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怎樣才能開心，誰能告訴我
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12個回答
孫超心理咨詢師
您好，想要開心并不難，關鍵在于調(diào)整我們的心態(tài)和關注點。以下是一些建議，希望對你有所幫助：
1. 保持積極心態(tài)：相信自己有能力克服困難，把挑戰(zhàn)視為成長的機會。這樣，你就能更容易地找到解決問題的方法，從而增強自信。
2. 關注自己擁有的：每天花點時間感激自己所擁有的，無論是健康、家人、朋友還是工作。這樣可以幫助你更好地珍惜當下，從而更加快樂。
3. 與積極的人為伍：身邊的人會影響我們的情緒和心態(tài)。盡量與那些能給你帶來正能量的人交往，他們會幫助你保持積極的心態(tài)。
4. 設定實際可行的目標：過高的期望可能導致失望和沮喪。設定切實可行的目標，然后努力實現(xiàn)它們，這樣你會更有成就感，從而感到快樂。
5. 學會放松：給自己一些時間進行休息和放松，無論是鍛煉、冥想、看電影還是和朋友聚會。這樣可以幫助你緩解壓力，從而更好地應對生活中的挑戰(zhàn)。
6. 培養(yǎng)感恩之心：每天花點時間思考自己所擁有的一切，感激生活中的美好。這樣可以幫助你更好地珍惜當下，從而更加快樂。
7. 保持身體健康：注意飲食、鍛煉和睡眠，保持身體健康。一個健康的身體會讓你感覺更好，從而更容易保持積極的心態(tài)。
8. 不要害怕尋求幫助：當你遇到困難時，不要害怕向他人尋求幫助。他們可能會給你提供新的視角和解決方案，幫助你度過難關。
9. 培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)：學會調(diào)整自己的情緒，遇到挫折時學會坦然面對。這樣可以幫助你更好地應對生活中的挑戰(zhàn)，從而更加快樂。
10. 保持好奇心和學習欲望：不斷學習新知識和技能，保持對世界的好奇心。這樣可以讓你保持活力，從而更容易感到快樂。
通過調(diào)整心態(tài)和關注點，你可以更容易地找到快樂。祝愿你每天都能擁有快樂的心情！
溫澤宇心理咨詢師
你好，通過你簡短的文字，能體會到你心里的失落與無助，相信近期的你，一定經(jīng)歷了一些非常不容易的事，有緣遇到，能否一起花點時間，我們嘗試來聊聊。
閱讀你的文字，其實也令我產(chǎn)生低落感，或許，我們都曾有過，對一些發(fā)生在自己身上，或需要我們?nèi)ソ鉀Q的問題手足無措，開心不起來，這使我們感到很痛苦。對此，真的很想對你說：遇到類似這樣的事情，是真的很不容易的。
面對一些令人不愉快的事，我們或許會覺得無力脫困。既然當下不好解決，我們或許可以嘗試先慢下來，給與自己片刻凈土，允許自己休息，試著過去透過事件，去思考它的本質(zhì)是否真的那么糟糕。從其他視角，站到事件的另一面，是否會有不同的觀點。結合近期的生活，我們一起回憶下：
1.近期最糟糕的事情，都來自哪里（客觀環(huán)境、主觀意識）
2.這些事件，有沒有我們可以加之利用的方面（壞事變好事）
3.面對糟糕的事，“我”可以有哪些應對辦法（積極、消極）
最后，我想與你分享“ABC合理情緒療法”來幫助我們對思緒的整理：
概括為，我們的情緒不是由事件本身引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的我們，對這一事件的解釋和評價，進而引發(fā)我們的情緒反應和行為。
或許，我們可以嘗試，從不同的視角和觀念，去看待發(fā)生在我們身上的事，也許，我們可以有不同的看法。
希望通過我們共同的探討和思考，能對你有些許幫助，祝福你?
舒馳心理咨詢師
你好，你只說了短短兩句，卻猶如千萬斤壓在眾人心里。這是古往今來人們都在苦苦追尋著答案的問題，怎么才能開心幸福？
當然，古圣先賢也留下一些不同的答案，或許你并沒有找到一個你完全認可的吧。
在心理學精神分析專家弗洛伊德看來，個體分為動物性的本我、意識的自我、道德的超我。本我即是以快樂為原則的，追尋的是基礎的生理需求滿足，而超我是以遵循道德為原則的，自我在本我與超我中間起到協(xié)調(diào)作用。
可以這么理解，在不超越道德底線時，自我通過協(xié)調(diào)順應本我的需求即是快樂的源泉?。聽起來挺容易的，但是對自我的要求挺高的，需要摒棄自我的名利虛榮欲望。亦如叔本華所說：人的欲望不滿足會感到痛苦，欲望滿足了又會感到無聊。只有精神財富才能伴隨我們一生！
這里我們需要理清自我的思緒：
1.感覺到不開心是因何事引起的？
2.事件背后體現(xiàn)的是與自我的什么觀念相悖？
3.是正向的觀念還是負性的觀念，我們可以作出什么樣的改變？
陽明先生悟道知行合一，在不同的時代、不同的人幸福的模式也許有些差異，需要我們不斷實踐。希望可以幫到你。如有需要，可以隨時隨地聯(lián)系。最后，相信自己，加油?！
您好，我是壹點靈心理傾聽師姜珊。
你非常不開心，有很多復雜的情緒，就是沒有開心，聽起來真的很難過。
最近是否發(fā)生了什么事情？這種感受維持多久了？
想開心可以嘗試用以下方式調(diào)節(jié)一下：
1.多和他人溝通，如果是因為心事不開心，可以向他人傾訴內(nèi)心的感情和處境，有助于緩解不良情緒，變得開心。
2.適當活動，可以約朋友一起散步等，通過運動發(fā)泄。
3.適當宣泄，可以選擇安心的環(huán)境哭泣，將不好的情緒發(fā)泄出去，使自身盡快恢復平和。
感謝您的信任，希望我的回答對您有所幫助！