少妇喷奶水中文字幕有码_久久久国产精品桃花视频_中文字幕亚洲免_中国一区二区亚洲福利_欧美裸交XXXX

問(wèn)題詳情

歡迎來(lái)到壹點(diǎn)靈心理咨詢服務(wù)平臺(tái)專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障

400-626-0852

0571-28089956

服務(wù)熱線(早8:00~凌晨1:00)

心理咨詢

有什么問(wèn)題可以解決，抑郁嗎？

匿名  

18歲女孩最近情況很焦慮o

回答
最佳答案
吳興隆心理咨詢師

您好，如果長(zhǎng)期處于抑郁情緒的話建議去正規(guī)醫(yī)院檢查配合藥物調(diào)整，狀況好些后可以尋求一些專業(yè)的心理指導(dǎo)。
您也可以去知乎，貼吧等問(wèn)答網(wǎng)站了解一些關(guān)于抑郁癥的相關(guān)信息。
抑郁癥是你的身體在提醒你你應(yīng)該好好休息了，聽從自己內(nèi)心的，想做什么就做什么，不想做什么就不做。
希望你可以快快好起來(lái)找回昔日的開心。

15個(gè)回答
陳曉娟心理咨詢師

最好是做咨詢，具體可以私聊我。一起面對(duì)，盡快走出來(lái)

吳詩(shī)文心理咨詢師

你愿意把你的問(wèn)題說(shuō)出來(lái)沒(méi)？抑郁是有病因的

閆雯心理咨詢師

具體情況具體分析，經(jīng)過(guò)專業(yè)的診斷才可以判定是焦慮還是抑郁，是抑郁情緒還是病癥，后期配合心理咨詢會(huì)更好。

林風(fēng)心理咨詢師

你好，看你描述說(shuō)最近情況很焦慮，請(qǐng)問(wèn)令你焦慮的問(wèn)題是什么呢？一般來(lái)說(shuō)，解決針對(duì)性的問(wèn)題能很好的緩解焦慮。

如果短時(shí)間內(nèi)無(wú)法解決問(wèn)題，建議把問(wèn)題拆分逐步解決，同時(shí)放松心情，多運(yùn)動(dòng)。焦慮情緒嚴(yán)重的話，可以做放松式呼吸，閉嘴用鼻吸氣，然后張嘴緩慢呼氣，如此3到5次，可以緩解情緒。

如果還是感覺焦慮，歡迎隨時(shí)來(lái)電，祝福你。

陳波心理咨詢師

是什么原因抑郁呢，你知道你的心里的所有想法?？梢钥梢院屠蠋熃涣髂?

楊文繁心理咨詢師

你能來(lái)壹點(diǎn)靈平臺(tái)，說(shuō)明你就來(lái)對(duì)了地方啦。說(shuō)明你是一個(gè)聰明的孩子，不僅知道自己的想法自己的問(wèn)題，還懂得找專業(yè)的平臺(tái)，專業(yè)的人求助。
接下來(lái)就是找一個(gè)專業(yè)的老師幫助你。

李振心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者李振，很高興能回復(fù)您的問(wèn)題。
可以嘗試做幾個(gè)療愈，會(huì)有好的效果
感謝您的信任，也祝福您的生活里陽(yáng)光明媚。希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問(wèn)歡迎私信。

曾華妹心理咨詢師

可以具體說(shuō)說(shuō)讓你覺得焦慮的事情么？
生活中難免會(huì)遇到很多讓我們煩惱的事情。只要我們理清思路，抓住重點(diǎn)，大部分的問(wèn)題都能被解決。暫時(shí)解決不了的問(wèn)題，只要穩(wěn)住心態(tài)也會(huì)獲得不錯(cuò)的結(jié)果。

馬平原心理咨詢師

隨著年領(lǐng)慢慢長(zhǎng)大，她的煩惱增加了，你的焦慮是很正常的，這就是成長(zhǎng)需要經(jīng)歷的，能夠正確的對(duì)待處理是重要的。

李慧心理咨詢師

18歲屬于青春期的一個(gè)狀態(tài)，或多或少都會(huì)有一些抑郁的情緒，不過(guò)這些抑郁情緒是一過(guò)性的，不用過(guò)于焦慮。就像天氣變化一樣，晴空萬(wàn)里也會(huì)突然來(lái)一片烏云。放輕松享受你的青春時(shí)代。

陳小芳心理咨詢師

您好，其實(shí)我們每個(gè)人都會(huì)有抑郁情緒的時(shí)候，但是我們可以嘗試在心情不好的時(shí)候去聽一首歡快的歌曲，或者邀上三五好友一起逛街，吃美食，或者外出跑步，都能夠促進(jìn)我們體內(nèi)多巴胺的分泌，緩解抑郁情緒。不妨試試看，如果通過(guò)這些方法還是不能改善抑郁，我們可以進(jìn)一步的探討交流，共同尋找更好的解決方法。

喬慧卿心理咨詢師

您好 18歲的你提到最近感受到很焦慮...

被焦慮情緒包圍，通常是一個(gè)人面對(duì)現(xiàn)實(shí)壓力或者事件，又或者一個(gè)創(chuàng)傷用焦慮情緒擋著自己 ，不用去面對(duì)...

現(xiàn)實(shí)中的你有什么事情發(fā)生嗎？
你可以試著放松下來(lái)嗎？
如果放松下來(lái) 有什么情緒會(huì)浮上心頭...

或許我們可以一起聊聊 看看如何幫助我們走出焦慮 找到內(nèi)心的安寧和喜悅...

高文君心理咨詢師

我想說(shuō)，尋求專業(yè)的心理咨詢和治療是處理抑郁的重要途徑之一。心理咨詢師能夠提供您專業(yè)的支持和指導(dǎo)，幫助您理解和應(yīng)對(duì)抑郁的根源，并學(xué)會(huì)有效的應(yīng)對(duì)策略和技巧。
除了專業(yè)的心理咨詢外，還有一些自我管理的方法可以幫助緩解抑郁情緒。其中包括：
建立良好的生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間、健康的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)身體的生理機(jī)能，提升心理健康。
尋找支持系統(tǒng)：與家人、朋友或其他親近的人分享您的感受和困擾，獲得理解和支持。有時(shí)候，傾訴和得到他人的支持可以減輕抑郁的負(fù)面影響。
學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力：通過(guò)學(xué)習(xí)放松技巧、呼吸練習(xí)、冥想等方法來(lái)應(yīng)對(duì)壓力和焦慮，有助于緩解抑郁情緒。
設(shè)立目標(biāo)和規(guī)劃：制定可行的目標(biāo)和計(jì)劃，逐步實(shí)現(xiàn)，有助于增強(qiáng)自信和掌控感，減輕抑郁情緒。
尋找樂(lè)趣和意義：參與自己感興趣的活動(dòng)、培養(yǎng)愛好、發(fā)展個(gè)人興趣，有助于提升心情和情緒的穩(wěn)定性。
請(qǐng)記住，處理抑郁是一個(gè)逐步的過(guò)程，需要耐心和堅(jiān)持。如果您感到無(wú)法應(yīng)對(duì)抑郁情緒，或者情況嚴(yán)重影響到您的日常生活和功能，請(qǐng)務(wù)必及時(shí)尋求專業(yè)的心理咨詢和治療。您并不孤單，有許多人愿意幫助和支持您走出抑郁的困境

周瑩心理咨詢師

不知道您是孩子還是家長(zhǎng)？其實(shí)，焦慮是很常見的情緒，但過(guò)度的焦慮確實(shí)會(huì)影響我們的心情和生活。不知道你或者孩子有什么具體的事情讓感到焦慮嗎？我們可以一起探討一下，找到解決問(wèn)題的方法。

胡慧勤心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈公益解答師，很高興能在這里回答你的問(wèn)題。感謝你對(duì)平臺(tái)的友好信任與支持。
抑郁和焦慮是常見的心理健康問(wèn)題，如果一個(gè) 18 歲的女孩感到抑郁和焦慮，下面的一些信息與措施也許會(huì)有幫助。
? 首先，建議咨詢專業(yè)的心理健康專家，如心理醫(yī)生或治療師。他們可以通過(guò)評(píng)估和診斷，提供適當(dāng)?shù)闹委熀椭С?，尋求專業(yè)人士的精準(zhǔn)幫助。
? 心理治療是一種常見的治療方法，如認(rèn)知行為療法（CBT）、問(wèn)題解決療法、心理動(dòng)力學(xué)療法等。這些治療可以幫助女孩學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)焦慮和抑郁的技巧和策略。
? 適度的運(yùn)動(dòng)可以釋放身體內(nèi)的內(nèi)啡肽，改善心情，減輕焦慮和抑郁。可以選擇喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、跑步、瑜伽或游泳等。這些都是運(yùn)動(dòng)和鍛煉的輔助方法。
? 保持健康的飲食、充足的睡眠和規(guī)律的作息時(shí)間表對(duì)于心理健康很重要。良好的生活習(xí)慣對(duì)于身心健康，都有很大的幫助。
? 與親朋好友分享自己的感受，尋求他們的支持和理解。也可以考慮加入支持小組或與其他有類似經(jīng)歷的人交流，取得社交支持。
? 學(xué)習(xí)和實(shí)踐放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，可以幫助減輕身體的緊張和焦慮。學(xué)一些放松技巧可以緩解心理緊張與焦慮。
? 找到自己喜歡的活動(dòng)，如閱讀、繪畫、音樂(lè)、寫作等，可以幫助轉(zhuǎn)移注意力，提供樂(lè)趣和滿足感。同時(shí)也培養(yǎng)了興趣愛好，轉(zhuǎn)移目標(biāo)，分解焦慮情緒。
? 對(duì)自己要有耐心和寬容，避免過(guò)度自我批評(píng)。嘗試接受自己的情緒，采取積極的自我對(duì)話和自我鼓勵(lì)。多多自我關(guān)懷。
★ 每個(gè)人的情況是獨(dú)特的，解決抑郁和焦慮的方法可能因人而異。如果抑郁和焦慮癥狀嚴(yán)重影響到日常生活和功能，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。此外，家人和朋友的支持也非常重要，他們可以提供情感上的支持和鼓勵(lì)。

心理咨詢案例更多

相關(guān)文章推薦