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舉個例子，比如他隨手發(fā)個朋友圈，我就覺得他沒有第一時間分享給我，對我沒啥分享欲，為什么不能像我一樣什么都第一時間想到他。
很多其他的諸如這樣的小事，我都很容易聯(lián)想到為什么他寧愿那樣也不想和我這樣，
您好，我是壹點靈的心理服務(wù)者袁輝。
能感受到您很在意他，您有想法都會第一時間和他分享，而您也希望他也能像您一樣第一時間也能和您分享。
如果沒有和您分享，您會是什么樣的感受和想法呢？
敏感和缺乏安全感可能來源多種因素，但無論來源于什么，都可以采取一些方法來提高你的安全感，以下是一些建議：
1.內(nèi)在建設(shè):首先了解自己
回溯自己的過去，看看是不是之前的經(jīng)歷導(dǎo)致了當(dāng)前的不安全感。通過自我反思，我們可以更好地了解自己的情感需求。
2.和伴侶溝通
與伴侶坦誠地分享你的感受和擔(dān)憂。良好的溝通是建立安全感的關(guān)鍵。不要假設(shè)對方知道你的不安，告訴他們你的真實想法。
3.設(shè)立界限
清晰地界定雙方的界限可以幫助提高安全感。知道自己可以控制什么，什么又超出了自己的控制，這樣可以減少不必要的擔(dān)憂。
4.自我療愈
如果你覺得自己的不安全感是由于過去的傷害導(dǎo)致的，可能需要尋求專業(yè)幫助。心理咨詢或治療可能是一個很好的選擇。
5.信任練習(xí)
跟伴侶一起參加一些可以增強(qiáng)信任的活動，例如雙人運(yùn)動或信任練習(xí)游戲。這樣可以幫助雙方更好地理解和信任彼此。
希望我的回答能對您有所幫助，祝好！
您好！在戀愛中感到非常敏感，沒安全感，這是很多女生都會有的一種狀態(tài)，在這種心態(tài)下，您就會患得患失，就會成為一個編劇，不停的在心里組合各種小情節(jié)和細(xì)節(jié)，然后編各種電影或者電視劇，不停的內(nèi)耗和焦慮。
怎么解決這個問題呢？我給您的建議是，回歸自己。就是把注意力拿回來，更多的放到您自己身上。因為兩個人相處的規(guī)律是，誰越多的關(guān)注對方，誰失去自我更多，誰就會更沒有安全感。會有這樣的心態(tài)，是因為有了錯誤的認(rèn)知。認(rèn)為應(yīng)該這樣，才會讓對方更愛自己，更在意自己。
其實呢，人與人之間長久的關(guān)系，靠的是吸引力。就是，我們應(yīng)該把力量和精力放在經(jīng)營自己，成長自己，提升自己上哦。我們要多讀書，讓自己的思維和認(rèn)知更開闊，可以增長更多的智慧和見識；我們也要有自己的工作，有自己可以做好的事情在做事情啊過程中讓自己更優(yōu)秀更有能力；我們還要有自己的愛好和興趣，比如健身，比如瑜伽，比如練字，比如養(yǎng)花；我們還有自己的朋友圈子，有自己的生活節(jié)奏，有自己的人生目標(biāo)和小理想…
以上所有的這些，都是您的吸引力和魅力的體現(xiàn)，鮮花盛開，蝴蝶自來哦。任何時候，一段舒適長久的關(guān)系，都不是靠追而維持的，一定是自身有某種特質(zhì)，有對方所需要的點，才會自然的讓對方重視你，在意你。
所以呢，拿回屬于自己的力量吧，做好自己，經(jīng)營好自己才是根本，花兒又漂亮又香氣馥郁，還怕蝴蝶不來嗎？還怕沒有別的蝴蝶飛來嗎？加油！
這位女生，你好，可以知道你的年齡嗎？你是在上學(xué)，還是已工作了？
不知道你和男朋友相處有多久了？從你發(fā)的文字來看，你介紹得比較簡單，或者說不太全面。僅僅因為對方?jīng)]有在第一時間跟你分享他的點滴事情，你就想得非常多，擔(dān)憂、多慮、胡思亂想……若男友事事都第一時間向你匯報，想想，他得有多累。不知我這樣說，你愿意聽嗎？
我們每個人都有三種自我狀態(tài)：父母自我狀態(tài)、成人自我狀態(tài)、兒童自我狀態(tài)。就好比現(xiàn)在，你是處于兒童自我狀態(tài)，有沒有覺得自己像一個多疑、不安的小女孩，對方什么事都得先考慮到你，不然，你的心就急了。
我們應(yīng)隨時可以在這三種狀態(tài)下自由切換，而不是一直處在“兒童自我狀態(tài)之下，好像一個時時需要別人來照顧的小女孩。你說，是不是這樣？
并不是說男朋友不能跟你分享，我們也有自己的父母自我、成人自我在。我們明白，男朋友自己發(fā)了朋友圈，是很自然的事，他無須事事都先告訴你，每個人首先都是獨立的，他這樣做并不意味著有什么問題。對嗎？
打開自己的心靈，我們已成人，我們不是那個時時都需要別人照顧的小孩。
祝好。
謝謝你，我25歲了，很多時候感覺還活在很幼稚的世界里，你說的很對，每個人都是獨立的，我沒有資格去要求別人做這樣的事。
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者，很高興能回復(fù)您的問題，非常感謝您能敞開自己的內(nèi)心。
對于您說在戀愛關(guān)系中會很敏感，總會通過對方的行為來去判斷認(rèn)為對方?jīng)]有自己喜歡的多，所以會沒有安全感，會內(nèi)耗，會猜測對方的想法，這是戀愛期間很多女孩都會有的表現(xiàn)。
您的表現(xiàn)也恰恰反映出您很在意他很重視他，在戀愛期間您的關(guān)注點大多在對方身上，卻很少關(guān)注到自己。您的提問也說明您也意識到了這個問題，并且很想改變和擺脫這種心理，這是很好的事情，老師非常支持。您可以嘗試多多關(guān)注自己，減少猜測對方想法的頻率，同時找一些自己的興趣豐富自己的生活，調(diào)整自己的心態(tài)，想念對方的時候不要吝惜表達(dá)愛意，在一起的時候開心交流，不在一起的時候關(guān)注自己的事情。
希望我的回答對您有所幫助，如有疑問歡迎私聊。
你好，我是心理平臺的咨詢師，很榮幸能在這里與你相遇！
看到你的提問：怎么能夠不在戀愛關(guān)系中感到非常敏感，沒安全感。不知道這種感受你是從什么時候開始有的？你有跟男朋友探討過這方面的問題嗎？你的成長環(huán)境又是怎樣的呢？等等，似乎表面上看起來這個問題挺簡單的，但它現(xiàn)在會讓你覺得不舒服，讓你缺乏安全感了，那就不是單純的“分享”和”不分享“的問題，因為篇幅有限，我們可以簡單的先思考幾個問題：
第一，你是否是帶著自己的期待去要求他的？比如：你很容易聯(lián)想到并愿意跟他分享，所以，你希望他也跟你一樣能在第一時間分享給你他的信息。
第二，除了分享生活，你們之間還有沒有其它代表情感傳遞的行為和舉動嗎？
第三，他的反應(yīng)是怎樣的？愿意正面溝通嗎？是回避問題？還是否認(rèn)問題呢？
這里只是一個簡單的引導(dǎo)，建議你做進(jìn)一步深入的探討，找到問題的原因，這將減少你的精神內(nèi)耗。
你好，我是壹點靈公益服務(wù)者，很樂意與你交流，為你解憂。
看來此刻的你，遇見了如意的戀愛對象，所以才有患得患失的那種敏感和不安全感；
在愛情里，因為在意，就很容易產(chǎn)生這樣的情緒；希望與對方心意相通，希望與對方兩情相悅；對對方的期待過高，對方做不到的情況下就會有落差感；
怎么能改善自己的敏感和沒安全感呢？
首先，是要對自己有信心，多發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，自己是很優(yōu)秀的，不然怎么會贏得對方的青睞呢?
其次，轉(zhuǎn)移注意力，不要一門心思投入到戀愛里，把精力分點給朋友和身邊的人，不對他過多的關(guān)注，反而能引起他更多的關(guān)心呢，可以試試看哦
最后，希望你獲得幸福的愛情
答：瓊澤您好，很愿意傾聽您的心聲。
能感覺到您特別重視男朋友，什么事都愿意第一時間和他分享，對他在戀愛中類似的小事也非常敏感，能理解您在戀愛中當(dāng)下的心情。
從心理學(xué)角度思考：愛一個人的方式有很多種，有時比較舒服的狀態(tài)是保持互相支持卻獨立的自己；有時保持兒童自我狀態(tài)會‘像孩子一樣’容易情緒化，不能用獨立、理性的方式來思考和行事。當(dāng)然，如果希望戀人第一個跟自己分享，需要做的可能是盡可能地去理解和接納對方的感受，讓對方感受到你的關(guān)心和支持。
您提出的問題非常好，怎么能夠不在戀愛關(guān)系中感到非常敏感：
1、樹立正確的戀愛觀：意識到自己的優(yōu)點和長處，避免因過度思慮而導(dǎo)致敏感度高。
2、保持積極心態(tài)：嘗試維持樂觀的態(tài)度，積極參與社交活動，將注意力從個人情感轉(zhuǎn)移到更廣泛的領(lǐng)域，分散對敏感問題的關(guān)注。
3、自我反思：定期評估自己的敏感程度和對戀人的反應(yīng)，必要時對自己的行為進(jìn)行反思和調(diào)整。
4、坦誠溝通：深度了解對方的需求，建立自信心，并在適當(dāng)?shù)臅r機(jī)坦誠相對。
5、學(xué)會傾訴：與親近的朋友或家人交談，分享自己的感受和擔(dān)憂。
6、不要過分依賴他人：不要期待伴侶能完全理解和滿足你的所有需求，應(yīng)該獨立自主地安排自己的時間和活動。
7、尋求專業(yè)幫助：如果敏感度過高導(dǎo)致日常生活受到影響，可以考慮尋求心理咨詢師的幫助。
期待給您帶去更多的幫助。
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你好。在戀愛關(guān)系中，女生可能會因為各種原因而變得敏感和缺乏安全感。以下是一些建議，幫助你在戀愛關(guān)系中保持冷靜和自信：
1. 增強(qiáng)自信心：首先，你需要認(rèn)識到自己的價值，相信自己是一個有吸引力的人。這樣，你就不會過分關(guān)注對方的行為，而是更加關(guān)注自己的感受。
2. 建立良好的溝通：與伴侶保持良好的溝通是建立安全感的關(guān)鍵。當(dāng)你感到不安時，不要把這些情緒憋在心里，而是要勇敢地表達(dá)出來。告訴他你的感受，讓他知道你的需求。
3. 培養(yǎng)獨立性：在戀愛關(guān)系中保持一定的獨立性，不要過分依賴對方。這樣，你就不會因為對方的一些小行為而感到不安。
4. 學(xué)會自我調(diào)節(jié)：當(dāng)你感到焦慮或不安時，嘗試進(jìn)行一些自我調(diào)節(jié)的方法，如深呼吸、冥想或者做一些自己喜歡的事情。這樣可以幫助你平靜下來，更好地處理情緒。
5. 尋求專業(yè)幫助：如果你發(fā)現(xiàn)自己無法擺脫這種敏感和缺乏安全感的狀態(tài)，可以考慮尋求心理咨詢師的幫助。他們可以幫助你找到問題的根源，并提供有效的解決方法。
關(guān)于你提到的朋友圈分享的問題，這可能只是一個簡單的誤會。每個人都有自己的生活方式和習(xí)慣，他可能并沒有意識到這會讓你感到不安。試著與他溝通，告訴他你的想法和感受，看看他是否愿意為了你做出一些改變。同時，也要學(xué)會尊重他的選擇，給彼此留一些空間。