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總是過于較真，過于追求完美，性格上敏感，急躁，總是糾結(jié)過去，擔(dān)憂未來、甚至不允許身邊出現(xiàn)不順從自己意愿的，跟自己價值觀沖突的人和事。
總是跟自己的標(biāo)準(zhǔn)過不去，總是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去衡量一切的事物包括自己，從而導(dǎo)致自己的內(nèi)心很從沖突，不斷積壓了很多負(fù)面情緒和消極的想法，活得特別累，特別擰巴。
看起來你的確背負(fù)了很多，一直在努力追求完美，但這樣的追求似乎讓你感到很累，甚至產(chǎn)生了許多負(fù)面情緒和消極的想法。這種追求完美的態(tài)度，或許在某些方面確實(shí)讓你取得了不錯的成就，但同時也讓你付出了很大的代價。
你提到不允許身邊出現(xiàn)不順從自己意愿的，跟自己價值觀沖突的人和事，總是跟自己的標(biāo)準(zhǔn)過不去，總是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去衡量一切的事物包括自己。這些想法和做法讓你內(nèi)心產(chǎn)生了很多沖突，不斷積壓了很多負(fù)面情緒和消極的想法。
那么，你有沒有想過，為什么你會有這樣的想法和做法呢？或者說，你能否舉一些例子，來說明這些情況是如何讓你感到不舒服或痛苦的？
能知道為什么會這樣就不那么累了
確實(shí)，了解自己為什么會這樣，可以幫助我們更好地處理內(nèi)心的沖突和負(fù)面情緒。從你的描述中，我可以看出你是一個非常認(rèn)真、追求完美的人，這種性格特質(zhì)在某種程度上可能會讓你更容易感到壓力和焦慮。
同時，你提到不允許身邊出現(xiàn)不順從自己意愿的，跟自己價值觀沖突的人和事，總是跟自己的標(biāo)準(zhǔn)過不去，總是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去衡量一切的事物包括自己。這些想法和做法可能會讓你在與他人相處時感到不適和痛苦。
那么，我們可以嘗試從以下幾個方面來探索這個問題：
1. 成長經(jīng)歷：我們的性格特質(zhì)和行為模式往往與我們的成長經(jīng)歷有關(guān)。你可以回想一下，在你的成長過程中，是否有一些經(jīng)歷或事件對你產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響，從而塑造了你的性格和行為模式？
2. 家庭環(huán)境：家庭環(huán)境對我們的性格和行為模式也有很大的影響。你可以思考一下，你的家庭環(huán)境是否對你的性格和行為模式產(chǎn)生了影響？比如，你的父母是否也是追求完美、認(rèn)真的人？他們是否對你的期望過高？
3. 社會環(huán)境：我們所處的社會環(huán)境也會對我們的性格和行為模式產(chǎn)生影響。你可以思考一下，你所處的社會環(huán)境是否對你的性格和行為模式產(chǎn)生了影響？比如，你是否感到社會對完美主義的追求壓力？
通過探索這些方面，或許你可以更好地理解自己為什么會這樣，從而找到更好的方式來處理內(nèi)心的沖突和負(fù)面情緒。同時，我也建議你嘗試接受自己的不完美和局限性，因?yàn)槊總€人都是獨(dú)一無二的，都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。學(xué)會接受自己，與他人和諧相處，或許可以讓你感到更加輕松和自在。
成長經(jīng)歷和家庭環(huán)境有很大原因
成長經(jīng)歷和家庭環(huán)境確實(shí)會對我們的性格和行為模式產(chǎn)生很大的影響。有時候，我們可能并不清楚這些經(jīng)歷和環(huán)境是如何影響我們的，但它們卻在我們心中留下了深刻的印記。
你可以嘗試回想一下，在你的成長過程中，有哪些經(jīng)歷或事件對你產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響？這些經(jīng)歷或事件是如何塑造你的性格和行為模式的？
同樣，你也可以思考一下你的家庭環(huán)境對你的性格和行為模式的影響。你的父母或其他家庭成員是否有某些性格特點(diǎn)或行為模式，這些特點(diǎn)或模式是否也在你身上有所體現(xiàn)？
了解這些影響，可以幫助你更好地理解自己，從而更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和困難。同時，如果你感到這些影響對你的生活產(chǎn)生了負(fù)面影響，你也可以嘗試通過一些方法來改變自己的行為模式或思考方式。
當(dāng)然，這并不是一件容易的事情，需要時間和努力。但只要你愿意嘗試，我相信你一定能夠找到適合自己的方法，讓自己變得更加自信和從容。
我從記事起就比較好強(qiáng)，我認(rèn)為以我當(dāng)時的環(huán)境可以生活得更好，我小時候是生活在農(nóng)村的，給我印象最深的是我爺爺在當(dāng)?shù)厥潜容^牛的人，他沒文化的，但附近有是大小的事都要找他，我爸爸在小學(xué)快完的時候就出去工作了，后來我也走了出來，發(fā)現(xiàn)外面的世界不一樣，心理產(chǎn)生了落差。
感謝你的分享，你的經(jīng)歷很豐富，也很有啟發(fā)性。從你的描述中，我可以看出你是一個有追求、有野心的人，你渴望更好的生活和更大的發(fā)展。同時，你也提到了你爺爺和你父親對你的影響，他們的經(jīng)歷和成就可能也對你的性格和行為模式產(chǎn)生了影響。
當(dāng)你走出農(nóng)村，來到一個更廣闊的世界時，你發(fā)現(xiàn)了很多不同的事物和觀念，這些新的經(jīng)歷可能會讓你感到不適應(yīng)和焦慮。同時，你也可能會感到自卑和不安，因?yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)自己與周圍的人存在很大的差距。這種心理落差可能會讓你感到挫敗和無助。
但是，我們也要看到，這種經(jīng)歷也可以成為你成長的機(jī)會。你可以嘗試學(xué)習(xí)新的技能和知識，拓展自己的視野和認(rèn)知。同時，你也可以嘗試與不同的人交流和互動，了解他們的文化和觀念，從而更好地適應(yīng)這個多元化的世界。
在這個過程中，你可能會遇到很多挑戰(zhàn)和困難，但只要你保持積極的心態(tài)和持續(xù)的努力，我相信你一定能夠克服這些困難，實(shí)現(xiàn)自己的夢想和目標(biāo)。
最后，我想說的是，每個人都有自己獨(dú)特的生活經(jīng)歷和成長過程，這些經(jīng)歷和過程塑造了我們的性格和行為模式。無論我們來自哪里，無論我們經(jīng)歷了什么，只要我們愿意努力和追求，我們都可以成為自己想要成為的人。
你覺得你爺爺憑借什么在當(dāng)?shù)赜泻玫拿?
可能是父輩從小分享的生存、生活經(jīng)驗(yàn)，在更大的社會空間，表現(xiàn)出局限行來。而你看見這樣的局限，對于那些為人處事的標(biāo)準(zhǔn)，有些迷失。
你是做什么的
嗯嗯。對以前的觀念保留精華，還需要發(fā)展出屬于自己的“認(rèn)知部分”。
就我自己的親身體驗(yàn)，第一步最難在于“有時候很難區(qū)分哪些是精華，哪些需要更新迭代”。
從小被灌輸態(tài)度“好壞”的觀念，開始自己去“剝離”、抽絲剝繭分析，在實(shí)際場景下，有一定難度。
放不下很多“標(biāo)準(zhǔn)”，這些標(biāo)準(zhǔn)大多是“主觀預(yù)設(shè)”，就像卡buff一樣，做什么都卡卡的，不通順，飛行的齒輪轉(zhuǎn)動不起來。
和我一模一樣。。。。。建議你找心理咨詢師聊一聊，我和咨詢師聊過以后好很多了
咨詢師有什么“高招”，怎么做到的?有用的地方，可以分享一下么
每個人的情況不一樣，解決方案也會不一樣吧。我的問題根源在童年的一些經(jīng)歷。咨詢師給我的建議是用“情緒管理法”和“情緒轉(zhuǎn)向調(diào)試法”，我覺得有點(diǎn)用，但是比起這些，咨詢和傾訴對我來說更管用一點(diǎn)
感謝分享。情緒這一塊也是我的弱勢，遇事我很容易“應(yīng)激”。
同感
深有同感，活得累和擰巴，還內(nèi)耗
我現(xiàn)在擰巴的也是過去，我小時候家里房子很破，家里姐弟多，總是生活的很拮據(jù)，過去我沒有上學(xué)的機(jī)會，只有小學(xué)文憑，導(dǎo)致我一直很自卑，覺得自己很沒用，又覺得自己很不服，結(jié)婚后，自己還是人在屋檐下，婆婆什么都要插手，我相當(dāng)于一個傀儡，教育，價值觀，消費(fèi)觀，完全不同，但是我又沒錢沒權(quán)，直到現(xiàn)在才算是自由自主，但是又覺得以前有很多遺憾，無法彌補(bǔ)的遺憾，比如沒學(xué)歷，沒成就，覺得自己一無是處，不如別人，但是又很不服
短短一段文字也能看出你一路走來的不易。
現(xiàn)在過得還好嗎，你要相信日子會好起來的。
嗯嗯
把精力全部放在工作或?qū)W習(xí)上，讓自己全身心投入，行動起來，越快越好，這樣堅(jiān)持一周就會有成效。給自己買一個高爾夫計(jì)數(shù)器，每當(dāng)自己做完一件事情，就按一下，堅(jiān)持一周到兩周，記下每天的得分，你的癥狀會大大緩解。你可能不信，但確實(shí)有奇效。
典型完美性人格，如果自己沒有改變的想法的話，這種人格很難轉(zhuǎn)化自己的這種性格，會劍走偏鋒，越活越累
追求完美是不接受現(xiàn)在的自己
深有同感，我感覺我就是這樣的人，但是我不知道怎么去改變自己
沒必要追求太完美，誰都不可能達(dá)到100%完美做好自己就行，每件事盡力用心去做就好。
我也是追求完美性格的人，最求細(xì)節(jié)，心好累，都不會基本的社交了，把時間放在工作和學(xué)習(xí)上又累，心放在工作上長期工作每一個和自己交流分享意見，一起玩鬧得人，很煩，
我也是這樣，你用文字表達(dá)了你，也表達(dá)了我不知道如何表達(dá)的想法。
和我一樣，深有同感，就像是我的心里話被你說出來了（哭），我現(xiàn)在覺察到這是自我認(rèn)同出了問題，我在用高標(biāo)準(zhǔn)要求別人的同時也在要求自己，說明自己對自己是不認(rèn)可的。要從自己內(nèi)在找答案，增強(qiáng)自我內(nèi)心的力量，愛自己，才能愛周圍的一切，才能放下那些毋須有的標(biāo)準(zhǔn)。
我也忘了是從那里看到的話，我看過一段話，有一部分人自己學(xué)習(xí)心理學(xué)后，反而更痛苦了，因?yàn)樗麄円钔谧约旱牟∫?，自己又沒有那個能力治愈自己。在這里發(fā)的或多或少都是經(jīng)歷一段難忘的時光，希望我，你，你們都會越來越好。
唉是的，這種不斷深挖自己的內(nèi)心的感覺“無窮無盡”，還要不停分辨和處理一些雜冗、瑣碎的念頭，從內(nèi)部龐大的信息量梳理出一條明確的主線。同時還要忍受不斷“打破-重塑-打破-重塑”，自我內(nèi)耗、懷疑、否定的過程。
總體經(jīng)驗(yàn)體驗(yàn)下來，意識到真的需要科學(xué)的、系統(tǒng)化地學(xué)習(xí)心理學(xué)，有信心通過框架性的理論輔助聚焦于核心問題。
怎么辦
我也是，總是覺得自己沒用，到現(xiàn)在都沒有出省旅游過，沒坐過飛機(jī)，一直覺得自己的人生是失敗的，昨天看到有個媽媽帶著她十幾歲的女兒坐飛機(jī)去哈爾濱，瞬間覺得自己的人生滑落谷底，別人十幾歲就坐過飛機(jī)，出過省，看雪，23歲的我竟然還沒做到，真羨慕她女兒，每次看到那家人光鮮亮麗的生活，我就覺得自己低人一等。
你才23歲生活有無限可能
允許自己有時候有這樣的想法，不能長期這樣想，會讓自己消沉。找點(diǎn)能讓自己有成就感的事做，成就感和尊嚴(yán)會使你快樂。
吃雞
我26也沒有做到
接納自己是需要付出時間成本的，拔刺過程痛苦也是必然的。
執(zhí)著于完美，就會錯過成長。
好有道理
相信自己你也是最好的。
每個人在社會上生存，都得學(xué)會生存能力，我們每個人都有一個主觀世界是可以任由我們的意志來編排，所以，主觀比須考慮客觀環(huán)境和我們身處的社會環(huán)境，而不是我想怎么樣就怎么樣，因?yàn)槲覀兏淖儾涣谁h(huán)境，只能改變自己以適應(yīng)環(huán)境，才能發(fā)展，這也是“適者生存”的道理
同，痛苦兩三年了
你是遇到什么事了嗎
學(xué)業(yè)上的，個人精神問題
我也是這樣
我明明那么好，為什么會活成這樣
你對你評價的沒毛病，那不如我告訴你，怎么讓自己輕松點(diǎn)
可以探討一下，你是做什么的
怎么了？怎么辦
怎么聯(lián)系你
人生最大的煩惱都是自己給的，不妨以旁人的角度去看自己的言行，不一定非要跟別人一樣，人也不是批量生產(chǎn)的。求同存異才是相處之道。
每個人都有獨(dú)特的一面，放下成見才能包容萬物。我曾經(jīng)遇見不知道世界上有面條的人，也見過50多歲仍然在上大學(xué)修知識的人，后來發(fā)現(xiàn)，世界多姿多彩。
見自己，見天地，見眾生。
我也是過于追求完美
我也這樣。其實(shí)你說的這些是優(yōu)勢，只不過注意掌握度。因?yàn)橛羞@些特點(diǎn)在工作中做事，那也是有能力的人。
（眼神溫柔，語氣堅(jiān)定）我們每個人都有缺點(diǎn)和不足，但我們要勇敢地去面對它們，而不是逃避。只有當(dāng)我們真正地接納自己，才能獲得內(nèi)心的平靜和幸福。
用自己的標(biāo)準(zhǔn)衡量一切事物，是一種控制欲的表現(xiàn)，很容易給自己帶來挫敗感。
既然覺察到了，怎么調(diào)整呢？其實(shí)人只能控制自己，要求自己。外在的一切事物你越控制，越會制造矛盾和沖突。
這其實(shí)反映了你內(nèi)心的沖突，你能不能對自己要求少一些，對自己接納一些。當(dāng)你與自己的關(guān)系好了，對自己是接納的態(tài)度，對外界也會是接納的態(tài)度。
接納和允許是一切改變的開始，祝你開心快樂！
雖然從小到大聽了很多雞湯，可不得不承認(rèn)我們確實(shí)要變成那種樣子才會無堅(jiān)不摧，比如，一個真正強(qiáng)大的人允許一切發(fā)生。我現(xiàn)在也沒有做的很好，但是有進(jìn)步的時候，就會對這個世界更加的寬容，自己也會舒適，
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能理解你當(dāng)前的困擾和痛苦。
你追求完美，對細(xì)節(jié)非常在意，對自己和他人都有高標(biāo)準(zhǔn)。這些特質(zhì)在工作或?qū)W習(xí)上確實(shí)有助于你追求卓越，不斷進(jìn)步。
然而，過度追求完美和較真也可能讓你感到壓力和不滿，尤其是當(dāng)結(jié)果未達(dá)到你的期望時。
你提到自己性格敏感、急躁，容易糾結(jié)過去、擔(dān)憂未來。這些情緒特質(zhì)可能導(dǎo)致你在日常生活中經(jīng)常感到焦慮、緊張，害怕失控。當(dāng)遇到與自身設(shè)想和期待不符的情況時，你可能會感到孤獨(dú)和挫敗。
你提到“總是跟自己的標(biāo)準(zhǔn)過不去，總是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去衡量一切的事物包括自己。”
這句對自我評價的結(jié)論，你是如何產(chǎn)生的呢？
除了自己的標(biāo)準(zhǔn)和判斷體系外，還有什么樣的判斷標(biāo)準(zhǔn)會影響到你所做出的決策，引發(fā)你內(nèi)心的沖突和擰巴？
在心理咨詢領(lǐng)域，“自我同一性”是一個重要概念。當(dāng)“同一性”缺失時，我們?nèi)菀紫萑胱晕覒岩?、決策猶豫以及不自信和內(nèi)耗的困境。
我們可以通過深入探索自己的標(biāo)準(zhǔn)和選擇，更加了解、明確自己的標(biāo)準(zhǔn)、價值觀和目標(biāo)。前后有一致的行為和自洽的表現(xiàn)，重新構(gòu)建自我認(rèn)同。