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放不下咋辦，又不能繼續(xù)，他不是我的，我不...

望穿秋水的瓊駿  

放不下咋辦，又不能繼續(xù)，他不是我的，我不是他的，該怎么拯救自己[大哭]

回答
4個(gè)回答
暖暖普通用戶

看到你這么難過，我可以理解你的痛苦。想必你現(xiàn)在正在為愛情的問題困擾著自己。如果沒有得到對方的愛情回應(yīng)，放不下是很正常的反應(yīng)，也許你會(huì)認(rèn)為自己越努力就會(huì)得到對方更多的回應(yīng)，可是這種想法并不一定正確。發(fā)出愛情后等待對方回應(yīng)也是一種勇氣和拯救自己的方式，盡管要承受來自失望、痛苦和孤獨(dú)的情緒反應(yīng)。

至于如何拯救自己呢？我覺得可以從以下幾個(gè)方面入手：

1. 打造屬于你自己的生活：從現(xiàn)在開始，嘗試把注意力放回到自己身上，注意事業(yè)、生活等其他方面的建設(shè)，在生活中找到快樂和滿足感。

2. 暫時(shí)遠(yuǎn)離那個(gè)人：暫時(shí)與他保持距離，這樣有助于你緩解負(fù)面情緒。

3. 尋找支持：不要害怕向親友或者專業(yè)人士尋求幫助和建議。

4. 注意自我內(nèi)心調(diào)節(jié)：了解及意識(shí)負(fù)面情緒對身體健康和心理健康的影響，學(xué)習(xí)掌握一些自我內(nèi)心調(diào)節(jié)的技巧。

希望這些建議對你有所啟示，如果你需要更多幫助，可以隨時(shí)聯(lián)系我。

望穿秋水的瓊駿普通用戶

謝謝，但是遠(yuǎn)離他，又覺得空落落的，接近他，他又不屬于我

暖暖普通用戶

我明白你的感受，感情上產(chǎn)生了依賴，完全遠(yuǎn)離會(huì)讓你感到孤獨(dú)和空虛。但是我們要明白的是，當(dāng)我們愛一個(gè)人時(shí)，我們也要愛自己。在戀愛關(guān)系中，自我價(jià)值和消極情緒常常與對方的回應(yīng)相關(guān)聯(lián)。

當(dāng)我們不能得到他人回應(yīng)時(shí)，就為其負(fù)面情緒所影響，這是一種不健康和自我損傷的情緒體驗(yàn)。因此，了解和實(shí)踐一些有效的自我調(diào)解技能是很重要的。

具體來說可以進(jìn)行以下努力：

1. 定期溝通：嘗試與對方建立一種穩(wěn)定、成熟、適度恰當(dāng)?shù)年P(guān)系模式，并告訴他你不希望有誤解發(fā)生。

2. 健康釋放負(fù)面情緒：盡可能地避免抑制或壓抑負(fù)面情緒。可以采取適合你的方式來釋放情緒，例如寫日記、做運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式。

3. 重視自己：尋找其他途徑來滿足自尊心，例如：學(xué)習(xí)新技能、參加公益活動(dòng)等都可以提高對自我的感知。

最后想說無論怎樣都不要放棄自己，還有更多的生活要去探索。如果你需要更多幫助，請隨時(shí)聯(lián)系我。

劉愛軍心理咨詢師

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