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我是一名寶媽，近期聽到寶寶的哭聲就特別的...
謝謝，你的開導
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王曉宇心理咨詢師
你好，感恩在壹點靈的遇見；
作為一名新手寶媽，由于過往經驗沒有為我們提供帶寶兒經驗，感到內心的無力感，情緒會特別煩躁宣泄打了寶寶，理性后又埋怨自責，這也都是一些新手寶媽面臨的境況。那種焦慮不是誰都能理解到的煩躁對嗎？
首先放松自己，別太自責自己產生一種無力感和無能感，我們也都是剛開始和寶寶一起學習成長，寶寶學習感受這個世界，寶媽學習怎樣當媽媽，允許我們不是全能的人什么都會，想想看除了我們自身以外，還有哪些資源可以幫助到我們，當一大堆事情烏云壓頂無法喘息的時候，我們希望誰能多幫幫自己？
我們有時候非常擅長的事就是，用情緒說話，煩躁，就是情緒，它具體想表達我們內心有什么想法和期待呢？可以傾聽我們的內心需要，放松了情緒，就看到了期待。
感恩遇見，祝好運。
陳玲心理咨詢師
您好，我是壹點靈心理服務者陳玲，很榮幸回答您的問題。
您說最近聽到寶寶的哭聲覺得特別的煩躁，有時候甚至動手打她，可打了以后又后悔，能體會到您對寶寶的愛，同時也能體會到您的壓力。這種矛盾糾結，相信很多新手媽媽都有很深的體會。您是一個人帶寶寶嗎？帶寶寶可不是一件輕松的事情，甚至比工作壓力都有過之而無不及，因為寶寶想哭的時候可不分日夜，心疼您，抱抱。
您看您的煩躁來自于寶寶的哭聲，那寶寶是不是經?？弈?，那寶寶是有什么不舒服嗎？
如果您是一個人帶寶寶，有很大的壓力，是不是可以尋求其他人的幫助呢？
看看您可不可以試一些減壓的方法，如多做一些腹式呼吸，多聽一些讓人心境平和的音樂，晚上睡覺前做一些冥想等等。
希望我的回答能對您有所幫助，祝心情越來越好！
胡單丹心理咨詢師
你好，我是壹點靈心理服務者胡單丹。
同為寶媽，能理解這一份煩躁。帶孩子的辛苦有時候枕邊人無法體會的抓狂。
每一個孩子都是我們生命中的天使，他們可愛，調皮，讓我們煩躁，讓我們憐愛，動手打了后，看到他們的無助委屈又萬般心疼和后悔。
讓我們煩躁的其實不是孩子，是我們自己的情緒。
帶孩子的辛苦，有時候總是影響著我們的情緒，有很多事情不能像以前那么做，因為孩子放棄了很多，但是辛苦的過程中，又會出現(xiàn)其他因素的加入，比如家人的干擾，比如丈夫的不理解。你有這些情況嗎？
但是當我們有情緒要發(fā)泄的時候，寶寶是我們身邊的弱者，不會反抗，依舊愛著我們，所以有時候會成為情緒的發(fā)泄點。
給于幾點幾年全職媽媽的意見，希望能對你有幫助:
1，如果寶寶還沒有上幼兒園，可以經常帶孩子出去玩，比如動物園，比如帶有一些可觀賞性且能和孩子互動的場所，又離家不是很遠，方便隨時終止回家休息。像動物園，寶寶會自己看動物，會跟媽媽進行互動，又處在比較活動范圍相對比較大的場所，寶寶可以自己走和跑，不會受到擁擠人潮的影響。自己的步伐也能隨著孩子的慢步子讓自己放松片刻。
2，在寶寶午睡和休息的時候，給于自己一杯咖啡或者熱牛奶，找點電視節(jié)目，稍放松片刻。現(xiàn)在很多短視頻的覆蓋，其實對我們來說時間過的很快，但又沒有太多營養(yǎng)價值，不如看點貼近生活的綜藝節(jié)目更能感受到生活的相互磨合。
3，跟家里人和丈夫溝通，如果家里有老人，可能有些方面不是太方便溝通，跟丈夫找到固定的時間，比如睡前多聊一聊，互相抱一抱，緩解下自己的情緒，有時候我們太緊繃的情緒會讓整個家庭氛圍陷入冰冷的狀態(tài)，丈夫可能下班回來本來想說什么的，結果因為這樣的氛圍就覺得不適合把話說出來。讓自己情緒松弛下來，讓家里經常有溝通的聲音，一段時間下來，可以跟丈夫撒嬌，很多事情也可以讓丈夫一起參與進來，表現(xiàn)出女人的柔弱。讓夫妻感情和家庭氛圍柔和起來。
4，報證充足的睡眠，帶孩子真的很辛苦，他們睡得時候我們要收拾，總是最晚睡最早起，有時候我們也可以偶爾偷個懶，和寶寶一起多躺一會，告訴丈夫今天不做早飯了你自己出去吃吧。也可以和寶寶一起午睡，每天能有10-15分鐘的午休，就能讓我們精力更充沛。
5，找點書籍看，很多教育方面的書籍，在日常我們跟孩子的相處過程會有很大的幫助。能調節(jié)我們的情緒，之前在看到孩子某些行為影響我的情緒的時候，我會給自己幾分鐘翻閱下書籍，情緒就能得到緩和。
希望我的回答對您有幫助！也可以經常來壹點靈跟我們溝通你的現(xiàn)狀。
一步一步來，也不要太著急。情緒的緩和也是需要時間的，很多情緒爆發(fā)之前，讓自己學會等一等，緩一緩。
支麗麗心理咨詢師
你好！聽你的描述，我很想給你一個擁抱?，我想每一個寶媽都很不容易，要帶孩子也要工作，即使不工作還要做家務，即使沒有家務也會失去很多自己的空間，所以首先寶媽是最偉大的，也是很辛苦的！聽得出來，你內心里還是挺壓抑的，所以寶寶的哭聲都會激活你內心的煩躁，同時你內心里面似乎也有沖突，一方面想要把負面情緒發(fā)泄在孩子身上，另一方面又覺得心疼孩子，你很想控制自己的情緒，但是似乎又很難做到。當我們情緒上來的時候，我們可不可以換一個環(huán)境給自己深呼吸？放松十秒鐘的時間，讓自己陪自己待一會兒，也許那個煩躁的情緒會減少很多。如果可以的話，我們可以找到專業(yè)的心理咨詢師去多表達內在的煩躁，或者我們更早年的一些經歷，我想也許這樣可以更好的幫助你?，謝謝！
葛惟芳心理咨詢師
你好，我是壹點靈心理服務者葛惟芳。
你說你是一名寶媽，聽到寶寶哭感到特別煩躁，還忍不住打她，之后又后悔，作為一名媽媽，我能體會到你的不容易，抱抱你！
女性在分娩后，體內激素水平會產生一定的變化，這些變化會影響到神經功能的穩(wěn)定性，所以導致情緒的波動。
初為人母，自己的身體還沒復原就要照顧小寶寶，導致睡眠不足過度勞累，家人的疏于關照等等都可能會引發(fā)女性煩躁心理。所以你的煩躁是正常的，不必為此擔憂。
但是因為自己的煩躁而打寶寶是不恰當?shù)?，那如何避免呢?br />
首先要積極調理身體，保持良好的飲食習慣。其次在照看寶寶的時候可以做一些感興趣的事，轉移一下注意力；也可以找一些同是寶媽的朋友，交流經驗或者談談心；或者帶著寶寶到戶外曬曬太陽等等，這樣就能減少煩躁心理，就不至于打孩子了。
希望我的回復能幫到你。
陳香維心理咨詢師
我是壹點零的心理咨詢師陳香維，看到你說作為新寶媽，聽到孩子哭鬧就特煩，甚至還動手打她，過后又特別自責、后悔。其實每個寶媽都經歷過這樣的階段，作為媽媽，內心是特別愛孩子，不想讓孩子受任何委屈，但是對于照顧孩子沒有經驗，孩子一哭你不知所措，所以這種感覺會讓你心力憔悴，心里煩躁、沒有耐心是很正常的現(xiàn)象，我們想辦法調節(jié)就是了，不必自責。如果是全職寶媽，長時間身處一個幾乎與外隔絕的環(huán)境，每天做著單調重復的事情，而且對于擔心照顧不好孩子所產生的焦慮，這肯定會讓寶媽情緒低落、心情煩躁。建議你盡快和家里人溝通，讓他們了解你的情緒狀態(tài)，看是否有親人過來幫忙，你可以出去干一些自己自己喜歡的事情，學會愛自己才會有能力愛別人，不要把所有的精力都傾注在孩子身上。尊重自己的感受，不要太過要求自己做個完美的母親。
何安琪心理咨詢師
您好，很開心在這里遇到您
您是一名寶媽，聽到寶貝哭鬧就特別煩躁，甚至不能控制的會動手打寶寶，過后又很愧疚對嘛？
初為人母沒有誰可以做到完美無缺的，尤其是孕后雌性激素水平不平衡，寶寶的哭鬧聲，睡眠休息不好導致日復一日的疲憊，有時是否還會產生照顧不好寶寶所帶的挫敗感呢？
其實我想和您說，您已經很不容易很偉大了，您孕育了一個新的生命一個可愛的寶貝，雖然寶貝有時也會哭鬧，但都是一個甜蜜的小負擔，哈哈。
您所困惑焦慮的更多是您自己目前的狀態(tài)和情緒，那我們如何緩解會好一些呢？
1.給自己一點私人時間和空間，從每時每刻圍繞寶寶的境地中走出來，可以把寶貝交給家人照顧，自己可以去做一些讓自己輕松快樂的事，除了照顧寶寶，您也要照顧自己的情緒哦
2.煩惱要傾訴，可以對朋友對家人傾訴心中的煩惱，一起想辦法解決。
3.要讓家人和丈夫一起分擔照顧孩子，這樣有個支持系統(tǒng)，您內心會有安全感，不管心理還是身體上，都會有些輕松和安全感。這樣對您的情緒壓力也會有些緩解。
放松心態(tài)，找到讓自己舒適輕松的方式哦??
范煉心理咨詢師
您好，我是壹點靈心理服務者范范。感恩遇見.
聽到寶寶哭就特別煩躁，有時候會把情緒發(fā)泄到寶寶身上，能理解您這種矛盾煎熬的心情。
首先生完寶寶后雌性激素的不平衡，會讓您情緒波動比較大，這是正常的現(xiàn)象。初為人母，沒有誰一步步教過我們應該怎樣當好一個母親的角色，對角色轉換的不適應，以及平時因為照顧寶寶得不到很好的休息，所以情緒一時失控。給您一個抱抱。
平時我們可以嘗試讓家人一起分擔照顧寶寶，這樣你可以稍微好好休息。有時候休息好了精神狀態(tài)會完全不一樣。
平時跟您丈夫多交流。把你的不安可以及時傾訴。并且照顧寶寶有些事情比如說換尿不濕，哄睡覺等，可以讓你愛人一起參與進來，這樣會增添幸福感。降低焦慮。
有了寶寶也不要忘記自己才是自己的主角，平時偶爾也要放松一下，做平時自己喜歡的事。
希望我的回答能幫助到你。祝你盡快適應媽媽這個角色！
沙桐心理咨詢師
你好，看到你的提問，非常心疼你，能感受到由于情緒難以控制后強烈的后悔無助與自責，
辛苦的十月懷胎，拼盡所有都想把最好的東西留給的寶寶，誰會不愛呢。當你煩躁，甚至會打寶寶，一定是崩潰，無助和委屈到極點了吧。
生理因素引起的精神壓力過大，再加上寶寶需要耗費大量的精力，犧牲睡眠去照顧，等一系列未能曾經過的角色轉換過程中，會遇到的問題，讓你異常疲憊吧。
不知道你面臨著什么樣的情況，有和老公或是家里人去溝通過嗎？可以的話，與家人協(xié)商，幫助你一起照顧呢。
此外，在允許的情況下，通過傾訴或是對自己有效的方式，去緩解情緒壓力，讓自己的狀態(tài)得到舒緩。每個孩子都是天使，只是在剛開始，他們需要去學會如何適應我們的生活，而教育也是一個不斷學習的過程。
愿你能夠被溫柔以待，成為自己的光，陪著孩子一同成長。
程朝琴心理咨詢師
你好，寶媽！
從你的描述我看到了你的焦慮和無助，作為一名寶媽，您的情緒波動是非常正常的。你也知道打孩子是不可取的行為，不僅會傷害孩子的身體，更會對孩子的心理造成不良影響。因此，您需要采取一些措施來控制自己的情緒。我們來做一些可以幫到您的嘗試：
1、您可以嘗試深呼吸或者閉上眼睛，讓自己冷靜下來。這樣可以幫助您緩解情緒，避免做出沖動的行為。
2、您可以尋求幫助。可以向家人、朋友或者專業(yè)人士尋求幫助，讓他們幫助您分擔一些壓力和照顧孩子的責任。同時，您也可以參加一些親子教育課程，學習如何更好地與孩子溝通和處理情緒。
3、您需要認識到自己的行為對孩子的影響，并且承擔起責任。您可以向孩子道歉，并且告訴她您的行為是錯誤的，以后不會再發(fā)生。同時，您也需要與孩子建立良好的溝通和信任關系，讓孩子感受到您的愛和關心。（雖然孩子很小，ta聽不懂，但是，我們可以養(yǎng)成一種溝通模式）
總之，作為一名寶媽，您需要控制自己的情緒，保持冷靜，尋求幫助，并且承擔起責任。這樣才能讓孩子健康成長，建立良好的家庭關系。
希望我的回答能夠幫助您，感恩遇見！
方震宇心理咨詢師
您好，我是壹點靈公益心理服務者方震宇，很高興回答你的問題。
親愛的寶媽，我能理解你的煩躁和后悔。寶寶哭的時候，有時候會讓我們感到無能為力和焦慮，甚至覺得寶寶是在故意挑戰(zhàn)我們。但是，你要知道，寶寶哭不是在指責你，而是在用他唯一的方式和你溝通。他可能是餓了、困了、不舒服、想要關注、想要玩等等原因。你可以用一些排查方法，來判斷他的哭聲背后的需求 。
打孩子不僅不能解決問題，還會傷害孩子的身心，讓他對你產生恐懼和不信任。打孩子也會讓你自己感到內疚和自責，影響你的情緒和心態(tài)。所以，當你感覺快要失控的時候，你可以先暫時離開孩子一會兒，讓自己冷靜下來，調整好呼吸，想想自己為什么會生氣，有沒有更好的解決辦法。如果有可能，你也可以找一些親友或者專業(yè)人士來幫助你，給你一些支持和建議。
如果你已經打了孩子，那么你要及時安撫，及時地表達你的愛和關心。告訴孩子，你打他是因為你自己沒有控制好情緒，而不是因為他做錯了什么。讓孩子知道，你并不是想傷害他，而是想幫助他成長。同時，也要承諾自己以后不再打孩子，并且努力兌現(xiàn)這個承諾。
育兒真心是一場持久戰(zhàn)，需要我們有耐心和智慧。我們不能期待孩子一下子就完美無缺，也不能期待自己一下子就成為超級媽媽。我們都需要不斷地學習和改進，才能和孩子共同成長。請相信自己，你有能力給孩子一個幸福的童年。
何娟心理咨詢師
您好，我是壹點靈的心理服務者何老師，很高興能為您解答。
我感覺到的是，當孩子哭鬧的時候，您心里很煩躁，甚至想打孩子，這又讓您覺得內疚，覺得對不起孩子，這讓您感覺到痛苦，不知道我理解的對不對。
媽媽在養(yǎng)育小寶寶的時候，自己身份以及責任的突然變化，身心也處于一種特殊的狀態(tài)，容易擔心焦慮，患得患失，容易情緒化，這也是不少媽媽都有的情況，不要過于自責。
寶寶的安全感很多來源于媽媽的溫柔耐心呵護，對孩子一生的影響也很大。
那怎樣才能溫柔耐心，不發(fā)脾氣呢？
第一，感到煩躁的時候，站在孩子的角度考慮問題，完全當那個手舞足蹈哇哇大哭的是自己，自己這樣是為什么呢？是想要表達什么需要，要知道，孩子的哭都是有原因的，是一種與大人的交流。
第二，多看看育兒知識，多學習如何養(yǎng)育這個天使和魔鬼的集合體。你的愛會讓他越來越像天使哦！
第三，多和家人，別的媽媽多交流，這樣不但增長經驗，也會讓自己的情緒化解掉很多。
如果你在養(yǎng)孩子之前就脾氣不太好，那恭喜您，學會與孩子的友好相處就是您一個自我療愈的過程
以上就是我的回答，希望能對您有所幫助，有需要進一步了解的歡迎私信！
劉鎏心理咨詢師
你好，我是壹點靈心理服務者
最近你遇到的這個問題確實會令人特別煩惱，不過首先還是要恭喜你成為媽媽，其實喜得愛子之后你一定是非常疼愛孩子的，但是煩躁不安的時候總是控制不住自己甚至動手打孩子，經歷這樣的過程后內心總是會很沖突的，甚至后悔自責。
首先這樣的問題在其他寶媽身上也是會有的，我們的情緒很大程度是會受到體內激素水平的影響，寶媽因為經歷的懷孕和生產身體內的激素水平是有很大的變化，很多寶媽都是因為這個原因在產后發(fā)生不同的情緒變化，隨著身體的恢復這個問題會逐漸發(fā)生改變的，這是可能導致這一現(xiàn)狀的原因之一，其他的還要看自己本生的性格是否有這樣的特征，找到原因是作出調整的第一步，更多的還是要自我探索中尋找答案，正確的看待問題，降低自己的內心沖突。
出現(xiàn)這樣的問題建議可以嘗試以下方法
1、充分思考和學習有關產后情緒管理的一些常識。
2、關注自己的情緒，給自己一個預設提示，自己監(jiān)控自己的情緒，當情緒發(fā)生的時候自己要能夠馬上意識的，之后讓自己轉移注意力或者側面角度自我提醒打斷情緒反應。
3、嘗試放松訓練，在網上都可以找到。
周璇心理咨詢師
您好！
從你的描述里我看到了你的焦慮和無助，作為一名寶媽，您的情緒波動是非常正常的。您也知道打孩子是不可取的行為，不僅會傷害孩子的身體，更會對孩子的心理造成不良影響。因此，您需要采取一些措施來控制自己的情緒。我們來做一些可以幫助到您的嘗試：
1.您可以嘗試深呼吸或閉上眼睛，讓自己冷靜下來。這樣可以幫助您緩解情緒，避免做出沖動的行為。
2.您可以尋求幫助?？梢韵蚣胰?、朋友或者專業(yè)人士尋求幫助，讓他們幫助您分擔一些壓力和照顧孩子的責任。同時，您也可以參加一些親子教育課程，學習如何更好地與孩子溝通和處理情緒。
3.您需要認識到自己的行為對孩子的影響，并且承擔起責任。您可以向孩子道歉，并且告訴她您的行為是錯誤的，以后不會再發(fā)生。同時，您也需要和孩子建立良好的溝通的和信任關系，讓孩子感受到您的愛和關心。
總之，作為一名寶媽，您需要控制自己的情緒，保持冷靜，尋求幫助，并且承擔起責任。這樣才讓孩子健康成長并與孩子建立良好的家庭關系。
希望我的回答能夠幫助您，感恩遇見！
張敏心理咨詢師
其實能看出來你能到這個平臺來咨詢就是知道自己的做法是不對的，但又控制不住自己是嗎？
每一個寶媽在家?guī)Ш⒆拥倪^程，都是枯燥又乏味的，時間長了，難免會有一些情緒，這非常正常。
其實人在生活的過程中都有苦有樂，我們就是在苦中尋樂。能夠發(fā)現(xiàn)每一個事情的樂趣和閃光點，并享受其中。才能讓自己過得快樂，讓身邊的人覺得快樂。
其實孩子很小，他的生活只有我們。只有做為媽媽和爸爸的陪伴，媽媽的陪伴是非常非常重要的，如果我們的情緒不好，其實會更大的，對孩子有很不好的影響，這個是更重要的，所以為了我們自己，也為了孩子，調整好心態(tài)。
建議你可以多看一看學一學育兒的知識，直播呀，視頻啊，寶媽群呀，找到跟你一樣的戰(zhàn)友，估計心情會還不少。也可以試圖用其他的辦法調節(jié)一下情緒，比如出去看看電影，出去旅旅游，讓自己有一個不帶孩子的那個環(huán)境，做一些自己喜歡做的事。心情好了才能在帶孩子的過程中體會到樂趣。
安娜心理咨詢師
你好，作為一名新手寶媽，經常會感到內心的無力和煩躁，這是很正常的情緒反應。不要過于自責自己，因為每個人都需要時間和經驗來適應新的角色。當我們覺得心情煩躁的時候，我們可以尋找其他資源來幫助自己，比如和其他有經驗的媽媽交流，參加育兒培訓課程等等。同時，也要給自己一些寬容和耐心，我們都是從啥也不會開始慢慢學會怎么做的。也要相信自己的能力和母愛，我們在養(yǎng)育孩子的過程也是在和寶寶一起成長，一定會越來越好。
當我們感到煩躁和無力時，可以嘗試放松自己，冥想或者做一些自己喜歡的事情來緩解情緒。同時，也可以嘗試傾聽自己的內心需要，每天都只把事件和精力放在了孩子身上，確實很容易自己的需求無法得到滿足，所以有時候我們可以試著滿足內心自己的一個小愿望，也爭取獲得家人的支持，一起找到解決問題的方法。不要忘記，寶寶需要的是我們的愛和陪伴，而不是完美的媽媽。
感恩遇見，為你祝福！
郭牧昕心理咨詢師
你好，我是壹點靈的心理服務者，感恩相遇！
看了您的文字真的好想給您一個抱抱，特別能理解寶媽的這種無力和焦慮，其實這也是每個新手寶媽的必經之路，每個媽媽都是愛孩子的，與此同時，每個媽媽也是一個人，一個有情感有情緒的人，特別是生孩子后生理原因，激素分泌導致的情緒會更加嚴重，再加上外界刺激，而這個刺激又是你最愛的寶寶帶來的，就勢必會有一些自己不可控的行為，而當平靜下來又對自己的行為感到后悔，內疚，自責……而下一次再遇到同樣的刺激，還是會有同樣的情緒，做出同樣的行為，進入了這樣一個周而復始的循環(huán)模式。以下是給您的兩點建議：
第一，理解。理解自己是一個產后媽媽，會有各種情緒，理解寶寶就是寶寶，哭鬧是正常，不哭不鬧那就可怕了。
第二，接納。當你理解了自己和寶寶，當再發(fā)生同樣事情的時候，可能你會想到寶寶哭是正常的，接納寶寶哭，允許寶寶哭，也許你就不會那么的煩躁，或許還是會煩躁，會動手，但你理解了自己，接納自己可以有負性情緒，允許自己有負性情緒，這時候就會減輕自己的自責和內疚。
希望我的回答對你有所幫助，如有疑問歡迎私聊！
舒馳心理咨詢師
這位母親您好！作為新手父母，育兒經驗的不足是普遍客觀的。
您說您近期聽到寶寶哭聲就特別煩躁，甚至動手打她，事后感到后悔。煩躁和后悔說明您目前沒找到行之有效的應對寶寶情緒的辦法，也使自己情緒波動，感到焦慮。您需要一些方法來調整自己面對寶寶哭鬧時的情緒和行為。
那我們從一些簡單的嘗試開始：
1.當寶寶哭鬧時，試著接納她的情緒波動，理解她還是個寶寶，需要慢慢成長。
2.接納寶寶情緒后，也試著接納自己的情緒波動，這是正常的，然后做一下放松訓練，例如深呼吸十秒。
3.深呼吸過程中，思考一下寶寶大概是因為什么原因哭鬧，是餓了、渴了、冷和熱，還是拉臭臭了等。
4.抱起您的寶寶檢查確認一下原由，就算暫時沒發(fā)現(xiàn)原因，可以給她點喜愛的小玩具，寬慰一下，或者帶著她散散步，也是散散自己的心情。
5.您可以尋求更有帶娃經驗的親人、朋友以及專業(yè)人士的幫助，在分享中獲得一些好的建議做法。
希望可以幫助到您！
劉挺心理咨詢師
你好，看到你說近期聽到孩子哭會很煩躁，動手打了孩子又會讓你產生自責，在這里我似乎感受到你有憤怒和壓力在里面，所以我也蠻心疼你的，不知道我理解的對么。
如果你愿意是否可以多說說，當寶寶哭時，你當時是怎樣的心情呢？我們的內心就像一個容器，當它逐漸被情緒壓力或其他東西填滿的時候，一點點憤怒都會爆發(fā)出來，因為內心這個“容器”太滿了，無法承受更多，所以當你無法控制的時候也不要責怪自己。我們可以在下次煩躁的時候覺察是什么讓我們在寶寶哭的時候很憤怒。同時你也可以帶著這份覺察回到生活中的其他方面，看看生活中是否還有讓你憤怒不滿的事情。
心理學上著名的“踢貓效應”我不知道你是否聽過。有這樣一個故事：一個公司董事長有一次因為看報看得太入迷以至忘了時間。為了不遲到，他在公路上超速駕駛，結果被警察開了罰單，最后還是誤了時間。這位董事長憤怒之極，回到辦公室他將銷售經理叫到辦公室訓斥一番。銷售經理挨訓之后，氣急敗壞地走出辦公室，將秘書叫到自己的辦公室并對他挑剔一番。秘書無緣無故被人挑剔，自然是一肚子氣，就故意找接線員的茬。接線員垂頭喪氣地回到家，對著自己的兒子大發(fā)雷霆。兒子莫名其妙地被父親痛斥之后，也很惱火，便對著家里的貓狠狠地踢了一腳。這個故事是否對你所有啟發(fā)呢？
憤怒并不會消失，它會轉移到弱者身上。長期的壓抑憤怒必然會帶來情緒的爆發(fā)或身體疼痛等癥狀。所以我們更多的可以去覺察自己的內心，明白憤怒產生的原因，也許會對你有所幫助。
感恩遇見?
劉金玉心理咨詢師
你好，很高興在這里相遇。??
聽到寶寶哭聲就莫名煩躁，有時甚至忍不住打她，打完以后又特別后悔，你很自責，想改變這種狀態(tài)，又控制不住自己。
在我們生活中，有很多姐妹經經歷過類似的困擾，所以你有這些感受和行為，是非?？梢岳斫獾??！溉瞬慌掠袉栴}，最怕有問題而不自知」，你能看到自身的狀態(tài)，并且反思自己的問題，便是一個很好的開端。
這樣的狀態(tài)，如你所說，一來會損害我們的身心健康，二來也對孩子不利，需要我們進行相應調整。之所以出現(xiàn)這樣的狀況，可能存在以下幾個方面的問題：
??產后抑郁
不知道您現(xiàn)在孩子多大了，距離產后多久了。產后對于女性來說，是我們人生中一個特別艱難的時刻，也是最需要關心、最需要撫慰的時刻。身體和心理雙重劇變，受體內激素的影響，情緒波動，身體也急需恢復，同時還要負擔著照顧孩子的重任，因此有時難免精力不足，因而也難免情緒失控。在這種情況下，產生這樣的狀況也就不難理解了；
??缺少關愛和支持
中國有句古話，為母則剛，母親承擔重任，其實是很需要身邊人的關愛和支持。在我們身邊經常可以看到，女性辛辛苦苦的照顧孩子，里里外外的操勞，換來的卻是丈夫和婆家的嫌棄和否定，內心滋生很多不滿和委屈；
??自我忽視
在照顧這個家庭的時候，卻唯獨忘記了自己；
??從小習得的模式
可能在我們成長的經歷中，當我們做的不夠好的時候，父母經常的做法就是打罵，我們在有了孩子以后，無形中也會使用這種模式。
想要更好的管理自己的情緒，與孩子良好的互動
，不妨從以下幾個方面進行調整：
??接納情緒
接納情緒。情緒不是壞東西，只是提醒我們需要做一些改變或調整。在覺察到情緒來臨的時候，試著深呼吸，不做抵抗，讓自己慢慢的平靜下來，或者走開，喝杯水，讓情緒有一個緩沖。
??理解情緒
不妨試著在冷靜的時候，思考這些情緒的來由，是來自于精力的疲乏、情緒的管理問題、夫妻關系問題抑或其他方面，并且針對有關問題，思考解決的辦法；
??尋求支持
選擇合適的機會，心平氣和的與另一半溝通自己的感受和需求，與對方探討解決的辦法，尋求對方的支持；向身邊朋友傾訴，疏解情緒，討論可行的辦法；
??自我關照
越是這樣的時刻，越說明我們需要關愛自己。給自己放放假，讓先生或家人幫忙照顧孩子，約三五好友喝個小茶，爬爬山，打打球。去美容院做做臉，把自己打扮的美美的。
??自我肯定
世界上沒有百分百的媽媽，只有更好的媽媽，做個及格的媽媽就很好了。每個媽媽都很偉大，生兒育女本身就很不容易，看到自己的付出，肯定自己的付出，先照顧好自己，才能照顧好孩子。
再次感謝你對平臺的信任與支持，希望我的回答對你有所幫助，祝你生活愉快??。
賈麗霞心理咨詢師
你好！我是壹點零心理服務者賈麗霞。
看了你的文字描述。我很理解你這種無助焦躁的心情。從自由自在的生活到現(xiàn)在這種被孩子綁架的生活，真得有一個適應的心理過程。
不知道你最近有沒有什么不順心的事情發(fā)生。如果有，希望你去處理一下你的負性情緒再來面對孩子。如果沒有什么不順心的事情發(fā)生。那么就請你回憶一下，當你聽到孩子的哭聲時，你大腦里有什么念頭閃過，就是說當時你想到了什么？是不是你的那種想法讓你煩躁，以至于動手打了孩子。如果向我說的這樣，你有過一種使自己焦慮的想法，那么你能不能換個想法，用一種積極的想法來代替原來那種消極的想法，或許你就會放輕松心態(tài)，不那么焦躁了。
比如說:當孩子哭時，你一下就想到了，你還哭呢，就因為有了你，我的生活都改變了，我休息不好，不能工作，不能和朋友一起吃飯，一起玩，我哪哪都不如意，所以你煩躁，打孩子，發(fā)泄情緒。
如果你換一個想法，當孩子哭的時候，你想你是上天賜給我的產業(yè)，是老天對我的祝福，有多少人想生孩子都不能生，我現(xiàn)在有了你，我是多么幸福?。〔还茉鯓游乙煤么?，撫養(yǎng)你長大成人。我怎么能舍得打你呢！我永遠都不會打你！
或者說，不知道你的孩子多大，一般小孩哭鬧是哪里不舒服，是在和你述說或者是勾通，希望你能注意到他，關心他。孩子希望你能多抱抱他，給他撫慰，雖說他說不明白，但他感覺得到。
說的多了點，真希望能幫到你，愿你早日開心起來。也愿你能帶出一個幸福健康的寶寶！你有什么疑問可以私聊我。
李秋玉心理咨詢師
養(yǎng)育孩子是一件幸福而艱難的事情，尤其是在自己體力、情緒低能的時候，會對孩子的容忍度降低，試想一下，如果自己心情好時，孩子的哭鬧或是有狀況，我們能理智的面對，而自己在很累情緒很焦燥時，會觸發(fā)過激行為，但是當冷靜下來，又會對自己的反應感到懊惱。
我們要給自己一些時間和空間，去處理自己的焦慮，不過把責任過份的拉在自己身上，逼的自己太緊，學會表達和求助，孩子是一個家庭的責任，媽媽在處理孩子的時常時，要找到自己的幫手，學會把育兒環(huán)境里設置多個角色，不讓自己陷入困境當中。
同時，如果自己的情緒無處發(fā)泄，可以尋找?guī)椭溃覍I(yè)的傾聽師陪伴~
王寶紅心理咨詢師
您好，很榮幸有緣一起探討您的煩憂。
您是一位寶媽，近期聽到寶寶哭聲就會特別煩躁，在那個您煩躁的當下，特別能感受到您煩躁的情緒背后有委屈、氣憤和身心上的疲勞。有時候您的焦慮煩躁的情緒會上升到憤怒，會忍不住動手打了孩子，但是打在兒身，痛在娘心，事后您又會非常自責、后悔。但是在那個生氣的當下您無法平衡和調整自己的情緒。這會讓您非常不舒服。
好像這個階段您進入了一個孩子哭鬧—會讓您煩躁—動手打她—陷入后悔自責當中這樣的循環(huán)當中，您特別想找一個出口，可以改變這樣的現(xiàn)狀，我也更加能理解您的心情?。
您看，首先是不是可以尋求家人的幫助，讓家里人近期適當?shù)姆謸恍┱疹檶殞毜氖虑?，您可以有適當?shù)姆潘珊托菹?，出去和朋友稍微緩解一下心情。當媽媽身心得到休息放松，面對寶寶也會有更多的體力和耐心。
也希望和您分享的是多多愛惜自己，多看到自己的需求，比如您覺得委屈，獨立承擔照顧寶寶覺得孤獨無助時，是不是可以和爸爸溝通表達您的感受，讓爸爸知道您的辛苦，給您多一些關愛和對家庭的付出。
煩躁的情緒，您可以嘗試對自己多一份覺察，然后嘗試著深呼吸慢慢放松下來，看看能不能有所緩解
以上我的解答希望對您有所幫助?
崔愛萍心理咨詢師
你好，作為寶媽，看到孩子天真可愛萌萌的樣子，母愛泛濫，心情是極度愉悅的，但有時也因寶寶哭鬧而感到無力，無奈，煩躁。
聽到你說，這段時間因寶寶哭鬧打了他而自責后悔，針對你這種壯態(tài)，我想和你分享下哄寶寶的方法：
1.寶寶不同的需求就有不同的哭聲，這得平常中寶媽細心觀察體驗。
2.當寶寶哭吋，哭了馬上抱，或是哭了不理他，這兩種都不適合。
當寶寶哭時，先讓他哭90秒。但媽媽聲音要先到，邊走向寶寶，邊說，寶寶，怎么了，是餓了嗎？還是拉巴巴了？還是想要媽媽了？
然后抱起孩子，進行察看情況。0-1歲的孩子，媽媽要多抱抱，媽媽的肌膚擁抱，給孩子滿滿的安全感和溫暖，同時也對寶寶的神經元和智商的發(fā)展有益的。
對寶媽的情緒失控上：
1.寶媽可以在情緒發(fā)作前，離開寶寶一會兒，調整下心情。打寶寶，會讓寶寶受到驚嚇，會給他幼小的心靈帶來不安全的，會給她留下媽媽是不穩(wěn)定的，有時好，有時不好，擔心害怕這樣的媽媽。
2.還可深呼吸來控制憤怒，
育兒過程是快樂和艱辛的過程。
‘
覃濤心理咨詢師
你好，感謝遇見你。
從孕育胎兒到寶寶出生，從女孩到成為一個媽媽，你的身體和生活因為寶寶的到來，短時間內發(fā)生了巨大的變化。一方面，你疼愛著親愛的寶寶，欣喜的看著她一天天變樣，從她的神態(tài)舉動中，你讀到了自己。一方面，她的出生占據(jù)了你原本的生活，打擾著侵入著你身體，你不由自主會恨著她。你對孩子的愛與恨是正常的情緒體驗，也是有理論依據(jù)的。
著名的兒童精神分析師溫尼科特經過對6萬對母嬰的研究發(fā)現(xiàn)，寶媽對寶寶即充滿了愛也充滿了恨，這兩種情感是同時存在的。并且為了表述媽媽怎么恨孩子的，他還列舉了17個媽媽恨寶寶的理由(網上很容易收索的到，看看不)。媽媽們不用刻意要求自己每時每刻都愛自己的孩子，如果偶爾生氣，或者憤怒，甚至有一點恨，都是正常的事情。不要因此而責怪自己，能意識到這種恨，就不會傷害到孩子。而如果發(fā)現(xiàn)這種恨持續(xù)性的強烈，你可以把這個信號看成愛自己的提醒，意味著你要好好的溫暖體貼呵護一下自己了。當媽媽溫暖了自己，自然可以溫暖到寶寶。愛滿則溢。隨心所欲不逾矩~
推薦給您一本書吧《媽媽的心靈課》，一本溫尼科特為寶媽們寫的書，看看寶寶和媽媽、和家庭、和世界又有著怎樣的探索和奇妙?？磱寢寕兊男撵`起伏和滋養(yǎng)。
祝福！
趙莉莉心理咨詢師
你好，感恩與你遇見！
看了你的描述，感覺您現(xiàn)在非常的無助，內疚，甚至有一點崩潰。近期聽到寶寶的哭聲就特別煩躁?？梢运伎家幌率恰敖凇卑l(fā)生了什么變化，或者什么事情嗎？身體有沒有勞累或者睡眠不足的情況？或者不被理解支持？
不知道您的孩子現(xiàn)在多大、我們成為“寶媽”這個角色有多久了。如果孩子是兩歲之前，我們的情緒可能還會受一些生理激素的影響。我自己有兩個孩子，體會過帶孩子的那種艱辛不易。聽到寶寶哭聲的煩躁情緒讓自己控制不住，甚至動手打了孩子，然后又產生了后悔內疚的情緒，責備自己，這讓自己更加的難受，很心疼您。
好在現(xiàn)在我們自己能察覺到自己的狀態(tài)，這是改變的前提。我想是您對孩子的深深的愛以及你自身的力量讓您來到了這里。我希望您首先可以先原諒自己，接受自己，然后再來細細看看究竟發(fā)生了什么。父母不是神，我們的精力、能力、認知也會有自己的局限，當遇到問題時能及時尋找辦法，已經是走在了與孩子相處“正確”的道路上。
如果我的回答能對你有所幫助，我將非常榮幸。
我是壹點零心理服務者趙莉莉。我在壹點零溫暖有力地愛著你。
一貌傾城的桀瓊普通用戶
非常感謝您開導，現(xiàn)在好多了
不論孩子多大，面對孩子的哭聲，動手打他，如果經常性，會給孩子造成很大的傷害，直接影響到孩子安全感的建立。
孩子父母情緒穩(wěn)定性差，父母的感情不好，以及對孩子的不良教育方式，這樣的家庭特別容易出現(xiàn)有問題的孩子。
0—3歲，是孩子安全感建立的重要時期，當你經常打他的時候，就教會了他解決問題可以采取打的方式，如果你通過打把他壓制住了，那么，他在未來面對問題的時候，就可能會回避退縮，甚至隱忍，這兩種狀態(tài)可能都不是你希望看到的。
對你來說，最需要就是解決你的情緒問題，否則你的情緒會遷移到孩子身上，不僅自己問題沒有解決，反而孩子成了你的犧牲品。