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20歲女生，在學(xué)校有很多壓力人為什么會(huì)有...

星星也有夢(mèng)想  

人活著為了什么，感覺對(duì)什么事都提不起興趣，經(jīng)常沮喪

回答
最佳答案
魏文琪心理咨詢師

朋友您好！我是心理咨詢師、心理傾聽?zhēng)熚何溺??？戳四拿枋觯杏X到了您內(nèi)心的困惑?？吹膶鐏恚且粋€(gè)善于思考的孩子。不知道在學(xué)校發(fā)生了哪些事情？讓您感覺承受了很大的壓力。請(qǐng)來傾訴熱線找我聊聊，我會(huì)陪伴您一起探索，并教您用正念練習(xí)減輕壓力。我在傾訴熱線等您．．

13個(gè)回答
陳波心理咨詢師

人生本無意義或價(jià)值，如果有意義或價(jià)值也因人而異。是我們賦予了人生的價(jià)值或意義，做最好的自己，每一刻都在喜悅里。壓力本無所謂無無所謂有，認(rèn)識(shí)自己就是認(rèn)識(shí)壓力的開始，壓力也許是個(gè)假象，我們有機(jī)會(huì)他它識(shí)破，重回喜悅安然！

畢惠明心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師畢惠明。
看到你的文字，你似乎比較消極，倦怠。20歲，確實(shí)個(gè)容易煩惱的年齡，學(xué)習(xí)的煩惱，戀愛的煩惱，人際的煩惱還有對(duì)未來迷茫的煩惱等，而且學(xué)校里面也會(huì)有各種考試考證之類的壓力，父母對(duì)自己的期望，自己對(duì)自己的期望等，這些都是無形的壓力，你覺得累是正常的。不知道你在學(xué)校里是遇到了哪種壓力與煩惱呢？能具體說說嗎？

段佳慧心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈咨詢師段佳慧。

我很愿意從心理學(xué)的角度來幫助你解決和應(yīng)對(duì)當(dāng)前的困擾。

首先，關(guān)于“人為什么會(huì)有煩惱”這個(gè)問題，從心理學(xué)的角度來看，煩惱是人類情感的一部分，它與我們的認(rèn)知、情緒、環(huán)境和個(gè)人經(jīng)歷都有關(guān)系。人生中的變化、挑戰(zhàn)、不確定性，以及我們對(duì)自己的期望和對(duì)他人的期待，都可能引發(fā)煩惱。而這些煩惱，也是我們成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。

再來看“人活著為了什么”這個(gè)問題，這是一個(gè)非常深刻且個(gè)體化的哲學(xué)問題。每個(gè)人對(duì)生命的理解和追求都是獨(dú)特的。有些人可能追求事業(yè)的成功，有些人可能追求家庭的幸福，還有些人可能追求內(nèi)心的平靜和智慧。重要的是找到對(duì)你而言有意義和價(jià)值的目標(biāo)，并為之努力。你在這個(gè)年紀(jì)就有勇氣來面對(duì)這個(gè)人生的意義這個(gè)大問題，我要為你的勇敢鼓掌。

關(guān)于你提到的“對(duì)什么都提不起興趣，經(jīng)常很沮喪”，這可能是情緒低落或抑郁的表現(xiàn)。這種感覺在大學(xué)生中并不少見，尤其是在面臨學(xué)業(yè)、就業(yè)壓力和挑戰(zhàn)時(shí)。建議你嘗試以下方法來改善情緒：

1.保持規(guī)律的作息：良好的作息習(xí)慣有助于穩(wěn)定情緒。
2.增加身體活動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以釋放壓力，改善情緒。
3.培養(yǎng)興趣愛好：找到一些你喜歡的事情去做，即使一開始只是小事情。
4.建立支持系統(tǒng)：和朋友、家人或心理咨詢師分享你的感受。
5.嘗試放松技巧：比如深呼吸、冥想或瑜伽等。

最后，如果你發(fā)現(xiàn)自己的情緒持續(xù)低落，且影響到了日常生活，我建議你尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。心理咨詢師可以幫助你更深入地理解自己的情感，提供有效的應(yīng)對(duì)策略，并幫助你找到生活的目標(biāo)和意義。

記住，你并不孤單，有很多人都經(jīng)歷過類似的困擾。勇敢面對(duì)，積極尋求幫助，你一定能夠找到屬于自己的答案和解決方案。

希望我的回復(fù)能夠幫助到你，如果你還有疑問歡迎私信我詳聊，祝一切順利。

姜春艷心理咨詢師

您好！在您這樣的年紀(jì)，會(huì)有很多事情想不清楚，會(huì)有很多人不知道如何面對(duì)和交往，也會(huì)有一些現(xiàn)象不理解，然后呢對(duì)自己也還沒那么清晰的定位和認(rèn)識(shí)，所以，會(huì)經(jīng)常感到有些煩惱、壓力、迷茫和彷徨，我想跟您說的是，這些情緒和感受很正常哦，您不要覺得自己跟別人不一樣，覺得自己不好。

其實(shí)呢，每個(gè)人的生活都一樣，有順境有逆境，有開心有煩惱，有喜歡的人和事，有不喜歡的人和事，有進(jìn)步有挫折，有成長(zhǎng)也有遺憾…這就是生活，這就是人生哦，酸甜苦辣咸。所以呢，沒有人可以一直快樂，也沒有人會(huì)一直痛苦，都像黑天和白天，像四季不停的輪轉(zhuǎn)交替一樣，都在不停的變哦。

那么，您當(dāng)下階段的煩惱呀，疲憊呀，這些心情和感受也會(huì)走的，會(huì)消失的，就像不停流淌的小溪一樣，因此呢，您不要太在意當(dāng)下的這些感受，告訴自己，它們會(huì)去過的，新的感受和體驗(yàn)回來的，然后靜靜地看著那些情緒流過您，不跟隨它們，不評(píng)判它們，安靜的看著就好。您會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣，它們反而會(huì)消失更快哦，這是心法。接下來分享給您方法。

您沒有講具體讓您煩惱的事情，但是，因?yàn)閷?duì)一些事情的無力感，有時(shí)會(huì)覺得心很累，也會(huì)覺得對(duì)什么都提不起興趣了，這樣的時(shí)候呢，您要有意識(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒和心態(tài)，不要讓這樣狀態(tài)一直低迷下去。怎樣調(diào)節(jié)呢？

有一個(gè)小方法。就是，無論您忽然起了一個(gè)什么樣的念頭和想法，比如，我現(xiàn)在想吃一點(diǎn)甜食，那您就馬上去吃，不要說哎呀我不想動(dòng)或者怎樣，就打消這個(gè)念頭，想吃了就去吃，讓自己當(dāng)下就體會(huì)到吃甜品的愉悅和幸福感；比如，您忽然想看電影了，那就去看，不要讓任何理由把這個(gè)興趣放下。

總之呢，就是讓自己一個(gè)又一個(gè)小小的愿望得以實(shí)現(xiàn)，讓自己在這些小的快樂和幸福感中積累生活的樂趣，慢慢的，您就重新看到生活的小美好，感受到生活美好的那一面了哦。加油！

朱圣祥心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)零心理咨詢師朱圣祥。
你一個(gè)二十歲的女生，花一樣的年紀(jì)，卻承受著很大很多的壓力，很多煩惱，體驗(yàn)不到輕松快樂，不知道在你身上發(fā)生了什么，你經(jīng)歷了什么，好像有很多事情都沒法輕松應(yīng)對(duì)，是不是對(duì)很多事情都是疲于應(yīng)付。

不知道這種情況持續(xù)了多久，有沒有咨詢過相關(guān)的專業(yè)人員（身體和心理）。如果太過于累，又沒有明顯的身體原因，建議先做個(gè)心理檢查，便于排除不必要的擔(dān)心和減少一點(diǎn)焦慮。
希望能夠幫助到你，有事可以聯(lián)系我。

馮丁全心理咨詢師

你好！
看起來你壓力很大，感覺很煩惱，生活的比較累。老師很想知道你究竟遇到了什么事情，讓你有如此的體驗(yàn)？是學(xué)習(xí)還是同學(xué)關(guān)系？
其實(shí)，人為什么要活著，你不覺得這個(gè)問題本身就很有意義？人活著就是為了體驗(yàn)，體驗(yàn)生命的樂趣，體驗(yàn)煩惱、痛苦、歡樂、憤怒、悲傷、喜怒哀樂、酸甜苦辣等等樂趣。
世界著名哲學(xué)家尼采說過:“人生本來沒有意義，但追求人生意義的過程很有意義”，人生就是一場(chǎng)經(jīng)歷的游戲。經(jīng)歷過病痛，才明白身體健康的意義；經(jīng)歷過失敗，才懂得成功的意義；經(jīng)歷過失戀，才懂得愛情的甜蜜和珍貴意義；經(jīng)歷過煩惱，才明白快樂的意義。
針對(duì)壓力，老師建議你:進(jìn)行放松訓(xùn)練，做幾組腹式呼吸或者鼻腔呼吸；或者做做幾個(gè)想象放松減緩壓力。

李振心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者李振，很高興能回復(fù)您的問題。

這種情況多久了??？對(duì)你生活多大影響啊？最大影響滿分十分的話，有幾分？
感謝您的信任，也祝福您的生活里陽光明媚。希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問歡迎私信。

崔夢(mèng)麒心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者崔夢(mèng)麒，很高興回答您的問題。
我理解你目前所面臨的壓力和困擾。20歲是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)和變化的年齡，學(xué)業(yè)、人際關(guān)系、自我認(rèn)知等方面都可能帶來壓力，導(dǎo)致你感到煩惱和疲憊。

首先，關(guān)于人為什么會(huì)有煩惱，這是一個(gè)很深刻的問題。人生中的煩惱往往來源于我們對(duì)外界事物的期望與現(xiàn)實(shí)之間的落差，以及內(nèi)心的不安和焦慮。在學(xué)校，你可能會(huì)面臨學(xué)業(yè)的壓力、人際關(guān)系的復(fù)雜、對(duì)未來的不確定性等等，這些都是導(dǎo)致煩惱的常見原因。

關(guān)于人活著為了什么，這是一個(gè)哲學(xué)性的問題，每個(gè)人可能都有不同的答案。但從根本上來說，人活著是為了追求幸福和滿足自己的需求。這并不意味著每個(gè)人都要過上奢華的生活或取得巨大的成就，而是要在自己的生活中找到平衡和滿足感。

對(duì)于你目前感到對(duì)什么事都提不起興趣、經(jīng)常沮喪的情況，我建議你首先嘗試調(diào)整自己的心態(tài)。試著接受自己的感受，不要過于苛求自己。同時(shí)，可以嘗試一些放松和緩解壓力的方法，比如運(yùn)動(dòng)、聽音樂、與朋友交流等。這些方法有助于你緩解負(fù)面情緒，重新找回生活的樂趣。

此外，你也可以考慮尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。心理咨詢師可以幫助你更深入地了解自己的內(nèi)心需求和困擾，提供有效的應(yīng)對(duì)策略和技巧。通過心理咨詢，你可以逐漸找回自己的興趣和動(dòng)力，重新面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。

最后，我想提醒你的是，生活中總會(huì)有起起伏伏，不要過于悲觀和沮喪。相信自己有能力面對(duì)困難，積極尋求解決問題的方法，你會(huì)逐漸走出困境，找到屬于自己的幸福和滿足。

曾華妹心理咨詢師

同學(xué)，你好呀。如果可以的話，能具體說說最近讓你感到有壓力的事情嗎？不是在任何時(shí)候都需要能量滿滿的對(duì)生活充滿興趣。如果對(duì)什么都提不起興趣的話，可以放空自己，想到什么做什么，即便中途放棄也沒什么。不要自己一個(gè)人默默消化情緒，可以適當(dāng)?shù)暮团笥鸭胰藘A訴自己的煩惱。

孫萌心理咨詢師

人活著的意義是一個(gè)深刻而復(fù)雜的問題，每個(gè)人的答案都可能有所不同。然而，一般來說，人們活著的意義包括尋求幸福、追求個(gè)人成長(zhǎng)、建立人際關(guān)系、貢獻(xiàn)社會(huì)等。當(dāng)一個(gè)人感到對(duì)生活缺乏興趣、經(jīng)常沮喪時(shí)，可能需要深入探索，并找到針對(duì)個(gè)人情況的解決方案。以下是一些建議：

1. 尋找樂趣與意義：嘗試尋找能夠讓你感到快樂和滿足的事情，可能是興趣愛好、社交活動(dòng)、志愿者工作等。找到對(duì)自己有意義的事物，可以幫助提升生活的質(zhì)量和意義感。

2. 培養(yǎng)心理素養(yǎng)：學(xué)習(xí)情緒管理技巧、放松技巧，保持心理健康。可以嘗試冥想、呼吸練習(xí)、運(yùn)動(dòng)等方式來緩解壓力和焦慮。

3. 尋求支持：與家人、朋友或心理健康專業(yè)人士進(jìn)行溝通，分享你的感受、傾訴困擾，并尋求支持和建議。與他人分享可以減輕心理負(fù)擔(dān)，獲得更多理解和支持。

4. 設(shè)立目標(biāo)：設(shè)定一些小而可行的目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)，可以幫助你重新找回動(dòng)力和目標(biāo)感。逐步挑戰(zhàn)自己，感受成就感。

5. 尋求專業(yè)幫助：如果感到經(jīng)常沮喪和消極情緒影響生活質(zhì)量，建議尋求心理咨詢或心理治療的幫助。專業(yè)的心理健康專家可以幫助你找到更有效的應(yīng)對(duì)方式。

最重要的是要認(rèn)識(shí)到自己的困境，積極面對(duì)問題，并尋求適當(dāng)?shù)膸椭椭С?。每個(gè)人都有低谷時(shí)期，及時(shí)找到合適的方式應(yīng)對(duì)，相信你會(huì)逐漸找到屬于自己的生活意義和幸福感。希望你能夠克服困難，重拾對(duì)生活的熱情。

邱艷文心理咨詢師

很多人在成長(zhǎng)的過程中都會(huì)有這樣的時(shí)刻，感到迷茫和沮喪。這是完全正常的，尤其是在你這個(gè)年紀(jì)，正處在探索自我和尋找生活目標(biāo)的階段。
人為什么會(huì)有煩惱？這是因?yàn)槲覀兌加星楦?，我們?cè)诤踝约旱谋憩F(xiàn)、他人的看法、以及我們所處的環(huán)境。煩惱是我們對(duì)生活中困難和挑戰(zhàn)的一種自然反應(yīng)。它們提醒我們，有些事情需要我們?nèi)リP(guān)注和處理。
至于“人活著為了什么”，哲學(xué)家們提出了各種不同的理論。例如，存在主義者認(rèn)為，生命本身沒有固有的意義，意義是通過個(gè)人的選擇和行動(dòng)創(chuàng)造出來的。不同的文化、宗教和個(gè)人都有不同的答案。對(duì)于一些人來說，生活的意義可能在于追求幸福、成就、知識(shí)或人際關(guān)系。對(duì)于其他人來說，可能是為了實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想、幫助他人或探索世界。你可以問自己：我希望如何定義成功？我的價(jià)值觀是什么？我希望如何與他人和世界建立聯(lián)系？
如果你發(fā)現(xiàn)自己對(duì)很多事情都提不起興趣，經(jīng)常感到沮喪，這可能是因?yàn)槟阏诮?jīng)歷一段困難的時(shí)期，或者你的生活缺乏平衡。這時(shí)候，重要的是要找到一種方式來照顧自己，給自己一些時(shí)間和空間去探索和發(fā)現(xiàn)自己的興趣和激情。以下這些角度也許能幫助你緩解壓力和沮喪：

1、自我關(guān)懷：確保你有足夠的休息和放松時(shí)間。嘗試一些放松活動(dòng)，如冥想、瑜伽或散步。
2、尋求支持：和朋友、家人或心理咨詢師分享你的感受。有時(shí)候，只是被聽見就是一種巨大的支持。
3、探索興趣：嘗試參與一些新的活動(dòng)或愛好，看看是否有什么事情能激發(fā)你的興趣和熱情。
4、設(shè)定目標(biāo)：為自己設(shè)定一些小目標(biāo)，這可以幫助你感到成就感，并給生活帶來方向感。
5、保持健康的生活方式：均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和充足睡眠對(duì)于情緒管理和壓力緩解都非常重要。

無論什么樣的感受都是有價(jià)值的，你的經(jīng)歷是獨(dú)一無二的。給自己一些時(shí)間和空間去成長(zhǎng)和探索，相信你會(huì)找到自己的道路和生活的意義。你并不孤單，總有人愿意和你一起走過這段旅程。

徐瓊心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈公益服務(wù)者

看來，20歲的你長(zhǎng)大了，有了自己的理想和追求，對(duì)自己也有嚴(yán)格的要求，并且在得到和失去中，產(chǎn)生了一些叫做成長(zhǎng)的煩惱。從你的描述中，對(duì)自己目前信心不足，累主要來自于學(xué)習(xí)壓力和沒有動(dòng)力兩個(gè)方面，人在有動(dòng)力、有愛好的時(shí)候，做什么都是精神百倍的。

建議做以下幾點(diǎn)嘗試：

1、在高中學(xué)習(xí)中，長(zhǎng)期緊繃的神經(jīng)會(huì)讓身心都疲累，不管學(xué)歷壓力多重，都要自己給自己松綁，在業(yè)余時(shí)間找找自己的愛好，給自己偶爾放個(gè)小假；

2、給自己每周、每月制定一個(gè)小目標(biāo)，并朝著這個(gè)方向努力完成，等你完成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己充滿動(dòng)力；

3、相信自己能行，并接納自己的缺點(diǎn)，積極發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，你的優(yōu)點(diǎn)就能無限放大，自信心也就隨即增強(qiáng)；

4、在身邊找到一個(gè)正向的榜樣，向他學(xué)習(xí)、與他同行，讓自己成為更好的自己，就是人生最大的意義；

20歲正值花季，抓住大好時(shí)光勇敢去追夢(mèng)吧，無限的未來在向你招手，為你喝彩，一定要加油，任何時(shí)候都不要放棄自己，努力必有回響，付出都有意義。

劉佳瀅心理咨詢師

你好，很榮幸回答你的問題。

從你的描述中了解到到你壓力大，煩惱、沮喪，對(duì)什么都不感興趣，而且開心不起來，我很理解你，這種感受會(huì)讓人感覺迷茫無助，這邊建議可以使用尋求心理咨詢師的指導(dǎo)和幫助、自我調(diào)整、積極的溝通和交流等方法，具體如下：

1、尋求心理咨詢師的指導(dǎo)和幫助：需要尋求心理咨詢師的指導(dǎo)和幫助，當(dāng)自己對(duì)什么都不感興趣，并且總是開心不起來的時(shí)候，非?？赡艹霈F(xiàn)了抑郁癥。抑郁癥這一種疾病會(huì)讓人心情壓抑，悲觀失望，自我評(píng)價(jià)比較低，很容易對(duì)什么都不感興趣，而且開心不起來。這個(gè)時(shí)候可以進(jìn)行心理治療，尤其是尋求心理咨詢師的幫助，讓自己能夠接納自己，提升自信，并且學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)和情緒。

2、自我調(diào)整：要積極的自我調(diào)整，比如適當(dāng)?shù)姆潘桑瑒谝萁Y(jié)合，緩解壓力比較大或焦慮緊張的問題?？梢匀ヅ懿?、做瑜伽、爬山、游泳等，這些體育活動(dòng)，可以讓自己心情好轉(zhuǎn)起來，發(fā)泄出去負(fù)面的情緒。

3、積極的溝通和交流：應(yīng)該積極的溝通和交流，尋求家人和朋友的理解和幫助，當(dāng)自己心情特別不好、特別不開心的時(shí)候，多和好朋友聊聊天，訴說一下自己的難過，講一講自己的悲傷和焦慮的事情，從而尋求他們的共情。只有這樣才能夠消除孤獨(dú)、寂寞，以及抑郁、焦慮的負(fù)面的情緒問題。

希望我的回答能夠?qū)δ阌兴鶐椭?

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