疼你的狀況，想給你一個溫暖的擁抱。
記得我在高中的時候，也因為學(xué)習(xí)壓力太大失眠不自信，可是我堅持下來，也考上了理想的大學(xué)。我身邊也遇到重點班的學(xué)生，因為學(xué)習(xí)壓力太大而休學(xué)。你這樣的狀況在學(xué)生中還是比較常見的，不要害怕，不要恐懼，有很多方法可以解決你這樣的問題。
你和你的父母也曾經(jīng)溝通過這樣的問題，你的狀況會有所緩解，可是持續(xù)時間不長，這說明沒有從根源上解決問題。我能否知道是什么原因你那么害怕你的班主任？你是學(xué)習(xí)上遇到了困難還是和老師同學(xué)相處遇到困難，又或者是身體上的原因？可以和我詳細(xì)的談?wù)勀憷Щ蟮氖鞘裁?？你害怕的又是什么?br />
你是一名重點班的學(xué)生，我相信你是勤奮好學(xué)又非常上進(jìn)的，你希望改變自己目前的狀況。我也希望能夠幫助到你。如果有需要的話也可以私聊我，祝你生活愉快。
你承受了太大的壓力，學(xué)業(yè)壓力越來越重，老師的高要求，父母也無法幫你調(diào)整，這樣的壓力下，肯定睡不好，容易哭，害怕去學(xué)校。。因為逃避痛苦是人類的本能，辛苦你了。
通過你的描述，我看到現(xiàn)在的你陷入焦慮、害怕和擔(dān)心的情緒中無法自拔，嘗試過讓父母調(diào)班、和朋友家人傾訴的方法，都沒能讓你情緒好起來。我還看到，即使在這樣的情緒下，你仍然堅持上學(xué)，沒有放棄自己，這種堅韌的品質(zhì)，讓我在為你點贊的同時，又多了些擔(dān)心。
我們不妨嘗試一些方法平復(fù)自己緊張的情緒，如果可以的話，在手機(jī)上搜索冥想的APP，睡前讓自己放松下來，先保證好的睡眠，休息好才有精神面對情緒、父母和老師?；蛟S我們可以一起探討接下來還可以做些什么。
我是咨詢老師高珊珊，希望可以給你一些參考。。謝謝。
你好，這段文字里兩次提到難受，兩次提到害怕，一定是和班主任之間發(fā)生了什么，也得不到爸爸媽媽的支持，很無助，很傷心，如果你愿意，可以私信我，一起聊聊過往發(fā)生的事情，或許找到更好的面對方法，祝好！
你好，我是壹點靈心理咨詢師楊楠，看到你的描述我很理解你的感受，你說你害怕去學(xué)校，害怕的原因來自班主任，來自學(xué)習(xí)。班主任也許要求過嚴(yán)，你達(dá)不到他的要求，嘗試調(diào)班又不成害怕班主任有想法，學(xué)習(xí)又學(xué)不進(jìn)去，你的這些焦慮都是外因，你試圖調(diào)整一下自己的情緒，改變一下自己的心態(tài)一定會好的。千萬不要過于苛求自己，退一步海闊天空，也可以嘗試放松法的練習(xí)，或者參加一項體育活動，培養(yǎng)一下自己的興趣愛好，轉(zhuǎn)移一下注意力，也許會好些。感恩相遇，希望我的回答能給你點幫助。
您好！我是壹點靈心理咨詢師李杰華，希望我能幫助到您。
從您的講述中我感覺您害怕、緊張、悶、常流淚、難受等，有焦慮和抑郁情緒，你想改變但力量不夠，我現(xiàn)在來幫您分析一下，愿給您帶來一些啟示。
第一，您休息時間少，感覺疲勞，自己承受著，不適應(yīng)不舒服，也很少跟家人朋友傾訴。
第二，您跟班主任的關(guān)系難于處好，您害怕班主任，是自己過于擔(dān)心學(xué)習(xí)成績不得提高，怕拖全班成績的后腿，而無法面對班主任呢？
第三，首先您要接納自己的身體狀態(tài)和學(xué)習(xí)成績現(xiàn)狀，找到身體疲倦的原因，是睡眠不夠？營養(yǎng)跟不上？還是缺乏體育鍛煉？找到原因后，好好調(diào)整自己的身體狀態(tài)來適應(yīng)學(xué)習(xí)壓力。學(xué)習(xí)成績狀態(tài)不理想，也一樣要去查找原因 ，是學(xué)習(xí)方法不適應(yīng)，還是學(xué)習(xí)習(xí)慣不太好，您可以跟老師、同學(xué)交流探討一下，好好調(diào)整自己。
第四，如果您努力調(diào)整了還沒有辦法克服或者沒有動力調(diào)整，您就要尋求專業(yè)心理老師的幫助，測試一下自己的焦慮和抑郁狀態(tài)。
您愿意來平臺求助，就是一個好的開端，希望我的這些分析對您有幫助，如果您想細(xì)聊，我將熱忱為您服務(wù)。
你好，我是壹點靈心理咨詢師馬權(quán)。感謝你對平臺的信任。
心疼你一分鐘。有太多壓力，學(xué)業(yè)的 朋輩的 老師的 家長的 自己的。這些壓力想想都讓人喘不過氣。
之所以是一分鐘，是因為人生就是如此殘酷，你現(xiàn)在面對的只是人生的一小部分。我們都在這種種壓力下成長的。卻沒人能幫我們分擔(dān)。
但我佩服你的勇氣和你前行的力量，到現(xiàn)在你還沒有放棄，你還在努力。你在重點班這個事實就是你努力的結(jié)果，是優(yōu)于很多同學(xué)的證據(jù)。
不知道是發(fā)生了什么事讓你如此不想見到班主任。但相信你一定能找到方法。有時我們只是需要休息一下，有時我們只是需要他人來幫我們一把。
如果你愿意訴說，我愿意傾聽?？梢运叫盼?。
希望我的回答能對你有所幫助。
害怕去學(xué)校、看見班主任，心里特別悶，特別緊張，看到你心里這么難過還去學(xué)校真的不容易，太難熬了。不知道這樣的情況從什么時候開始的？你在重點班，想調(diào)班是什么原因呢？你害怕去學(xué)校，害怕班主任有沒有原因啊，以淚洗面的時候在想什么呢，哭出來會感覺好一點嗎？放假時間整個人狀態(tài)如何呢？如果持續(xù)了一段時間，建議及時尋求幫助，要相信總有辦法讓自己更舒服一點
你好，我是壹點零平臺的心理咨詢師樊筱萌，感謝對平臺的信任。能感覺到你的壓力并對學(xué)校的恐懼感，你提到說對班主任也害怕，老師想知道是什么原因?qū)е履阌羞@樣的害怕感？你的這種情況是從什么時候開始的？
看到你是重點班的學(xué)生，你的成績肯定很不錯，重點班的進(jìn)度比普通班都會快，老師會比較嚴(yán)格，導(dǎo)致你心里會有一些焦慮感，再加上父母對你的期望值肯定很高，尤其你在重點班 也希望你能堅持，但是忽略了你的心理承受能力。老師非常能理解。但是你非常棒你還在堅持也在努力，能在考上這個班你已經(jīng)證明了你的優(yōu)秀。我們要學(xué)會肯定自己，壓力太大要學(xué)會釋放，聽聽音樂，太累就放松放松，很多問題沒有辦法回避比如班主任那就面對他，調(diào)整好自己的心態(tài)，學(xué)會減壓。如果覺得很難調(diào)整就找找專業(yè)的心理老師幫助你。希望我的分析能對你有所幫助。
具體害怕什么呢？學(xué)校是一個整體詞匯，比如是害怕學(xué)校的老師，同學(xué)，建筑，樹木，食堂阿姨 保安保潔，害怕做作業(yè)，害怕聽課 等等，具體害怕什么？
你在重點班，身邊人的競爭壓力會很大。相對于曾經(jīng)所處的環(huán)境來說，較大的反差不容易接受。加上學(xué)習(xí)成績與你的期待值、家人期待值、老師期待值不相符，給自己的壓力會更大。容易胡思亂想，把問題擴(kuò)大化，你提到現(xiàn)在會很害怕班主任。這說明你很在乎這些事情，但是這個會讓你的情緒變得更差。
可以和家人談?wù)勑?，跟老師溝通溝通這樣的情況，如果不及時調(diào)節(jié)的話，影響會比較大。嘗試跟父母說一下自己的現(xiàn)狀，然后跟班主任或者比較熟的代課老師溝通，看看如何處理現(xiàn)在這樣的狀況。盡量讓自己靜下心來專注眼前的學(xué)習(xí)，現(xiàn)在想的比較多。嘗試著什么都不要想，把每一天的學(xué)習(xí)任務(wù)做好。
我是壹點靈的心理咨詢師吳孟海，希望可以幫助到你。
上學(xué)讓你難受、害怕、緊張，高二的生活可想而知的艱難，對你而言確實是一種煎熬。
為了更好地幫到你，你能具體說一說上學(xué)難受害怕的原因嗎？是因為學(xué)習(xí)壓力、競爭壓力、人際關(guān)系還是其他原因呢？
根據(jù)你的描述，為應(yīng)對目前的困難，你有向家人朋友傾訴，情緒似乎也能有所緩解，這說明你有很強(qiáng)的求助動機(jī)、很積極的改變愿意、很不錯的支持系統(tǒng)（你周圍有愿意幫助你的親友）。這是很好的加分項，希望繼續(xù)這樣做。
真正左右我們情緒和感受的，不是事件（某人某物或某事）本身，而是我們對事件的認(rèn)知、解讀和評價。想做自己情緒的主人，積極有效地學(xué)習(xí)和生活，就需要對自己的心智系統(tǒng)（內(nèi)在世界）做更多的了解，只有真正理解了自己，才能構(gòu)建更多元的思維視角，放下那些該放下的，去做那些該做的。心理咨詢的目的就在于此。
所以，個人建議你找一個信任專業(yè)的心理咨詢師，在他的陪伴下進(jìn)行自我疏解和自我探索。
希望我的回復(fù)可以幫到你，我是心理咨詢師幸崇健。
你好！我是壹點靈心理咨詢師周云，也是一個30多年教齡的高中老師。感謝你對平臺及我的的信任。
看了你的留言，我感受到你的無助、壓抑、掙扎與痛苦。學(xué)習(xí)的緊張與壓力、父母的不理解、班主任的……真心的好心疼你！感覺到目前你急需要幫助與調(diào)整。
看得出，你已經(jīng)堅持、掙扎了很久，可是父母依然沒有能夠理解到你的感受。這讓你特別的失望、無助?；蛟S父母認(rèn)為在重點班，就一定會考得好，他們不知道你的具體情況。不知道你之前進(jìn)入重點班的時候是怎樣的一個狀態(tài)？這之間又發(fā)生了些什么？為什么特別害怕班主任？……
建議：
1.你有很強(qiáng)的求助動機(jī)和改變愿望，這非常棒呢。而且你也通過傾訴緩解壓力、舒緩不良情緒狀態(tài)。只是只能緩解一時，所以建議你要么預(yù)約一個咨詢師做一個首單咨詢，了解一下你的具體困擾極其形成因素，同時做一個評估，是繼續(xù)咨詢還是建議你先去醫(yī)院看心理醫(yī)生，遵照醫(yī)囑配合咨詢。
2.在咨詢或者看心理醫(yī)生后，你對自己的情況有一個總體的了解，從而明確了努力的方向，這對你來說我覺得非常重要，因為長期的不開心會引起情緒狀態(tài)的變化，甚至?xí)?a target="_blank">心理的疾病。這就提醒我們要好好的愛自己，身心的健康是最重要的。
3.在目前的情況下，雖然我們江蘇的高中生學(xué)習(xí)的時間長，壓力大，但你還要抽時間加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)?shù)脑黾舆\動，這對于目前的你的狀況的改善是有 利的呢。
4.無論是做咨詢還是去看心理醫(yī)生，建議你要把自己早醒、在學(xué)校流淚，這樣的一些痛苦的感受，如實的告知父母。我想父母一定是愛你的。告訴父母只有狀態(tài)良好才能搞好學(xué)習(xí)，只有減輕身心的負(fù)擔(dān)，我們才能輕松前行。
5.看起來可能是一個環(huán)境適應(yīng)引起的狀況，實際上可能與你的個性及父母的教養(yǎng)方式等等也是有關(guān)的呢。
最后真心的祝愿你盡快的走出困境，以陽光積極的心態(tài)面對你的學(xué)習(xí)生活，無論是在這個班還是到另外一個班，都能以自己最佳的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)，輕松快樂。愿我的回答能夠?qū)δ阌兴鶐椭?，如有疑惑，可以私聊交流哦?
您好，我是壹點靈的心理咨詢師閻琳琳。
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? 從你的描述中，能感受到你對新班主任的恐懼，甚至一想到要上學(xué)就會出現(xiàn)緊張的癥狀，這段時間僅僅坐在課堂上對你來說一定也是非常艱難的，非常能理解你現(xiàn)在的壓抑、無助和痛苦，真的很心疼你，想給你一個溫暖的擁抱。
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? 看得出來，你已經(jīng)堅持了很久，也能感覺得到現(xiàn)在的你急需幫助。我們現(xiàn)在回想一下，在沒有進(jìn)入重點班之前，你的學(xué)習(xí)狀態(tài)怎么樣？你對自己的學(xué)習(xí)有什么樣的期待呢？這中間發(fā)生了什么嗎？新班主任做過什么讓你害怕?lián)牡氖虑閱幔?br />
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? 能夠進(jìn)入重點班是對你上個階段學(xué)習(xí)成果的一種肯定，我想你一定為此付出了努力。重點班一般也都會有更好的師資力量和更好的學(xué)習(xí)氛圍，但競爭也可能會更激烈，所以剛進(jìn)入重點班有更大的壓力，并且覺得擔(dān)心緊張也是很正常的，你身邊有愿意傾聽你訴說的親友、你自己也有尋求改變的自主性，這些都會讓你更容易從負(fù)面情緒中走出來。
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? 和家人訴說能短暫緩解你的情緒壓力，這說明傾訴對你還是有一定效果的，你可以嘗試和學(xué)校的心理健康老師、或者心理咨詢師聊一聊，深入探索一下你的具體困擾以及形成的原因，專業(yè)的建議會更有針對性的解決我們的困擾。當(dāng)我們減輕了心理上的負(fù)擔(dān)，才可以輕松前行。如果你愿意和我聊一聊，也歡迎你隨時和我私信。
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? 感謝您對壹點靈平臺以及我的信任。也希望我的回答對你有幫助，期待你可以盡快走出困境，以積極的心態(tài)迎接未來。
跟我一模一樣啊，跟朋友傾訴跟家長傾訴，只能緩解一段時間，過一段時間就又這樣了
原來我不是異類
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從早醒，緊張的表現(xiàn)來看，是焦慮的表現(xiàn)?？吹贸瞿愫芎ε氯W(xué)校，自從升入高二之后，換了一個新班主任，學(xué)習(xí)節(jié)奏和班風(fēng)都跟著有所調(diào)整。相信是往節(jié)奏更快，更嚴(yán)厲的方面調(diào)整。作為重點班的班主任，或許是雷厲風(fēng)行，要求嚴(yán)苛的形象。
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尤其是當(dāng)你嘗試去調(diào)班失敗，再次面對班主任，可能內(nèi)心還會升起很多復(fù)雜的情緒，讓你更難以面對她，也就加重了抵觸學(xué)校的情緒。
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首先，解決害怕的前提是知道在害怕什么。不妨在你每次起床去學(xué)校之前的害怕中停留一會兒，問問自己具體在害怕哪些東西，是所有老師的課都害怕嗎，上自習(xí)課也有害怕嗎？還是主要針對班主任，是怕她批評自己成績，還是怕她上課提問自己，還是？
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其次，當(dāng)你列出害怕清單之后，不妨做深呼吸，尋找可靠的家人或者朋友，也可以是咨詢師開始針對性的去觸碰這些害怕，發(fā)生的幾率大嗎？如果發(fā)生最嚴(yán)重的后果是什么？我又是該如何應(yīng)對呢？
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最后，有一個這樣的故事，是心理學(xué)界非常著名的楊鳳池老師講的個人案例，他妻子出門旅行，家里只有自己一個人，晚上看見陽臺飄著一個人影，遲遲不肯離去，心里難免害怕，忍者害怕睡了去，第二天醒來，天亮了才分辨出是妻子的一條裙子。而后晚上再休息的時候便不在怕了。很多時候，我們因為害怕不敢看最壞的結(jié)果，導(dǎo)致想象力不斷的夸張演繹，只有直面恐懼的那一刻，你才真正開始處理害怕了。
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祝愿你可以放松，自在。也祝愿你不畏人言，活出自己。我是壹點靈的咨詢師薛寒玉。如果你想聊聊，我就在這里等你。
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