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你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者徐智慧，很高興能回答你的問題。
從你的文字中感受了你的膽怯，擔(dān)心、害怕、不自信，無論做什么事，和什么人在一起，都怕惹到別人，怕別人生氣，你很想改變這種心態(tài)是吧。
看到你之前也看過心理學(xué)方面的書籍，說明你對(duì)你的癥狀也是早有覺察的，現(xiàn)在來到平臺(tái)尋求幫助，想讓自已的這種心理得到緩解，讓自已成長(zhǎng)起來，看到這一點(diǎn)，說明你已經(jīng)在成長(zhǎng)了，真為你高興。
一、一個(gè)人總是害怕別人生氣可能與自己的成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)，成長(zhǎng)中缺乏安全感或者是由于自身太敏感心理脆弱，從而導(dǎo)致自己膽小，心理脆弱，缺乏自信。
如何解決？
1.增強(qiáng)自信心，調(diào)整心態(tài)，放松心情，樹立正確的人生觀價(jià)值觀。
2.多與家人朋友溝通，緩解壓力，不斷的降低自身敏感，調(diào)整自身的心理脆弱。
3.多出去走走，鍛煉身體，旅游，讓自己多接觸外界，放松心情，更多的認(rèn)識(shí)自己，肯定自己，發(fā)現(xiàn)自己。
二、根源則是沒有找到自我、實(shí)現(xiàn)自我、表達(dá)自我，而是把行為回饋的權(quán)利給了他人或社會(huì)規(guī)范，結(jié)果是越怕他人生氣，越表現(xiàn)不好，越表現(xiàn)不好，越怕他人生氣，從而形成了一個(gè)惡性循環(huán)。要擺脫這種狀態(tài)，要從自我內(nèi)心深處去覺醒，活著應(yīng)該像怒放的花兒一樣自由充分地表達(dá)。
三、你是非常善良的人，也是有愛心的人，可能你的生活環(huán)境很特殊，或者你只活在自己的世界里，沒有沖岀內(nèi)心的圍墻。別人在你心里全是好的，你想跟別人交流，又不知道怎樣交流才是正確的，或者才是對(duì)的。大膽點(diǎn)，自信點(diǎn)，堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)。多觀察身邊的人，多了解旁邊的事情，抬起頭，放心看。
認(rèn)識(shí)的人，用真誠的眼光跟他們交流，用你內(nèi)心的想法跟對(duì)方請(qǐng)教。
虛心使人進(jìn)步，驕傲使人落后，這都是古語了，但是很受益，永遠(yuǎn)有效。
放心，別人不會(huì)生氣的，只會(huì)多愛你一點(diǎn)，相信自我，放心自己，邁出第一步，步步是前途。加油??！
四、感覺你這是非常不自信的表現(xiàn)，可能跟你從小的家庭教育和成長(zhǎng)背景有關(guān)。你沒有必要這樣的，所謂：豈能盡如人意，但求無愧我心！你輕輕松松的做你自己，愛你的人自然愛你，懂你的人也自然懂你。而那些對(duì)你吹毛求疵的人，最多就不去交往了，讓他們從你身邊飄過吧，因?yàn)槟阋簧杏龅降慕^大多數(shù)人，都是你的路人甲乙丙丁。
一個(gè)人最大的本領(lǐng)就是自己內(nèi)心的強(qiáng)大，這是一切成功和快樂的源泉。做好你自己，讓別人去說吧！
“總是害怕別人生氣”，結(jié)合自身的實(shí)際情況，分為三點(diǎn)原因。
1. 真正意義上的敬畏
俗話說“一物降一物”，作為生活在一個(gè)又一個(gè)的集體中的人來說，總要去適應(yīng)、融合進(jìn)自己所處的圈子中，那么我們就必須對(duì)環(huán)境、事物、人敬畏。我們對(duì)別人敬畏，害怕他生氣，那是對(duì)方內(nèi)在確實(shí)有值得我們?nèi)W(xué)習(xí)、尊重的內(nèi)在價(jià)值，我們處于一種學(xué)習(xí)的態(tài)度，“見賢思齊”，就像我們?cè)谏蠈W(xué)階段對(duì)老師的態(tài)度一樣，正因?yàn)樾拇婢次?，才怕老師生氣?br /> 2. 有可能處于“弱勢(shì)文化”
在生活中，人們有時(shí)無論對(duì)誰，都害怕他生氣，那么這種心理狀態(tài)可以看成是一種“弱勢(shì)文化”，總是一味的遷就而沒有自己的主見，這是需要在日常生活中不斷歷練成長(zhǎng)的。
3. 有可能太過自我、敏感
生活中，難免會(huì)遇到身邊人嗓門大、態(tài)度差、表情壞的時(shí)候，這是自己心里會(huì)有所顧忌，擔(dān)心他人生氣。其實(shí)有時(shí)真的是自己太過敏感、過于自我，從而想到是自己影響了他人。所以，在生活中，我們要做好真我。
通過以上3點(diǎn)理由，我們應(yīng)該揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短，綜合分析，正確全面的看待一件事物，而不是一味的為自己徒增煩惱。
通常你害怕生氣的原因，來源于你的原生家庭。你可以回想一下，你的原生家庭有很多生氣吵架的情節(jié)。這也就是父母一不高興，就有一種被拋棄的感覺的產(chǎn)生原因。
感謝你對(duì)平臺(tái)的信任，希望我的回答能對(duì)你有所幫助。