要怎么走出被強(qiáng)奸的陰影?

在我小的時(shí)候被我的一個(gè)男性親戚強(qiáng)奸了，那時(shí)候我很小，父母工作忙不在身邊，他威脅我 不讓我說出去，我也乖乖順從了，可是那時(shí)候雖然小，也還是在我心里留下了很深的心理陰 影。甚至現(xiàn)在還能看到我那個(gè)親戚，看到他就控制不住的想躲避，不想和他接觸。大學(xué)的時(shí) 候談過一個(gè)男朋友，但只有親親抱抱，當(dāng)他想有更進(jìn)一步的行為時(shí)，我總是回想起來那件事， 甚至渾身發(fā)抖，這樣反復(fù)幾次之后，他也沒有提過了，再后來我們因?yàn)橐恍┰蚍质至?，?再也沒談過?？墒乾F(xiàn)在我見相親對(duì)象，只要和對(duì)方有一點(diǎn)點(diǎn)肢體接觸，哪怕只是不小心碰到， 我也會(huì)覺得恐懼，我覺得那件事對(duì)我的影響越來越嚴(yán)重了，我應(yīng)該怎么去擺脫那件事的陰影呢？