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心情煩躁易怒崩潰想哭

匿名  

最近心情煩躁，而且容易發(fā)火，而且一陣陣出現(xiàn)心情煩躁，難以平靜，脾氣容易激惹，容易不耐煩、發(fā)怒，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)崩潰、大哭這種癥狀，這是補(bǔ)上抑郁？

回答
6個(gè)回答
王凌云心理咨詢師

你好，我是心理咨詢師王老師。
壓力大也會(huì)出現(xiàn)種種負(fù)性情緒。
可以通過運(yùn)動(dòng)，美食，聽音樂，旅游，傾訴等方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。如果超過兩周，還是這種狀況，那就需要專業(yè)檢查和干預(yù)。

潘愛武心理咨詢師

你多大？

崔梅心理咨詢師

你好！我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師崔梅。你說最近心情煩躁，發(fā)生了什么讓你有這種感覺呢？如果需要可以私信我。

蘇正興心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者蘇正興。其實(shí)情緒在現(xiàn)實(shí)的生活中是隨處可見，很正常的，有時(shí)候可能是最近遇到的壓力太大，有時(shí)候可能是積壓的東西太多了，長時(shí)間沒有宣泄出來?？梢哉易稍儙熈牧牡摹?

張永紅心理咨詢師

你好，從你的描述中，確實(shí)能夠感受到心理的煩擾。心情的煩躁，是發(fā)生了什么讓你有不好的感受了嗎？容易激怒的情緒，有嘗試著改善？

顧東方心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者顧東方。

你最近總覺得心情煩躁，容易不耐煩，容易發(fā)脾氣，有時(shí)候還會(huì)崩潰，大哭，擔(dān)心是不是抑郁。

感覺你特別容易煩，好像情緒無處發(fā)泄。這種狀態(tài)有多久了？之前發(fā)生什么事情了嗎？會(huì)不會(huì)覺得坐立不安、心神不寧的？覺得干什么事都提不起精神，以前喜歡的東西也沒那么喜歡了？工作或者學(xué)習(xí)不容易集中注意力？吃飯胃口、睡眠怎么樣？擔(dān)心自己抑郁的話，可以去三甲醫(yī)院的心理科或者專門的精神衛(wèi)生中心看看。

你嘗試過什么方法來改善情緒嗎？情緒不好的時(shí)候，我們可能沒有動(dòng)力，什么都不想干，想到要做什么就覺得煩，實(shí)際上每天增加活動(dòng)，能幫助我們改善情緒。做些能讓自己愉快、有成就感的事，包括一些有氧活動(dòng)，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，完成這些事比你預(yù)期的更容易，也更愉快。

你也可以觀察一下，看看自己在什么情境下更容易覺得煩躁？這個(gè)時(shí)候你想到了什么？有什么感受？做了什么？把它們記錄下來，看看自己的想法有沒有什么不合理的地方，如果自己不容易發(fā)現(xiàn)，也可以找心理咨詢師幫忙分析。

感謝信任，希望我的回答能對你有所幫助，如果有需要，歡迎私信。

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