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如何從情緒創(chuàng)傷中走出來？
怎么樣能從情緒創(chuàng)傷里走出來，積壓幾件多年前讓我極度憤怒的人和事，業(yè)余學(xué)習(xí)心理學(xué)，但認(rèn)知層面意識層面覺得明白了，心里潛意識深處依舊忘不掉
6個(gè)回答
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怎么樣能從情緒創(chuàng)傷里走出來，積壓幾件多年前讓我極度憤怒的人和事，業(yè)余學(xué)習(xí)心理學(xué)，但認(rèn)知層面意識層面覺得明白了，心里潛意識深處依舊忘不掉
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同問！
你好，親。心理咨詢講究的是一個(gè)以誠相待。含糊其辭的概括化言語并沒有任何作用哦。所以你愿意具體談?wù)剢幔?
您好，我是壹點(diǎn)靈的咨詢師高昕，很幸運(yùn)能夠遇見我們，認(rèn)真閱讀了我們的描述，生活遇到了讓自己極度憤怒的人和事，無論是誰遇到，都會再這樣的感受里走不出來，這是很正常的！不知道這些事情，對我們的生活和社交有沒有影響，如果沒有太大的影響，我們可以允許自己在情緒里憤怒，忘不掉，告訴自己我是應(yīng)該記得這些，允許它的存在，告訴自己我的這些情緒都是合理的，直到我們可以寬恕對方！不需要強(qiáng)迫自己忘掉，刻意的選擇遺忘，反而會強(qiáng)化我們的情緒，讓我們一直沉浸在事件里，帶來過多的焦慮，讓自己無法釋懷！
希望我的解答，可以給我們一點(diǎn)啟發(fā)或支持，如果還有疑問，歡迎私聊！
您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師廖翠青，希望能幫到你。
忘不掉，是你自己沒有決定要忘掉！
可以后臺私信老師做個(gè)具體的分析。會讓您更 清楚自己的內(nèi)心和更清楚自己應(yīng)該如何面對和解決
嗨，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者賈澤萱。從你的描述能感覺到多年前的幾件事對你的情緒創(chuàng)傷真的很大。即使你通過自己學(xué)習(xí)心理學(xué)知識，覺得自己的認(rèn)知層面和意識層面都已經(jīng)放下了過去，但是內(nèi)心深處還是會受到這些事情的影響是嗎？
這里不太清楚你在認(rèn)知層面都獲得了哪些感悟，但就像網(wǎng)絡(luò)上所說“即使我們明白那么多道理，可還是過不好這一生”，所以有時(shí)候我們確實(shí)很難把我們明白的道理應(yīng)用到生活中去。我們經(jīng)常說“知行合一”，但其實(shí)“知”和“行”之間還有一步，就是“信”，即我們知道->我們相信->我們行動。所以你可以問問自己你明白的那些道理你真的相信嗎？你有在生活中真的去實(shí)踐或者驗(yàn)證這些道理嗎？
這里建議你可以找出其中的一個(gè)道理，去找之前的行為來驗(yàn)證你這個(gè)道理是不是可信的。如果找不到之前的證據(jù)，也可以在以后的生活里去實(shí)施驗(yàn)證。相信通過這些行為真的讓你相信這個(gè)道理之后，你可能就會真正慢慢放下心結(jié)了。其實(shí)生活中我們都會有讓我們覺得悲傷或者不平的事情，嘗試接納它。或者我們還是放不下并且覺得很痛苦，尋求專業(yè)的幫助或許也是一個(gè)選擇。希望我的回答對你有所幫助~
需要清理創(chuàng)傷。有些留下深刻印記的創(chuàng)傷，需要專項(xiàng)清理。只憑認(rèn)知是撼動不了它的。