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我現(xiàn)在一點(diǎn)也不開(kāi)心，每天都想哭，有時(shí)胸囗還痛這是怎么回事
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你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者劉健，很高興在這里回答你的問(wèn)題。
老師從你的文字中看到，你一點(diǎn)兒都不開(kāi)心，想哭，有時(shí)胸口會(huì)痛，隔空給你一個(gè)擁抱，你能積極的到平臺(tái)來(lái)尋求幫助，很好！
你說(shuō)一點(diǎn)兒都不開(kāi)心，有什么時(shí)候稍微感覺(jué)好一些？你在哪些時(shí)候會(huì)覺(jué)得心痛？那個(gè)時(shí)候發(fā)生了什么？
有相關(guān)研究表明，每一個(gè)人幾乎都有這樣的體驗(yàn)，當(dāng)某個(gè)早晨醒來(lái)的時(shí)候或者常態(tài)化的每個(gè)早上，你會(huì)感到莫名的悲觀、難過(guò)、無(wú)助、想哭等等低落情緒充斥在你的大腦里，很多人在問(wèn)這種是什么原因造成的？
從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，我們都知道每個(gè)人活在這個(gè)世界上，都是趨利避害、趨樂(lè)避苦的，我們?nèi)祟?lèi)的身體本身就有著抵御痛苦的反抗本能，當(dāng)所有那些使我們感到壓抑的東西，人的情緒體驗(yàn)感都是自動(dòng)排斥的，雖然有時(shí)候我們表面上做到了不抗拒它，但是我們的內(nèi)心深處還是介意恐懼它的，這種痛苦的體驗(yàn)感就像一個(gè)幽靈一樣，駐扎在了我們靈魂深處，使我們異常得緊張害怕，而人一旦緊張或者惶恐不安的時(shí)候，大腦里的神經(jīng)元素，就會(huì)出現(xiàn)分泌性失衡，這種神經(jīng)元素的多巴胺分泌失衡，進(jìn)而就會(huì)影響我們的情緒，使我們悶悶不樂(lè)，終日都無(wú)法開(kāi)心起來(lái)！還會(huì)有很多身體上的反映，比如頭痛、胸痛、呼吸困難等。
可以說(shuō)，所有的低落情緒反應(yīng)，都可以歸結(jié)為大腦暫時(shí)性的出現(xiàn)問(wèn)題，具體問(wèn)題就像上面所說(shuō)的那樣，還有以下原因組成。
首先，我們會(huì)過(guò)度思考人生的意義，杞人憂(yōu)天的思想長(zhǎng)期占據(jù)著你的世界，造成害怕、膽小、猶豫不決的心理缺陷或者心理上的障礙。
其次，突然的感情打擊（感情的失?。┗蛘呱钌现貏?chuàng)（親人離世或者家人重病臥床）無(wú)法接受這樣的打擊，使人不敢向前生活，終日活在過(guò)去，不斷自責(zé)，不停否定自己，自我懷疑加重，自暴自棄的消極回避現(xiàn)實(shí)，白天睡覺(jué)，晚上熬夜，長(zhǎng)期牢騷滿(mǎn)腹，負(fù)能量爆棚，最終抑郁重疾爆發(fā)。
第三，我們偏執(zhí)的意念太深，也就是我們俗話(huà)所說(shuō)的鉆牛角尖，認(rèn)自己的道理很?chē)?yán)重，不會(huì)換一種思想想問(wèn)題?？梢哉f(shuō)一個(gè)人的偏執(zhí)的固執(zhí)思想越嚴(yán)重，他就越痛苦！執(zhí)念太深的人，一旦受到刺激，而這件事又是其特別在意的時(shí)候，執(zhí)念的人就會(huì)愈加痛苦不堪
第四，生活中固有模式嚴(yán)格的人，難以接受突變的打擊，比如：一個(gè)人一直過(guò)著衣食無(wú)憂(yōu)的生活，突然一夜破產(chǎn)，這種差落感無(wú)法感受，而活在深深的痛苦中，他不知道生活其實(shí)還有殘酷的一面。
第五，性格原因，環(huán)境因素，童年的經(jīng)歷等影響。
性格方面原因是指完美型性格，容易鉆牛角尖，無(wú)法釋?xiě)岩患禄蛘叨嗉虑?，?fù)能量的低落情緒也是如此，如果得不到釋放和排出，思維認(rèn)知得不到糾正與安撫，心理得不到慰藉，安全感缺失，緊張纏繞，消極負(fù)面情緒縈繞，人就徹徹底底活在了一個(gè)揮之不去的痛苦牢籠里，所以，當(dāng)我們?cè)缟闲褋?lái)，或者突然的某個(gè)時(shí)刻，又或者常態(tài)化的時(shí)刻里，你的思想就會(huì)特別地悲觀、低落和失望，這完全是長(zhǎng)期心理上的壓抑所造成的。外部的環(huán)境會(huì)影響心境，但一切的煩惱都是決定于心境，有什么樣的心境就能決定你有什么樣的心態(tài)，要轉(zhuǎn)變心態(tài)，先提高心境，提高客觀認(rèn)知事物的能力，要看破一切浮華表面的本質(zhì)，所有問(wèn)題的根源都源自于內(nèi)心，所有遇到外在的困難和阻力都是對(duì)自己內(nèi)心的考驗(yàn)，當(dāng)你真正找到問(wèn)題背后的真相，你面對(duì)的這一切都會(huì)淡然。
世上沒(méi)有什么事是解不開(kāi)心結(jié)的，只是被當(dāng)下的現(xiàn)狀蒙蔽了自己理性思考的空間，而暫時(shí)性的迷失，受思維上的局限，原有的積極性和自信心受不了這種打擊，落差太大，心理就失去了平衡，就會(huì)變得消極悲觀。
王陽(yáng)明曾經(jīng)以此典故寫(xiě)過(guò)一首詩(shī)：
饑來(lái)吃飯倦來(lái)眠，只此修行玄更玄。
說(shuō)與世人渾不信，卻從身外覓神仙。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是活在當(dāng)下的時(shí)刻，專(zhuān)注眼前的事情，不要胡思亂想。專(zhuān)注于當(dāng)下的人，不對(duì)過(guò)去做無(wú)謂的得失計(jì)較，對(duì)于未來(lái)尚未發(fā)生的事情，也不做杞人憂(yōu)天的擔(dān)心，他們的心寧?kù)o而清明，所以他們是快樂(lè)的。
心理學(xué)家證明，如果一個(gè)人能夠?qū)Ｗ⒂谀臣拢硇木蜁?huì)處于一種十分和諧的安穩(wěn)中，很容易引發(fā)一種超然舒緩的喜悅感，因此，我們要努力擺脫“走神”，在工作和生活中保持一種把握現(xiàn)在，專(zhuān)注當(dāng)下的能力，只有這樣，我們才能擁有發(fā)自?xún)?nèi)心的喜悅。
少一點(diǎn)欲求，才能快樂(lè)！
古代的圣賢也都告訴我們，過(guò)多的欲望是一切痛苦的來(lái)源，我們?nèi)绻炎约旱目鞓?lè)建立在欲望的滿(mǎn)足上，那么一旦欲望得不到滿(mǎn)足，快樂(lè)也就蕩然無(wú)存。
而人的欲望是無(wú)窮無(wú)盡的，滿(mǎn)足了這個(gè)欲望，那個(gè)欲望就會(huì)冒出來(lái)，從此沉淪欲海，永遠(yuǎn)不能自拔。王陽(yáng)明曾給學(xué)生舉例，古代的張良、董仲舒、諸葛亮、韓愈等取得了卓越成就的人，無(wú)一不是淡泊名利之人，正是因?yàn)樗麄兊挠?，所以才能把精力?zhuān)注在事業(yè)上，最終才取得了過(guò)人的成就。
只有通過(guò)節(jié)制自己的欲望，才能減少心中的雜念，才能讓心靈真正意義上沉靜下來(lái)，讓自己在欲海中脫身，做些有價(jià)值的事情。如此，才能獲得真正的快樂(lè)
誰(shuí)的生活，不是一邊流淚，一邊堅(jiān)強(qiáng)！
生而為人不容易，你的苦，我懂。
請(qǐng)相信自己一定可以好起來(lái)，本身只是一場(chǎng)心靈上的感冒而已，康復(fù)的信心很重要，積極的思維認(rèn)知更重要，請(qǐng)從今天開(kāi)始不要過(guò)度地去關(guān)注自己的“病情”，去擁抱這個(gè)五彩斑斕的世界吧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)帶著癥狀生活，其實(shí)何嘗不是一種人生另外存在的意義呢！
如果真的長(zhǎng)時(shí)間都處于一種十分低落和胸口痛的狀態(tài)，無(wú)法解決，請(qǐng)一定去找醫(yī)生檢查！不用覺(jué)得不好意思，情緒上的問(wèn)題并不是你的錯(cuò)。把自己的問(wèn)題告訴醫(yī)生，讓醫(yī)生提出一些針對(duì)性的建議。也可以找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師來(lái)幫助你。
希望我的回答能對(duì)你有所幫助，謝謝你臺(tái)平臺(tái)的信任。