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好累啊，什么事都不想理了，真的好累，如果...
好累啊，什么事都不想理了，真的好累，如果能一直什么都不用想地躺著該多好啊。
為什么一點(diǎn)事就能暴躁起來(lái)，感受到暴躁的自己覺(jué)得好可怕啊。這還是我嗎？
真的好累
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您好，看到您說(shuō)感覺(jué)很累，什么都不想做。希望能夠一直躺著，您所說(shuō)的累可能更多的是心累，是發(fā)生了什么事情，讓你覺(jué)得心累嗎？
一點(diǎn)事就能暴躁起來(lái)，可能是因?yàn)槟愕那榫w是滿(mǎn)的，就像瓶子里如果沒(méi)有水，那就可以倒進(jìn)去很多水，如果瓶子里水已經(jīng)快滿(mǎn)了，那么可能往里面倒一點(diǎn)點(diǎn)就流出來(lái)了。您可以做一些能夠釋放壓力和情緒的事情，比如運(yùn)動(dòng)，散步，或者是其他的感覺(jué)可以釋放情緒的事情。當(dāng)把情緒釋放出來(lái)之后，可能就不會(huì)一點(diǎn)小事就暴躁了。
覺(jué)得暴躁的自己很可怕，可以看出你其實(shí)不太喜歡這樣的自己，也不希望自己這樣。但是你首先要接納自己確實(shí)容易情緒暴躁，然后再想著改變。你越是接納這樣的情緒，越容易達(dá)成和解，有助于慢慢的進(jìn)行調(diào)整。
也許你會(huì)說(shuō)，太累了，不想動(dòng)，只想躺著，哪有心思出去運(yùn)動(dòng)，散步，其實(shí)這個(gè)很正常，但是越是沒(méi)心情做事情的時(shí)候越要給自己找些事情做，逼自己一把，也許慢慢的情緒就調(diào)整過(guò)來(lái)了，如果一直等著情緒自動(dòng)好起來(lái)再去做事情，那么誰(shuí)也無(wú)法確定情緒什么時(shí)候可以好起來(lái)。
希望我的回答能夠幫助到您。
謝謝
我會(huì)盡量努力嘗試的
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者陳歡。
一點(diǎn)兒事情都能讓你暴躁，你不喜歡這樣的自己。這樣的狀態(tài)讓你很累，所以你更想什么都不理，什么都不做，不知道我的理解對(duì)不對(duì)。
你現(xiàn)在的狀態(tài)，我覺(jué)得是你在體驗(yàn)自己的另一種狀態(tài)。你在反思和探索一個(gè)未知的自己。體驗(yàn)結(jié)束后，如果不喜歡這樣的狀態(tài)，那就想想接下來(lái)該怎樣呢？
感謝你對(duì)平臺(tái)的信任，希望我的回答對(duì)你有些幫助。如有疑問(wèn)，歡迎私信。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者董杰君。
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從你的描述看，你感到很累，困惑于自己為何會(huì)輕易暴躁起來(lái)，我能感受到你的困擾。
很多人有過(guò)這種體驗(yàn)，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事或一不順心就著急上火，脾氣一點(diǎn)就炸，常常為自己不穩(wěn)定的情緒和不受控制的火爆脾氣而煩惱，以至于整個(gè)人很疲憊，你有這樣的困擾是可以理解的。
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一個(gè)人情緒失控、脾氣暴躁通常是在外界不符合自己心意或不按自己的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，觸發(fā)和刺激了自己對(duì)某件事或人的反感點(diǎn)而產(chǎn)生的一種應(yīng)激反應(yīng)。
那么，不妨仔細(xì)觀察下自己的“反感點(diǎn)”，具體哪些事情會(huì)激活自己的負(fù)面情緒、哪些話語(yǔ)會(huì)直戳自己的內(nèi)心，當(dāng)這些情況出現(xiàn)時(shí)，試著覺(jué)察自己暴躁背后的內(nèi)心聲音是什么，
比如，是否很難應(yīng)對(duì)出現(xiàn)的事情，為自己的無(wú)能為力而生氣，或者因自己沒(méi)有足夠耐心，嫌麻煩而急躁？又或者自己是是否有很看重的不可觸碰的某個(gè)方面，為他人的擅自闖入而發(fā)怒？通過(guò)諸如此類(lèi)地反觀自己，來(lái)加強(qiáng)對(duì)自己的了解，去看到自己暴躁的根源，進(jìn)而有意識(shí)地做些針對(duì)性的改善。
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老師建議你，當(dāng)覺(jué)察到自己怒氣涌現(xiàn)時(shí)，試著在前十二秒轉(zhuǎn)移下注意力，比如，默數(shù)并加點(diǎn)運(yùn)算，1-3-4-7-11-18，以此來(lái)平息情緒，減弱情緒對(duì)自己的掌控。
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感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問(wèn)請(qǐng)私信！