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心理咨詢(xún)

腦袋里總想著吃，管不住嘴，越吃越笨，智力...

棟梁之才的浩瓊  

回答
10個(gè)回答
賈亞韋心理咨詢(xún)師

感受到你開(kāi)始自我懷疑，看到了你心情不好，導(dǎo)致需要去吃，去緩解自己的情緒，一個(gè)吃是個(gè)很正常的事，為什么覺(jué)得吃，會(huì)越吃越笨，智力下降，影響工作

崔向群心理咨詢(xún)師

感覺(jué)到你內(nèi)心深處不斷的掙扎，一方面想要享受美食帶來(lái)的快樂(lè)，另一方面又擔(dān)心體重增加帶來(lái)的健康問(wèn)題和職場(chǎng)壓力。你感到焦慮、不安和無(wú)助，是這樣么？感謝你選擇通過(guò)尋求專(zhuān)業(yè)的心理支持和指導(dǎo)關(guān)注自己的內(nèi)在需求，我們可以一起探索并尋找適合自己的方式來(lái)平衡飲食和心理健康，你愿意么？

李凌蕓心理咨詢(xún)師

你好，我是壹點(diǎn)靈的心理工作者李凌蕓，很高興遇見(jiàn)你！
看到你對(duì)自己的抱怨，老是管不住嘴，越吃越笨智力下降！
不過(guò)你為什么會(huì)這么想呢？為什么會(huì)覺(jué)得越吃會(huì)越笨？會(huì)智力下降呢？你從哪里感受到你智力在下降了呢？
適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)可以可以促進(jìn)腦子的發(fā)育。營(yíng)養(yǎng)不良才會(huì)傷害到腦子。
當(dāng)然，適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍?、避免肥胖，也是?duì)的
我沒(méi)見(jiàn)過(guò)你不知道你到底是不是胖，也不知道你究竟有沒(méi)有吃多，所以我覺(jué)得在控制的前提是先評(píng)估一下，你究竟吃的是不是過(guò)量了？有沒(méi)有太胖？然后再來(lái)控制的事情。
如果想要控制進(jìn)食的量的話(huà)，可以在想要進(jìn)食的時(shí)候去做一些別的事情分散自己的注意力，還可以在你想要進(jìn)食的時(shí)候給自己一些負(fù)面刺激利用條件反射來(lái)減少進(jìn)食。然后在控制飲食的前提下，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，就可以達(dá)到控制其中的目標(biāo)。
祝你心想事成！

顏舒心理咨詢(xún)師

非常認(rèn)可你提出的適當(dāng)鍛煉??，的確運(yùn)動(dòng)健身會(huì)即可以減肥也可以提升自己的記憶力哦?

同樣都是60歲以上人群，相比較一些職業(yè)運(yùn)動(dòng)員、專(zhuān)業(yè)音樂(lè)家和醫(yī)生等人群似乎能夠在更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)保持正常認(rèn)知功能。這是因?yàn)樗麄兊拇竽X經(jīng)過(guò)不斷地訓(xùn)練，得到了充分的刺激和鍛煉，反應(yīng)速度會(huì)更靈敏????

趙馨心理咨詢(xún)師

從你的描述當(dāng)中看到了你內(nèi)心的沖突，你對(duì)自己的否定，以及疑惑，對(duì)嗎？


你說(shuō)你腦袋里總想著吃，你管不住嘴，你覺(jué)得自己越吃越笨，智力下降，影響工作，你覺(jué)得自己太沒(méi)有用了，看到你生理上想吃，當(dāng)你滿(mǎn)足自己的時(shí)候，你覺(jué)得自己吃上，反而是越吃越笨，吃會(huì)導(dǎo)致你智力下降，還影響了你的工作，似乎吃引起了你很多的副作用，所以你對(duì)吃很困惑，不吃是想吃，吃上對(duì)自己有影響，對(duì)工作有影響，所以你呢又不想吃，你在吃與不吃之間掙扎困惑難受，是這樣嗎？

似乎看到你在吃與不吃之間糾結(jié)和困惑，你又評(píng)判自己太沒(méi)有用了，又不知道該何去何從？這種糾結(jié)難受的心情太不容易了，我非常理解你的這種心情，確實(shí)很難受！

看到你對(duì)自我也是有覺(jué)察的，你覺(jué)得自己吃上有許多壞處，你可以具體說(shuō)一說(shuō)，發(fā)生了哪些事兒?jiǎn)?？是不是吃是你保護(hù)自己的一種方式呢，也是你防御的一種方式呢，也許你通過(guò)吃保持心理平衡，保持自我功能的完善，不知道是這樣嗎？

如果你愿意的話(huà)，建議你也可以學(xué)習(xí)心理學(xué)或者通過(guò)專(zhuān)業(yè)人士的幫助，使自己內(nèi)心強(qiáng)大，這樣也許你保護(hù)自我的方式會(huì)更加適合你，而不是簡(jiǎn)單地吃，你覺(jué)得我這樣說(shuō)對(duì)嗎？

胡文星心理咨詢(xún)師

看到你的描述，感覺(jué)你一定是遇上了什么煩心事兒了吧？用吃來(lái)解決內(nèi)心的沖突和煩悶。
心情不好的時(shí)候，的確美食可以緩解我們的壓力，但是你似乎內(nèi)心又很抵觸這種方式，那就換個(gè)方式試一下，比如運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)音樂(lè)等等。看看能否解壓舒緩情緒。

顏舒心理咨詢(xún)師

朋友你好！你一方面覺(jué)得自己過(guò)于注重吃的方面，沉浸在美食中，無(wú)法控制自己停下來(lái)，一方面又擔(dān)心這樣就會(huì)忽略工作，影響工作的發(fā)展。
為此你感到很自責(zé)，很焦慮，甚至貶低自己沒(méi)有用。

你喜歡吃東西，說(shuō)明你是一個(gè)熱愛(ài)美食，熱愛(ài)生活的人??。人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌?。腦子里想著吃就變笨，智力下降，影響工作，這之間似乎沒(méi)有必然的邏輯哦?
但是食物供給大腦充足的養(yǎng)分，如果長(zhǎng)期沒(méi)有輸出，可能會(huì)影響記憶力的，大腦必然會(huì)越來(lái)越不靈光。

如何提供自身的記憶力并在工作上有所發(fā)展是需要學(xué)習(xí)和規(guī)劃的。如果你有意愿尋找方法，歡迎私聊我探討?

顏舒心理咨詢(xún)師

一般情況下，長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)腦子不會(huì)變笨，但可能會(huì)導(dǎo)致一定程度上的認(rèn)知衰退。人腦必須像肌肉一樣經(jīng)常鍛煉才能保持最佳狀態(tài)。缺乏思考、學(xué)習(xí)和思維挑戰(zhàn)可能會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知能力、記憶力和注意力的下降。

孫源心理咨詢(xún)師

你好 很高興在壹點(diǎn)靈與你相遇。

美味的食物對(duì)每個(gè)人都有著吸引力，它滿(mǎn)足了人類(lèi)味蕾的需求。你感覺(jué)到吃卻讓你越來(lái)越笨，卻又管不住嘴，讓你有了矛盾的心理。

是什么原因讓你把吃和變笨聯(lián)系起來(lái)？人在吃飽的時(shí)候，是會(huì)產(chǎn)生思維會(huì)變得遲鈍，感到倦怠，疲乏，記憶力下降等情況。

建立科學(xué)健康的飲食習(xí)慣，減少食量，做飯定量，可以換小的餐碗和盤(pán)子。吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽，避免超量飲食。

轉(zhuǎn)移注意力尋找可替代的活動(dòng)。如可以做一些喜歡的運(yùn)動(dòng)瑜伽，或聽(tīng)聽(tīng)歌，或看視頻。

希望我的解答能夠幫助到你。

沈洪偉心理咨詢(xún)師

不停的進(jìn)食是化解焦慮的一種方法，胖和笨聯(lián)系在一起，是一種逃避，雖然我還不知道你在經(jīng)歷什么，但你的行為呈現(xiàn)出了你潛意識(shí)里的狀態(tài)。

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