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好想一刀結束自已怎么辦？
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親愛的，您最近一定是遇到了坎，無法跳出來，很無助、絕望，甚至想到結束生命。親愛的，每個人人生中都會有許多的坎，這個時候的我們痛苦，迷茫甚至難以承受，我們允許它的存在，允許我們的生命本身就會有痛苦伴隨，迷茫也許會終其一生。這樣想想，也許痛苦就像美式咖啡那么苦，幸福就像卡布諾奇那么絲滑，我們可以去體驗各種味道。人生也是，我們也需要去體會各種酸甜苦辣，現在您留在體驗苦，始終會開啟下一項體驗模式。
發(fā)生了什么事，讓你對自己這么失望？感覺你有一種憤怒的情緒無從發(fā)泄，無論是自己的問題還是別人的問題，你都想用懲罰自己的方式來懲罰真正的當事人。
也很欣慰的看到你來到了壹點靈來尋求幫助，信任壹點靈的心理咨詢師能夠體悟你的無助并給予你有效的支持，讓內心的沖突和情緒有緩解的渠道。
感受到了你的無助，失望和憤恨，也感受到了你希望通過攻擊自己的方式來破壞關系，讓事件引發(fā)的當事人體會到你內心的痛苦。解決沒有沖突和痛苦的方式很多種，用傷害自己的方式是最自私的方式，因為本來可以通過正常的渠道釋放攻擊性，卻用他來攻擊自己。
解決的方式有
第一，調整認知方式，學會多元化看待問題。
第二，學會釋放壓力，不要將負面情緒指向自己，也就是說不要拿別人的錯誤懲罰自己。
第三，學會多元的應對問題的方式。
第四，學會有效的問題溝通和解決的能力。
希望我的建議能對你有幫助。
您好，怎么會有這種想法呢 ，發(fā)生什么事情了嗎，說出您的故事我會盡心的聽你訴說。