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總擔心別人會傷害我
和新朋友相處，總是放不開，不敢做自己。擔心別人會傷害我，只要對方說一句讓我感覺不太好的話，我就會害怕?lián)?。以前受到過言語暴力，不知道怎樣才能走出這種陰影。感覺這樣都沒法正常與人交往了?？偸窍胩?。
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和新朋友相處，總是放不開，不敢做自己。擔心別人會傷害我，只要對方說一句讓我感覺不太好的話，我就會害怕?lián)?。以前受到過言語暴力，不知道怎樣才能走出這種陰影。感覺這樣都沒法正常與人交往了?？偸窍胩?。
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你好呀，真的特別心疼你，曾經(jīng)遭受言語暴力的創(chuàng)傷，讓你在新的人際交往中如此小心翼翼，這種如履薄冰的感覺一定很不好受。
從心理學(xué)角度看，過往的言語暴力經(jīng)歷在你心里留下了深深的烙印，這形成了一種心理創(chuàng)傷。大腦為了保護你，會對類似可能帶來傷害的情境過度警覺，所以你和新朋友相處時會本能地擔憂、放不開。
當對方說出讓你感覺不好的話，就像觸發(fā)了創(chuàng)傷記憶的開關(guān)，恐懼情緒瞬間襲來。這并非你想“想太多”，而是創(chuàng)傷后的正常心理反應(yīng)。過度擔憂導(dǎo)致你無法正常交往，這是因為自我保護機制過度運作，限制了你在社交中的表現(xiàn)。
要走出這種陰影，首先要意識到你現(xiàn)在的謹慎是過去經(jīng)歷造成的，不是你的錯?？梢試L試逐步暴露療法，先從與安全、友善的人交流開始，每次成功交流都強化積極體驗，慢慢改變對人際交往的恐懼認知。也可以通過寫日記梳理情緒，剖析害怕背后的想法。若困難重重，可尋求我們專業(yè)心理咨詢師的幫助，我們能提供針對性指導(dǎo)，陪你走出這片陰霾。加油！