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如何與回避型依戀男友溝通？
怎么和“回避型依戀”的男友溝通？
現(xiàn)在這樣的相處方式真是太難受了，一有矛盾他就拒絕溝通，時常很長一段時間被“冷落”在一邊，我是“冷暴力”了嗎？真的感覺他這樣都是我的錯，但我真不知道我錯在哪，要怎么和他溝通，無限“自我懷疑和否定”。
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3個回答
李偉華心理咨詢師
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者李偉華，很愿意回答您的問題。
從你的敘述中了解到你和男友在發(fā)生矛盾后，他經(jīng)常拒絕溝通，對此你感覺到“被冷爆力”，自己陷入自我懷疑和否定，對此感到很痛苦。
能夠理解你的心情。兩人之間有矛盾分歧，意見看法不一致，是很正常的事。只要雙方彼此真誠溝通，就可以解決問題。但你男友決絕溝通。把所有的問題都拋給你實屬不該。
不知你們在一起多久了？是所有矛盾他都拒絕溝通嗎？還是某類問題？在沒有矛盾時，你們之間的溝通順暢嗎？他平時是一個愿意表達(dá)的人嗎？
生活中，有些人可能善于溝通和表達(dá)，有些人就相反。這是很難改變的。同樣，親密關(guān)系中，關(guān)于依戀關(guān)系類型也是不同的，有安全型、回避型、焦慮型、矛盾型。這和童年親子關(guān)系和養(yǎng)育方式有關(guān)。想要改變也是不易的。
你男友的拒絕溝通，其實也是他的一種溝通方式。他可能通過沉默等方式在向你傳遞了一些信息。這些信息可能是（但不限于）這些：比如不滿、憤怒、你為什么不懂我、你應(yīng)該知道，或者無奈、不想承認(rèn)、回避錯誤等，又或者他其實潛意識期待你能理解他。
另外假如你不給他貼上“回避型依戀”的標(biāo)簽。是否能過更有利于促進(jìn)你們之間的溝通？
你可以在沒有矛盾的時候，和他溝通一下“你對他在處理矛盾的方式的感受和想法”。感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助。如有疑問，歡迎私信。
楊磊心理咨詢師
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者楊磊，很榮幸能回答你的問題。
通過你的描述，我感受到在與男友相處的過程當(dāng)中，男友客體關(guān)系總是回避依戀的方式，就讓你內(nèi)心非常痛苦，甚至開始自我否定，自我懷疑，是這樣的嗎？
在情侶之中，好的溝通模式，是維持關(guān)系的重要基礎(chǔ)，所以我有以下幾點(diǎn)建議想和你探討。
第一、回溯親密關(guān)系
對于你能說出這樣的詞匯，說明你還是有一些心理學(xué)基礎(chǔ)的，我想知道你跟男友是怎么相識相處的？他的哪些優(yōu)點(diǎn)會吸引到你，和男友的溝通是從一開始就這樣的嗎？你是如何堅持這么久的？
第二、理解男友的回避型依戀行為
如果男友確實是回避性依戀的溝通方式，可能在他的成長階段中，經(jīng)歷了很多次的求而不得，所以用這樣的防御機(jī)制，讓自己活下來，可以聊聊他小時候的事，這樣的話，可以對他的情況多一些理解
第三、重新審視自己的感情
正如你所說，這樣的冷暴力是讓你非常難受，如果你對你們的感情是很留戀，抱有希望，那你可能需要很長時間，慢慢去溫暖他，感感化他，陪他一起慢慢建立良好的溝通關(guān)系，如果需要，可以尋求專業(yè)咨詢幫助。
因為戀愛關(guān)系一直深處痛苦當(dāng)中是不正常的，你可以盡你的努力，做更多的嘗試，再重新看看你是如何看待這段感情。
第四、 肯定嘉許自己
在這樣的關(guān)系中，你首先做到了很好的覺察，別再嘗試各種方法，其實你是很棒的，你的自我懷疑和否定，其實是對方投射過來的，這并不是你的，所以你無需接收。在整個事件當(dāng)中，你并沒有做錯什么。
希望你過得幸福！
感謝您的信任，希望我的回答對您有所幫助，如果有需要，請隨時聯(lián)系我。
根據(jù)依戀理論，您的這種無限自我懷疑，源自于對方“強(qiáng)迫性的自我需要”，是回避型依戀或者說冷漠型心理狀態(tài)成人比較典型的特質(zhì)，根源在于讓他們自己感覺到對親密對象是不需要的，對依戀關(guān)系采取“降低活性”的策略，因此您會感覺到被防御性貶低、不被需要的感受，非常能理解，這也許也恰好契合了您在依戀方面的一些心理上的特征。
我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者楊樞，擅長依戀取向的精神動力分析，希望能成為您溫暖的安全港，幫您走出不安全依戀的困擾。如果需要我的幫助可以找我傾訴。