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從大學(xué)戀愛至今，白手起家，從無到有。
現(xiàn)在他要回歸家庭，說對(duì)女的沒有感情，對(duì)方還是28歲的處女。我每天都很痛苦，想到我都快窒息了，每天對(duì)生活也沒有了憧憬，有一女兒，我不知道怎么選擇才是最好的？
你們倆有這么好的感情基礎(chǔ)，發(fā)現(xiàn)丈夫出軌，你一定很意外、很難接受，穩(wěn)定的生活平地起波瀾，一定會(huì)讓你感到很痛苦。
你現(xiàn)在有許多事情要做，首先是評(píng)估你們的婚姻，從情感、物質(zhì)，身體狀況等等全方面考慮，現(xiàn)在要你重新選擇伴侶，你覺得對(duì)方是一個(gè)好的伴侶人選嗎？婚姻最好是理性的選擇。
如果說還愿意跟這個(gè)人一起生活，那么出軌這件事一定要有一個(gè)了結(jié)，并且要有懲罰措施，要讓對(duì)方知道出軌會(huì)付出代價(jià)，是伴侶不允許的，也是家庭不允許的，任何時(shí)候，哪怕是婚姻有了問題，也不可以用出軌來應(yīng)對(duì)。我知道有的人會(huì)要求經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償寫承諾書等等，做這些一方面是給伴侶約束，另一方面是讓自己得到心理安慰。
當(dāng)你做完這些以后，或許還需要一段時(shí)間來療愈創(chuàng)傷，犯錯(cuò)的人當(dāng)然要承擔(dān)更多的責(zé)任，來幫助你減輕心里的痛苦，你也可以在這個(gè)過程里觀察伴侶是否真心悔過，是否可以再次的信任他？
你也可以和信任的人商量，或者由第三方介入，比如咨詢師介入，開展家庭咨詢，理清楚內(nèi)心的想法、感受等等，希望可以幫到你。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者施科熳，很高興能在此相遇。
你們夫妻是大學(xué)戀愛有著深厚的感情并白手起家有了如今的財(cái)富和穩(wěn)定的家庭，還有一女兒，發(fā)現(xiàn)了他出軌的事實(shí)讓你感到難以接受，是這樣嗎？我非常理解你此時(shí)的痛苦和失落。你遇到的情況也是很多家庭都有的，并且你描述的情況在我看來并沒有很糟糕，先不用太難過，更不要對(duì)生活失去希望！
你說他是對(duì)家庭負(fù)責(zé)的，可見他對(duì)家里的付出、對(duì)女兒的愛是顯而易見的，這就讓情況變得較為樂觀，或許“七年之癢”過后，他缺少的是一些平凡生活中的樂趣和激情，導(dǎo)致他在家中感覺枯燥乏味，需要通過其他渠道去尋求他想要的情緒價(jià)值。他即便之前寧可租房住外面，可是主要經(jīng)濟(jì)還是往家里送的對(duì)嗎？想回歸家庭也說明了他和外面的女生只是“消費(fèi)”關(guān)系，而并不是“投資”關(guān)系，這樣的關(guān)系并不會(huì)長(zhǎng)久。以此推斷他的心還是在家里的，對(duì)你母女的愛也是不會(huì)少的，出去尋一些樂趣來愉悅自己，給生活增添一些滋味。
有兩條建議可以供你參考：
1把家中的經(jīng)濟(jì)大權(quán)掌控好，男人的底氣在于他的經(jīng)濟(jì)，若能把家庭收入的大頭控制在自己手中，你丈夫操作空間就不大僅可以有限的消遣，你掌握了主動(dòng)權(quán)你就會(huì)有足夠的安全感。
2你生活的重心和精力多花一些在和丈夫的感情培養(yǎng)上，可能你結(jié)婚后把重心都給了孩子，忽略了丈夫也是很需要體貼，需要情緒價(jià)值的。不妨去和他多溝通互動(dòng)，去一起旅游、逛街，學(xué)會(huì)持續(xù)的提升親密度和激情，讓他在家中就能感到足夠的快樂和溫暖，這樣也就能牢牢抓住男人的心。
希望我的回答能幫助你緩解此刻的傷心與焦慮，你目前的情況屬于很樂觀的，一定要積極的面對(duì)！若有困惑歡迎私信我，也祝愿你家庭美滿幸福！
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者葛惟芳。
從你的描述里，我們知道你發(fā)現(xiàn)結(jié)婚8年的丈夫背叛了你，在外面和別的女人同居，被你發(fā)現(xiàn)后想和你重歸于好，你處在兩難的境地，不知如何選擇。我想任何一個(gè)女人遇到你這種情況都會(huì)痛苦到無法自拔的。
現(xiàn)在擺在在你面前的有兩個(gè)選擇，要么重歸于好，要么分開，你很難抉擇。
選擇原諒丈夫，就意味著要接受他出軌的事實(shí)。首先要放松心態(tài)，不去計(jì)較。想一想他的好，回憶一下和他的甜蜜時(shí)光，多做一些情侶之間的小游戲，共同出游度假等等都可以放松心情，營(yíng)造舒適的氛圍。
也可以加強(qiáng)心理暗示，每天對(duì)著自己說，我不在乎他的出軌，他只是一時(shí)糊涂，畢竟我們一起走過白手起家的日子。
如果對(duì)丈夫的不忠無法做到視若無睹，看到他的時(shí)候就如鯁在喉，覺得在也回不到當(dāng)初的美好，也可以選擇分開，只有這樣才能減輕你的痛苦的情緒，不至于讓你的內(nèi)心繼續(xù)遭受折磨。
至于如何選擇，先聽聽你內(nèi)心的聲音，我要的是哪一種生活，當(dāng)你有了自己的判斷之后，你就不會(huì)再糾結(jié)和痛苦了。
希望我的回復(fù)能幫到你，祝你每天開開心心！
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者陳玲，很容幸回答您的問題。
結(jié)婚八年的丈夫出軌了，還被發(fā)現(xiàn)在外租房子，這個(gè)情況對(duì)于女人來說都是一個(gè)很痛苦的事情。離婚吧，家庭破滅了，女兒沒有了完整的家。不離婚吧，想到這個(gè)事實(shí)又是那么的痛徹心扉，一切有關(guān)的都會(huì)讓自己想到這個(gè)不堪的事情。您的處境真的很為難。
給自己一段時(shí)間，想想兩種結(jié)果哪一種您更愿意接受。選擇了就無怨無悔。把關(guān)注點(diǎn)更多地放在自己身上，好好愛自己。
希望我的回答能給您帶來幫助，如有疑問歡迎私信！
我到底該怎么辦，完全說到了我的心上。真的好痛。
不管我們?nèi)绾闻Γ@個(gè)世界總要降臨一些切膚之痛讓我們一再地重新審視自己，以及生活。
白手起家，結(jié)婚八年，有一女兒，每一個(gè)句子都傾注了你莫大的情感付出，也能體現(xiàn)這個(gè)家庭曾經(jīng)的無比的幸福?？扇缃駞s有了一根刺，所以很能感受到你現(xiàn)在的痛苦。
我們一直在選擇，選擇怎樣更幸福，也要選擇怎樣不痛苦。如果在兩種幸福中做選擇那會(huì)很難，因?yàn)闀r(shí)候可能會(huì)發(fā)現(xiàn)放棄的那個(gè)幸福更幸福。在兩種痛苦中選擇一項(xiàng)也同樣痛苦，因?yàn)闀r(shí)候有可能發(fā)現(xiàn)自己選擇了更痛苦的那一項(xiàng)。
如果有一個(gè)選擇的標(biāo)準(zhǔn)的話，那可能會(huì)是活在當(dāng)下。
未來有點(diǎn)遙遠(yuǎn)，在當(dāng)下的痛苦心境下可能無法做出正確的判斷，那就更需要我們沉下心來，認(rèn)真體會(huì)自己的需求。
有愁悶歡迎到這里來傾訴，然后留下清醒的認(rèn)識(shí)來做選擇。
親愛的你好，很有緣在這里相遇
聽到你的描述，我真的很想抱抱你，和老公一直大學(xué)到婚姻八年，愿意陪老公白手起家，到頭來卻換來了老公背叛的結(jié)果，這件事情換在任何一個(gè)女人身上都是無法接受的，你的內(nèi)心一定是痛苦到快要奔潰的極點(diǎn)，辛辛苦苦為這個(gè)家付出了青春，付出了一切和他生了給娃，老公卻還在我們有人，特別是當(dāng)你得知他在外出租房和別的女人住在一起，更是加劇了你內(nèi)心的痛苦，現(xiàn)在考慮離婚又覺得不甘心和不忍孩子沒有一個(gè)完整的家，選擇離婚又覺得自己辛辛苦苦付出了那么多，又不舍老公的顧家表現(xiàn)，你現(xiàn)在內(nèi)心到了痛苦有矛盾，是嗎？
如果不離婚，你愿意思考一下一個(gè)問題嗎？
＊你們的婚姻會(huì)到此地步說明你們之前的相處模式出現(xiàn)了一些問題，比如老公需要的尊重，認(rèn)同和理解是你在八年婚姻的柴米油鹽中被忽略掉的部分，還有他現(xiàn)在還在顧家說明內(nèi)心對(duì)你是有所內(nèi)疚感的，畢竟你們一起八年，另外一個(gè)假如他回頭你能接受他嗎？
*如果你選擇離婚，那么你能接受承受分離的痛苦嗎？
相信在你權(quán)衡利弊和尊重內(nèi)心感受的基礎(chǔ)上會(huì)選擇一個(gè)對(duì)自己傷害性最小的決定，也相信你能從這個(gè)霧霾中溫柔堅(jiān)定的走出來，一定要幸福。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者徐德玲！有緣相遇！
與大學(xué)戀愛的丈夫結(jié)婚8年，小家庭從無到有，育有一女兒，卻發(fā)現(xiàn)丈夫出軌28歲的處女，并租房子住在一起。發(fā)生了這樣的事情，誰都會(huì)痛苦、糾結(jié)的！
雖然老公要對(duì)家庭愿意回歸家庭，對(duì)家庭負(fù)責(zé)任，但他和別人出軌甚至租房住半年，難道就這樣輕易的原諒他，就這樣過去了？他這樣做我還原諒他，我對(duì)得起自己?jiǎn)幔?br />
如果不原諒他，要離婚嗎？離婚了我會(huì)怎么樣？孩子會(huì)怎么樣？親人朋友怎么看待我？我和老公之問還有感情嗎？我們之間怎么啦？他對(duì)我的價(jià)值有哪些？他還值得我珍惜嗎？我該怎么辦？等等，你每天想到這些就痛苦到快要窒息，對(duì)生活不再有憧憬！
我愿意和你一起，面對(duì)那份痛苦和窒息感，探索自己，療愈自己，進(jìn)而看清夫妻關(guān)系、親子關(guān)系中的自己，真正想要的是什么，自己未來能做些什么更有效，從而做到無論了什么，生活于你，仍然是值得憧憬的！
但愿我的回復(fù)對(duì)你有所幫助！相信我，請(qǐng)來電傾訴，我愿意走進(jìn)你的內(nèi)心，并為你保密！
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者王春暉。
能感受到您的糾結(jié)和矛盾。
與丈夫經(jīng)歷了8年之久，丈夫有著各種的好，對(duì)家庭也是負(fù)責(zé)任的，還是想著可以和丈 夫過下去；但是，丈夫背叛了自己，甚至還希望與另一位生活下去，這又是對(duì)您很不負(fù) 責(zé)的行為。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)了丈夫的背叛開始，就在思考、糾結(jié)、不知道該如何面對(duì)。還有女 兒的問題，怎么辦。
您可以分別羅列一下：分開，您需要面對(duì)的有什么；繼續(xù)一起，您又需要面對(duì)的有什么 。
本平臺(tái)有很多優(yōu)秀的咨詢師，您也可以找到相應(yīng)專業(yè)的咨詢師進(jìn)行溝通，或繼續(xù)展開說 說，我們一起繼續(xù)談?wù)劇?
您好，我是壹點(diǎn)靈公益心理服務(wù)者方震宇，很高興回答你的問題。
愛的孩子的媽媽，我知道你經(jīng)歷了很多，8年了，你一定受了很多委屈，你付出了很多。你的心里一定很矛盾，很糾結(jié)，很無奈。你不知道該相信他還是該離開他，你不知道該原諒他還是該懲罰他，你不知道該繼續(xù)還是該放棄。我想告訴你，你不需要急著做決定，你可以給自己一些時(shí)間，一些空間，一些機(jī)會(huì)。你可以聽聽他的解釋，看看他的行動(dòng)，感受他的態(tài)度。你可以問問自己的心，想想自己的理想，考慮考慮自己的未來。你可以和我聊聊天，和我傾訴心事，和我分享感受。我會(huì)一直在這里，聽你說話，陪你哭泣，給你擁抱。親愛的，你要相信自己，相信你有能力和智慧，相信你可以找到最適合你的答案。
他說想回歸家庭，你愿不愿意給他機(jī)會(huì)，愿不愿意相信他，我不能替你做決定，也不能給你一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的答案。我只能說，你的選擇應(yīng)該是基于你自己的感受，你自己的想法，你自己的價(jià)值觀?；蛟S你可以下考慮你對(duì)他的感情，對(duì)他的信任，對(duì)他的期望還在不在。你仔細(xì)考慮你對(duì)婚姻的看法，對(duì)家庭的看法，對(duì)自己的看法，你的幸福，你的尊嚴(yán)，你的權(quán)利能不能再未來得到保障?？紤]這些因素，然后做出一個(gè)對(duì)自己最好的選擇。無論你做什么選擇，我都會(huì)支持你，尊重你，理解你。我希望你能夠開心，快樂，幸福。
已經(jīng)兩個(gè)月了，我還是很痛苦。
你好！
通過你的文字，感覺你很痛苦、無助、無力，我們不希望發(fā)生這樣的情況，可是它實(shí)際上是發(fā)生了。那么，我們?cè)趺疵鎸?duì)這個(gè)情況呢，我想我們可以做一些探討。
首先，你現(xiàn)在感到痛苦和失落，這是非常正常的反應(yīng)。你需要給自己一些時(shí)間來處理這些情感，并且不要把自己的情感壓抑下去。你可以通過與親友交流、參加一些娛樂活動(dòng)、或者尋求專業(yè)心理咨詢來緩解自己的情感壓力。
其次，我們需要考慮你的家庭狀況。你的老公已經(jīng)承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，并且想要回歸家庭。這是一個(gè)積極的信號(hào)，但是你需要考慮你自己的感受和需要。你需要問自己，你是否能夠原諒他的過錯(cuò)，并且重新建立信任和感情。如果您覺得自己無法原諒他，那么你需要考慮離婚的可能性。
最后，我們需要考慮你的女兒。她是這個(gè)家庭的一部分，你需要考慮她的感受和需要。如果你決定離婚，那么你需要與你的老公協(xié)商好如何處理女兒的撫養(yǎng)問題。如果你決定原諒你的老公，那么你需要與他一起努力重新建立家庭關(guān)系，給女兒一個(gè)穩(wěn)定的家庭環(huán)境。
總之，這是一個(gè)非常困難的情況，但是你權(quán)衡來幫助自己做出最好的選擇。請(qǐng)記住，你需要考慮自己的感受和需要，并且與你的家人一起努力建立一個(gè)穩(wěn)定的家庭環(huán)境。
希望我的回答能夠幫助到你，也希望你早日走出困境，感恩遇見！
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者崔愛萍。
從您的描述中，看到您從丈夫出軌后的痛苦，憤怒的情緒到現(xiàn)在焦慮，茫然，不知如何決擇，是接受回歸的丈夫，還是離婚？
每個(gè)人在一生當(dāng)中都會(huì)犯大大小小的錯(cuò)誤，犯錯(cuò)不可怕，可怕的有錯(cuò)不認(rèn)可，沒有覺察。
老公現(xiàn)在想回歸家庭，說明他現(xiàn)在后悔了，外面的女人沒老婆好，他也認(rèn)識(shí)到自己犯錯(cuò)了，認(rèn)識(shí)到自己作為丈夫和爸爸的責(zé)任，認(rèn)識(shí)到您們多年的深厚感情，認(rèn)識(shí)到您為這個(gè)家庭的辛苦付出。
您可以先讓自己的情緒緩下來，不急著逼自己作出選擇。
試想一下，給老公一個(gè)機(jī)會(huì)，也是給完整家庭一個(gè)機(jī)會(huì)，接受老公，以后的家庭生活該如何進(jìn)行調(diào)整和經(jīng)營(yíng)。
不接受，即將面臨家庭破裂，將會(huì)給您及女兒怎樣的沖擊。
希望我的回答對(duì)您有幫助
謝謝。大部分還是規(guī)勸我不要放棄家庭。我也知道這么做對(duì)女兒對(duì)整個(gè)家都是好的。只是我自己接受不了。
你好，感恩遇見陪伴一起披荊斬棘；
從大學(xué)戀愛到結(jié)婚8年的今天丈夫出軌，突然發(fā)生這樣的事情，震驚/痛苦/憤怒/不甘/迷茫/身心俱疲。如今他說回來，不留不甘心，回來不痛快。怎么決定還來不及想清楚，不妨我們可以不著急做決定，先聆聽內(nèi)心的感受，讓心停留一會(huì)會(huì)，感覺下我們自己的感受和想法。
丈夫回頭求原諒，還有希望重建如初嗎？有時(shí)候很多妻子在面臨丈夫出軌后腦海會(huì)時(shí)常蹦出他和別人在一起的甜蜜畫面，內(nèi)心難以做到真正的當(dāng)什么都沒發(fā)生真正的原諒。感覺是自己被傷害過，怎么來讓這個(gè)傷疤痊愈平復(fù)內(nèi)心的裂痕呢？
先過了自己內(nèi)心的一關(guān)，這個(gè)事情對(duì)任何一個(gè)女人來說都非常的困難面對(duì)曾經(jīng)最信任人的背叛，所以當(dāng)要考慮是否重新在一起時(shí)，兩個(gè)人都需要戒掉懷疑，能否做到彼此真正的關(guān)系建立信任和尊重，要彼此協(xié)同共同解決這個(gè)問題，這樣才能過好日子。
當(dāng)猶豫考慮是否重新在一起時(shí)，不妨問內(nèi)心幾個(gè)問題，紙張列出來：
1.我還愛他嗎？
2.重新在一起的理由有哪些？
3.我能否全然放下過去重建當(dāng)下》
4.應(yīng)該克服的有哪些？
5.我能做到嗎？
6。不要在一起的理由有哪些？
嘗試列出各種內(nèi)心2種想法分析，也許也會(huì)有第三種答案生成，不完全是“同意回來”和“不同意回來”兩種。
感恩遇見，祝好運(yùn)。
你好，你的丈夫真是太糟糕了，非常能夠理解你現(xiàn)在的感受，不管是憤怒。還是悲傷，或者無助。在這種情況下，你首先要平靜，冷靜自己。才能思考接下來應(yīng)該怎么做。
給你的建議是，
事情既然已經(jīng)發(fā)生，那就讓自己平靜下來去接受已發(fā)生的事實(shí)。在每次面對(duì)情緒來臨的時(shí)候做深呼吸放松，告訴自己放空一切。平靜下來。盡量讓自己不要陷入情緒漩渦里，只會(huì)讓自己更加的難過。
思考一下在情感上是否真的無法原諒和挽回？
如果離婚會(huì)有些什么樣的麻煩，不離婚會(huì)有什么問題？自己是否對(duì)于結(jié)果選擇出現(xiàn)的問題有解決的能力？或者如何解決！
一件件事情都想好以后，處理好事情就過去了大半，剩下的就是調(diào)整情緒和迎接新的開始！
無論如何，都愿你能重新?lián)碛行腋：涂鞓罚?
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者梅露露。
從您的描述中能夠感受到你是非常痛苦的，結(jié)婚八年的丈夫出軌，從無到有?？啾M甘來，卻在剛甘來的時(shí)候可能選擇了背叛，這種痛苦確實(shí)非常讓人理解。
沉浸在痛苦當(dāng)中并不能解決問題，當(dāng)下之急是解決問題，至少讓自己不要那么痛苦。
首先，你自己要考慮清楚，自己是要保持這段婚姻，還是要解除這段婚姻。你剛才描述中說對(duì)家庭也負(fù)責(zé)，現(xiàn)在要回歸家庭，你自己想一想自己是否要原諒他，以及要怎么樣原諒他。
就算是要原諒他，也要看他做了什么，而不是看他說了什么，或者說保證了什么。從人性上來說，我們普通人通常很多時(shí)候都是說到做不到的，所以我們要看他做了什么才是更加重要的，比如說他說他要回歸家庭，看一下他跟之前的人有沒有斷了這種聯(lián)系，對(duì)家庭負(fù)責(zé)，其實(shí)也要看具體表現(xiàn)在什么方面，比如對(duì)女兒是否關(guān)心，對(duì)你是否關(guān)心，有沒有一些具體的行為，負(fù)責(zé)不是嘴上說說的。
如果說你想離婚，那么就要更多地保留證據(jù)，不要采取過激的行為，可以尋求律師的幫助。
無論你做什么樣的選擇，肯定不要否定自己，陪伴他從無到有，你付出了很多，要肯定自己的價(jià)值，不要認(rèn)為是自己不好，無論你自己再怎么完美，有些人想要出軌還是要出軌的。
這種痛苦是他帶給你的，你還有女兒，這個(gè)時(shí)候你一定要想好，要保護(hù)好你自己和你的女兒。
如果說不知道該怎么做，就把自己所想寫下來，比如說他的好，比如說他的不好。慢慢的理清楚，然后自己再考慮做一個(gè)決定。
希望我的回答對(duì)你有幫助。
謝謝[祈禱]
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者李宏偉。
結(jié)婚8年的丈夫出軌，租房子和女的同居半年，但丈夫?qū)彝ヘ?fù)責(zé)，現(xiàn)在要回歸家庭，您不知道怎么選擇，感受到痛苦。
您在文中提到每天都很痛苦，想到快要窒息，是想到什么以至于快窒息了呢？想到的事情對(duì)您意味著什么？原本您憧憬的生活是怎樣的樣子呢？您得到的答案與過往經(jīng)歷中比較，驗(yàn)證是否有矛盾的地方，那或許可以說明情況沒有您想的那么糟，然后依據(jù)自己內(nèi)心作出選擇。祝您早日脫離痛苦情緒。
希望我的回答能夠幫助到您。
他們旅游，開房，住一起
給你一個(gè)隔空的擁抱，不是同情，是同樣作為女性，懂你的痛苦。
這真是個(gè)難題。從校園到婚紗，白手起家，還有一個(gè)女兒，婚后八年里，你們也共同經(jīng)歷了很多?；蛟S你從未想到，會(huì)面對(duì)現(xiàn)在如此殘酷的事，這個(gè)事情對(duì)你打擊太大了，如果這是一場(chǎng)噩夢(mèng)就好了。
從你的描述，這種情況下，他也對(duì)家庭負(fù)責(zé)，想回歸家庭，這個(gè)時(shí)候主動(dòng)權(quán)在你手里。只是不知道這件事你知道多久了？短時(shí)間內(nèi)的話，你也很難做出決定，也很難不痛苦。為了給自己留余地，最好不要給身邊的人說，免得都沒有退路。
你可以找平臺(tái)的老師幫你，讓痛苦、糾結(jié)的這些情緒，流動(dòng)起來，不要堵在心里，造成二次傷害。
然后再看下一步怎么做，不必做到原諒，也許能做到放過。放過不是放手，是讓自己釋懷。生活終究是自己的，他是你生活的一部分，要選擇什么樣的生活，有他還是沒有他，你自己可以決定。
您好，同為女人，我特別能體會(huì)您的感受，大學(xué)戀愛、兩人一起白手起家，日子過好了吧男人卻沒有經(jīng)受住誘惑，這確實(shí)是讓我們女人很難接受的。
現(xiàn)在的問題是事實(shí)已經(jīng)發(fā)生，也無法挽回，我們要做的就是往前看，看看怎樣才能讓自己盡快走出來，不要讓自己太過于痛苦，不能說他犯的錯(cuò)讓咱們?nèi)コ袚?dān)對(duì)吧？
1.我能體會(huì)到您的痛苦和糾結(jié)，首先我們要解決的是我們的情緒問題，找個(gè)人或者找一位咨詢師去傾訴您的痛苦，把內(nèi)心壓抑的糾結(jié)的部分全部說出來，看見即療愈，情緒好起來才能有精力處理別的事情對(duì)嗎？
2.轉(zhuǎn)移注意力，把注意力集中在您感興趣的地方，多參加一些活動(dòng)，當(dāng)您注意力轉(zhuǎn)移之后您就不會(huì)再去強(qiáng)化這件事情，至少心里不會(huì)太難受了；
3.前面兩項(xiàng)做了之后您的情緒就會(huì)好很多，至于后面您就可以冷靜下來看看您們之間的關(guān)系，再?zèng)Q定往后的路怎么走，您認(rèn)為呢？
希望我的解答能夠幫助到您，祝您平安喜樂！
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師，很高興茫茫人海中遇見你。
看了你的描述，我想你內(nèi)心一定很痛苦吧。每個(gè)女人都希望得到自己老公獨(dú)有的愛，這樣的傷害確實(shí)讓人很痛苦。不要回避這種感受，和這種痛苦的感受多呆一會(huì)。感受一下自己為何如此痛苦，內(nèi)心很恐懼嗎？覺得自己不夠好？但是我想告訴你，你是獨(dú)一無二的，你是完整而美麗的，你值得擁有非常醇粹的愛。你的價(jià)值感就是自己是誰，而不是一個(gè)男人的愛是否還在。試著把目光收回來，清晰地按計(jì)劃做事，竇定地關(guān)愛自己。同時(shí)允許自己暫時(shí)的痛苦，慢慢來
接下來我們?cè)俸煤盟伎歼@段婚姻的真相，彼此有沒有滿足對(duì)方基本的需求，自己的需求是什么？別人的需求是什么？是否還要繼續(xù)過下去？希望可以給到你更多的溫暖和你一起度過難關(guān)，也希望我的回答可以幫助到您
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者黃順，
看到大家這么多的回復(fù)?？上攵蠹叶挤浅Ｏ胍獛椭?。想分擔(dān)你的痛苦。對(duì)你的遭遇感到抱歉和遺憾。作為女性，被人背叛，特別是被最親的人背叛，肯定是非常難受。在心里過不去這個(gè)坎兒。一路走來，從校園到工作，從結(jié)婚到生娃。都很不容易。每個(gè)人都是獨(dú)特的自我一個(gè)人不是為另一個(gè)人而活。想想你的感受是什么呢？是不是還愛著你的線上？這件事給你帶來什么樣的傷害？還有沒有必要繼續(xù)下去？這是夫妻兩個(gè)人的事，不要過分遷就，也不要過分的草率。也不要為了孩子而委屈求全。你好了，孩子才能好。希望平下心來。和你先生在談一談，把你的感受，你的境遇，說一說，雙方互吐衷腸。會(huì)比沖動(dòng)的時(shí)候吵架效果來的更好。
希望可以幫助到您。
您好！我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者美榮，看到您的痛苦敘述，我打心底里佩服您這么堅(jiān)強(qiáng)的面對(duì)著這樣的生活，也看到您對(duì)這個(gè)家，從白手起家從無到有這簡(jiǎn)單的一句話的背后有您的付出多少心血可想而知！
可是事情已經(jīng)發(fā)生了，這個(gè)事情是無法改變，但是通過這件事情我們接下來怎么選擇我們的人生，這是我們需要改變也有權(quán)利改變！
所以您坐下來思考一下如果繼續(xù)選擇這個(gè)人做你的伴侶會(huì)發(fā)生什么？值不值得跟這種人過一輩子？通過這件事您應(yīng)該對(duì)他是更深的了解了吧？
再一個(gè)是您思考一下如果跟他分開的話最壞的事是發(fā)生什么？您能否接受？有沒有面對(duì)的勇氣？完了在做選擇？
學(xué)者說的一句話跟您分享一下，人的一生中發(fā)生的每一件事都是讓您體驗(yàn)而已，也是選擇而已！如果您遇到的男人人是個(gè)渣男那么他離開是一件好事兒，讓他趕緊立刻馬上離開給那些好男人騰地方，如果他不是渣男但他不夠愛你那也讓他趕緊離開，給那些更愛你疼你的人讓開地方！這都是好事兒看您怎么看怎么選擇？一切都是你的權(quán)利哦！加油吧親?。?
你好，你和老公經(jīng)歷過甜蜜戀愛期，也經(jīng)歷過齊心協(xié)力共同奮斗的日子，從戀愛到白手起家，女兒漸漸長(zhǎng)大，一路順風(fēng)順?biāo)瑢?duì)未來也滿懷憧憬。
突然，你發(fā)現(xiàn)老公背叛了。這猶如晴天霹靂擾亂了你的心。你感到非常痛苦，想到老公所做的事，你都快窒息了。在婚姻中經(jīng)歷這樣的事，你的情緒反應(yīng)是正常的。你越痛苦，某種程度上，也體現(xiàn)出你對(duì)老公越在意。
現(xiàn)在，你仿佛卡在中間，一邊是歲月沉淀的情感和完整的家，一邊是老公背叛劇烈的傷痛和恨。你不知道是否要離開他，你也不知道怎么與他繼續(xù)。難啊，你即承受著痛苦，你也面臨著選擇。這種卡在中間的感覺。更難。你辛苦了。
那么邀請(qǐng)你一起來探索，好嗎？如果你選擇原諒他，你會(huì)遇到什么局面，你做好準(zhǔn)備和應(yīng)對(duì)方案了嗎？如果你不原諒，你要把婚姻打碎嗎，還是帶著痛前行？每一種選擇，即有風(fēng)險(xiǎn)也有收獲，我會(huì)覺得，不管哪一種選擇，請(qǐng)多體貼呵護(hù)一下自己內(nèi)在的感覺，感覺或許可以指引你。
當(dāng)痛的太深，當(dāng)一個(gè)人無法面對(duì)時(shí)，可以與你信任的人一起面對(duì)，比如找一位專業(yè)的婚姻咨詢師一起面對(duì)和探索解決之道。
祝好。
你好，非常抱歉聽到你的遭遇，這一定是一個(gè)非常困和痛苦的時(shí)期。
當(dāng)你處于這樣的情況下，情緒和沖動(dòng)往往會(huì)支配你的判斷力。試著讓自己冷靜下來，理智地思考和權(quán)衡所有選擇和后果。
如果你決定在婚姻中繼續(xù)前進(jìn)，那么你需要與你的丈夫坦誠(chéng)談話，弄清楚他為什么出軌以及他是否愿意改變。只有當(dāng)你們的溝通透明時(shí)，才能有可能重建信任和關(guān)系。
如果你感到無法原諒或繼續(xù)維持婚姻，離婚也是一個(gè)選項(xiàng)。在做出這個(gè)決定前，確保你已經(jīng)認(rèn)真權(quán)衡了所有后果和影響。
在這個(gè)過程中，如果遇到一些無法釋放的情緒、壓力和感受，你也可以尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)或咨詢師的幫助來處理你目前的情況。希望我的回答對(duì)你有所幫助。
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者，感恩遇見！
從你的描述中，“從大學(xué)戀愛至今，結(jié)婚八年，白手起家”，我能感受到你這些年的不容易和此刻感受到的失望。
“丈夫出軌，甚至租房和別的女的住在一起”，另一半出軌，受傷的不只是一段關(guān)系，更是一個(gè)人自我認(rèn)知的崩塌。你對(duì)這段婚姻的需求是什么？丈夫?qū)彝ヒ藏?fù)責(zé)，可以看的出你對(duì)這份婚姻還是抱有一些期望的。
婚姻中出軌的原因有很多，有因?yàn)樾?，也有因?yàn)槔斫狻Ｕ煞虺鲕?，最大的?zé)任肯定在丈夫，但是親密關(guān)系是一面鏡子，在這面鏡子中，我們也要自我覺察，找到傷害背叛背后的原因，這樣關(guān)系才能繼續(xù)下去。
希望我的回答能夠幫助到你。
謝謝您
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)范范。希望能為您好答疑解惑。
結(jié)婚八年，和丈夫從校園到婚姻，從白手起家到現(xiàn)在日子好了，丈夫卻背叛了你們婚姻，能感受到你的失望和矛盾。
首先現(xiàn)在不是憤怒是的時(shí)候，想想八年之前的你們是怎么樣？怎么會(huì)變成現(xiàn)在這樣，是不是因?yàn)樗谕饷嫫床?，你照顧家庭，兩個(gè)人沒有共同語言，越來越缺少溝通交流，所以才走到今天這不。
其次你還愛你丈夫嘛？還想保留住這個(gè)家嘛？如果答案是確定的。那建議和您愛人好好坐下來溝通，聊一聊你們這個(gè)八年走過來的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。問問他現(xiàn)在怎么想的。
希望我的回答能幫助到你。祝你早日走出困惑找回你的幸福家庭！
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者張海鷗。
我能理解你正在經(jīng)歷一段困惑和痛苦的時(shí)期，這可能會(huì)讓你感到深深的疲憊和無力。
我也想向你表達(dá)，無論你現(xiàn)在的感受多么痛苦和混亂，這些都是臨時(shí)的。
因?yàn)閺哪愕拿枋鲋心軌蚩闯鰜砟闶且粋€(gè)非常體貼和善解人意的人，并且你有深度獨(dú)立思考能力，自從你對(duì)自己的情緒反思以及尋找?guī)椭@一點(diǎn)，可以看出這就是你的力量所在。
現(xiàn)在你面臨的是一種巨大的背叛和深深的疼痛，這樣的痛苦來自于你多年的伴侶對(duì)你的背叛也來自于你對(duì)未來的不確定和擔(dān)憂。
你之前的生活給你帶來了許多美好的記憶，同時(shí)也塑造了你對(duì)未來的期待，但是現(xiàn)在你的伴侶，行為讓你的世界顛倒，讓你的未來變得模糊不清，我理解就會(huì)讓你感覺到非常痛苦和困惑。
我將提供一些問題，幫助您理清楚自己的情緒:
1.你現(xiàn)在最關(guān)心的問題是什么？
2.你的伴侶提出回歸家庭，你對(duì)此有什么看法？你相信他嗎？
3.想到你的女兒和未來，你最希望的是什么？你想以后過什么樣的生活？
4.對(duì)于你伴侶的行為，你有哪些未解的疑惑或者你想知道的事情？
這些問題可能會(huì)讓你有些不適，但希望它們能夠幫助你，更好的了解你自己。我想說的最重要的是，你自己的情緒和需求都是值得被尊重和理解的，解決問題的節(jié)奏和時(shí)間，都可以由自己來把控。
希望我的回答對(duì)你有所幫助，有任何問題都可以私信我。
看起來不錯(cuò)
從戀愛到婚姻，再到為人父母，一路走來，殊為不易。你們的感情基礎(chǔ)，看得出來比較穩(wěn)固的。
愛情是男女雙方相互依存和性、情互相給予并彼此理解和接納的過程。
如果你自信還能夠理性思考，嘗試梳理下你們之間的問題所在，坦誠(chéng)溝通，找出癥結(jié)，再來探討可能的解決之道。
如果受情緒困擾，無法獨(dú)自理性面對(duì)，嘗試尋求專業(yè)的幫助，有了心力之后，再來面對(duì)。
相識(shí)相知相戀，走入婚姻，成為父母，你們的感情基礎(chǔ)，看起來是厚實(shí)的，所以倍覺珍惜。
愛情是男女雙方相互依存和性、情互相給予并彼此理解和接納的過程。
如果能獨(dú)自理性思考，嘗試梳理下你們之間哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問題，坦誠(chéng)溝通，找出癥結(jié)所在，探討解決之道。
如果受情緒干擾，心力不足，嘗試尋求專業(yè)人士的幫助，積累了足夠的心力后，再來面對(duì)。
你不要把問題混淆。
他出軌要跟別人同居，證明那個(gè)人是他心目中的白月光，以前白月光不能跟他在一起，所以他會(huì)有終身想去彌補(bǔ)遺憾的欲望，他現(xiàn)在有條件了，而白月光愿意回頭看看他，他自然就會(huì)去彌補(bǔ)這個(gè)遺憾。
就像是你想要一樣?xùn)|西很久很久了，可是當(dāng)時(shí)不得已沒法獲得，做了別的選擇?？僧?dāng)有一天獲得這個(gè)東西的機(jī)會(huì)突然而至，你是覺得“算了，自己現(xiàn)在擁有的已經(jīng)足夠了，不必再擁有多一個(gè)”，還是，“我現(xiàn)在有條件了，我要彌補(bǔ)當(dāng)年的遺憾”呢？
一段忠誠(chéng)的婚姻，肯定是那個(gè)選擇放棄與珍惜的人。而那個(gè)選擇彌補(bǔ)的人，欲望之大，大到要離開，如果回歸，應(yīng)該是幻想破滅了吧。
而他還對(duì)家庭負(fù)責(zé)，是因?yàn)樨?fù)責(zé)無需付出情感。
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男人出軌，對(duì)于一個(gè)把心思全放在家里的女性來說的痛苦，可想而知。
看得出你也是理性的，盡管很痛苦，但是沒有決絕的直接離婚，而是尋求幫助。
對(duì)你來說，當(dāng)然面臨這兩種選擇：繼續(xù)過或者離婚。離婚不必贅言，談?wù)劺^續(xù)。
如果要繼續(xù)過，那就要處理好止損，和解和重塑的問題。
止損，就是面對(duì)老公想回歸家庭，給他創(chuàng)造一條回家的路，而不是現(xiàn)在情緒之下往外推，你面臨這兩個(gè)選擇，其實(shí)老公也是，如果你一直咄咄逼人的往外推他，外面的大姑娘還在等著呢，男人也是有退路的，所以既然要繼續(xù)過，就不能把他的問題讓滿世界盡人皆知，還是要給老公留點(diǎn)面子。
和解，就是要試著原諒老公。但也要讓老公付出代價(jià)，這樣才能讓你內(nèi)心獲得稍許平衡。比如你可以把老公的權(quán)利往你這收一收，比如說財(cái)權(quán)，你也可以給他做出一定的懲罰，并且告知對(duì)方界限感以及你能夠承受的底線，讓他知道分心的后果。
重塑，重塑塑什么？塑的是信任關(guān)系，這是最難的。盡管出軌發(fā)生在男人身上，但家庭也一定是有些問題。重塑可以從非暴力溝通開始，彼此敞開心扉，談?wù)劚舜说男枰?，以及彼此需要做哪些方面的調(diào)整和糾正，如何共建一個(gè)和諧的家，照顧好彼此和孩子。你們倆還要彼此了解對(duì)方的需要，接納彼此的不同，學(xué)會(huì)愛的五種語言，和幸福的七個(gè)法則，在各自愛的銀行里，多儲(chǔ)蓄，少透支，讓愛在家里真正流動(dòng)起來。