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打了孩子，內(nèi)疚。
剛才情緒一激動，因為小事打了孩子，心里很內(nèi)疚。我和老公過著牛郎織女的生活，因為孩子學(xué)校問題。我和孩子搬到了人生地不熟的地方上學(xué)，我一心照顧孩子，孩子爸爸每周回來一次。我每天除了買菜做飯接送孩子，幾乎沒有和別人有過交流。我隱約感覺到自己心里有問題，易落淚，經(jīng)常胡思亂想，剛才打孩子時告訴自己要忍耐要忍耐，可是終究沒控制好自己。麻煩請老師們指導(dǎo)下。謝謝。
6個回答
讓自己的生活除了照顧孩子之外，豐富起來吧！去找一份合適的小時工，不耽誤照顧孩子的那一種，不但有一份自己的收入，還能讓你不會有心思去胡思亂想。如果實在找不到合適得工作，那么就讓自己的愛好多一些，可以去運動，做瑜伽，打球，跑步，爬爬山等等，就是給自己安排一些喜歡的事情，并且一定去交幾個志同道合的朋友！也可以去提升一下自己，去學(xué)一些自己已經(jīng)習(xí)慣了很久，卻沒有時間去學(xué)的東西啊…在這個過程中，你慢慢的就會覺得原來生活還可以這樣過，很豐富，很幸福的
您好，我是壹點靈的心理服務(wù)者劉一司。
好心疼你，一面被生活壓榨到了沒有自己的生活空間，一面又盡自己全部的氣力去讓孩子感受好一些，甚至在崩潰的時候，都因為要考慮孩子的感受，不能宣泄自己的情緒。
你其實已經(jīng)是個很好的媽媽了，已經(jīng)是為了家庭付出了自己的全部，但是你有沒有想過，一個干涸的母親，又怎么可能給到孩子源源不斷的滋養(yǎng)呢？
所以，除了生活瑣事，你需要有一些東西填充自己的生活，讓自己和自己喜歡做的事情在一起，哪怕每天只有一小時參加讀書會，或者培養(yǎng)自己的一項技能，考個證書，或者做點線上的兼職，比如考一個兼職的心理咨詢師之類，你都會感覺到自己除了孩子，你還是一個鮮活的自己，并且在持續(xù)增長。
一個生活有希望，眼里有曙光的媽媽，本身就是陽光的，快樂的，生機勃勃的。比起壓抑自己，不讓自己向孩子宣泄自己的負(fù)面情緒，讓自己變成自己的太陽，并且讓孩子沐浴在陽光里，不是更輕松的事情嗎？
感謝您的信任，希望我的回答對您有所幫助，如有疑問，歡迎私信
您好，我是壹點靈心理咨詢師楊怡。
動手打了孩子，疼在孩子的身上，更疼在媽媽的心上?？杀绕鹦奶酆⒆?，我更心疼你。因為太多不得已的原因，你不得不勉力支撐著目前的狀態(tài)。
看你的描述，你的確是遇到了一些心理問題，你自己現(xiàn)有的心理能力能量已經(jīng)捉襟見肘，需要一些外力的幫助，關(guān)鍵是一定頻率的陪伴。這幫助可以找親朋，更可以專業(yè)人員的。可以私聊我，我是心理咨詢師，也是家庭教育指導(dǎo)師。
你的問題遠(yuǎn)不是我在這兒寫幾百字能夠解決的，先寫一點兒建議，但愿有所啟發(fā)。
孩子總歸是孩子，不犯錯不出格，是不可能的。真犯了大錯，過了底線，當(dāng)家長的自然也難免一時氣惱。不知道該怎么教育更有效果，才是動手打孩子的直接原因。過多的內(nèi)疚只能給自己積累負(fù)面情緒，冷靜下來，好好思考一下如何教育才好。
舉個小例子，說好再玩十分鐘的，可時間到了孩子又耍賴?？此菩∈聝?，這其中的學(xué)問可不少呢，比如孩子的時間意識到位嗎？很多孩子答應(yīng)只玩十分鐘的時候并不知道十分鐘是多久。還有孩子的規(guī)則意識、契約精神、注意力轉(zhuǎn)移的能力、情緒察覺力、自我管理控制等等等…當(dāng)然即使這些都不全懂，一個小技巧也是能有些用的，提前一兩分鐘提醒一下，“再有兩分鐘約定時間就到了喲”再加上溫柔的堅持，也沒問題了。如果前邊說的東西都能教育到位，是可以事半功倍的喲。
你自己的基礎(chǔ)情緒，也是很重要的事情，要好好愛自己。
祝好。
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者于智偉，很高興能解答您的問題。
為了孩子上學(xué)做起了全職媽媽，換了人生地不熟的環(huán)境，每天只有買菜做飯和接送孩子，丈夫也是每周才能回來一次，可以感受到您心里的孤獨和苦悶。
單調(diào)枯燥的生活看似簡單，但是長時間的重復(fù)難免會使人感到乏味，加之您平時也丈夫接觸的時間也不多，內(nèi)心的苦楚沒人傾訴。
人際交往方面也有一定的因素，交往圈子范圍很小，又缺乏工作交流的平臺。所以這些因素導(dǎo)致您壓抑的情緒無法釋放。因此在與孩子的溝通中遇到小事就很容易難以抑制這些負(fù)面情緒的爆發(fā)。
家庭層面試著多和愛人溝通，及時排解日常的苦悶；個人生活層面可以培養(yǎng)些自己的興趣愛好，給自己留份自由的空間；人際交往方面可以先從以前的朋友重新聯(lián)系，逐漸擴大自己的交友范圍。另外，如果條件允許，可以試著找一份工作來擴大自己的活動范圍。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助。
你好，我是壹點靈的心理咨詢師陳琪，很高興在這里與你相遇回復(fù)你的問題。
看到你的描述，因為你的情緒激動打了孩子，心里十分內(nèi)疚。也看到了你們?yōu)榱撕⒆由蠈W(xué)，你搬離了自己的家，并且一心照顧孩子，在這個過程中，你幾乎沒有和別人交流過，所以易落淚，經(jīng)常胡思亂想。有些擔(dān)心自己是否心里出了問題。這次明明告訴自己要忍耐，可是還是沒有忍住，打了孩子。這種做法讓你對孩子內(nèi)疚，對自己產(chǎn)生了自責(zé)。你責(zé)怪自己的同時也在心里問自己：這到底是怎么了？為什么我會變成這樣？
首先，我要給你對孩子全心的照顧----（體現(xiàn)在你們搬到陌生的環(huán)境，在沒有老公的陪伴下，你獨自照顧孩子的生活和學(xué)習(xí)）給予大大的贊賞！并且特別想和你說：“你辛苦了！”因為在這個過程里，你不僅要適應(yīng)新環(huán)境，還要照顧孩子的生活和輔導(dǎo)學(xué)習(xí)，方方面面都需要你的付出。如你描述的那樣---每天的買菜做飯接送孩子，填滿了你的日常生活。的確！這些都讓你很辛苦~ 同時，在看到你說到易落淚，容易胡思亂想，我想這或許是你的身體在提醒你，你照顧孩子已經(jīng)很累了，但是，你是不是忘記了關(guān)照自己？關(guān)照自己的生活？關(guān)照自己的情緒？你的情緒在提醒你：別忘了最累的人是你呀~你好好照顧自己了嗎？
所以你的哭泣和胡思亂想，是在提醒你，要好好照顧自己，好好愛自己~~
心理學(xué)研究哭泣對情緒的緩解有很好的作用，你可以試著回想，每次哭完后，有沒有什么感覺？那種感受和哭之前比較，是好一點的嗎？
如何好好照顧自己呢？我想方法可能有很多，適合你自己的就是最好的~（不一定是要找個興趣）第一步：先讓自己開心，放松下來~~你可以想想，平時有什么愛好嗎？有喜歡看的電視劇或電影嗎？喜歡看書嗎？喜歡吃哪一種好吃的？喜歡逛街嗎？喜歡.......后面你來補充啦，我想你一定能找到你喜歡的，哪怕是一點點的小事。
第二步：可以和朋友或者老公傾訴你的感受，從他們那里得到心理支持~
雖然不知道你和孩子因為什么事情發(fā)生了沖突，但從你的描述中，你提到提醒自己“要忍耐要忍耐”，這點非常好！在行為上雖沒有控制住，但你已經(jīng)意識到這樣的做法會影響親子關(guān)系，這就就是改變的第一步?？吹剑庞邪l(fā)生改變，你認(rèn)為是這樣嗎？
我們的行為都是有意義的，打孩子固然不可取，但你打孩子背后的目的或許是你的良善用心。你可以試著回想一下，是什么樣的事情讓你打了孩子？你對孩子的期望是什么？這次沖突中，孩子知道你的期望是什么嗎？
那么，我們?nèi)绾魏秃⒆舆M(jìn)行有效溝通呢？這里分享給你非暴力溝通中四個步驟：
第一步要學(xué)會區(qū)分觀察和評論，說出你觀察到的事實，而不是你關(guān)于事實的評論。
第二步要體會和說出你的感受，比如：我很難過，我很傷心，我很開心。
第三步就是找到感受的根源，講出你的需求，比如：我希望得到什么。
第四步就是說出你希望對方具體要怎么做，而不是不要做什么。
希望對你有所啟發(fā)，感謝對平臺的信任，如有需要歡迎私聊。
您好，我是壹點靈平臺的心理老師付超，很高興與您在此交流。
搬到人生地不熟的地方，全職在家?guī)Ш⒆?，周末夫妻和老公相見，沒有社交沒有朋友，情緒激動之下打了孩子，自己也感到后悔，但無力控制個人情緒。自己也感到心理有障礙，經(jīng)常胡思亂想，還有想哭的沖動，郁悶，壓抑，無助。
非常理解你的感受，孤獨，寂寞，無助，傷感成了你生活的主要情緒因素。從描述中，你應(yīng)該是一個勤勞持家，性格內(nèi)向的善良女士，也為打了孩子而感到深深內(nèi)疚。自身的狀況不太好，可能到了抑郁初期。
從馬斯洛的需求理論，結(jié)合你現(xiàn)在的狀況，基本的生理需求和社交需求都不能得到滿足，缺少社會支持系統(tǒng)，情感問題，負(fù)面情緒得不到宣泄和疏導(dǎo)，長期積壓導(dǎo)致。針對這些狀況，老師給出下列建議：
1，走出家門，打開社交渠道，可以有意識地參加當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)公益活動，或者找一個時間靈活的工作，讓自己于社會保持連接
2，培養(yǎng)興趣愛好，結(jié)識志同道合的朋友，讓身邊有可以信賴，能夠交流的人?；蛘咄ㄟ^專業(yè)渠道進(jìn)行傾訴，及時排泄情感壓力和負(fù)面情緒
3，和老公保持密切溝通，增加見面次數(shù)，分擔(dān)家庭困擾和壓力。
4，如果心理壓力過大，已經(jīng)產(chǎn)生身體的不適癥狀，盡快找專業(yè)機構(gòu)或老師進(jìn)行診治
主動構(gòu)建社會支持系統(tǒng)，讓不快和壓力能有人來幫助，出謀劃策，不是一個人在孤獨中應(yīng)對各種困難和折磨。自己的情緒調(diào)整好了，和孩子相處自然更加和諧自然，家庭更加幸福美滿。
謝謝你對平臺的信任，希望能給您帶來幫助。