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親密關(guān)系恐懼
我感覺很焦慮很害怕 一想到要處對象 一段長期的關(guān)系 談戀愛 甚至現(xiàn)在那些好朋友 閨蜜 家里的人我都受不了 一想到這些我真的很害怕 全身出冷汗 呼吸不過來 我也想可以正面對待這些 可一想到這些我感到我根本呼吸不過來 像山一樣壓著我
都有吧 家里的關(guān)系和前男友的關(guān)系 兩邊加在一起
最佳答案
7個回答
余慧心理咨詢師
您好，我是壹點靈心理咨詢師余慧，很高興能回答你的問題。
對于戀愛關(guān)系和處對象感到焦慮害怕，一想到長期的關(guān)系感覺很恐懼，甚至全身出汗呼吸不暢。[抱抱]能夠理解這種恐懼，或許是以前你的經(jīng)歷讓你對這種親密的關(guān)系感到很害怕，你希望能改變，但是越是去試圖面對，就越是讓你感到恐懼害怕，像是無法越過的一座大山，這種感覺既恐慌又無力。
你可能需要找一下專業(yè)的咨詢來幫助你。在此之前，我想你可以先試著去接納自己，害怕親密關(guān)系本身是可以被理解的，如果你不愿意，你可以不去處對象不去談一段長期的戀愛，你不需要為這個過于擔心，也不需要為此而責備自己。我們戀愛與處對象都不是出于被迫，而是我們渴望和想要一段親密的關(guān)系。等你慢慢恢復(fù)，你自然會希望有一段關(guān)系的。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有幫助，如有疑問歡迎私信。
李萬陽心理咨詢師
你好，我是壹點靈的心理服務(wù)者李萬陽。
從你留言感覺到你對于談戀愛似乎有一些不好的感受，還會因此產(chǎn)生一些生理上的不適，你很想擺脫這種感受像其他人一樣正常應(yīng)對，對嗎？特別理解你的感受，其實在咱們的現(xiàn)實生活中，也有不少這樣的，的確是這樣，如果不能正常的處理親密關(guān)系，會很影響正常生活，不過你目前已經(jīng)覺察到了問題，這對于接下來去尋找問題的根源和解決辦法是有很大益處的。
一般說來，大多數(shù)對親密關(guān)系的恐懼要么來源于原生家庭，要么與之前感情經(jīng)歷有關(guān)，不知道你之前都經(jīng)歷了什么？
能否試著探究一下，找一找問題的癥結(jié)所在，如果你愿意可以約專業(yè)的咨詢師聊一聊，是可以運用心理咨詢的手段進行緩解的。
希望我的回答對你有所幫助，如有疑問可以聯(lián)系我。
顧東方心理咨詢師
你好，我是壹點靈心理服務(wù)者顧東方。
看起來你沒有勇氣進入一段長期的關(guān)系，一想到談戀愛就會覺得焦慮、害怕，甚至跟好朋友、閨蜜、家里人親密也會讓你緊張，不僅是情緒，身體上也會出冷汗，呼吸不過來。親密關(guān)系像山一樣壓得你喘不過氣，像是一個沉重的負擔。
生活中的變化，無論好的壞的，其實都會給我們帶來壓力。進入一段親密關(guān)系，除了溫暖、關(guān)心、理解、支持，也會有責任、義務(wù)、沖突、煩惱，感覺焦慮是正常的。適當?shù)膿暮?a target="_blank">焦慮能幫助我們避免危險和失敗。而過度的擔心卻會讓我們把過多的注意力投注在擔心上，沒有勇氣拓展新的可能，錯失一些機會。
你感覺焦慮的時候，不妨思考一下，自己最終擔心的是什么？可能發(fā)生的最壞情況是什么？根據(jù)哪些證據(jù)你覺得后果會發(fā)生？有多大的可能真的會發(fā)生？如果發(fā)生了，可以做些什么去應(yīng)對它？同時，你也可以在發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)緊張焦慮的信號時，練習一些放松技巧幫助自己放松。
或許在過去，你沒能擁有一段讓你感覺安全的關(guān)系，沒有感受到足夠的愛，需要在一段好的關(guān)系里，修復(fù)自己的內(nèi)心。
感謝信任，希望我的回答能對你有所幫助，如果有需要，歡迎私信。
文娟心理咨詢師
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者文娟。 無法進入親密關(guān)系，對戀愛以及周圍的朋友家人無法產(chǎn)生信任，這種感覺肯定讓您非常難受，想到要進入緊密關(guān)系就會產(chǎn)生心理以及身體的一些反應(yīng)，很能理解您此時的恐懼與焦慮，但是現(xiàn)實的壓力有很大，所以您內(nèi)心非常的矛盾。無法進入親密關(guān)系，與我們的人生早期養(yǎng)育與過往的經(jīng)歷有關(guān)，在依戀關(guān)系上是比其他人弱一點，這個您無須自責，因為修復(fù)這塊需要很長的時間，但是一定會有方法解決。您可以接受專業(yè)的咨詢，在咨詢中您會得到專業(yè)的指導(dǎo)。您也可以靜下心來梳理下，您產(chǎn)生這個親密信任的源頭是什么？您擔心什么？害怕什么？如果有什么資源支持您，或者在關(guān)系中哪些因素有些改善，會讓您覺得好點呢？然后把這個關(guān)鍵的能讓您感覺好點的因素記下來，讓它在心理慢慢生根發(fā)芽，接近有這個因素與資源的關(guān)系。
最后感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問，歡迎私信
李園園心理咨詢師
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者李園園。
你的害怕、恐懼是和以前的感情經(jīng)歷有關(guān)系吧，因為不好的感情經(jīng)歷讓朋友、家人都參與過他們也給過你壓力和意見，你說一想到談戀愛身體反應(yīng)很明顯會緊張、出汗甚至呼吸困難這些癥狀確實會讓你有不好的體驗，但也可以嘗試下先不用把感受放大化慢慢訓練自己不去聯(lián)想一段親密關(guān)系的嚴重程度。
親密關(guān)系前期的選擇肯定是很重要的，如何選擇一個成熟、穩(wěn)重有擔當?shù)哪腥诉@個環(huán)節(jié)不可忽略，畢竟都是成人不會因為一個人的出現(xiàn)都愿意去改變幾十年已經(jīng)熟悉的認知觀念靈活接受新的價值觀的“侵入”，所以，鑒別對方是否和自己的性格合拍的這個能力就尤為重要，多給自己時間和過程做準備，充分了解熟悉后再承諾會給自己更多的安全感。
一段好的親密關(guān)系，會讓對方變得越來越好溫暖、理解、支持，有力量。當然，任何關(guān)系都有沖突。矛盾的時候，這時候就需要靈活的去解決兩個人的沖突，焦慮也是一種力量，可以讓你有危機意識，多給自己時間。
焦慮的時候不妨嘗試聽聽音樂，減少對這方面的亂想，多認識一些關(guān)注自我成長的朋友。
希望我的回復(fù)能幫助你，有疑問可以私信。
你好，我是壹點靈心理咨詢師馬敬華。感覺到你對于談戀愛似乎有一些不好的感受，還會因此產(chǎn)生一些生理上的不適，你很想擺脫這種感受像其他人一樣正常應(yīng)對，是嗎？如果不能正常的處理親密關(guān)系，的確會很影響正常生活，不知道你過去經(jīng)歷過什么，對諸如談戀愛這樣的親密關(guān)系產(chǎn)生害怕恐懼的心理原因很多，可以試著探究一下，找到問題的癥結(jié)所在，運用心理的手段進行緩解，可以正常的面對這些關(guān)系。感謝您的信任，如有疑問可以聯(lián)系我。