專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費(fèi)退改
最佳答案
23個(gè)回答
喬月心理咨詢師
您好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者喬月，很高興在這里相遇。
受疫情影響，讓很多人都處在焦慮情緒低落的情況，那么怎么來釋放，緩解呢，可以到平臺找老師聊聊，也可以把自己一天的時(shí)間過一個(gè)規(guī)劃，在這段時(shí)間可以做些你平時(shí)想做有沒有時(shí)間做的事情，比如像讀一本書很久沒有時(shí)間讀，想有一個(gè)完整的運(yùn)動，瑜伽啊，健美操啊，在這段時(shí)間可以安排一下，運(yùn)動可以釋放多巴胺，可以使人愉悅，也可以上網(wǎng)搜一下喜歡的美食，嘗試著操作一下，都是很好的緩解情緒低落，焦慮的事情
感謝您對平臺的信任，希望回復(fù)可以幫助到您！
陳湘玉心理咨詢師
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者陳湘玉，很高興能回復(fù)您的問題。
疫情在家不能外出活動受限，你感到情緒低落、焦慮、郁悶。要保持良好的心態(tài)，哪些方法利于大家心理調(diào)節(jié)呢?
對于此次疫情所引發(fā)的一些心理問題，大部分人通過自我心理調(diào)適，是可以恢復(fù)原來的心理和生活狀態(tài)的，常見的心理調(diào)適方法主要有以下四種：
1、要作息規(guī)律。人的健康離不開規(guī)律的生活，尤其是要保證足夠的睡眠，成人每天睡眠時(shí)間應(yīng)不少于6.5小時(shí)，充足的夜間睡眠，對提高人的抗感染和自身免疫能力非常重要。
2、要加強(qiáng)運(yùn)動。疫情期間，大家很“宅”，運(yùn)動少，且此次疫情易感人群普遍具有免疫力差，體弱多病的特點(diǎn)，而適度的運(yùn)動，可以增強(qiáng)自身的免疫力，降低被感染的風(fēng)險(xiǎn)，還可改善睡眠和調(diào)節(jié)情緒。
3、要飲食均衡。飲食的規(guī)律和均衡很重要，尤其是疫情期間，必要的葷菜和蔬菜、盡量規(guī)律的進(jìn)食和保證每日的營養(yǎng)攝入量是需要的，不可隨意應(yīng)付。
4、要分散注意力。當(dāng)出現(xiàn)情緒低落和過度焦慮時(shí)，要多與家人、朋友交流，也可通過聽音樂、閱讀、運(yùn)動和深呼吸法等減輕和緩解焦慮和恐慌等不良情緒。
5、適當(dāng)控制關(guān)注和疫情相關(guān)的新聞，當(dāng)人的心里壓力過大時(shí)，就會使人的【注意力變得狹窄】，讓注意力轉(zhuǎn)移或分散，做一些自己感興趣的或娛樂性的活動，減少過分關(guān)注，避免過度的焦慮和恐慌;同時(shí)，可適當(dāng)控制每天查看疫情信息的時(shí)間和頻率，這樣可以減少大量信息帶來的心理負(fù)擔(dān)。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私信。
知行合一、普通用戶
讓自己忙起來！給自己找事情做，收拾房間，看書，練字，學(xué)習(xí)，聽歌運(yùn)動，都是可以的呀，而且如果在家的話，親人也都在家吧，可以和親人多聊聊，是增進(jìn)感情的好時(shí)機(jī)哦～
梁梓萱心理咨詢師
您好我是壹點(diǎn)零平臺服務(wù)者梁梓萱，很高興能夠與您相遇。
疫情期間焦慮需注意養(yǎng)成良好的睡眠狀態(tài)，通過轉(zhuǎn)移注意力、培養(yǎng)興趣愛好、與他人傾訴的方式，緩解抑郁、焦慮感。
焦慮情緒的本質(zhì)是一種對于潛在失控的恐懼，是人潛意識中的恐懼，比如對疾病的恐懼，或因疫情影響工作出現(xiàn)變動、經(jīng)濟(jì)壓力過大導(dǎo)致。首先需要對心情進(jìn)行充分疏導(dǎo)，相信疫情能夠得到控制。
日常需保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，利于維持較好的情緒狀態(tài)。并隨時(shí)調(diào)整自己的工作計(jì)劃，規(guī)劃好自己的生活。與家人、朋友傾訴溝通，或培養(yǎng)其他興趣愛好，來轉(zhuǎn)移注意力，利于腦內(nèi)多巴胺分泌，改善焦慮、抑郁、煩躁、易怒等負(fù)性情緒。
希望我的回復(fù)可以幫到您，如有疑問歡迎私信。
賈思哲心理咨詢師
您好！我是壹點(diǎn)靈心理咨詢平臺的心理咨詢師賈思哲，很高興能為您提供幫助。
疫情反復(fù)，遷延日久，已經(jīng)嚴(yán)重地干擾到絕大多數(shù)人的正常生活和工作。當(dāng)我們的工作和生活總是被一種不可抗力沖擊的時(shí)候，每個(gè)人或多或少都會有一些情緒起伏，包括心理咨詢師也會有情緒低落和焦慮的時(shí)候，這也是非常正常的反應(yīng)，畢竟疫情給我們的日常生活帶來了更多的不確定性。作為普通人，我們都希望自己的生活能早一日回歸正軌，但這確實(shí)又不是有一個(gè)人說了算的事。所以，我們每個(gè)人都需要慢慢地學(xué)會和這種不確定性一起和平共處。這種適應(yīng)新環(huán)境的能力越強(qiáng)，心態(tài)就越平和，情緒低落對您的影響就越小。
您可以嘗試合理安排自己在家的時(shí)間，做一些平時(shí)想做而又沒時(shí)間做、顧不上做的事，比如：看看書、畫畫、下下棋、練練瑜伽、研究一下美食制作、養(yǎng)養(yǎng)花、構(gòu)思一下新的生活方式，趁機(jī)會問候一下很久都沒有聯(lián)系過的老朋友老同學(xué)…諸如此類，不勝枚舉。人生需要有很多經(jīng)歷，很多體驗(yàn)，才能讓自己感受到活著的快樂和意義，不僅僅是為了賺錢或者為了完成某種特定的工作任務(wù)。能夠養(yǎng)出一顆恬淡寧靜的心態(tài)，這會讓您受益終生的。不妨試一試吧，相信你一定能找到那個(gè)讓自己更加舒適自在的生活方式的。
感謝您的信任與支持。希望我的留言能對您有所幫助，如果想要進(jìn)一步的交流，可以給我私信留言。
凜淵普通用戶
找點(diǎn)事兒干。哪怕是每天整理屋子
江宜臻普通用戶
人很容易產(chǎn)生焦慮的情緒，只要焦慮情緒在可控的范圍內(nèi)對于人體的危害就不是很大，但是長期處于焦慮情緒下也導(dǎo)致人體受傷，所以，及時(shí)采取方法緩解焦慮情緒是相當(dāng)有必要的。在生活中，有許多可以緩解焦慮的方法。首先，分散注意力。焦慮情緒的出現(xiàn)往往與生活中的一些小事有關(guān)，患者應(yīng)當(dāng)把注意力放在其他事物身上，可以使焦慮的情緒有所緩解。比如可以找一些自己感興趣的活動，參加一些公益性的活動。其次，可以嘗試運(yùn)動。運(yùn)動也是調(diào)節(jié)情緒的一種方法，運(yùn)動可以使人體產(chǎn)生多巴胺，會使人變得開心。比如，可以去公園跑步，有氧運(yùn)動，打羽毛球等。再次，應(yīng)當(dāng)樹立自信心。很多人產(chǎn)生焦慮的情緒的原因之一就是缺乏自信，沒有信心的人容易對自我產(chǎn)生否定，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮等負(fù)面情緒。所以我們應(yīng)當(dāng)建立一定的自信心，學(xué)會肯定自己，把生活中的小事一件一件的做好。最后，保證充足的睡眠休息，保證規(guī)律的作息。內(nèi)心焦慮的人往往吃不好睡不好并且作息規(guī)律混亂。其實(shí)只要從時(shí)間上逐步調(diào)整，就可以獲得情緒上的穩(wěn)定，緩解內(nèi)心的焦慮?？梢試L試在睡前鍛煉一會，有了規(guī)律的作息，就能保證精力的旺盛，進(jìn)而使自己的情緒變得更好?？傊?，穩(wěn)住情緒，多想想當(dāng)下怎么過的舒適自在，而無需想的過長過遠(yuǎn)?；钤诋?dāng)下，開心就好。
徐巖心理咨詢師
您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師徐巖，很感謝您信任壹點(diǎn)靈平臺。
看了你的描述，疫情在家，行動自由受到限制，讓你覺得很焦慮，迷茫和無助。
非常理解您低落的心情，在這種情境下，很多人也是一樣的迷茫和焦慮，所以出現(xiàn)這種情緒是正常的。
首先，我們需要以下幾個(gè)問題：
1、 思考一下焦慮的背后是什么呢？擔(dān)心會發(fā)生什么呢？
2、 充分利用疫情這段時(shí)間好好學(xué)習(xí)提高自己的能力，會好一些嗎？
3、 能有時(shí)間多陪伴家人感受一下親情會不會增加幸福感呢？
工作或者生活壓力大，或給讓帶來一定程度的焦慮；如果疫情在家，也讓自己忙碌且充實(shí)起來，是解決焦慮的一個(gè)好辦法，可以試做以下一些事情：
1.多做自己喜歡的事，比如：看看書、畫畫、下下棋、練練瑜伽、研究一下美食制作、養(yǎng)養(yǎng)花等等；
2.盡量按照正常作息，早睡早起，保證充足的睡眠；
3.安排學(xué)習(xí)工作計(jì)劃；
4.多做運(yùn)動，可以在條件允許的情況下跑跑步，或者室內(nèi)運(yùn)動；
5.多和人溝通。尋求情感支撐。多和朋友聊聊天；
感謝您的信任，希望我的回答能給您有所幫助。
施妮均心理咨詢師
您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師施妮均
您說到因?yàn)橐咔樵诩?，希望能夠緩?a target="_blank">情緒低落及焦慮?？梢岳斫饽荒茈S性外出被限制的感受。想了解的是，除了行動無法自由的原因只之外，還有哪些事情讓你感到情緒低落、或著想到了什么讓你擔(dān)心而焦慮呢？
如果想要緩解焦慮感受，有以下建議可以參考
1.找到可以讓你抒發(fā)說話的親友。
2.當(dāng)你感到情緒低落或焦慮感受時(shí)，可以透過身體動能讓低落情緒得以轉(zhuǎn)移，不過度關(guān)注。例如，合適的室內(nèi)運(yùn)動、瑜伽或找個(gè)家事來做。
3.有否該做卻未做的事，刻意打起精神，立馬去行動。
感謝您的信任，希望以上的建議對您有幫助，如果還有任何疑問，歡迎做進(jìn)一步的咨詢交流。
藍(lán)天驕心理咨詢師
您好，我是壹點(diǎn)零心理服務(wù)者藍(lán)天驕，很高興能回答你的問題。
感謝你，能敞開自己的內(nèi)心，把自己的感想真實(shí)地表達(dá)出來。
疫情被封控在家有焦慮和低落情緒。
我很能理解你的心情，我曾在家被封控七十多天，也深深地感受到無奈與崩潰。
壓抑，日常的社交被中斷，原本可以傾吐的心事，現(xiàn)在被積壓在心里。
煩躁，被禁足在狹小的空間，無法呼吸到自由的空氣，還要沒完沒了的核酸檢測。
厭倦，每分每秒都要面對家里的人。
憂愁又焦急，疫情對經(jīng)濟(jì)收入影響很大，迫不及待地想要返工賺錢。
恐懼，害怕被病毒感染。
沮喪無望，不知道未來會不會好。
有時(shí)候感覺胸口有一顆隨時(shí)要爆炸的炸彈。
有時(shí)候感覺好像沉入了黑暗的深坑。
是這樣嗎？
疫情帶給我們的很多的生活改變和負(fù)性情緒。
這些影響是不容忽視的。
當(dāng)下，疫情成為了我們生活的主導(dǎo)內(nèi)容。
當(dāng)我們?nèi)康乃枷搿⑶楦泻托袆颖灰咔榭刂频臅r(shí)候，就會產(chǎn)生低落和焦慮的情緒。
在#認(rèn)知行為療法#中，有#核心信念#的概念。
封控時(shí)期，負(fù)性的核心信念會更加的集中和顯著。
例如：“我是無價(jià)值的”、“我是不可愛的”、“我是無能的”。
負(fù)性信念會產(chǎn)生負(fù)性情緒。
調(diào)整負(fù)性情緒，其中一個(gè)有效的方法是“轉(zhuǎn)移”。
1.運(yùn)動
30分鐘的運(yùn)動可以釋放多巴胺，產(chǎn)生愉快的情緒。
可以幫助你把注意力從思想和情緒的封鎖中，轉(zhuǎn)移到身體的感受上。
2.#放松訓(xùn)練#
焦慮的時(shí)候，可以用#腹式呼吸#的方法。
用鼻子吸氣，鼓起肚子，心里默數(shù)3秒；停頓1秒；再用嘴巴緩緩的呼出氣來，心里默數(shù)5秒。持續(xù)半小時(shí)、每天1-2次。
3.傾訴
想各種辦法傾訴。
語音、視頻，多找朋友親戚聊天。把心中的苦悶宣泄出來。
心理咨詢是一個(gè)專業(yè)的可以傾訴、宣泄的地方。能夠幫助你緩解低落和焦慮的情緒。
壹點(diǎn)零是一個(gè)可以傾訴真心的地方，會持續(xù)的溫暖你，感謝您的信任，希望我的回應(yīng)對您有所啟發(fā)和幫助。
啾啾的半芹普通用戶
多做一些自己喜歡的事情
鄭曉蕾心理咨詢師
你好，我是壹點(diǎn)零心理咨詢師鄭曉蕾，感謝你對平臺的信任，讓我們在這里相遇。
通過你的描述能看出來，你正被疫情封閉在家感到心情低落、焦慮。想尋求緩解的方法，是嗎？
2022年這波新冠疫情來得特別猛烈和持久，讓大家有點(diǎn)措手不及。老師身在上海，經(jīng)歷過連續(xù)81天封閉在家“足不出戶”，所以對你有的感覺，我能感同身受?，F(xiàn)在回想起來，當(dāng)時(shí)同樣有過和你一樣的情緒低落和焦慮。因?yàn)橐婚_始只是一部分人，我就在這被一部分被封的范圍內(nèi)，可好些人卻沒有封能自由出入正常上班，心理難免會有很大的落差。再是因?yàn)榉獾臅r(shí)間越久，越不知道何時(shí)是個(gè)頭，擔(dān)心以后的工作、經(jīng)濟(jì)來源怎么辦，等等的事情，讓焦慮撲面而來。但是就在這個(gè)時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)親不如近鄰，原本不怎么認(rèn)識的鄰居，一個(gè)小區(qū)的業(yè)主建立業(yè)主群、一個(gè)樓的業(yè)主建立了臨時(shí)的樓道群，分享一些團(tuán)購信息和交流置換閑置物品，讓生活、飲食等慢慢上了正軌、有了著落。
你要知道，大家是一起和你并肩作戰(zhàn)，一起在對抗新冠疫情的，和你分享下當(dāng)時(shí)上海在封閉初期關(guān)于心理調(diào)適方面的建議：有盼頭、有放下、有自律、有念想。
有盼頭
就是把不確定轉(zhuǎn)化成確定性。了解防控的各種要求，包括如何去測核酸、如何居家辦公、上網(wǎng)課等，心里有底就可以大大減輕焦慮情緒。
有放下
就是要學(xué)會接受現(xiàn)實(shí)，接納自己，也接納他人。很多事被耽誤了，很多熟悉的規(guī)律要調(diào)整了，肯定心煩。與其抱怨抵觸，不如順勢而為，給生活做個(gè)減法。不要糾結(jié)浪費(fèi)了多少天，長胖了多少斤，孩子被耽誤了多少學(xué)習(xí)。只要我們靜下來，學(xué)會享受慢生活，享受極簡生活，享受一家人整整齊齊的日子，哪怕每天就是發(fā)個(gè)呆，也一定會有收獲。
有自律
就是即便每天只能在家里、在小區(qū)里，也不要在形象、作息等方面太過潦草。神清氣爽的狀態(tài)不僅是對自己平衡飲食、規(guī)律運(yùn)動、科學(xué)睡眠、平和心態(tài)的褒獎，也是對家人的愛護(hù)和激勵，讓我們的居家生活能夠有朝氣。自律，也包括遵守防控相關(guān)要求。不找事、不添亂。
有念想
就是無論當(dāng)下多不方便，也要憧憬未來，想象幸福的時(shí)光，并且堅(jiān)信那一天一定會到來。像有的網(wǎng)友說，這次疫情以后要報(bào)復(fù)性上班、報(bào)復(fù)性消費(fèi)，當(dāng)然還是要考慮把健康放在首位。懷著念想，可以使我們在當(dāng)下把每天作為蓄積力量的機(jī)會，為美好未來一點(diǎn)點(diǎn)做好準(zhǔn)備。
讓我們攜手抗疫，等待疫情退散！感謝你的信任，希望我的回答能對你有所幫助。
劉佳瀅心理咨詢師
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者劉佳瀅，很高興回答您的問題。
通過您的描述了解到，由于疫情原因被封控在家，導(dǎo)致情緒低落、焦慮。
非常能夠理解你的感受，一方面，人被封控在家行動受限，本身就容易情緒不穩(wěn)定。另一方面，可能還存在一些這樣那樣的壓力，也容易讓人感到焦慮。其實(shí)有這種情緒很正常，不要有太大的壓力，正確認(rèn)識這些情緒，積極面對，可能有助于生活和工作的穩(wěn)定。
這邊建議您：
1 保持良好的作息規(guī)律，合理利用時(shí)間。
2 通過自己的興趣愛好轉(zhuǎn)移自己的注意力，有助于緩解空虛和焦慮情緒。
3 適當(dāng)運(yùn)動。運(yùn)動可能調(diào)整人的心理生理狀態(tài) ，可以幫助更好的睡眠，達(dá)到良好的身體狀態(tài)，從而幫助改善情緒。
感謝您的信任，希望我的回答能夠?qū)δ兴鶐椭?
李晶心理咨詢師
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師李晶。
疫情已經(jīng)徹底改變了我們的生活。隨時(shí)會被封控，隨時(shí)會出現(xiàn)的疫情防控情況也都在我們的控制或者預(yù)期之外。焦慮正是由于對現(xiàn)在和未來的失控的感受引起的。
疫情在家，打亂了我們以往的生活節(jié)奏，我們原本規(guī)律而可控的生活也都被改變。這樣的狀態(tài)下，找到一件每天都可以做、也有興趣去做的事，有規(guī)律的堅(jiān)持（如果可能的話，每天固定一個(gè)時(shí)間段）也許是個(gè)找回掌控感的辦法。
有人會選擇在封控期間跟著視頻健身，有人會選擇在疫情期間學(xué)習(xí)某些很想學(xué)但沒有時(shí)間學(xué)的技能。不知道您有沒有什么想法？
宗凡心理咨詢師
您好，很高興能回復(fù)您的問題。
疫情在家怎么緩解情緒低落焦慮。在全國疫情都很緊張的情況下，不能自由活動，很多事情不能做，影響了我們正常的工作和生活，讓很多人都有焦慮、情緒低落的情況。
面對這些狀況，如果想要緩解焦慮感受，有以下建議可以參考。
焦慮的生理應(yīng)對策略：
1.改變呼吸方式，學(xué)會用腹式呼吸。
2.堅(jiān)持漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，讓身體恢復(fù)松弛。
3.堅(jiān)持進(jìn)行有規(guī)律的、強(qiáng)度足夠的有氧運(yùn)動。
焦慮的心理應(yīng)對策略：
1.改變最容易導(dǎo)致焦慮的思維方式，即災(zāi)難化思維。
2.轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會延遲焦慮。
3.堅(jiān)持內(nèi)觀冥想，讓精神放松安靜。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助。
您好！我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者董莉，很高興能回復(fù)您的問題！
疫情導(dǎo)致不能自由活動，很多事情不能做，讓你感到情緒低落和焦慮。
隨著全國疫情反彈，各地都加緊防控措施，疫情時(shí)代下的隔離，成為人們生活常態(tài)，很大程度上影響了我們的正常生活和工作，當(dāng)我們正常的工作和生活被一些突如其來的、不可抗的因素打亂或限制的時(shí)候，出現(xiàn)情緒低落和焦慮的是很正常的情緒反應(yīng)。
我們可以去思考產(chǎn)生情緒的原因，是因?yàn)楸幌拗屏俗杂?？還是擔(dān)心會發(fā)生什么？
面對這樣的情緒或許可以嘗試一些方法進(jìn)行調(diào)節(jié)的：
1、維持日常習(xí)慣：日常習(xí)慣在保持心理健康方面發(fā)揮重要作用。無論是保持現(xiàn)有的日常習(xí)慣，還是養(yǎng)成一個(gè)新習(xí)慣，都是值得推薦的。每天在相似的時(shí)間睡覺、起床，定期鍛煉，留出專門的時(shí)間來工作和放松，飲食健康有規(guī)律，保持個(gè)人衛(wèi)生。堅(jiān)持這些要素可以增強(qiáng)目標(biāo)和動力，改善整體情緒和健康。
2、接觸外界：隨著越來越多的人被要求居家，限制與他人的身體接觸，與世隔絕的感覺可能正在增強(qiáng)。為了防止這種孤立感對你的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響，與他人接觸至關(guān)重要。嘗試通過視頻通話或群聊和無法面對面的家人和朋友溝通交流。
3、選擇為自己做一些事情：改善心理健康的一個(gè)方法就是保持忙碌。如果你正在自我隔離，學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能，通過增強(qiáng)目標(biāo)感和提高自尊心來改善你的心理健康是個(gè)不錯(cuò)的方法。無論是烘焙、烹飪，或者是報(bào)名參加在線課程，花時(shí)間去做你感興趣的事情，可以保持思維活躍、注意力集中，同時(shí)讓你度過充實(shí)的一天。
4、保持活躍：經(jīng)常鍛煉不僅可以改善身體健康，還可以改善心理健康。研究表明，有規(guī)律的體育鍛煉可以減少所有年齡組的焦慮和抑郁情況，并有助于減少與年齡相關(guān)的認(rèn)知能力下降問題。尤其疫情期間，運(yùn)動明顯減少，且此次疫情易感人群普遍具有免疫力差的特點(diǎn)，適度的運(yùn)動，可以增強(qiáng)自身的免疫力，降低被感染的風(fēng)險(xiǎn)，還可改善睡眠和調(diào)節(jié)情緒。
5、練習(xí)正念：正念是一種時(shí)時(shí)刻刻觀察我們自身內(nèi)在和外在發(fā)生的事情的實(shí)踐。研究發(fā)現(xiàn)，利用正念練習(xí)來增加我們對當(dāng)下思想、情緒、知覺和外部環(huán)境的關(guān)注，可以改善心理健康。
6、限制社交媒體的使用：由于在家待著的時(shí)間變長，個(gè)人在社交媒體網(wǎng)站上可能花費(fèi)更多的時(shí)間，包括新聞網(wǎng)站。雖然使用這些網(wǎng)站可能有助于與他人保持聯(lián)系和了解情況，但也可能使心理健康惡化。接觸太多和新冠有關(guān)的信息會加劇焦慮和痛苦?；谶@一證據(jù)，為了避免損害心理健康，建議減少攝入新冠相關(guān)信息，每天最多只從可信來源獲取一到兩次信息。
7、尋求幫助：如果你現(xiàn)有的心理健康問題因新冠而惡化，或者，你正在出現(xiàn)新的焦慮或抑郁癥狀，那么尋求專業(yè)幫助很重要。
最后，感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助。在這段特殊的日子里，希望我們能相互陪伴，緩解消極情緒，共同迎接戰(zhàn)疫勝利那一天。