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經(jīng)常胡思亂想 害怕地球是圓的 害怕地球在轉 因為我一直不能靜止在一個地方 害怕有宇宙 就是什么都害怕。。最近又開始想人為什么會死 死了之后可不可以投胎 還有一個人的性格好像是按出生時間決定的（星盤） 那投胎后出生時間變了 那個人是不是不是那個人？那這輩子很善良很有魅力的人下輩子會不會成為又壞又邋遢的人？ 但是如果一個人只有一輩子 那這輩子活的不開心或者各種不幸運的人會不會很可憐？很不公平？ 就比如說這輩子是一只狗的狗，就不能體驗當人類是什么感覺？我覺得這樣好可憐啊 覺得世界好難懂 其實一點都不美好 也不明白人活著為什么必須要善良 每個國家的文化都不一樣 世界觀也都不一樣 那人類所定義的善良，和正確的事情真的是對的嗎？不就是因為人類有"感情"這個東西所以才把幫助別人或者對別人好什么的事情定義為善良的？開心的時候看世界一切都是美好的 抑郁的時候看到的世界是糟糕的 那世界到底是美好的還是糟糕的？還是說我們抱有的一切感受都是沒有意義的？不明白我為什么會活著 它到底有什么意義？
或許是幼年時期，家長保護的太好了，你并沒有在幼年時期看到真實世界的樣子?；蛟S你現(xiàn)在看到的世界的不完美，與你以前的認知出現(xiàn)偏差，從而導致你現(xiàn)在的困惑和苦惱。其實現(xiàn)在嘗試去認識世界，了解這個世界的規(guī)則也不算晚。加油~
確實 我小時候在中國讀書 每次上學都能跟周圍人有良好的人際關系 是跟我姥姥一起生活的 在學校學習也好 也做班干部 每天都特別開心。。但是自從三年前來日本留學 因為語言問題加上日本人很正經(jīng) 我就交不到朋友 跟他們說話也聊不到一塊去 我說話想要放得開但是對方get不到。。這三年來真的很孤獨 孤獨到懷疑人生 還有幾個班里不熟悉的日本男的罵我丑就因為我是中國人 學校不咋地就算了吧 在家里還一直跟父母吵架 導致現(xiàn)在母親聲音高一點就害怕焦慮 現(xiàn)在疫情期間又不能回國 害
還有我姥姥對我是真的溫柔 就是疼我讓著我寵著我的那種
你好，我是壹點靈心理服務者韓亞君，很高興能為你解答問題。
經(jīng)常胡思亂想，什么都害怕，覺得自己好可憐，覺得世界不美好，不知道活著的意義…感受到你的悲觀的情緒，所有不好的思緒一股腦全部散溢開來。
悲觀、難過、傷心、迷?！嗽?a target="_blank">情緒低落的時候總會有一些負面的情緒，也會胡思亂想，這些都是很正常的，要接納自己當下的情緒感受。
老師不知道發(fā)生了什么，讓你有這樣的情緒感受，如果一直在這件事情里，情緒會持續(xù)很久，自己也會有很多不好的感受。老師建議你，換一種想法，假設你認為這件事情能給你帶來有益的一面，你覺得會是什么呢？這些有益的方面又會對你產(chǎn)生什么影響呢？會不會比現(xiàn)在的情緒要好很多呢！
情緒是我們人體不可分割的一部分，我們習慣把情緒分為好壞，好的情緒我們會喜歡它，壞的情緒我們總是想排斥它，抗拒它，其實無論好與壞，它都是時刻伴隨著我們，就像我們身體的組織器官一樣。對情緒的定義源于我們的認知，如果我們也能像感覺好的情緒一樣，去感知一些我們不喜歡的情緒，接納它，和它好好的待在一起，它也同樣會反饋給我們舒服的感覺。也許一會的時間它就溜走了，不會把我們罩在里面，讓我們難過，傷心。沒有了那些抗拒的情緒，世界依然美好。
除了感知情緒，還有你的自動思維，這個和你的成長經(jīng)歷以及原生家庭有關，當我們發(fā)現(xiàn)自己的認知需要去改變但又無力回天的時候，需要去追溯過往的人或事，以解決我們根本的問題。
幾點建議僅供參考：
1、靜下來，關注自己的呼吸，細微的去感覺氣體是怎樣從鼻子進去，然后到達氣管…一點點到達全身的，如何在全身流通。
2、靜下來，把注意力放在身體讓你不舒服的位置，然后呼吸，讓呼吸到達那個位置，全然的關注那個位置，然后在心里問問TA發(fā)生了什么，是什么讓你不開心，和那個位置多待一會，直到那里放松為止。
3、泡個熱水澡，放一些有助于舒緩情緒的精油。
4、約朋友一起聊天，和朋友多溝通
5、如果長期陷在這種情緒里，無法改變，請尋求專業(yè)的心理治療師。
希望我的回答能幫到你，有問題請留言。
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親愛的，世界沒有那么美好，但也沒有那么糟糕。
你可以繼續(xù)去思考，因為你這些想法都非常有意義，也是很多人會思考的，你可以繼續(xù)流動各種情緒，但其實你也可以選擇怎么美好的活著。