遭遇校園暴力要怎么自我調(diào)節(jié)

在我小學(xué)和初中的時候都有遭受過校園暴力，雖然后面換了新的學(xué)校這種情況不會出現(xiàn)了，但是已經(jīng)給我造成了心理陰影，同學(xué)和我親近，我會覺得他是在惡意靠近我，總有一天要害我，甚至他們知道我家的住址，我就總怕他們會在我回家的路上跟蹤我欺負我，入學(xué)大半年了這樣的事都沒有發(fā)生過，我知道是我心里的問題，我該怎么調(diào)節(jié)自我呢？